Jak być rozważnym dzięki samoświadomości

Samoświadomość to umiejętność poznania nie tylko swoich nawyków i myśli, ale także swoich emocji. Prawda jest taka, że ​​większość z nas w ogóle nie jest samoświadoma. Zwykle nie zauważamy własnych błędów ani rzeczy, które robimy, które mogą być irytujące dla innych. Możesz jednak podjąć kroki, aby być bardziej świadomym swoich zachowań i nauczyć się, jak je kształtować, aby nie denerwować ludzi wokół siebie, po prostu będąc bardziej rozważnym. W rzeczywistości możesz nauczyć się być mniej irytującym i bardziej rozważnym poprzez samoświadomość.

Źródło: pixabay.com

Rola samoświadomości

Samoświadomość jest ważna dla prawie każdego rodzaju samodoskonalenia. Oczywiście, ktoś może poprawić swoje nawyki bez szczególnej samoświadomości, ale znacznie lepsze wyniki uzyskasz zmieniając zachowania, które denerwują, jeśli najpierw zrozumiesz, co robisz źle. Oto kilka sposobów na poznanie irytujących nawyków.

Dowiedz się, jakie są złe nawyki w pierwszej kolejności

Rozwijanie samoświadomości nie musi być czymś, co robisz sam. Możesz zapisać przyjaciół, rodzinę i współpracowników, aby pomóc Ci stać się bardziej samoświadomym. Jest to szczególnie przydatne, jeśli nie wiesz, co robisz, co przeszkadza innym. Ponieważ dyskusje na temat własnych niepowodzeń mogą być napięte, możesz poprosić o anonimową informację zwrotną.

Źródło: pexels.com

Sayat.me to anonimowa aplikacja do przesyłania opinii, która umożliwia udostępnianie spersonalizowanych adresów URL osobom, od których chcesz uzyskać opinie. Korzystają z formularzy w witrynie, aby udzielać odpowiedzi bez Twojej wiedzy, kto co powiedział. Może to pomóc w zapobieganiu kłótniom lub zranieniu uczuć, jeśli jesteś wrażliwy na krytykę.

Inną opcją jest poproszenie kilku osób o przedstawienie informacji zwrotnych twarzą w twarz. Przypomnij sobie, że prosisz o tę informację zwrotną, aby poprawić swoje zachowanie i słuchaj bez przerywania. Zanim zaczniesz, przypomnij im tylko, aby krytykowali funkcje, nad którymi masz kontrolę, i poproś, aby przedstawili sugerowane rozwiązanie niepowodzenia, jeśli to możliwe.

Zwróć uwagę na sposób interakcji z ludźmi

Możesz nie zdawać sobie sprawy, że to, co robisz, denerwuje innych, ale nadal możesz wiedzieć, kiedy inni czują się tobą zaniepokojeni. Obserwuj ich mowę ciała. Jeśli kręcą się, jakby czuli się niekomfortowo, zastanów się, czy to z powodu czegoś, co powiedziałeś. Jeśli unikają kontaktu wzrokowego, mogą nie chcieć z tobą teraz rozmawiać.

Podejmowanie działań, aby stać się bardziej rozważnym

Kiedy już otrzymasz informację zwrotną i zaczniesz być bardziej świadomy tego, jak ludzie wokół ciebie reagują na twoje zachowania, pamiętaj, że każdy robi rzeczy, które czasami sprawiają, że inni czują się zirytowani. Nie musisz czuć się winny ani użalać się nad sobą. Zamiast tego, weź tę informację zwrotną i zacznij działać. Walcz z jednym złym nawykiem na raz, abyś mógł stać się osobą, jaką chcesz być. Dzięki temu będziesz bardziej przemyślaną i przyjemną osobą w pobliżu.

Źródło: rawpixel.com

I pamiętaj, że powinieneś pracować tylko nad nawykami, które wydają Ci się ważne. Nie musisz być tym, kim wszyscy inni chcą, żebyś był. Aby uzyskać pomoc w przypadku uporczywych złych nawyków, możesz porozmawiać z licencjonowanym doradcą, aby znaleźć się na właściwej drodze do samodoskonalenia.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: