Historia i metody terapii konstelacji rodzinnej

Czasami trudne problemy psychologiczne można łatwo rozwiązać za pomocą powszechnych metod terapeutycznych. Nawet jeśli praca wymaga czasu, często można ją rozwiązać za pomocą pierwszej metody wypróbowanej przez terapeuty. Czasami metoda za metodą zawodzi i zastanawiasz się, czy Twoje problemy ze zdrowiem psychicznym kiedykolwiek zostaną rozwiązane.

anioł numer 317

Terapia konstelacji rodzinnej oferuje inne podejście, które może pomóc, gdy wydaje się, że nic innego nie pomoże. Czytaj dalej, aby poznać tę wyjątkową metodę psychoterapii i jej historię.

Źródło: pexels.com

Konstelacja rodzinna jest rodzajem terapii opartej na idei, że problemy przesiewają się z pokolenia na pokolenie, powodując stres tu i teraz. Kiedy badamy nasze uczucia i spostrzeżenia na „polu wiedzy”, możemy wyrwać się z rodzinnych wzorców, które powodują cierpienie. Praca nad naszą rodzinną konstelacją pomaga nam znaleźć przyczynę naszych problemów i je rozwiązać.

Może się to wydawać zaskakujące, ale w rzeczywistości wszystkie nasze rodziny powodują u nas stres. To nie znaczy, że twoja rodzina jest zła; oznacza to po prostu, że rodzina jest główną częścią twojego życia. To tak, jakbyś miał dobrą pracę lub chodził do dobrej szkoły. Są to wspaniałe elementy Twojego życia, ale nadal mogą powodować stres.

Terapia konstelacji rodzinnej nie jest dla każdego, ale może być szczególnie pomocna dla osób, które mają stres lub problemy związane z życiem rodzinnym.

Historia terapii konstelacji rodzinnej

Alfred Adler jako pierwszy użył terminu „konstelacja rodzinna” w odniesieniu do więzi i poczucia przynależności, które istnieją w rodzinie, ale teoria konstelacji rodzinnej została opracowana przez niemieckiego terapeutę Berta Hellingera. Rozwinął tę formę terapii, łącząc swoją wcześniejszą pracę w powiązanych terapiach z własnymi doświadczeniami życiowymi.

Obecnie wielu innych terapeutów stosuje metodę konstelacji rodzinnej, jako jedyną praktykę lub jako alternatywną terapię, aby radzić sobie zarówno z problemami rodzinnymi, jak i indywidualnymi.

Źródło: unsplash.com

Chociaż Bert Hellinger nie twierdzi, że stworzył koncepcję konstelacji rodzinnych, jego praca jest kamieniem węgielnym terapii konstelacji rodzinnej, jaką jest dziś znana. Hellinger pochodził z niemieckiej rodziny, która przeżyła II wojnę światową bez poświęcania swoich wartości moralnych. Jako nastolatek miał chodzić na spotkania Hitlerjugend, ale zamiast tego często spędzał czas z organizacją katolicką, którą naziści uważali za nielojalną wobec ich sprawy. Gestapo wymieniło go jako wroga ludu, a on uniknął nękania tylko wtedy, gdy został powołany.

Wkrótce potem Hellinger został księdzem katolickim. Pracując jako misjonarz z ludem Zulusów w Afryce Południowej, obserwował, jak ta odmienna kultura rozwiązuje problemy rodziny. Zauważył również, że duchowe ceremonie Zulusów były bardzo podobne do rytuałów Mszy katolickiej. Wpływy te wpłynęły na jego późniejszy rozwój terapii konstelacji rodzinnej.

Po powrocie do Europy Hellinger opuścił kapłaństwo, aby zostać psychoterapeutą. Studiował z wybitnymi psychoterapeutami z kilku różnych szkół terapeutycznych. W tym czasie jego wpływ obejmował różnych liderów myślowych systemów rodzinnych w określonych terapiach, takich jak:

• Metody psychoanalityczne
• Analiza transakcyjna
• Terapia pierwotna
• Psychodrama
• Rzeźbienie rodzinne
• Psychologia międzypokoleniowa
• Programowanie neurolingwistyki
• Terapia prowokacyjna
• Terapia wstrzymująca
• Skrypty życiowe
• Krótka terapia

W latach 90., po 50 latach pracy z rodzinami na całym świecie, Bert Hellinger połączył wszystkie te różnorodne pomysły, aby stworzyć nowy rodzaj terapii i leczenia. Jego dorobek obejmuje imponujące 83 książki, prowadził także niezliczone seminaria.

Ważna uwaga

Treść - głównie książki i filmy - pochodząca bezpośrednio z Hellingera została wyprodukowana w jego ojczystym języku niemieckim. Dla osób niemówiących po niemiecku może nie być oczywiste, że Hellinger miał wiele kontrowersyjnych poglądów. Ma tendencję do patriarchalnego spojrzenia, ceni przestarzałe role płciowe i stereotypy, i wydaje się, że uważa homoseksualizm za chorobę, którą należy wyleczyć. Niektórzy ludzie również postrzegają jego poglądy jako antysemickie.

Jednak terapia konstelacji rodzinnej nie musi obejmować żadnego z tych poglądów. Wielu terapeutów o bardziej nowoczesnym, włączającym podejściu uważa podstawowe prawdy o konstelacjach rodzinnych.

Koncepcje terapii konstelacji rodzinnych

Poniższe koncepcje mogą pomóc w zrozumieniu terapii konstelacji rodzinnej.

Wielopokoleniowe skutki traumy

Konstelacje rodzinne zakładają, że wszystko, co wydarzyło się w twojej rodzinie, może wpłynąć na sposób, w jaki myślisz, czujesz i zachowujesz się teraz. Żal, strach lub złość jednej osoby wpływają na całą rodzinę. Ponieważ członkowie rodziny są połączeni w pole morfogeniczne, o którym będziemy mówić dalej, wszyscy odczuwają skutki tego, co przydarzyło się każdemu z członków rodziny przed nimi.

Źródło: unsplash.com

Pole morfogeniczne

znaczenie 455

Pole morfogeniczne to pole energetyczne, które zawiera wspomnienia i określone energie grupy. Tą grupą może być rodzina, społeczność, kraj, a nawet cała populacja świata. Ponieważ to pole energetyczne zawiera całą wiedzę z grupy, może pomóc nam zrozumieć źródła naszych problemów, nawet jeśli nikt nie powiedział nam faktów.

Zakony miłości

Hellinger zidentyfikował kilka porządki miłości z którego wynika miłość. Dwa najważniejsze i podstawowe porządki miłości są następujące: (1) każdy w grupie ma takie samo prawo do przynależności i zawsze należy, oraz (2) każdemu, kto należy, należy przyznać określone, należne mu miejsce.

Wykluczeni członkowie rodziny

Możesz pomyśleć, że Twoja rodzina nigdy nie wykluczy członka rodziny, ale niestety zdarza się to cały czas. W konstelacjach rodzinnych uważa się, że wykluczeni członkowie rodziny wpływają na całą rodzinę, nawet jeśli rodzina nie ma już z nimi kontaktu. Oto kilka przykładów wykluczonych członków rodziny:

• Niemowlęta poronione lub poddane aborcji
• Niemowlęta lub dzieci oddane do adopcji
• Członkowie rodziny, którzy zmarli, zwłaszcza jeśli umarli młodo
• Byli małżonkowie i partnerzy z poprzednich związków
• Członkowie rodziny, którzy z różnych powodów nie mają już kontaktu z resztą rodziny

Ci wykluczeni członkowie rodziny nadal mają wpływ na całą rodzinę. Jeśli ich miejsce zajmie inny członek rodziny, ten nowy członek rodziny może podjąć walkę emocjonalną, nałogi, a nawet choroby fizyczne.

Jedź do Belong

Terapia konstelacji rodzinnej identyfikuje dążenie do przynależności jako największy wpływ na rodzinę. Jeśli ktoś czuje, że do niego nie należy, zrobi wszystko, aby uzyskać to poczucie przynależności.

Ukryta lojalność

W rodzinie wszyscy jesteśmy lojalni. Czasami, zgodnie z teorią konstelacji rodzinnych, mamy lojalność wobec członków rodziny, którzy zmarli przed nami lub członków rodziny, których nigdy nie spotkaliśmy. Te ukryte lojalności mogą prowadzić nas do podążania za wzorcami, rozwijania nawyków i dokonywania niezdrowych wyborów, których nie możemy zrozumieć na podstawie faktycznych informacji, które posiadamy. Terapia konstelacji rodzinnej może pomóc nam zrozumieć, w jaki sposób kierują nami te lojalności, dzięki czemu możemy podejmować różne decyzje.

Źródło: unsplash.com

Zastosowania w terapii konstelacji rodzinnych

Terapia konstelacji rodzinnej może być stosowana w przypadku wielu różnych problemów, w tym problemów fizycznych, psychicznych, społecznych lub duchowych. Ta metoda terapeutyczna może pomóc nam pokonać takie problemy, jak:

• Depresja
• Niepokój
• Uzależnienia
• Złe nawyki
• Awaria w pracy
• Negatywne wzorce relacji
• Dysfunkcja rodziny
• Uraz
• Smutek
• Obsesyjne myśli
• Choroby fizyczne
• Problemy finansowe
• Fobie
• Nadmierne poczucie winy

Metody Terapii Konstelacji Rodzinnej

W typowej sesji terapii konstelacji rodzinnej występuje poszukiwacz, moderator i prawdopodobnie inni uczestnicy. Poszukiwacz to osoba, która przychodzi, aby rozwiązać problem. Facylitatorem jest terapeuta, który kieruje konstelacją. Pozostali uczestnicy to niespokrewnieni ludzie, którzy mogą również być poszukiwaczami w swoich sesjach.

Kwestia szukającego

Poszukiwacz ma problem, który musi rozwiązać lub pokonać. Problem może dotyczyć wszystkiego, od obgryzania paznokci lub palenia po problemy w związku lub depresję. Bardzo krótko informują moderatora, na czym polega ich problem, ale nie wyjaśniają go szczegółowo ani nie sugerują żadnych przyczyn problemu. Następnie siadają i obserwują.

Ucieleśnienie konstelacji rodzinnej w grupie

Jeśli w sesję zaangażowane są inne osoby, prowadzący wybiera różne osoby, które będą reprezentować określonych członków rodziny. Facylitator może również wybrać ludzi, którzy będą reprezentować grupę, do której należy poszukiwacz, lub ideał, za którym podążają.

Facylitator następnie układa uczestników w sposób, który może mieć znaczenie dla poszukującego. Każdy pozostaje przez jakiś czas w bezruchu, dając szukającemu czas na połączenie się z polem morfogenicznym i ustalenie, czy układ jest dla nich prawdziwy.

14 anioł numer miłości

Dokonywanie regulacji

Facylitator dostosowuje aranżację, aż osoba poszukująca uzna, że ​​jest to „właściwe”. Odczucie prawdy lub nieprawdy każdego ustalenia może zająć trochę czasu. Kiedy poszukujący zaakceptuje układ, połączy się z nim na poziomie uczuć, a następnie pomyśli. Pomaga to osobie poszukującej zidentyfikować źródło ich obecnego problemu.

