Przewlekłe Vs. Ostra depresja

Kiedy mówimy o depresji, w społeczeństwie występuje pewien rodzaj rozdźwięku. Po pierwsze, kiedy większość z nas myśli o depresji lub widzi ją przedstawioną w mediach, jest to ostra depresja. Jednak kiedy widzimy reklamy leków na depresję lub myślimy o lekach w sensie medycznym, mamy do czynienia z przewlekłą depresją.

Zarówno przewlekła, jak i ostra depresja to bardzo realne schorzenia. Zrozumienie ich tak, aby można było do nich podejść w sposób świadomy i produktywny, wymaga oddzielenia tych dwóch pojęć.

Przewlekłe Vs. Ostry

Zanim w ogóle wprowadzimy depresję, upewnijmy się, że rozumiemy terminy „przewlekła” i „ostra”.

Chroniczny oznacza „trwający” lub „żyj długo”. W kontekście depresji odnosi się do trwałego uczucia depresji, które może mieć lub nie możliwą do zidentyfikowania przyczynę emocjonalną, ale może mieć możliwą do zidentyfikowania przyczynę fizyczną.

Ostry oznacza „krótkotrwały”, ale może też oznaczać „poważny”. W kontekście depresji zwykle odnosi się do uczucia depresji trwającego kilka tygodni, które zwykle ma możliwą do zidentyfikowania przyczynę emocjonalną i może mieć lub nie możliwą do zidentyfikowania przyczynę fizyczną.

Mówienie o „ostrej depresji” jest szczególnie trudne, ponieważ może oznaczać dwie różne rzeczy. Czasami ostra depresja to jednorazowa rzecz, która ma miejsce, gdy dana osoba boryka się z trudną sytuacją życiową, straciła pracę lub ukochaną osobę, a nawet przeprowadziła się w nowe miejsce. Czasami ostra depresja odnosi się do stanu przewlekłego, który objawia się tylko przez kilka dni lub tygodni.

Bez względu na rodzaj depresji, aby postawić diagnozę, musisz mieć objawy depresji przez co najmniej dwa do trzech tygodni. Jeśli więc przez dwa lub trzy dni masz objawy depresji, poinformuj o tym swojego lekarza. Nie będą w stanie postawić Ci diagnozy ani recepty, ale pomoże to ustalić harmonogram, aby umożliwić Ci jak najszybszy dostęp do tych zasobów.

Teraz, gdy podstawy terminologii są już na uboczu, porozmawiajmy o tym, co to oznacza w kontekście depresji.

Ostra depresja

Jeśli mówienie o „ostrej depresji” wydaje ci się dziwne, to dlatego, że zwykle nazywa się to „epizodami dużej depresji”. To dlatego, że mówienie o tym w ten sposób obejmuje oba rodzaje ostrej depresji, które zostały omówione powyżej - pojedyncze zdarzenia i powtarzające się zdarzenia ze wspólnej przyczyny.

Najlepszym sposobem zrozumienia ostrej depresji jest przyjrzenie się konkretnym przykładom.

Depresja przedmiesiączkowa

Depresja przedmiesiączkowa i przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne to wspaniały przykład ostrej depresji, która powraca w wyniku trwającego zdarzenia. Ten stan doświadczany przez niektóre kobiety prowadzi do epizodów depresji trwających od kilku dni do prawie trzech tygodni każdego miesiąca. Jest to spowodowane zmieniającymi się hormonami podczas cyklu miesiączkowego.

Stan ten jest większym i trwalszym problemem dla niektórych kobiet niż dla innych i w zależności od długości i ciężkości każdego wystąpienia może być leczony w sposób podobny do przewlekłej depresji. Jeśli uważasz, że możesz doświadczyć przedmiesiączkowego zaburzenia dysforycznego, skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub położnikiem / położnicą.

Depresja dwubiegunowa

Jeśli słyszałeś termin „epizod depresyjny” przed przeczytaniem tego artykułu, prawdopodobnie miało to miejsce w kontekście choroby afektywnej dwubiegunowej. Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową - wcześniej zwane „zaburzeniem maniakalno-depresyjnym” lub „depresją maniakalną” - doświadczają zmian nastroju między depresją a „manią” lub „epizodami maniakalnymi”.

(Epizody maniakalne mogą być osobnym artykułem, ale w międzyczasie potraktuj je jako przeciwieństwo depresji).

Podobnie jak przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne, epizody choroby afektywnej dwubiegunowej trwają stosunkowo krótko, ale nawracają z powodu stanu, który jest stanem przewlekłym.

Zaburzenie adaptacyjne z nastrojem depresyjnym

Przez większość czasu, kiedy myślimy o ostrej depresji - i przez większość czasu, gdy depresja jest przedstawiana w mediach - jest to zaburzenie adaptacyjne z obniżonym nastrojem. Ten stan może się rozpocząć po trudnym wydarzeniu życiowym, takim jak utrata bliskiej osoby, utrata pracy, a nawet przeprowadzka do nowego miejsca.

U większości ludzi stan ten może trwać tygodnie lub miesiące, ale ostatecznie ustępuje, gdy przetwarzają wydarzenie. Jednak u niektórych osób to, co zaczyna się jako zaburzenie adaptacyjne, może wywołać przewlekłą depresję.

Zrozumienie chronicznej depresji

Jak widzieliśmy powyżej, depresja może być spowodowana trudnymi wydarzeniami życiowymi, chemią mózgu lub kombinacją tych dwóch. Przewlekła depresja jest zwykle spowodowana brakiem równowagi substancji chemicznych w mózgu zwanych neuroprzekaźnikami.

Ponieważ niektóre rodzaje depresji są spowodowane przez niezrównoważone substancje chemiczne w mózgu, stany te są zwykle chroniczne. Chociaż niektóre rzeczy, które możesz zrobić, aby zwalczyć ostrą depresję (za chwilę) mogą pomóc w leczeniu przewlekłej depresji, większość metod leczenia tych schorzeń obejmuje recepty.

Podczas gdy większość przypadków przewlekłej depresji jest mniej więcej taka sama, niektóre wyróżniające się przykłady są bardziej wyjątkowe.

Podwójna diagnoza

Podwójna diagnoza może odnosić się do dowolnych dwóch współwystępujących schorzeń. Jednak w kontekście zdrowia psychicznego najczęściej odnosi się do osób, które zarówno używają substancji, jak i doświadczają schorzeń psychicznych, takich jak depresja i lęk.

Ten stan jest skomplikowany z wielu powodów.

Po pierwsze, ludzie, którzy w przeciwnym razie nie angażowaliby się w używanie substancji, mogą to robić jako sposób radzenia sobie ze swoim stanem zdrowia psychicznego. Jednak substancje są uzależniające, ponieważ porywają ośrodki nagrody w naszym mózgu. Wypalenie tych ścieżek może jeszcze pogorszyć warunki, takie jak depresja. Tworzy to pętlę sprzężenia zwrotnego, pogarszając oba warunki.

Ponadto, jak wspomniano powyżej, przewlekła depresja jest zwykle leczona lekami na receptę. Chociaż skutki uboczne tych chorób zostały zminimalizowane przez lata, mogą one wchodzić w konflikt z narkotykami i alkoholem na kilka znaczących sposobów. W rezultacie osoby ze współwystępującymi schorzeniami muszą zaprzestać używania substancji, zanim zostaną poddane najbardziej skutecznemu leczeniu.

Sezonowe zaburzenia chorobowe

Nie będziemy tutaj wchodzić w chemię, ale Twoje emocje zależą od określonej formy witaminy D. Twoje ciało ma już witaminę D, ale w sposób, którego nie można wykorzystać. Witamina D w twoim ciele jest aktywowana przez rodzaj promieniowania znajdującego się w świetle słonecznym, więc przebywanie na słońcu jest niezbędne dla twojego nastroju.

sen oznacza łazienkę

Jednak w zależności od tego, gdzie mieszkasz, uzyskanie światła słonecznego potrzebnego Twojemu organizmowi do aktywacji witaminy D, która pomaga utrzymać dobry nastrój, może być trudne. W rezultacie ci ludzie mogą odczuwać objawy depresji przez miesiące w roku, kiedy nie mają słońca lub gdy niesprzyjająca pogoda uniemożliwia im wyjście na zewnątrz. Nazywa się to zaburzeniem sezonowym.

Ze względu na pośrednią długość i powtarzający się charakter epizodów, zaburzenia sezonowe wyznaczają granicę między przewlekłymi a dużymi zaburzeniami depresyjnymi.

Co robić

Jak wspomnieliśmy powyżej, długotrwałe leczenie dużych zaburzeń depresyjnych i przewlekłej depresji jest inne. Jednak bez względu na to, co powoduje depresyjny nastrój, jest kilka rzeczy, które mogą go poprawić.

Pamiętaj, że chodzi o to, by „uczynić to lepszym”, a nie „sprawić, że zniknie”. Wypróbuj niektóre - lub wszystkie - z tych schorzeń, ale nie licz na to, że wyleczysz chorobę.

Zdobądź trochę światła

Niezależnie od tego, czy masz zaburzenia sezonowe, czy nie, światło słoneczne może pomóc poprawić nastrój. Więc za każdym razem, gdy czujesz się przygnębiony z jakiegokolwiek powodu, spróbuj trochę słońca.

Jeśli masz efekty sezonowe - lub nie, ale nadal nie możesz dostać słońca z powodu pogody - istnieją specjalne lampy, które można uzyskać, aby symulować to światło. Wspaniałą wiadomością na temat tych lamp jest to, że są niedrogie i dostępne, nawet jeśli nie masz diagnozy.

Poćwicz trochę

Kiedy ćwiczysz, twoje ciało uwalnia dobre samopoczucie chemikalia, które mogą poprawić nastrój. Podobnie jak światło słoneczne i świeże powietrze, jest to prawdą niezależnie od rodzaju depresji lub w ogóle.

Porozmawiać z kimś

Rozmowa z innymi to zawsze dobra rada. Utrzymuje w dobrym nastroju - znowu, niezależnie od tego, jaki masz rodzaj depresji i czy masz depresję. Jednak jest to podwójnie prawdziwe w przypadku osób z depresją.

Jeśli masz przewlekłą depresję, rozmowa z innymi osobami może pomóc kontrolować objawy. Jeśli masz poważne zaburzenie depresyjne, które pojawia się lub znika i powraca, utrzymywanie relacji z ludźmi może pomóc im powiadomić Cię, kiedy nadchodzi epizod depresyjny, zanim mógłbyś to zauważyć samodzielnie.

Kiedy mówimy „porozmawiaj z kimś”, mamy na myśli „porozmawiaj z kimkolwiek”. To są przyjaciele, rodzina, terapeuta lub doradca, jeśli masz do nich dostęp.

Jednak dla większości ludzi konwencjonalne spotkanie z terapeutą lub doradcą nie jest dostępne, chyba że zapłaci za to ubezpieczenie zdrowotne. W przypadku większości planów opieki zdrowotnej oznacza to postawienie diagnozy. Jak wspomniano powyżej, oznacza to posiadanie objawów depresji przez co najmniej kilka tygodni.

Na szczęście to nie jedyna opcja.

Dostęp do opieki

Jeśli nie masz jeszcze diagnozy, jeśli Twoja opieka zdrowotna nie obejmuje spotkania z terapeutą lub doradcą lub jeśli nie masz dostępu do terapeuty lub doradcy w Twojej okolicy, istnieją inne możliwości.

Aby uzyskać informacje o tym, jak spotkanie z terapeutą lub doradcą online może pomóc w takich przypadkach za pośrednictwem wygodnej i niedrogiej platformy internetowej, odwiedź BetterHelp.

Idąc naprzód

Zarówno przewlekła, jak i ostra depresja wpływają na Ciebie na różne sposoby i są traktowane na różne sposoby. Jednak oba mają swój wpływ i pod pewnymi względami są podobne - może nawet być trudne ustalenie, jakiego rodzaju masz depresję.

Zawsze jest coś do zrobienia, aby spróbować nadążyć, gdy jesteś przygnębiony, a przygnębienie nie zawsze oznacza depresję. Ale jeśli się martwisz, porozmawiaj ze swoim opiekunem.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: