Radzenie sobie z kontrolowaniem zachowań w związkach
Bycie w kontrolującym związku jest prawdopodobnie jedną z najbardziej wyczerpujących emocjonalnie i psychicznie rzeczy, przez które dana osoba może przejść. Zwłaszcza jeśli masz do tej osoby silne uczucia, może być trudno pamiętać, że musisz myśleć przede wszystkim o sobie, a przede wszystkim o wszystkich innych rzeczach.
Źródło: pixabay.com
duchowe znaczenie orki
Dobrą wiadomością jest to, że jeśli chcesz zapanować nad sobą i wykonać swoją pracę, możesz odzyskać swoje życie dzięki zachowaniu kontrolowania i przeżyć lepszą historię, idąc naprzód. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby to osiągnąć, a wszystko, czego potrzebujesz, to zmiana sposobu myślenia.
Poznaj swoją wartość
Kiedy jesteś w związku z kimś, kto przejawia zachowania kontrolujące lub manipulacyjne, pierwszą rzeczą, którą będą próbowali zrobić, jest złamanie Twojej samooceny.
Ta osoba będzie chciała postawić Cię na najniższym poziomie, abyś mógł być cały czas pod jej kciukiem. W zależności od powagi sytuacji możesz zostać pozbawiony miłości własnej.
Ludzie z zachowaniem kontrolującym zwykle nie ujawniają tego z dnia na dzień. Często zdarza się, że wszystko wydaje się być dobre, ale czasami powoli zaczynają się zmieniać i coraz bardziej kontrolować twoje działania. Zanim zdasz sobie sprawę, że masz inne pojęcie o sobie i kim jesteś, często jest już za późno.
Będziesz musiał kopać głęboko, aby wrócić do osoby, którą znasz. Pamiętaj o swojej wartości i przypomnij sobie, że nikt nie powinien sprawiać, że czujesz się gorszy. Ta osoba, która manipuluje Tobą i wykorzystuje Cię, ma własne problemy, które to powodują i nie jest Twoją winą ani Twoim zadaniem, aby ją uspokoić.
Trzymaj swoich przyjaciół i rodzinę blisko siebie
Klasycznym posunięciem, które podejmie ktoś z zachowaniem kontrolującym, jest odizolowanie cię od rodziny i przyjaciół. Kiedy jesteś pod urokiem kogoś z zachowaniem kontrolującym i jeden z twoich przyjaciół lub członków rodziny o tym wspomina, staniesz się defensywny i możesz nawet uwierzyć, że jesteś tym, który nie chce ich w swoim życiu. To jest kłamstwo, które karmi cię twój oprawca; nie wierz w to.
Trzymaj się swoich przyjaciół i rodziny i trzymaj ich tak blisko, jak to tylko możliwe. Ich życiowym celem jest ochrona Ciebie i często chcą tylko tego, co dla Ciebie najlepsze. Osoba, która cię kontroluje lub manipuluje tobą, z pewnością nie jest tą.
Nie pozwól tej osobie zabrać ludzi, którzy zawsze byli w twojej drużynie domowej. Ten związek nie będzie trwał wiecznie, a kiedy się skończy, będziesz żałować, że pozwoliłeś tym ludziom odejść, jeśli to zrobisz.
Chroń się
W miarę eskalacji zachowania kontrolującego może często przekształcić się w psychiczne lub fizyczne znęcanie się.
To kolejna rzecz, która pojawia się powoli i stopniowo w czasie. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że to się z tobą dzieje, dopóki nie będzie za późno. Dlatego musisz podjąć dodatkowe środki ostrożności, aby się chronić. Poinformuj znajomych i rodzinę o kluczowym słowie, które możesz wysłać SMS-em, gdy masz kłopoty.
Źródło: pexels.com
343 liczba aniołów
Ostatnią rzeczą, której chcesz, jest utknięcie w sytuacji z osobą, która cię kontroluje, z której nie możesz się wydostać. Zbyt wiele osób ignoruje problem, dopóki nie będzie za późno i nie odniesie kontuzji emocjonalnej lub fizycznej. Nie pozwól sobie stać się kolejną statystyką. Podejmij kroki teraz, aby chronić siebie teraz i na przyszłość.
Chroń swój własny czas
Każdy zdrowy związek ceni indywidualność. Kiedy jesteś z osobą kontrolującą, mogą wywierać na ciebie presję, abyś zrobił z nią wszystko.
Na początku może to być dla Ciebie miłe lub sprawić, że poczujesz się ważny dla swojego partnera. Z czasem jednak stanie się to czymś, czego się boisz i czego się wstydzisz. Za wszelką cenę musisz chronić swój samotny czas. Nie wyjaśniaj, jeśli zamierzasz coś zrobić samodzielnie.
Zasługujesz na własne życie, nawet jeśli jesteś w związku. Z pewnością będzie to część Twojego życia, ale w żadnym wypadku nie powinna to być całość. Ty i Twój partner powinniście mieć możliwość przychodzenia i wychodzenia, kiedy tylko zechcesz.
Niech Twój głos usłyszysz
Kiedy jesteś kontrolowany, często czujesz, że nie masz wpływu na nic, co robisz lub cokolwiek, co ci się przydarza.
Masz tylko jedno życie i musisz być pewien, że żyjesz nim w pełni. Nie zmniejszaj się, aby uszczęśliwić kogoś innego. Jeśli to zrobisz, w końcu wszyscy oprócz ciebie będą szczęśliwi.
Chcesz spojrzeć wstecz na swoje życie i wiedzieć, że zrobiłeś wszystko, co w Twojej mocy, aby być szczęśliwym i wolnym. Poza tym masz tylko tyle lat na tej ziemi. Upewnij się, że wydajesz to z właściwymi ludźmi i robisz właściwe rzeczy. Nie pozwól jednej osobie powiedzieć Ci, co możesz, a czego nie.
Odporność na ciśnienie
Kontrolujące zachowanie twojego partnera wpłynie na niego, aby zmusić cię do zrobienia wielu rzeczy, których nie chcesz robić.
Może się to objawiać w sypialni lub w miejscach publicznych. Mogą zasugerować to w pozornie miły sposób lub mogą próbować zastraszyć cię, abyś się poddał ich woli. Musisz za wszelką cenę oprzeć się tej presji. Nie zostałeś stworzony, by wciskać się do innych pudełek.
Powinnaś być sobą. Łatwiej to powiedzieć niż czasami zrobić, ale nie jest to niemożliwe. W miarę jak będziesz stawać się silniejszy, z biegiem czasu będzie ci łatwiej. Przy odrobinie szczęścia, w końcu twój partner i ty rozdzielicie drogi lub on lub ona zdadzą sobie sprawę, że masz niezależne myśli i pragnienia, i nauczą się to szanować.
Zwróć uwagę na wzory
Wśród cech charakterystycznych związku z zachowaniami kontrolnymi są wzorce.
321 numer anioła
Źródło: pixabay.com
Twój partner może wielokrotnie robić rzeczy, które cię zranią lub zdenerwują, co spowoduje, że będziesz się kłócić lub walczyć. Po pewnym czasie mogą przyjść do ciebie ze łzami w oczach, przepraszając i obiecując, że nigdy więcej nie pozwolą, by to się powtórzyło. To stanie się wzorem, który będzie się powtarzał w kółko.
Problem w tym, że im bardziej przepraszają, tym większą masz nadzieję, że to naprawdę ostatni raz. W końcu desperacko będziesz chciał, aby osoba, do której początkowo Cię pociągała, powróciła i będziesz chciał wierzyć z całego serca, że pewnego dnia ją będziesz miał.
Prawda jest taka, że bez fachowego doradztwa rzadko rzeczy same się poprawiają. Wzorce pozostaną wzorami i żadna nadzieja czy modlitwa ich nie złamie. Zbyt często sprawcy uczą się, jak manipulować swoimi partnerami, aby skłonić ich do podporządkowania się ich woli, a kiedy już to zrozumiesz, zmienią swoje kroki.
Niewiele możesz zrobić, aby przerwać ten cykl, poza zakończeniem związku. Koniecznie musisz zebrać siły, aby odejść, chyba że chcesz, aby twoje życie stale się powtarzało. Wzorce nie odejdą, po prostu będą ewoluować. To nie jest życie, którego chcesz dla siebie, więc przestań go znosić i wyjdź teraz.
Nie wierz w kłamstwa
Kiedy ktoś chce cię kontrolować, nic nie cofnie się przed osiągnięciem tego celu. Obejmuje to kłamanie, oszukiwanie i manipulowanie. Osoba z zachowaniem kontrolującym jest często mistrzem manipulacji. Potrzebują czasu, aby naprawdę cię poznać, więc dokładnie wiedzą, co powiedzieć, aby dostać to, czego chcą. Gdy już dowiedzą się, co chcesz usłyszeć, będą w stanie popchnąć Cię aż do punktu krytycznego, aby zwabić Cię z powrotem słodkimi słowami i pustymi obietnicami.
Nie wierz w kłamstwa. Nigdy nie będą próbowali cię kontrolować. Jest to mocno związane z ich osobowością. Nie będą musieli ci obiecywać, że zrobią takie rzeczy; jest to coś, co po prostu zrobią, jeśli tego chcą.
Uzyskać pomoc
Jeśli naprawdę wierzysz, że istnieje związek do uratowania, a Twój partner również potrzebuje pomocy, terapia może być odpowiedzią dla Ciebie. Istnieje wiele opcji, które można zastosować, aby pomóc sobie i partnerowi przejść przez ten trudny moment w waszym związku.
Źródło: rawpixel.com
Terapia dla par i sesje indywidualne będą prawdopodobnie wykorzystywane w połączeniu, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele. Przeszkolony specjalista może również pomóc Ci dotrzeć do pierwotnej przyczyny wszystkich problemów, tak aby oboje mogliście żyć szczęśliwie, bez kontrolowania zachowań raz na zawsze.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