Źródło: unsplash.com

W tym momencie moderator sugeruje zdanie do wypowiedzenia przez każdego z uczestników. Poszukiwacz zajmuje swoje miejsce w konstelacji rodzinnej i każda osoba wypowiada swój wyrok. Ponownie, jeśli sugestia nie jest dla nich prawdziwa, prowadzący może spróbować ponownie.

latać duchowe znaczenie

Rozwiązywanie problemów emocjonalnych

Po zakończeniu ćwiczenia konstelacji rodzinnej poszukiwacz, poznając źródło swojego obecnego problemu, wraca do swojego życia, aby dowiedzieć się więcej o osobie (lub części swojej przeszłości) związanej z daną kwestią. Jeśli ta osoba nadal żyje, może połączyć się z nią bezpośrednio na poziomie emocjonalnym, aby uzdrowić związek. Jeśli dana osoba nie żyje lub jest niedostępna w inny sposób, poszukujący szuka innych sposobów, aby dowiedzieć się, co wydarzyło się w przeszłości, aby rozwiązać te utrzymujące się problemy przodków.

Ustawienia terapii rodzinnej konstelacji

Terapia konstelacji rodzinnej zazwyczaj odbywa się w ramach warsztatów lub indywidualnych sesji doradczych. Oba okazały się skuteczne, chociaż dla każdego potrzebne są różne metody.

Warsztaty

Na warsztatach konstelacji rodzinnych ludzie na zmianę są poszukiwaczami i uczestnikami. Procedura jest podobna do opisanej powyżej.

Indywidualne doradztwo

W poradnictwie indywidualnym terapia konstelacji rodzinnej często wymaga wyobraźni, ponieważ nie ma innych uczestników, którzy mogliby odgrywać role różnych członków rodziny. Terapeuta może poprosić Cię o wyobrażenie sobie sytuacji, w której łączysz się z wykluczonym członkiem rodziny lub z członkami rodziny, jeśli jesteś wykluczonym członkiem rodziny.

Otrzymywać pomoc

Jeśli chcesz wypróbować terapię konstelacji rodzinnej lub terapię w ogóle, możesz się skontaktować BetterHelp zapisać się na terapię online. Nie musisz żyć z dysfunkcją, niepokojem lub zniekształceniami. Istnieje wiele sposobów rozwiązywania problemów, a doradcy BetterHelp są dostępni zawsze i wszędzie, gdzie chcesz się połączyć.

Jeśli idea poradnictwa online wydaje Ci się dziwna, rozważ przeczytanie poniższych opinii użytkowników BetterHelp, którzy doświadczają szeregu problemów rodzinnych.

Recenzje doradców

'Kris pomaga mi od ponad półtora roku teraz. Niezależnie od tego, czy chodzi o codzienne stresy w pracy, czy o głęboko zakorzenione problemy z mojego dzieciństwa, wnosi wrażliwość, wgląd i delikatny humor. Przedstawiła także świetne rekomendacje dotyczące książek, zarówno w kwestiach, o których mówimy, jak i innych moich zainteresowaniach w zakresie spraw społecznych. Jest niesamowita i cieszę się, że mogę się z nią połączyć za pośrednictwem tej platformy ”.

'Alisha pozwoliła mi spojrzeć na sytuacje z innej perspektywy. Podobnie jak stresujące czasy, przez które (wciąż przechodzę) z rodziną i pracą. Jestem naprawdę wdzięczny za jej czas, który pozwoliła mi wysłuchać tego, o czym myślę, i naprawdę czuję się komfortowo, mogąc się z nią tak wiele podzielić. Dziękuję, Alisha!

Wniosek

Jeśli walczyłeś ze znalezieniem przyczyny uporczywych problemów ze zdrowiem psychicznym, terapia konstelacji rodzinnej może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Możesz zidentyfikować źródło swoich problemów i przepracować je z zaufanym terapeutą. Cieszenie się satysfakcjonującym życiem z trwałymi związkami i zdrową dynamiką rodziny jest możliwe - wszystko, czego potrzebujesz, to odpowiednie narzędzia i zrozumienie. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: