Objawy depresji i czego powinieneś szukać

Objawy depresji: codzienna bluesa czy coś więcej?

Co to jest depresja i jak wpływa na codzienne życie? Większość ludzi od czasu do czasu doświadczała objawów smutku i codziennych smutków, krótkotrwałego obniżenia nastroju, w którym powrót do zdrowia następuje stosunkowo szybko. Zwykle wywoływany przez poważny stresor życiowy, taki jak utrata ukochanej osoby lub wyrzucenie z pracy. Czasami te uczucia są doświadczane prawie codziennie, bez powodu, który wydaje się być oczywisty. Duże zaburzenie depresyjne jest najczęstszym zaburzeniem nastroju u dorosłych. Wpływa na większość ludzi pierwszym epizodem przed ukończeniem trzydziestu dwóch lat. Gdy dana osoba miała incydent z depresją, jest bardziej prawdopodobne, że będzie miała kolejny epizod.

Źródło: pexels.com

Epizod dużej depresji będzie trwał co najmniej dwa tygodnie i wpływał na zdolność osoby do wykonywania codziennych czynności, satysfakcjonujących relacji osobistych i zdolności do pracy. Osoba z depresją kliniczną miałaby jeden z następujących dwóch objawów przez co najmniej dwa tygodnie, prawie codziennie: Niezwykle smutny nastrój lub utrata zainteresowania czynnościami, które wcześniej uważała za przyjemne. Mogą również mieć następujące objawy:

• Zmiany w nawykach żywieniowych: jedz za dużo lub wcale
• Często myśląc o śmierci lub marząc o śmierci
• Zmęczenie i brak energii
• Trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji
• Zmiany w nawykach snu, za dużo lub za mało
• Poczucie bezwartościowości
• Wina, nawet jeśli nie są winni
• Porusza się powoli
• Niezdolność do osiedlenia się
• Łatwo poruszony

Te objawy nie występują u każdej osoby z depresją kliniczną. Każda osoba będzie różna pod względem liczby objawów i ich nasilenia. Tylko dlatego, że objawy nie są równoznaczne z oficjalną diagnozą, nadal mogą pozostawić trwały wpływ na życie.

anioł numer 644

Jak depresja wpływa na emocje, myśli, zachowanie i wygląd fizyczny

Wszystkie te objawy depresji wpływają na różne kategorie u każdej osoby, takie jak: emocje, myślenie, zachowanie oraz samopoczucie i wygląd fizyczny.

Jeśli chodzi o emocjonalny aspekt depresji, najczęściej występują wahania nastroju. Emocjonalne objawy depresji obejmują smutek, strach, wstyd, niepokój, poczucie winy i złość. Może również wystąpić brak reakcji emocjonalnej lub poczucie bezradności i beznadziejności. Większość osób cierpiących na depresję będzie również drażliwa. Emocje wywoływane przez depresję mogą być niezwykle przytłaczające, pozostawiając niektórych ludzi z całkowitym odrętwieniem do tego, co czują.

Źródło: pexels.com

Depresja może również wpływać na twój proces myślowy, wyzwalając więcej negatywnych myśli, gdy już czujesz się przygnębiony. Niektóre z myśli, które mogą cię przygnębiać, to obwinianie siebie, zmartwienie, pesymizm, niezdecydowanie, dezorientacja, przekonanie, że inni widzą cię w negatywnym świetle, samokrytyka oraz myśli o śmierci i samobójstwie. Te myśli mogą być paraliżujące i powodować opadanie. Aby zrozumieć te potężne myśli i odzyskać kontrolę nad swoim umysłem oraz nad tym, jak widzą siebie, trzeba zejść poniżej tego, jak się czują.

Zachowanie to kolejna część osoby, na którą może wpływać depresja. Niektórzy stracą motywację, zostaną spowolnieni, zaniedbają swoje obowiązki, wycofają się z innych i mogą mieć zaklęcia płaczące. Jedną z najczęstszych cech behawioralnych depresji jest to, że ludzie zwracają się do narkotyków i alkoholu, aby sobie poradzić. Czasami będą też uprawiać niebezpieczny seks jako metodę radzenia sobie z intensywnym bólem emocjonalnym. Cięcie to kolejne zachowanie, którego należy szukać. Samookaleczenie to uraz nie powodujący samobójstwa, który może poprawić samopoczucie niektórych osób cierpiących na depresję.

