Radzenie sobie ze strachem przed krwią
Źródło: rawpixel.com
Hemofobia lub fobia krwi może stanowić problematyczny strach. Wszędzie widać krew. Na przykład jesteś w autobusie i zauważasz dziecko z zakrwawionym nosem. Współpracownik przypadkowo zostaje skaleczony podczas przenoszenia szafki na dokumenty lub pracy z ciężkimi maszynami. Jeśli masz dzieci, mogą oskórować kolana na boisku lub na chodniku.
Krew jest rzeczą powszechną i trudno się z nią bać. Jednak wielu ludzi zmaga się z lękiem przed krwią, więc jeśli go boisz, nie jesteś sam.
Ciężkie przypadki hemofobii (lub lęku przed krwią) powodują, że osoba ma reakcje fizyczne, których nie widać w przypadku innych fobii. Na przykład ktoś, kto boi się krwi, może zemdleć na jej widok, co jest znane jako omdlenie wazowagalne.
Ktoś z hemofobią może również mieć trypanofobię, lęk przed igłami lub traumatofobię, czyli lęk przed urazami fizycznymi. Hemofobia, trypanofobia i traumatofobia mieszczą się pod parasolem „fobii po wstrzyknięciu krwi”.
44 numer anioła podwójny płomień
Przyczyny hemofobii
Jeśli ktoś boi się krwi, to prawdopodobnie dlatego, że coś traumatycznego wydarzyło się w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania, co spowodowało fobię. Traumatyczne wydarzenia, które występują na etapach rozwoju człowieka, z większym prawdopodobieństwem powodują hemofobię niż genetyczna predyspozycja do strachu. Oznacza to, że strach przed krwią prawdopodobnie nie jest dziedziczony ani przekazywany z pokolenia na pokolenie.
Źródło: maxpixel.freegreatpicture.com
Chociaż homofobia może wynikać z urazu związanego z widzeniem krwi, eksperci uważają, że nie zawsze jest to zdarzenie związane z krwią, które prowadzi do hemofobii. Być może dana osoba miała przerażające doświadczenie związane z kolorem czerwonym iw rezultacie przełożyło się to na lęk przed krwią.
Hemofobia „Wyzwalacze”
Krwawienie może być przerażające, ponieważ jest oznaką, że coś jest nie tak z ciałem. Kiedy ludzie boją się, że są chorzy lub mają przewlekłą hipochondrię (lęk przed zachorowaniem) lub nosofobię, czyli lęk przed rozwojem określonej choroby, takiej jak rak lub cukrzyca, która dotyka cały organizm. Kiedy obawiasz się zarażenia jakąś dolegliwością, może to prowadzić do lęku przed zarazkami, które mogą prowadzić do choroby (mysofobia) lub, w skrajnym przypadku, do strachu przed śmiercią (tanatofobia).
Hemofobia i mysofobia mogą być jeszcze ściślej powiązane, ponieważ osoba może obawiać się złapania zarazków z krwi innej osoby.
Źródło: rawpixel.com
znaczenie 1117
Jak wspomniano wcześniej, widok igieł może wywołać u kogoś hemofobię, ponieważ boją się patrzeć, jak krew wpada do strzykawki. Oprócz igieł istnieje kilka innych „wyzwalaczy”, które mogą zaostrzać hemofobię.
Na przykład dekoracje na Halloween przedstawiające krew, choć są fałszywe, nadal mogą wywołać czyjąś homofobię. Obrazy w telewizji, takie jak te znalezione w krwawych horrorach lub programach telewizyjnych, w których temat lub fabuła dotyczy morderstwa, mogą wpłynąć na czyjeś strach przed krwią.
Objawy hemofobii
Kiedy osoba doświadcza hemofobii, drży na widok krwi, zwykle po nagłym spadku ciśnienia krwi, czuje się słabo i blednie.
Ktoś, kto boi się widoku krwi, może również doświadczyć tych objawów, widząc krew zwierzęcia. Niekoniecznie musi to być ludzka krew, która wywołuje silną reakcję.
Źródło: rawpixel.com
Osoba cierpiąca na hemofobię może preferować siedzący tryb życia. Są stosunkowo nieaktywni, ponieważ prawdopodobnie boją się, że ćwiczenia lub sport mogą ich zranić, co może prowadzić do krwawienia. Jeśli krwawią, mogą trafić do gabinetu lekarskiego lub szpitala, gdzie wokół jest więcej krwi. Przykro jest o tym myśleć, ponieważ w przeciwnym razie osoba mogłaby cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu, ale strach je ogranicza.
Innym niefortunnym skutkiem ubocznym hemofobii jest depresja, która idzie w parze z siedzącym trybem życia. Osoba może chcieć być aktywna, biegać lub uprawiać sport, ale z powodu hemofobii obawia się kontuzji i zobaczenia krwi. Brak możliwości robienia tego, co chcesz, może prowadzić do depresji.
Jeśli zmagasz się z hemofobią i nie wiesz, co zrobić, rozważ skontaktowanie się z jednym z naszych doradców BetterHelp w celu uzyskania pomocy.
co to znaczy, gdy śnisz o żółwiach
Źródło: flickr.com
Leczenie hemofobii
Jednym ze sposobów leczenia hemofobii jest podwyższenie ciśnienia krwi. Zwiększając go, zmniejszy to prawdopodobieństwo spadku ciśnienia krwi i omdlenia.
Zastosowana metoda napinania działa dobrze w przypadku homofobii, a nie technik relaksacyjnych, co jest skuteczne w przypadku osób cierpiących na inne fobie. Hemofobia różni się od innych, ponieważ głównym priorytetem jest zapobieganie omdleniu. Ściskanie grup mięśni osoby w węzły to jeden ze sposobów na podniesienie ciśnienia krwi. Sprawdza się dobrze w sytuacjach, gdy dana osoba jest zagrożona omdleniem, np. Wykonanie zastrzyku lub pobranie krwi w gabinecie lekarskim. Wyobraź sobie, że ćwiczysz techniki relaksacyjne dla fobii, która już prowadzi do omdlenia. Nie ma sensu obniżać ciśnienia krwi, gdy czujesz się słabo. Nic dziwnego, że eksperci w tej dziedzinie wymyślili inną metodę radzenia sobie z silną fizyczną reakcją na fobię.
Wskazówki dotyczące skutecznego zastosowania techniki napinania
Jeśli nadal przyzwyczajasz się do stosowania techniki napinania, na początku możesz zemdleć, gdy znajdziesz się w sytuacji wywołującej hemofobię, takiej jak pobranie krwi. Jeśli zemdlejesz, możesz szybciej wyzdrowieć, jeśli możesz położyć się i podnieść stopy.
Należy pamiętać, że naprężenie ramienia podczas wykonywania wstrzyknięcia może spowodować, że wstrzyknięcie będzie bardziej bolesne. Zamiast tego rozluźnij ramię, na które wstrzyknięto, i skup się na napinaniu innych części ciała, aby uniknąć omdlenia. Na początku może to być trudne do opanowania, ale ważne jest, aby ćwiczyć to przed wykonaniem zastrzyku.
Nadal można zastosować napięcie w ramieniu, na które wykonuje się zastrzyk, zarówno przed, jak i po zabiegu; należy jednak pamiętać o zwolnieniu napięcia w tym ramieniu podczas podawania igły. Jeśli podczas wstrzyknięcia zauważysz u siebie ból głowy podczas stosowania techniki napinania, spróbuj zmniejszyć obciążenie mięśni lub czas, jaki spędzasz na ich napinaniu.
Użyj techniki napinania, gdy zauważysz, że nadchodzi zaklęcie omdlenia. Możesz odczuwać zawroty głowy jako znak ostrzegawczy przed spadkiem ciśnienia krwi. Wykorzystaj to uczucie i zacznij stosować techniki napinania, aby zapobiec omdleniu, zanim będzie za późno.
Nie zniechęcaj się. Zastosowane napięcie może wydawać się proste, ale ważne jest, aby ćwiczyć zarówno synchronizację techniki, jak i rozluźnienie ramienia, które otrzymuje zastrzyk, jednocześnie napinając resztę ciała. Jest to trudna umiejętność do opanowania, ale pracuj nad nią, a będziesz coraz lepszy.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
