Powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania: uczenie się, kiedy szukać pomocy

Nasz związek z jedzeniem jest złożony. Dla niektórych jedzenie jest po prostu sposobem na uzyskanie pożywienia potrzebnego do prowadzenia szczęśliwszego i zdrowszego stylu życia. Jednak dla innych jedzenie może być postrzegane w negatywnym świetle lub używane jako mechanizm radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Osoby należące do tej drugiej kategorii mogą często zmagać się z rolą, jaką w ich życiu odgrywa żywność, radząc sobie z zaburzeniami odżywiania i współwystępującymi zaburzeniami, które mogą utrudniać życie. Musisz jednak wiedzieć, że Twoje zaburzenia odżywiania nie muszą Cię kontrolować. Z odpowiednią pomocą możesz naprawić swój związek z jedzeniem, a także opanować podstawowe objawy choroby.

Jeśli uważasz, że cierpisz na zaburzenia odżywiania i zastanawiasz się, jak rozpocząć swoją drogę do wyzdrowienia, oto szczegółowy przewodnik dotyczący zaburzeń odżywiania i tego, jaki może być Twój następny krok.

Kultywowanie świadomości wokół zaburzeń odżywiania

Pierwszym krokiem w procesie wyzdrowienia z zaburzeń odżywiania jest uświadomienie sobie faktu, że cierpisz na zaburzenia odżywiania. To powiedziawszy, istnieje wiele różnych rodzajów zaburzeń odżywiania. Jeśli nie wiesz, jakich objawów szukać, możesz nie wierzyć, że masz problemy z zaburzeniami odżywiania. Jak wyglądają zaburzenia odżywiania? Przyjrzyjmy się kilku najczęstszym zaburzeniom odżywiania, z którymi możesz się borykać.

Jadłowstręt psychiczny

Znaczenie snu karalucha

Jadłowstręt psychiczny to zaburzenie odżywiania charakteryzujące się skrajną obsesją na punkcie utraty wagi, co powoduje, że osoby borykające się z tym zaburzeniem angażują się w niebezpieczne zachowania mające na celu utrzymanie wagi na niskim poziomie. Objawy jadłowstrętu psychicznego obejmują:

• Nadmierny strach przed przyrostem masy ciała lub strach przed „byciem grubym”.
• Ograniczenie liczby kalorii zjadanych w ciągu dnia, często zjadanie bardzo mało
• Ćwiczenia obsesyjne
• Wymioty lub stosowanie środków przeczyszczających w celu utrzymania idealnej wagi
• U kobiet brak miesiączki.
• Łamliwe włosy i paznokcie
• Utrata wapnia, która wpływa na wytrzymałość kości
• Sucha, żółta skóra
• Niedokrwistość i utrata mięśni
• Zaparcie
• Niska temperatura ciała
• Depresja
• Zmęczenie
• Niskie ciśnienie krwi, tętno i spowolniony oddech

Bulimia

Chociaż osoby z bulimią mają pewne objawy obserwowane w jadłowstręcie psychicznym, różnica między nimi polega na tym, że osoby z bulimią nie zawsze będą miały niedowagę. Zamiast tego waga osobnika może się różnić, od niedowagi do nadwagi. Jednak to zaburzenie odżywiania może mieć taki sam wpływ na poszczególne osoby. Objawy bulimii obejmują:

• Objadanie się dużymi ilościami jedzenia, wymiotowanie lub używanie środków przeczyszczających, aby pozbyć się kalorii, które spożyli;
• Przewlekły ból gardła i stan zapalny
• Obrzęk gruczołów ślinowych
• Opuchnięte policzki i twarz
• Próchnica i utrata zębów
• Choroba refluksowa przełyku
• Problemy jelitowe
• Problemy z nerkami
• Odwodnienie

Zaburzenie z napadami objadania się

717 anioł numer miłość

Podczas gdy osoby z bulimią będą próbowały pozbyć się objadanego jedzenia, osoby z zaburzeniami z napadami objadania się będą wielokrotnie objadać się bez próby pozbycia się tego pożywienia. Ten rodzaj zaburzeń odżywiania może często powodować wiele problemów zdrowotnych spowodowanych ekstremalnym przyrostem masy ciała, takich jak cukrzyca i nadciśnienie. Objawy zaburzenia z napadami objadania się obejmują:

• Jedzenie szybko, często więcej niż normalnie
• Spożywanie dużych ilości jedzenia, aż do wystąpienia fizycznego dyskomfortu.
• Spożywanie dużych ilości jedzenia, mimo że nie czuję głodu.
• Ukrywanie nawyków żywieniowych przed wstydem i zakłopotaniem
• Złe samopoczucie po rozpoczęciu napadowego objadania się

Wraz z tymi objawami zaburzenie z napadami objadania się musi spełniać określone warunki. Zaburzenie z napadami objadania się można zdiagnozować tylko wtedy, gdy osoba dotknięta napadami intensywnego objadania się przez co najmniej jeden dzień w tygodniu przez trzy miesiące. Muszą również doświadczyć co najmniej trzech z powyższych objawów i poczuć, że wymykają się spod kontroli swoich nawyków żywieniowych.

242 numer anioła

Chociaż mogą istnieć inne zaburzenia odżywiania, są to trzy główne z nich, które mogą stanowić sedno tego, czego w tej chwili doświadczasz. Jednak rozpoznanie jednego z objawów to tylko jeden etap procesu zdrowienia. Co jeszcze powinieneś robić, gdy chcesz rozpocząć powrót do zdrowia po zaburzeniu odżywiania?

Leczenie zaburzeń odżywiania: proces powrotu do zdrowia

National Eating Disorders Association dzieli etapy zdrowienia od zaburzeń odżywiania na pięć oddzielnych sekcji. Obejmują one:

1. Etap prekontemplacji: Osoby na etapie przed kontemplacją nie zaakceptowały jeszcze, że mają zaburzenia odżywiania. Nawet jeśli mają rodzinę i przyjaciół wskazujących na ich zachowanie i objawy, często reagują, zaprzeczając swoim zaburzeniom odżywiania lub potrzebą powrotu do zdrowia. Ten etap często może być jednym z najtrudniejszych, ponieważ osoba musi najpierw przyznać się do swojego zaburzenia, zanim będzie mogła go leczyć.
2. Etap kontemplacji: Na tym etapie procesu osoba zacznie akceptować, że ma problem i może zacząć pracować nad ustaleniem, jak może go rozwiązać. Na etapie kontemplacji ludzie wciąż mogą być bardzo zaniepokojeni szukaniem wyzdrowienia. Muszą mieć dużo wsparcia, aby im pomóc, gdy próbują iść naprzód.
3. Etap przygotowawczy: Gdy ktoś zaakceptuje ich problem, zacznie szukać zasobów niezbędnych do tego, aby go obejść. Może to obejmować poszukiwanie odpowiednich zasobów doradczych, poznanie właściwych mechanizmów radzenia sobie z objawami oraz stworzenie planu działania, który pozwoli im iść naprzód z mniejszą liczbą problemów.

1. Etap akcji: Uzbrojeni w odpowiednią wiedzę i narzędzia, osoby mogą rozpocząć działania mające na celu wyleczenie zaburzeń odżywiania i opanowanie objawów. Opracują solidny plan z pomocą terapeuty i dietetyka i będą mogli rozpocząć pracę ze wszystkimi narzędziami i procesami, których się nauczyli. Odzyskanie może być trudne, ale będzie łatwiejsze przy całym wsparciu na tym etapie.
2. Etap konserwacji: W tym momencie osoby z zaburzeniami odżywiania będą pracować nad swoim planem przez co najmniej sześć miesięcy. Nauczyli się, jak prawidłowo wdrażać wszystkie otrzymane narzędzia i sami zaczynają odnosić większe sukcesy. Nadal będą potrzebować wsparcia, gdy będą poruszać się po tym nowym życiu. Ponadto osoby w trakcie rekonwalescencji powinny być świadome, że nawrót jest zawsze możliwy. Jeśli w końcu angażujesz się w stare nawyki, pamiętaj, że nie czyni cię to mniej wartym powrotu do zdrowia lub zmiany. To po prostu oznacza, że ​​jesteś człowiekiem. Zawsze możesz rozpocząć swoją drogę do wyzdrowienia, bez względu na to, co się wydarzyło.
3. Istnieje również szósty etap, który nazywająetap terminacji i zapobiegania nawrotom. Niektórzy ludzie mogą uważać, że nie są już narażeni na ryzyko nawrotu i radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania. Chociaż może to być prawda, ważne jest, aby w pełni zrozumieli wszystkie elementy swojego planu leczenia i wykazali, że potrafią samodzielnie radzić sobie ze swoimi zaburzeniami odżywiania. Pamiętaj, że można zwrócić się o pomoc, jeśli istnieje obawa lub ryzyko nawrotu.

Zaburzeniom odżywiania mogą towarzyszyć inne współistniejące zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak depresja lub lęk. Po rozpoczęciu leczenia możesz również opracować plan leczenia, a także mechanizmy radzenia sobie z tymi zaburzeniami. Ten plan leczenia będzie często obejmował terapię; w niektórych przypadkach leki pomagające lepiej leczyć i kontrolować objawy zaburzenia nastroju. Jeśli twoje zaburzenie odżywiania spowodowało jakiekolwiek poważne problemy zdrowotne, może być konieczna hospitalizacja, aby pomóc ci wyzdrowieć, zanim będziesz mógł kontynuować leczenie.

znaczenie snu w basenie

Terapia może być pomocnym źródłem dla każdego, na każdym etapie powrotu do zdrowia. Oprócz oferowania wsparcia, gdy czujesz się źle lub źle ze swoim ciałem, terapia może pomóc ci w nauce cennych mechanizmów radzenia sobie, które pomogą ci pokonywać trudności, z którymi się borykasz. Prawie każdy ma w pobliżu poradnie, w których może skorzystać z pomocy terapeuty, który wie, jak leczyć ich specyficzne schorzenia. Jeśli jednak nie masz dostępu do tych zasobów, istnieją alternatywy. Jeśli nie możesz znaleźć potrzebnej pomocy, rozważ skorzystanie z zasobów online, takich jak BetterHelp.

BetterHelp to internetowa platforma doradcza zaprojektowana, aby poradnictwo było tańsze i bardziej dostępne dla każdego. Niezależnie od tego, czy masz problem ze znalezieniem odpowiedniego terapeuty, nie masz czasu w ciągu dnia, aby odbyć podróż, czy też szukasz prostszego sposobu na rozpoczęcie, BetterHelp może połączyć Cię z certyfikowanym doradcą, który jest dla Ciebie odpowiedni. Jeśli potrzebujesz porady i możliwości korzystania z BetterHelp, możesz zacząć.

Zaburzenia odżywiania mogą mieć wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Im dłużej pozostają niesprawdzone i nieleczone, tym więcej potencjalnych szkód mogą wyrządzić. Jeśli uważasz, że masz do czynienia z zaburzeniem odżywiania i chcesz rozpocząć pracę nad procesem powrotu do zdrowia, skorzystaj z informacji podanych powyżej, aby dowiedzieć się więcej o tym, z jakimi zaburzeniami odżywiania się masz do czynienia i jak możesz rozpocząć leczenie. Chociaż powrót do zdrowia może być trudny, jest to możliwe dla każdego. Pamiętaj, że jeśli chcesz zmienić swój stosunek do jedzenia, możesz to osiągnąć.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: