Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Uczucia V. Emocje: czy jest między nimi różnica?

Ludzie często używają „uczuć” i „emocji” zamiennie i chociaż są to cechy ludzkie, są między nimi pewne różnice, o których prawdopodobnie nie wiedziałeś. W tym artykule dowiesz się, jak odróżniać uczucia od emocji i lepiej zrozumiesz, jak działa ludzki umysł.



Źródło: rawpixel.com

Emocje

Aby lepiej zrozumieć różnice między uczuciami a emocjami, łatwiej jest zacząć od opisania, czym są emocje.



Emocje powstają w obszarze podkorowym, ciele migdałowatym i brzuszno-przyśrodkowej korze przedczołowej, co powoduje reakcje biochemiczne i zmianę naszego stanu fizycznego. [1]



Być może słyszałeś już wcześniej o reakcji „walcz lub uciekaj”, w której w obliczu niebezpieczeństwa lub jakiegokolwiek stresującego wydarzenia wystąpią objawy niepokoju, takie jak przyspieszone bicie serca lub pocenie się.

anioł numer 911 znaczenie

Jest to forma podstawowych emocji, która jest głęboko zakorzeniona w kodzie genetycznym człowieka, ponieważ pomogła nam przetrwać jako gatunek. Jednak możemy również doświadczać podobnych emocji, gdy jesteśmy nagradzani lub po prostu wchodząc w interakcję ze środowiskiem, w którym żyjemy. [1]



Ponieważ emocje są w zasadzie neurochemiczną reakcją na bodziec, uważa się je również za nieświadome i instynktowne. [2] Możliwe jest jednak wyprowadzenie tych emocji do świadomości poprzez psychoterapię. [3]



Według psychologów Paula Ekmana i Wallace'a Friesena istnieje sześć podstawowych emocji, których mogą doświadczyć wszyscy ludzie. Te reakcje emocjonalne to:

  • Szczęście
  • Smutek
  • Strach
  • Niesmak
  • Gniew
  • Niespodzianka

Ustalono to na podstawie badań izolowanego plemienia Fori w Papui-Nowej Gwinei na początku lat 70. Przedstawiając obrazy twarzy, które są związane z tymi emocjami, członkowie plemienia byli w stanie poprawnie zidentyfikować odpowiadające im emocje. [4]



Następnie kontynuowali badania emocji, robiąc zdjęcia Fori wykonujących te mimiki i pokazując je innym kulturom na całym świecie, a wyniki były dokładnie takie same. [4]

Oprócz tych sześciu podstawowych emocji i uniwersalnej mimiki twarzy często towarzyszą im dźwięki. Na przykład, jeśli ktoś dostanie coś, co cuchnie, wykona zniesmaczoną reakcję na twarzy, zwykle połączoną z dźwiękiem „fuj” lub czymś podobnym, aby wyrazić, że są obrażeni. Jest to znane jako uniwersalna sygnalizacja ludzka. [5]

Źródło: rawpixel.com

Innym przykładem uniwersalnego sygnału emocjonalnego jest uśmiech i śmiech. Uśmiech i śmiech to dwie rzeczy, które często są ze sobą powiązane i można je zobaczyć w zasadzie we wszystkich kulturach.



Jednak nie jest wymagane, aby każdy pokazywał te znaki; ludzie mogą nadal mieć wewnętrzne emocje, bez zewnętrznego okazywania ich otaczającym ich osobom.

Niemniej jednak są one nadal niezbędne w kontaktach międzyludzkich i nawiązywaniu relacji między sobą, a także odegrały kluczową rolę w ewolucji naszego gatunku, ponieważ te podstawowe emocje zaobserwowano również u naczelnych innych niż ludzie, zwłaszcza małp człekokształtnych.



znaczenie snu policyjnego

Uczucia

W przeciwieństwie do emocji, uczucia powstają w obszarze kory nowej mózgu i są reakcjami na emocje. [1] Uczucia powstają, gdy mózg nadaje znaczenie doświadczeniu emocjonalnemu, które masz.



Ponieważ opierają się na doświadczeniu emocjonalnym, uczucia mogą być całkowicie subiektywne i różnić się w zależności od osoby. Jeśli mamy spojrzeć na jakąkolwiek podstawową emocję omówioną w poprzedniej sekcji, możesz dołączyć to słowoczuć, czuć,lubuczuciedo któregokolwiek z nich.



Na przykład możesz czuć się szczęśliwy lub zły, smutny lub zniesmaczony.

Uczucia mogą jednak stać się jeszcze bardziej specyficzne niż te reakcje emocjonalne, a także można je wywołać na podstawie fizycznych reakcji na różne rzeczy. Ból i głód to tylko kilka przykładów. [3] Jeśli jesteś kontuzjowany, możesz odczuwać ból lub jeśli nie jadłeś przez cały dzień, na pewno w pewnym momencie poczujesz głód.



Wszystko to wskazuje na to, że uczucia są czymś, co jest zauważane na poziomie świadomym, a według Antonio Damasio, profesora neuronauki na Uniwersytecie Południowej Kalifornii, uczucia są mentalnymi doświadczeniami stanów ciała i powstają, gdy mózg interpretuje podświadomość. emocje. [1]

W przeciwieństwie do emocji uczucia są całkowicie świadome i to jest jedna z kluczowych różnic między nimi. Jednak nie wszystkie świadome doświadczenia są koniecznie uczuciami; jesteś świadomy tego, co widzisz lub słyszysz, lub któregokolwiek z podstawowych zmysłów, ale nie są to uczucia. [3]

Chociaż są to dwie osobne koncepcje, jak widać, nie są ze sobą w żaden sposób niezwiązane, aw następnej sekcji dowiesz się więcej, jak uczucia i emocje mogą się ze sobą przenikać.

844 biblijne znaczenie
Źródło: rawpixel.com

Jak uczucia i emocje są powiązane

Twój mózg musi przypisać znaczenie tym emocjom, aby wytworzyć uczucie, ale może to również przebiegać odwrotnie, w zależności od doświadczeń, na które jesteś narażony.

Weźmy jako przykład arachnofobię lub strach przed pająkami. Być może w pewnym momencie swojego życia miałeś negatywne doświadczenia z pająkiem i od tego czasu czujesz się przestraszony lub zagrożony przez niego. W tym samym czasie doświadczasz emocjonalnych doświadczeń, takich jak strach lub wstręt.

Jednak niekoniecznie musisz już być narażony na kontakt z pająkiem, a sama myśl o nim może wywołać reakcję emocjonalną w mózgu, która następnie automatycznie powoduje dyskomfort, ponieważ twój umysł już skojarzył bodziec , emocje i uczucia.

Twoje emocje mogą również wpływać na twoje zachowania wobec rzeczy, a to może pozwolić, aby uczucia do nich trwały. Możesz aktywnie starać się trzymać z dala od pająków lub unikać myślenia o nich, aby zapobiec niepożądanej reakcji emocjonalnej, ale powoduje to większy strach. Podobnie, twoje uczucia mogą skłonić cię do dążenia do czegoś, ponieważ oczekujesz pozytywnej reakcji emocjonalnej.

252 numer anioła

Jednak emocje są zwykle tymczasowe i, jak wspomniano wcześniej, uczucia mogą być znacznie bardziej trwałe, a ludzie mogą nawet nie w pełni rozumieć, dlaczego. Może to stworzyć cykl emocji, które tworzą negatywne uczucia, które następnie powodują więcej emocji. [1]

Ponieważ twoje emocje i uczucia mają znaczący wpływ na twoje zachowania, może to mieć duży wpływ na to, jak wchodzisz w interakcje ze światem, a to może powodować, że ludzie przyjmują niezdrowe lub zdrowe zachowania.

Ponieważ kształtują one twoje zachowania, uświadomienie sobie tych emocji i pełne zrozumienie swoich uczuć będzie konieczne, aby wprowadzić jakiekolwiek zmiany.

Dokonywanie pozytywnej zmiany: zrozumienie swoich emocji i uczuć

Twoje uczucia są dla ciebie oczywiste i można je łatwo opisać lub zmierzyć, ale ze względu na podświadomy charakter emocji, uświadomienie sobie ich będzie wymagało pracy; jednak dostrojenie się do obu będzie niezbędne do zmiany myśli i zachowań.

Aby to zrobić, musisz rozwinąć poczucie świadomości i jest na to wiele sposobów, ale jednym z najprostszych sposobów jest zwrócenie uwagi na doznania fizyczne, takie jak bicie serca lub temperatura .

1555 numer anioła

W rzeczywistości te fizyczne odczucia są jedynymi sposobami, w jakie można naprawdę zmierzyć emocje. Na przykład rozszerzenie źrenic poprzez śledzenie wzroku, tętno z elektrokardiografią (EKG) lub po prostu mimika może dać nam obiektywny pomiar emocji, ponieważ są to reakcje organizmu. [2]

Źródło: rawpixel.com

Kiedy rozwiniesz świadomość zarówno swoich emocji, jak i uczuć, możesz swobodniej poruszać się po świecie wokół siebie. Będziesz w stanie ustalić ich przyczyny, dokonać świadomej myśli, a następnie możesz podjąć działania, które uznasz za stosowne - możesz zareagować lub zareagować, lub możesz zignorować pewne rzeczy, co może pomóc bardziej pozytywny styl życia i spokój. [1] Niemniej jednak będzie to wymagało praktyki.

Aby wydobyć emocje w świadomości, możesz ściśle współpracować z doradcą lub terapeutą, który może pomóc ci poprawić własne poczucie świadomości emocjonalnej. W BetterHelp licencjonowani specjaliści są dostępni online, którzy mogą pomóc Ci się rozwijać i czerpać więcej radości z życia, będąc w stanie zidentyfikować i przekazać emocje i uczucia, których doświadczasz, oraz podejmować właściwe dla siebie decyzje.

Oprócz poczucia kontroli nad sobą, będziesz w stanie lepiej rozumieć innych i pomagać tym, którzy są wokół Ciebie. Chociaż opcje samopomocy mogą być pomocne, nikt nie musi uczyć się, jak samodzielnie przetwarzać swoje emocje, a przy wsparciu więcej osób może mieć szczęśliwsze i zdrowsze życie.

Wniosek

Chociaż te dwa pojęcia są czasami błędnie używane jako synonimy lub mylone ze sobą, poznanie różnic między uczuciami a emocjami może być bardzo cenne dla zrozumienia i poprawy zdrowia psychicznego. Mam nadzieję, że ten artykuł pomógł ci to wyjaśnić, dzięki czemu możesz potencjalnie zmienić swoje życie na lepsze.

Bibliografia

  1. Hampton, D. (12 stycznia 2015). Jaka jest różnica między uczuciami a emocjami? Pobrane z https://thebestbrainpossible.com/whats-the-difference-between-feelings-and-emotions/
  2. Farnsworth, B. (2020, 14 kwietnia). Jak mierzyć emocje i uczucia (oraz różnicę między nimi). Pobrane z https://imotions.com/blog/difference-feelings-emotions/
  3. Uniwersytet Wake Forest. (2019, 12 września). Różnica między uczuciami a emocjami. Pobrane z https://counseling.online.wfu.edu/blog/difference-feelings-emotions/
  4. Management Mania. (2016, 21 stycznia). Sześć podstawowych emocji. Pobrane z https://managementmania.com/en/six-basic-emotions
  5. Ekman, P. (1999). 3. Podstawowe emocje. W Handbook of Cognition and Emotion (s. 45–57). John Wiley & Sons, Ltd. doi: 10.1002 / 0470013494

Podziel Się Z Przyjaciółmi: