Usługi doradcze i naprawcze: co działa?
Źródło: pxhere.com
Kiedy masz do czynienia z chorobą związaną ze zdrowiem psychicznym, uzależnieniem od substancji psychoaktywnych lub inną dolegliwością, ustalenie, które usługi doradcze i rehabilitacyjne będą dla Ciebie najlepsze, może być trudne. W końcu każdy z nas jest inny, ma różne osobowości, historie rodzinne, doświadczenia i nie tylko. Ale jednocześnie wiesz, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy, która pomoże Ci zmienić swoje życie i poprawić obecną kondycję. Oznacza to, że nadszedł czas, abyś przyjrzał się bliżej swoim opcjom i spróbował dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby zmienić swoje życie. Zaczyna się od ustalenia, które usługi są dostępne i które najlepiej sprawdzają się w Twojej obecnej sytuacji.
Chociaż możesz być na rozdrożu, możesz znaleźć usługi doradcze i naprawcze, które będą dla Ciebie dobre.
Znajdowanie usług doradczych i naprawczych, które działają dla Ciebie
Jeśli na przykład zaakceptowałeś swój problem z nadużywaniem narkotyków lub jakimkolwiek innym zaburzeniem w tej sprawie, to już rozpocząłeś ten pierwszy krok. Zrozumienie, że masz problem, jest często reklamowane jako najważniejszy krok w celu upewnienia się, że możesz rzeczywiście poddać się leczeniu i rozpocząć ścieżkę powrotu do zdrowia. W końcu, jeśli nie przyznasz się, że coś jest nie tak, to dlaczego miałbyś chcieć to zmienić? Jednak dla kogoś, kto to osiągnął, jest to świetny sposób na rozpoczęcie poszukiwania programu, który może ci pomóc. Następnym krokiem jest motywacja. Czasami jest to nieuchwytne, ale jeśli masz motywację do zmiany, to już jest krok we właściwym kierunku. Możesz też spotkać się z myślami zaprzeczenia, kiedy mówisz sobie: „Nie jestem naprawdę uzależniony od heroiny” lub „Nie mam problemu ze zdrowiem psychicznym”.
Źródło: rawpixel.com
Jeśli nie możesz przyznać, że masz problem, możesz potrzebować jeszcze bardziej profesjonalnej pomocy. Możesz potrzebować kogoś, kto pomoże ci zrozumieć, że to, co się z tobą dzieje, nie jest dobre i że to, czego doświadczasz, może zdecydowanie zmienić się na lepsze, jeśli dokonasz kilku zmian w swoim życiu. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z jakąś formą uzależnienia, czy też masz do czynienia ze zdrowiem psychicznym, znalezienie sposobu na rozpoznanie problemu jest ważne i jest to jedyny sposób, w jaki będziesz w stanie dojść do siebie.
Trzy usługi doradcze i terapeutyczne, które mogą Ci pomóc, to:
Jeśli jesteś gotowy, aby rozpocząć proces terapii, ale nie jesteś pewien, od czego zacząć, nie czuj się samotny. Jest wielu ludzi, którzy są w takiej samej sytuacji jak Ty. Nie jesteś jedyną osobą, która zmaga się z uzależnieniem, depresją lub lękiem. Nie jesteś sam, a to może być dużym obciążeniem dla twoich ramion. Bez względu na to, przez co przechodzisz, nie jesteś w tym sam. Są ludzie, którzy rozumieją, i jest wielu ludzi, którzy chcą ci pomóc, nie tylko twoja rodzina i przyjaciele. Aby rozpocząć, za najlepsze uznano trzy różne rodzaje usług.
Wywiady motywacyjne
W takim przypadku, gdy klient jest na samym początku procesu zdrowienia, licencjonowany terapeuta może skorzystać z rozmowy motywacyjnej, aby głębiej zagłębić się w uzależnienie. Zamiast być negatywnym, terapeuta będzie zachowywał się jak cheerleaderka, prezentując różne sposoby motywowania klienta do rezygnacji ze swoich szkodliwych zachowań i działań. Ten rodzaj terapii wymaga bliższego przyjrzenia się swojemu uzależnieniu. Wymaga od ciebie zrozumienia, jak to uzależnienie rani ciebie i ludzi wokół ciebie, ale zamiast próbować cię ciągnąć w dół terapeuta, próbują cię podbudować. Postarają się pomóc Ci zrozumieć wszystkie wspaniałe rzeczy, które mógłbyś zrobić, gdybyś rzucił nałóg, a następnie mogą Ci w tym pomóc.
Źródło: pxhere.com
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Kiedy dana osoba jest uzależniona lub cierpi na zaburzenia psychiczne (na przykład zaburzenia obsesyjno-kompulsywne), to ma obrotowe drzwi do negatywnych zachowań związanych z tym nałogiem lub zaburzeniem. Z pomocą terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) terapeuta może poprowadzić klienta ścieżką prowadzącą do bardziej pozytywnego myślenia i zachowań. Pomaga to zmienić proces myślowy dotyczący uzależnienia i może spowodować ogromne różnice w sposobie, w jaki postrzegasz siebie. Chodzi o to, aby pomóc Ci zrozumieć, dlaczego angażujesz się w swoje zachowanie i jak je zmienić.
Na przykład osoba uzależniona od alkoholu zacznie się uczyć, dlaczego ma przymus picia każdej nocy po pracy. Osoba z zaburzeniem zdrowia psychicznego może dowiedzieć się, skąd pochodzi jej OCD i może skupić się na złagodzeniu niektórych czynników wyzwalających. Chociaż wszystko jest w toku, terapeuta może pomóc Ci znaleźć zdrowsze podejście do poprawy szczęścia i stłumienia nałogu oraz złagodzenia objawów zaburzeń psychicznych. Oznacza to, że możesz rzeczywiście być na najlepszej drodze do rozwiązania swojego zaburzenia wcześniej, niż myślisz. Dowiesz się o samym zaburzeniu, co mogło je spowodować w Twojej konkretnej sytuacji i jak możesz zmienić swoje zachowania, aby zmienić zaburzenie.
Źródło: unsplash.com
Ponadto terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomoże klientowi odbudować i utrzymać relacje z najbliższymi. Uzależnienie i poważne zaburzenia zdrowia psychicznego mogą izolować osobę od jej bliskich, pracy, życia towarzyskiego oraz innych codziennych czynności i obowiązków. Izolacja może w rzeczywistości prowadzić do jeszcze gorszych sytuacji, jeśli chodzi o twoje zaburzenie i może faktycznie pogorszyć zaburzenie. Dlatego ważne jest, aby współpracować z terapeutą, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak naprawić relacje, które odebrał ci twój nałóg lub zaburzenie. Możesz dowiedzieć się, jak lepiej radzić sobie ze stresem i innymi wyzwalaczami, aby nie powrócić do starych wzorców zachowań i działań. Wszystkie te rzeczy mogą ułatwić ponowne budowanie relacji, nawet nowych.
Program 12-stopniowy
Znalezienie 12-etapowego programu w pobliżu może również udzielić Ci wskazówek potrzebnych do rozpoczęcia podróży regeneracyjnej. Jest to podejście skoncentrowane, a wiele programów koncentruje się na współpracy i dzieleniu się historiami z rówieśnikami lub terapeutami. Programy te obejmują szereg różnych tematów, od Anonimowych Przemożnych po dobrze znanych Anonimowych Alkoholików. Każdy z nich postępuje według podobnego planu, który pomaga zrozumieć, że masz problem, do rzeczywistego wyjścia z niego. Proces jest długi i trudny, ale zdecydowanie możesz to zrobić, z pomocą i jeśli się do tego przyłożysz.
Te usługi doradcze i rehabilitacyjne, a także inne, zapewniają klientom wsparcie wtedy, gdy tego najbardziej potrzebują. Wszystko, co musisz zrobić, to dać im szansę i zobaczyć, jak działają dla Ciebie i Twojej sytuacji.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