Wreszcie mamy fizyczne objawy depresji, które obejmują chroniczne zmęczenie, utratę pożądania seksualnego, utratę lub przyrost masy ciała, bóle głowy, brak energii, zbyt dużo lub zbyt mało snu, nieregularne cykle miesiączkowe u kobiet oraz niewyjaśnione bóle. Wiele z tych objawów występuje również w innych stanach, które prowadzą do nieprawidłowego leczenia osób z depresją z powodu choroby psychicznej.

Mówi się, że depresja może powodować odmienne odczuwanie bólu z powodu nieprawidłowego funkcjonowania szlaków komórek nerwowych łączących obszary przetwarzające informacje emocjonalne w mózgu. Osoba będzie wyglądać na smutną i może wystąpić brak zainteresowania higieną osobistą. Mogą również wolno myśleć i poruszać się, a ich mowa może być powolna i monotonna. Czasami dzięki temu będą też rozdrażnieni, niespokojni i łatwo wzruszeni do łez. W przypadku ciężkiej depresji osoba może wydawać się prawie bez łez i emocjonalnie nie reagować.

Jak łagodne i umiarkowane objawy depresji różnią się od objawów ciężkiej depresji

Osoby z łagodną i umiarkowaną depresją mają objawy, które są czymś więcej niż tylko uczuciem zasinienia, ale nie są one na tym samym poziomie nasilenia, co ciężka depresja. W przypadkach łagodnej depresji musi występować jeden z dwóch podstawowych objawów, jak również co najwyżej cztery powiązane objawy depresji. Łagodna depresja może wpływać na codzienne czynności niektórych ludzi i ich funkcjonowanie, ale rzadko powoduje całkowite przerwanie ich życia, tak jak będzie to miało miejsce w przypadku ciężkiej depresji. W przypadku łagodnej depresji zwykle nie są potrzebne leki, a objawy same ustępują.

W przypadku umiarkowanej depresji obecne będą oba podstawowe objawy, a także cztery lub więcej powiązanych objawów. Kiedy depresja osiągnie ten podwyższony poziom, prawie na pewno wpłynie na codzienne czynności życiowe, a także na pracę, w taki czy inny sposób. Osoby cierpiące na umiarkowaną depresję będą potrzebowały mniej czasu na ich wygląd i opiekę. Mogą poruszać się wolno, z pochylonymi ramionami i opuszczoną głową. Ich mimika również będzie wyraźnie inna. Wszystko, od smutnego spojrzenia po smutne oczy, które wydają się być szkliste. Oczywiście niektórzy ludzie są dobrzy w maskowaniu objawów depresji i mogą wydawać się, że nie mają żadnej z tych cech fizycznych. W przypadku umiarkowanej depresji najprawdopodobniej będą potrzebne leki, aby osoba cierpiąca wróciła na właściwe tory.

Objawy depresji u kobiet

Depresja często różni się w zależności od wieku i płci, w tym między mężczyznami i kobietami. Depresja pozbawia cię nadziei i energii, utrudniając dotarcie do rzeczy, które poprawiają samopoczucie. Objawy u kobiet zależą od wielu różnych czynników, w tym hormonów rozrodczych, presji ze strony ich życia społecznego lub mediów społecznościowych oraz tego, jak kobiety reagują na stres. Kobiety częściej doświadczają pewnych objawów niż mężczyźni, w tym sezonowych zaburzeń afektywnych. Sezonowe zaburzenia afektywne pojawiają się w miesiącach zimowych, kiedy brakuje światła słonecznego.

Źródło: pexels.com

Kobiety są również bardziej narażone na objawy atypowej depresji. W przypadku atypowej depresji kobiety zamiast jeść mniej, spać mniej i tracić na wadze, będą spać więcej, jeść więcej i przybierać na wadze. Nadmierne spożycie węglowodanów jest częstym objawem u kobiet w depresji. Kobiety również mają skłonność do obwiniania siebie, poczucie winy jest znacznie bardziej powszechne. Inne objawy to: uczucie smutku, bezwartościowości, lęku, lęku, unikają konfliktów za wszelką cenę, mają problemy z wyznaczaniem granic, używaniem przyjaciół, jedzenia i „miłości” do samoleczenia. Kobietom łatwiej jest też mówić o zwątpieniu i rozpaczy.

Kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na depresję. Dotyczy to wszystkich podziałów etnicznych, rasowych i ekonomicznych. Kobiety będą też bardziej skupiać się na negatywnych uczuciach, ciągle je wspominając. Chociaż kobiety również częściej wyrażają swoje emocje i uwalniają je, częściej płacząc. Kobiety również inaczej reagują na stres, co może prowadzić do depresji. To fizjologiczna reakcja kobiecego ciała. Wreszcie obraz ciała jest głównym czynnikiem powodującym depresję u kobiet.

Objawy depresji u mężczyzn

Odkrycia kliniczne i badania wykazały, że chociaż mężczyźni i kobiety mogą rozwinąć standardowe oznaki i objawy depresji, często doświadczają depresji w inny sposób i mają różne sposoby radzenia sobie z depresją. Jednym z najczęstszych objawów depresji u mężczyzn jest uzależnienie od narkotyków i alkoholu.

Badacze nie są pewni, czy nadużywanie substancji jest objawem depresji, czy współwystępującym problemem, który jest bardziej widoczny u mężczyzn. Chociaż nadużywanie substancji może utrudniać zdiagnozowanie depresji jako przyczyny. Objawy u mężczyzn to: złość, drażliwość, nadęte ego, poczucie podejrzliwości, czujność, wywołują konflikt, potrzebują poczucia kontroli i samoleczenia seksem i alkoholem. Mężczyźni również uważają za słabe przyznanie się do zwątpienia lub rozpaczy.

Mężczyźni mają tendencję do sięgania po alkohol i narkotyki, zamiast przyznawać się do swoich uczuć, prosić o pomoc lub szukać pomocy u specjalisty. Czasami mężczyźni stają się agresywni. Niektórzy mężczyźni mogą sobie radzić rzucając się do pracy lub angażując się w niebezpieczne czynności i narażając się na niebezpieczeństwo. Mężczyźni są cztery razy bardziej narażeni na śmierć samobójczą niż kobiety. Wciąż istnieją badania, które należy przeprowadzić, aby zrozumieć depresję u mężczyzn i sposób, w jaki reagują na stres oraz uczucia, jakie mają z depresją. Sprawienie, by mężczyźni czuli się bardziej komfortowo w rozmowie o depresji i uznawaniu jej, może być dla wielu mężczyzn uznana za oszczędność, co prowadzi do właściwej diagnozy i leczenia.

Znaczenie zwierząt ducha łosia

Objawy depresji u nastolatków

Nasze nastoletnie lata to bardzo stresujący czas, w którym wiele zmian zachodzi w nas i wokół nas, więc nie jest niczym niezwykłym, że nastolatki czasami czują się smutni lub przygnębieni na wysypiskach śmieci. Nierealistyczne oczekiwania stawiane nastolatkom mogą powodować rozczarowanie rodziców i przyjaciół. Nastolatki mają również tendencję do przesadnego reagowania, gdy coś pójdzie nie tak w ich życiu, czując, że nigdy nie będzie lepiej, a to jest najgorsza rzecz, jaka im się kiedykolwiek przytrafiła. W przypadku mediów społecznościowych istnieje również ciągła presja, która jest wywierana na nastolatki tego pokolenia. Jest to czas w ich życiu, kiedy nastolatki potrzebują wskazówek od otaczających ich dorosłych, aby poradzić sobie z trudnościami, jakie napotykają. Chociaż nastrój nastolatka wpływa na ich zdolność do funkcjonowania w codziennych czynnościach, może to wskazywać na poważne zaburzenie emocjonalne, które wymaga uwagi, depresję młodzieńczą.

Źródło: pexels.com

Do depresji może przyczyniać się wiele czynników. Osoby cierpiące na depresję mogą mieć za mało lub za dużo pewnych substancji chemicznych w mózgu. Obecnie rośnie depresja nastolatków, a jeden na pięciu nastolatków cierpi na depresję kliniczną. Depresja u nastolatków może być często trudna do zdiagnozowania, ponieważ nastolatki zawsze wydają się być nastrojowe i jest postrzegane jako normalna reakcja. Niektóre objawy, które mogą wskazywać na depresję, to: wycofanie się z otoczenia, złość, przesadna reakcja na krytykę, słaba samoocena, zmiany w wzorach jedzenia i spania, słabe wyniki w szkole, niezdecydowanie, problemy z autorytetem oraz myśli lub działania samobójcze.

Objawy te mogą wskazywać na depresję, jeśli trwają dłużej niż dwa tygodnie. Nastolatki mogą również eksperymentować z narkotykami i alkoholem lub angażować się w rozwiązłość seksualną, aby uniknąć swoich uczuć. Mogą również stać się źli i wrogo nastawieni, co może doprowadzić do zniszczenia relacji wokół nich, a także do zaangażowania się organów ścigania. Niezwykle ważne jest, aby nastolatek, który może cierpieć na depresję, otrzymał natychmiastową profesjonalną opiekę.

Depresja i niepokój

Jak wspomniano wcześniej, większość ludzi odczuwa czasami depresję lub niepokój z powodu trudnych sytuacji, które mają miejsce w ich życiu w tym czasie. Depresja i zaburzenia lękowe są różne, chociaż osoby z depresją często doświadczają podobnych, jeśli nie takich samych objawów, jak osoby z zaburzeniami lękowymi. Nerwowość, drażliwość, problemy ze snem i problemy z koncentracją to objawy, które krzyżują się między depresją a lękiem.

Lęk zwykle wiąże się z atakami paniki i fobiami społecznymi, a rozróżnienie między tym, co jest normalnym lękiem, a tym, co jest zaburzeniem lękowym, może być trudne do znalezienia. Wiele osób, u których rozwinie się depresja, będzie miało w przeszłości pewien rodzaj lęku. Chociaż nie ma dowodów na to, że jedno zaburzenie może powodować drugie, ludzie po prostu cierpią na oba zaburzenia.

Na zakończenie: uzyskanie pomocy

Po przeczytaniu tego artykułu i ocenie różnych objawów depresji, najważniejszą lekcją, której należy się nauczyć, jest to, że jeśli czujesz, że ty lub ktoś, kogo znasz, może cierpieć na depresję, to czas skorzystać z profesjonalnej pomocy. Poszukiwanie terapeuty, który pomoże Ci podjąć działania przeciw depresji, aby można było rozpocząć leczenie i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Leki mogą być również ważne, jeśli masz myśli samobójcze lub agresywne, chociaż nie są one lekarstwem, a najlepszym sposobem jest skorzystanie z terapeuty, z którym możesz porozmawiać w razie potrzeby.

Istnieje wiele pozytywnych aspektów uzyskania pomocy na depresję, które mogą drastycznie zmienić Twoje życie po cierpieniu. Lepszy sen, ponieważ depresja może pozbawić Cię snu, co może powodować większą depresję. Lepsze życie miłosne, przywracające pewność siebie i emocjonalną więź z partnerem. Ulga od fizycznego bólu, który może powodować depresja. Wydajność pracy można poprawić, ułatwiając utrzymanie pracy i skupienie się na zadaniach. Leczenie może również prowadzić do mniejszego chaosu i większej kontroli nad własnym życiem. Leczenie depresji może przywrócić utraconą energię, która pomoże Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Przekonasz się również, że ogólny stan zdrowia poprawi się po leczeniu. Wreszcie, dzięki leczeniu prawdopodobieństwo nawrotu depresji w przyszłości jest mniejsze.

Na pomoc nie jest za późno. Nie próbuj czekać, aż sam się poprawi. Im dłużej trwa depresja, tym gorsze objawy mają tendencję do nasilania się, co ostatecznie utrudnia jej wyleczenie. Umów się na wizytę u terapeuty od razu i skorzystaj z leczenia, na które zasługujesz i potrzebujesz.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: