„Depresja to wybór”: mity o depresji
Jako społeczeństwo wierzymy w wiele mitów dotyczących różnych rzeczy. Ludzie albo decydują się na sformułowanie własnej opinii na temat czegoś, nawet jeśli nie są wykształceni na ten temat, albo słyszą, jak ktoś mówi coś i wierzą w to, nie badając tego samodzielnie. Chociaż niektóre mity nie szkodzą nam jako społeczeństwu, są inne, a istnieje wiele mitów dotyczących depresji, takich jak „depresja jest wyborem”, z którym musimy położyć kres.
Źródło: pixabay.com
Zezwolenie na utrwalanie mitów na temat depresji może prowadzić do poważniejszych problemów. Powoduje to, że ludzie, którzy doświadczają depresji, wierzą w nieprawdziwe rzeczy, co może prowadzić do tego, że nie otrzymają pomocy, której potrzebują. Mity te mogą również powodować, że osoby z depresją doświadczają wstydu i zażenowania z powodu swojej walki.
Oto niektóre z popularnych mitów otaczających depresję, a następnie ich prawda.
Mit: Depresja to wybór
W społeczeństwie jest wielu ludzi, którzy uważają, że depresja jest czystym wyborem. Myślą, że to wszystko w czyjejś głowie i że mogą po prostu zdecydować, aby przestać czuć się przygnębiony, jeśli chcą. Podczas rozmowy z kimś, kto cierpi na depresję, mogą mówić takie rzeczy, jak „wessij to do góry” lub „po prostu wybierz uczucie szczęścia”.
Znaczenie ptaka sroki
Prawda jest taka, że depresja jest diagnozą zdrowia psychicznego. Ktoś, kto zmaga się z depresją, nie może tak po prostu zdecydować się na lepsze samopoczucie, niż ktoś, kto ma grypę żołądkową, nie może po prostu od razu poczuć się dobrze. Osoby z depresją mogą zdecydować się na leczenie i uzyskanie pomocy, ale trudno im to zrobić, gdy ten konkretny mit zagłusza sprawy.
Zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą powiązane znacznie głębiej, niż wielu ludziom się wydaje. Wiele schorzeń psychicznych, takich jak depresja, może prowadzić do objawów fizycznych. Ktoś z depresją może odczuwać bóle, problemy trawienne i bóle głowy. Nie oczekujemy, że ludzie z chorobą fizyczną po prostu zdecydują się poczuć się lepiej, a osoby z depresją zasługują na to samo zrozumienie i uwagę.
Mit: Depresja jest spowodowana okolicznościami
Źródło: pixabay.com
404 czyli miłość
Istnieje kilka różnych przyczyn depresji. Są ludzie, którzy doświadczają objawów depresji po traumatycznych wydarzeniach w życiu. Może to obejmować utratę bliskiej osoby, diagnozę lekarską lub koniec związku, na przykład rozwód. Każda osoba przechodząca przez takie sytuacje będzie doświadczać szerokiego wachlarza emocji i mogą wystąpić objawy depresji. Jednak z czasem wiele osób samodzielnie pokona te uczucia.
Jednak są ludzie, którzy nie są w stanie go ominąć i zamiast odejść uczuć, mogą stać się silniejsi, powodując depresję. Ale depresja nie musi być spowodowana wydarzeniem, które wydarzyło się w twoim życiu.
Uważa się, że depresja może mieć podłoże genetyczne. Nie oznacza to, że jeśli ktoś z Twojej rodziny cierpi na depresję, to na pewno tak będzie, ale że możesz być bardziej narażony na wystąpienie depresji w swoim życiu, jeśli masz historię rodzinną. Jeśli masz predyspozycje do depresji z powodu takich rzeczy, możesz być bardziej narażony na wystąpienie objawów depresji podczas traumatycznych wydarzeń życiowych.
Z drugiej strony, ktoś może doświadczyć depresji bez znanej przyczyny. Być może nie mieli wcześniej członków rodziny, którzy byli w depresji, i nie mogli przeżyć żadnego wydarzenia życiowego, które doprowadziłoby ich do depresji.
Mit: jeśli masz depresję, potrzebujesz leku przeciwdepresyjnego
Istnieje wiele różnych form leczenia depresji. Leki i środki przeciwdepresyjne to tylko jedna z dostępnych form leczenia. Niektórym osobom bardzo pomocne jest przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych w celu opanowania objawów. Ale są inni ludzie, którzy wolą nie przyjmować żadnych leków.
Jeśli masz depresję, nie musisz zażywać leków przeciwdepresyjnych. Istnieją inne formy leczenia, z których możesz skorzystać. Jednym ze skutecznych sposobów leczenia depresji jest terapia. Wielu terapeutów lubi stosować terapię poznawczo-behawioralną lub CBT w leczeniu pacjentów cierpiących na depresję. Dzięki tej terapii pacjenci mogą nauczyć się ważnych umiejętności, które pomogą im radzić sobie z objawami depresji, zamiast po prostu próbować zidentyfikować, co ją powoduje.
sen o zombie
Wiele osób borykających się z depresją uważa, że połączenie kilku różnych rodzajów leczenia jest najbardziej skuteczne w łagodzeniu objawów.
Mit: Mężczyźni nie radzą sobie z depresją
Źródło: pixabay.com
Niektórzy uważają, że depresja jest diagnozowana tylko u kobiet. Chociaż prawdą jest, że kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na diagnozę depresji, jest kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, patrząc na te statystyki. Po pierwsze, mężczyźni rzadziej szukają pomocy, gdy doświadczają objawów depresji. Oznacza to, że statystyki dotyczące mężczyzn z depresją mogą być znacznie wyższe, ale są mężczyźni, których nie można policzyć, ponieważ nie szukają pomocy.
Ponadto mężczyźni mają inne objawy i oznaki depresji niż kobiety. Niektóre z nich obejmują udział w ryzykownych zachowaniach, nadużywanie substancji, złość lub drażliwość. Lepsze zrozumienie tego, jak depresja może objawiać się u mężczyzn, jest pomocne w jej rozpoznaniu.
Piętno związane z depresją, a także mit, że mężczyźni nie powinni okazywać emocji, również przeszkadza mężczyznom szukającym pomocy w depresji.
Mit: Jesteś słaby, jeśli masz depresję
Niektórzy uważają, że depresja jest oznaką słabości. Nie może to być dalsze od prawdy. Ludzie, którzy cierpią na depresję, często przezwyciężają rzeczy, których wielu innych ludzi nie może nawet pojąć. Depresja nie jest słabością w taki sam sposób, jak rak nie jest słabością. Oba są warunkami zdrowotnymi, po prostu jeden z nich wpływa na zdrowie psychiczne, a drugi na zdrowie fizyczne.
Mit: Depresja po prostu minie
To niebezpieczny mit dla każdego, kto doświadcza objawów depresji. Niektórzy ludzie zakładają, że depresja to nic wielkiego, że nie trzeba jej leczyć i że sama minie.
Depresja jest stanem uleczalnym. Możesz dowiedzieć się, jak przezwyciężyć depresję i radzić sobie ze skutkami depresji poprzez terapię, ale jeśli czekasz, aż depresja po prostu odejdzie, możesz czekać bardzo długo. Depresję należy również traktować poważnie i zająć się nią, ponieważ nieleczona choroba może się pogorszyć i prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak samobójstwo lub samookaleczenie.
marzenie o kupie
Mit: Depresja to po prostu smutek
Są ludzie, którzy myślą, że depresja to po prostu smutek. Mogą nawet wierzyć, że jest to bardzo smutne, ale to też nie jest prawda. Tak, niektóre osoby, które doświadczają depresji, mogą odczuwać smutek, ale depresja jest o wiele bardziej złożona.
Smutek to normalna emocja, której każdy doświadcza od czasu do czasu. Depresja to coś, co trwa i może trwać długo. Często zawiera wiele innych uczuć i emocji poza smutkiem.
Osoby zmagające się z depresją mogą odczuwać samotność, pustkę, bezwartościowość, niepokój, złość i drażliwość. Depresja nie jest czymś, co można z czasem leczyć tak samo, jak smutek. Depresja to nie uczucie, to zaburzenie zdrowia psychicznego.
Mit: Depresja u wszystkich wygląda tak samo
anioł numer 313
Źródło: pixabay.com
Omówiliśmy już, że depresja może wyglądać inaczej u mężczyzn niż u kobiet, ale może też po prostu wyglądać inaczej w zależności od osoby. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą odczuwać poczucie bezwartościowości i samotności, inni mogą czuć się bardziej poirytowani i wściekli. Niektórzy mogą mieć problemy ze zbyt dużym jedzeniem i spaniem, podczas gdy inni nie mogą spać ani jeść. Niektórzy ludzie odczuwają niepokój, a inni w ogóle nic.
Depresja może wyglądać na wiele różnych sposobów i nie będzie wyglądać tak samo u każdej osoby, dlatego ważne jest, aby zrozumieć wszystkie objawy depresji, abyś mógł rozpoznać, czy przejawiasz którykolwiek z nich.
Dowiedz się więcej
Jeśli uważasz, że masz objawy depresji, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do przeszkolonego specjalisty. Możesz porozmawiać z terapeutą online lub lokalnym terapeutą w Twojej okolicy. Mogą pomóc ci zidentyfikować, czy to, z czym naprawdę masz do czynienia, to depresja, a jeśli tak, mogą pomóc ci w stworzeniu planu leczenia, który będzie dla ciebie odpowiedni.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
