Techniki terapii rodzinnej: jak działa poradnictwo rodzinne
Co to jest terapia rodzinna?
Terapia rodzinna to rodzaj terapii systemowej, która działa na rzecz złagodzenia stresu lub innych dolegliwości poprzez wzmocnienie interakcji między członkami rodziny. Często jest określane jako leczenie oparte na sile, ponieważ ma na celu raczej dostosowanie problemów lub wzorców niż traktowanie problemów jako tkwiących wewnątrz osoby.
Źródło: pixabay.com
Terapia rodzinna polega mniej na tym, aby wszyscy byli w tym samym pokoju, a bardziej na metodach stosowanych do rozwiązywania problemów na oddziale. Twój terapeuta może zdecydować, że będziecie wszyscy razem, lub w niektórych przypadkach może na przemian rozmawiać z zaangażowanymi stronami.
Na przykład, jeśli terapia jest pożądana w wyniku niewłaściwego zachowania dziecka w szkole, terapeuta może zdecydować, że wszyscy będą obecni na pierwszej sesji, a następnie rozmawiaj tylko z dzieckiem lub rodzicami po niej. Chodzi o to, aby wprowadzić niewielkie zmiany i dostosowania, aby zaradzić negatywnym emocjom lub działaniom.
Istnieje kilka różnych programów terapii małżeńskiej i rodzinnej, a każdy z nich ma swoje własne cechy, które sprawiają, że jest odpowiedni dla każdej osoby.
Terapia Bowena
Jeśli jesteś osobą, która nie czuje się komfortowo, pozwalając innym przebywać w pokoju podczas sesji terapeutycznej, podejście Bowena może być dla Ciebie odpowiednie. Ta forma terapii koncentruje się na dwóch obszarach: triangulacji i różnicowaniu.
1133 numer anioła podwójny płomień
Triangulacja obejmuje skłonności do angażowania osoby trzeciej, gdy coś idzie nie tak w naszym życiu. Czujemy się lepiej, gdy ktoś staje po naszej stronie. Chociaż to chwilowo uśmierza niepokój, zwykle nie jest to zdrowa reakcja na nieporozumienie, ponieważ zraża drugą osobę. Jeśli jesteś osobą, która zmaga się z triangulacją, możesz to zrobić, aby odwrócić niepokój lub konflikt.
Na przykład, kiedy wdasz się w kłótnię z bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny, możesz zadzwonić do rodzica lub bliskiego przyjaciela, aby opowiedzieć o problemie i poprosić o pomoc. Trzecia osoba pomoże Ci się uspokoić i udzieli wskazówek, jak rozwiązać problem.
Terapia rodzinna będzie miała na celu umieszczenie terapeuty w miejscu strony trzeciej, ale zamiast sugerować, co możesz zrobić, aby rozwiązać problem, zamiast tego zachęci Ciebie i członka Twojej rodziny lub członków rodziny do znalezienia sposobów radzenia sobie z własnym niepokój i wewnętrzne znalezienie własnych rozwiązań w zdrowy sposób.
Źródło: rawpixel.com
Zróżnicowanie to coś, nad czym Twój terapeuta pomoże Ci pracować również wewnętrznie. Wiele osób, które szukają terapii rodzinnej, boryka się z problemami, które wynikają z ich postrzegania świata. W wyniku tego mogą wykazywać wybuchowe zachowania emocjonalne i nie są pewni, jak radzić sobie ze swoimi uczuciami lub poglądami.
Celem zróżnicowania jest uwolnienie się od tych zmagań. Jest to proces uczenia się, jak kształtować własne opinie i żyć w sposób wolny od negatywnych wpływów rodziny. Kładzie się również nacisk na robienie tego w sposób, który pozwoli ci zachować zdrowe i silne relacje również z członkami rodziny.
Kiedy już opanujesz tę metodę, będziesz w stanie lepiej radzić sobie z problemami rodzinnymi, rozpoznawać swoją rolę w problemie i wykorzystywać tę wiedzę, aby inaczej reagować w przyszłości.
Terapia strukturalna rodziny
Jeden z pozostałych rodzajów terapii rodzinnej nosi nazwę Strukturalna Terapia Rodzin. Takie podejście jest dobrą opcją dla tych, których problemy można rozwiązać poprzez reorganizację podziału ról i władzy między członkami rodziny.
Ta forma terapii jest najczęściej stosowana w sytuacjach, gdy w grę wchodzi dziecko. Terapeuta zacznie od narysowania wykresu twojej rodziny i odnotowania relacji między wami. Po zidentyfikowaniu pozycji władzy Twój terapeuta może określić, jakie zmiany należy wprowadzić, aby rozwiązać problemy, których doświadczasz.
Aby skutecznie leczyć dziecko, zawsze wymagana jest pełna współpraca rodziców i innych członków rodziny. Ta metoda terapii została opracowana w oparciu o przekonanie, że źródło wielu dziecięcych problemów nie pochodzi od samego dziecka, ale z nierozwiązanych problemów wewnątrz rodziny.
Ideą strukturalnej terapii rodzin jest restrukturyzacja rodziny po zidentyfikowaniu problemów. Twój terapeuta może poprosić Cię o udział w odgrywaniu ról, odgrywaniu problematycznych sytuacji, które miały miejsce na miesiące lub tygodnie przed sesją. Czasami może się wydawać, że terapeuta opowiada się po jednej ze stron. Jest to metoda stosowana w celu przełamania negatywnych wzorców i promowania zdrowszej dynamiki rodziny.
Źródło: rawpixel.com
Dodatkowo problemy w rodzinie mogą wynikać z nierównomiernej władzy, takiej jak ojciec podejmuje wszystkie decyzje i wyklucza matkę, a nawet może wynikać z posiadania władzy w rodzinie przez dziecko. Bez względu na to, z jakim problemem się spotkasz, Twój terapeuta zaangażuje się i pomoże Ci zrestrukturyzować Twoje życie rodzinne.
W tej szkole myślenia chodzi o równowagę. Chcesz, aby każdy czuł się komfortowo tam, gdzie leży moc i musi być odpowiednio rozłożony, aby utrzymać zdrową i szczęśliwą równowagę w jednostce.
Strategiczna terapia rodzin
Strategiczna terapia rodzin jest idealna dla rodzin, które chcą szybko rozwiązać swoje problemy w krótkim czasie. Ta terapia działa przy użyciu określonych metod, które są dostosowane specjalnie do problemów, z którymi zmagasz się ty i twoja rodzina.
Jeśli spotkasz terapeutę, który praktykuje strategiczną terapię rodzinną, może się okazać, że bardziej przypomina trenera lub sędziego niż licencjonowanego profesjonalistę. Założenie tego typu terapii nie dotyczy tego, gdzie byłeś ani przez co przeszedłeś. Celem jest ustalenie, gdzie się teraz znajdujesz, oraz zaplanowanie szybkiego i skutecznego rozwiązania problemu.
Twój plan leczenia rozpocznie się od zidentyfikowania problemów, które można naprawić. Następnie przejdziesz do wyznaczania celów, a Twój terapeuta opracuje ścieżki, dzięki którym będziesz w stanie je osiągnąć. Gdy dojdziesz do tego punktu, twój terapeuta będzie obserwował reakcję ciebie i twojej rodziny na osiągnięcie tych celów, a na koniec nadszedł czas, aby obserwować wynik terapii jako całości.
Twój terapeuta będzie bardzo zaangażowany w Twoje leczenie. Powinni być aktywnie zainteresowani Twoim samopoczuciem i zrobią wszystko, co w ich mocy, aby upewnić się, że wynik terapii jest długotrwały i pozytywny.
Najlepszą rzeczą w strategicznej terapii rodzinnej jest to, jak osobista i dostosowana jest dokładnie do Twojej rodziny. Możesz spoczywać w przekonaniu, że jeśli zaufasz procesowi, wyjdziesz na drugą stronę lepiej niż kiedykolwiek!
Znaczenie marzeń szczeniaka
Źródło: rawpixel.com
Systemowa terapia rodzin
Systemowa terapia rodzinna lub terapia systemów rodzinnych różni się od innych popularnych form w tym sensie, że klasyfikuje problemy rodzinne jako wynikające z podświadomości rodziny, a nie z celowych działań, które są podejmowane.
Główną koncepcją tej formy terapii jest to, że konflikt w rodzinie wynika z powiązanych ze sobą problemów, które są pod powierzchnią. Oznacza to, że mamy powiązania i konflikty, które mają miejsce na poziomie podświadomości i mogą być przyczyną wielu problemów rodzinnych, których doświadczamy.
W przeciwieństwie do Strukturalnej Terapii Rodzin, Systemowa Terapia Rodzin nie wierzy, że władza może należeć do jednej osoby lub grupy osób w obrębie rodziny. Zgodnie z tą dyscypliną siła tkwi w nieświadomej „grze”, w której bierze udział każdy członek rodziny. Chodzi o to, że ta „gra” utrwala problemy i czyni to bez ujawniania się uczestniczącym w niej osobom.
Jeśli zdecydujesz się zaangażować w systemową terapię rodzinną, Twój doradca lub terapeuta pomoże Ci rozwikłać i odkryć podświadome problemy i ujawnić je. On lub ona pomoże ci zrozumieć cykle lub rytuały (tj. „Gry”), w których bierzesz udział. Kiedy już wyniesiesz problemy na powierzchnię, łatwiej się z nimi uporasz.
Jedną z rzeczy, która przyciąga tak wiele osób do Systemowej Terapii Rodzin jest sposób oferowania nowego i świeżego spojrzenia na problemy, z którymi boryka się wiele rodzin. Jeśli wypróbowałeś każdą inną formę terapii bezskutecznie, ta metoda może być właśnie dla Ciebie.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
