Pięć wskazówek, jak radzić sobie z kontrolowaniem ludzi

Każdy zna kogoś, kto ma problemy ze sterowaniem. Niezależnie od tego, czy jest to szef, współpracownik, przyjaciel, rodzeństwo, współmałżonek czy kochanek, może to uprzykrzyć nam życie. Na szczęście istnieją sposoby radzenia sobie z tymi ludźmi. Dzięki kilku wskazówkom możesz dowiedzieć się, jak zarządzać tymi relacjami.

zwierzę z duchem pieczęci

Źródło: pexels.com

Wskazówka 1: Rozpoznaj kontrolę poza kontrolą

Potrzeba kontrolowania innych często wynika z pewnych głęboko zakorzenionych problemów związanych z utratą kontroli we wcześniejszym okresie życia. To może stworzyć związane z lękiem kompulsje. Znajomość przyczyn zachowania danej osoby nie rozwiąże jej problemów, ale może pomóc w radzeniu sobie z własnymi reakcjami.

Osoby, które mają problemy z kontrolą związane z lękiem, są często postrzegane jako osoby, które mają wszystko „pod kontrolą”. To jest osobowość, którą uosabiają i bardzo ciężko pracują, aby świat mógł ją zobaczyć. Nauczyli się, że najlepszym sposobem walki z lękiem jest poleganie tylko na sobie. Jeśli chcą, aby praca została wykonana i dobrze wykonana, muszą to zrobić sami i zawsze wyglądają, jakby byli na szczycie. Wewnątrz wcale nie są spokojni, fajni i opanowani. W rzeczywistości najprawdopodobniej są kłębkiem nerwów czekającym tylko, aż inne buty opadną lub wszystkie ich plany się rozpadną.

Wskazówka 2: Zrozumienie potrzeby kontroli

Zrozumienie motywów irytujących, irytujących, a czasem poniżających działań, słów i postaw osobymaniak kontroli„jest niezbędna do pomagania innym w radzeniu sobie z tą osobą. Jeśli osoba jest twoim szefem, prawdopodobnie wykorzystała niepokój i potrzebę kontroli, aby pomóc jej wznieść się do tego poziomu. Jeśli pracujesz nad podziwianiem ich zdolności do sublimacji lęku w pozytywne skutki, może to pomóc zmniejszyć twoje negatywne reakcje na tę osobę.

Wskazówka 3: Spójrz na potrzebę zachowania

Jeśli zmagasz się z kontrolującym szefem lub współpracownikiem, spróbuj oddzielić zachowanie od potrzeby. Zadaj sobie pytanie, co należy zrobić i jak zapewnić ich, że tak się stanie. Jeśli szef zleca ci zadanie i unosi się nad tobą, powiedz mu, że rozumiesz znaczenie tego zadania. Następnie powtórz swoje rozumienie terminu i celu.

Źródło: unsplash.com

Pamiętaj, potrzeba kontrolowania jest związana z lękiem. Ponownie przedstawiając i wyjaśniając swoje rozumienie celu, terminu i chęci dostarczenia produktu wysokiej jakości w odpowiednim czasie, możesz pomóc złagodzić ich niepokój. Wtedy mogą się rozjaśnić, ale być może będziesz musiał to zrobić kilka razy, zanim ich zachowanie kontrolujące zostanie przekierowane w inne miejsce.

Wskazówka 4: Zdobywanie zaufania

Jest wiele aspektów pracy, które wymagają odpowiedzialności. Jeśli twój szef lub współpracownik zobaczy, że traktujesz zadanie poważnie, miejmy nadzieję, że zdadzą sobie sprawę, że nie muszą cię monitorować w innych sytuacjach. Innymi słowy, budujesz zaufanie.

To samo dotyczy innej znaczącej osoby. Jeśli poprosi Cię o rozsądną przysługę, taką jak odebranie czegoś ze sklepu spożywczego, bycie wiarygodnym może pomóc Ci zdobyć jego zaufanie, co z kolei złagodzi niepokój. Zdobywając zaufanie, osoba zorientowana na kontrolę zacznie polegać na Twoim słowie. Nie dotyczy to oczywiście nierozsądnych zadań, takich jak przewidywanie arbitralnych potrzeb drugiej osoby.

Źródło: pexels.com

Wskazówka 5: Przewiduj potrzebę

Może się wydawać, że duża odpowiedzialność spada na Twoje barki, jeśli masz związek z kimś, kto ma problemy z kontrolą. Mimo to ważne jest, aby rozpoznać osobę kontrolującą i okazywać jej współczucie, bez względu na to, jak bardzo może się ona wydawać nielubiana. Nie zmienisz tej osoby, ale możesz zmienić swoje reakcje. Możesz przewidywać ich zachowanie i być proaktywnym.

Osobom z problemami lękowymi chodzi o to, że są dość przewidywalne, niemal rytualne w swoim zachowaniu i reakcjach. Jeśli potrafimy reagować raczej współczuciem niż frustracją, gdy działają oni jako kontrolujący, wtedy w pewnym sensie możemy kontrolować sytuację.

Jak wspomniano wcześniej, nie obejmuje to czytania w myślach. Przewidywanie zachowania osoby kontrolującej może oznaczać zrozumienie, że „piątkowy termin” jest dla niej stresujący. Niezdrowym przykładem może być świadomość, że szef bierze dwie cukry i jedną śmietankę bez jego mówienia. Szczególnie reagowanie na niezdrowe zachowanie wymaga spokojnej i asertywnej reakcji.

BetterHelp może pomóc

Jeśli cierpisz z powodu lęku i strachu przed utratą kontroli, może to wpływać na Twoje relacje osobiste i zawodowe. Podobnie możesz walczyć z osobą kontrolującą w swoim życiu. Jest Wsparcie dostępne i wystarczy kilka kliknięć. Terapia online jest szczególnie przydatna, jeśli masz napięty harmonogram, ponieważ jest wygodny i łatwo dostępny. Przeczytaj poniższe recenzje doradców BetterHelp, aby dowiedzieć się więcej od osób, które mają podobne problemy.

Źródło: pexels.com

Recenzje doradców

'Pomogła mi odkryć i rozpakować wyuczone zachowania, których nawet nie byłem świadomy, i pomogła mi zrozumieć i ustanowić zdrowe granice z ludźmi w moim życiu. Niewątpliwie mogę powiedzieć, że czułem się lepiej i bardziej komfortowo ze sposobem, w jaki chodzę po świecie, w dużej mierze dzięki niej ”.

„Blaire była niesamowita. Jest super wspierająca, empatyczna i miła. Pomogła mi nabrać pewności siebie i nauczyć się, że w moich związkach można narzucić zdrowe granice ”.

Wniosek

Kontrolowanie ludzi może być niezwykle trudne. Ich zachowania lub nastawienie mogą wydawać się głupie, ale zwykle cierpią z powodu niepokoju. Świetny doradca może Cię wspierać, gdy uczysz się, jak postępować z tymi ludźmi, abyś mógł utrzymać relacje i odzyskać spokój ducha. Weź pierwszy krok.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: