Wyzwania związane z intymnością emocjonalną

Kiedy słyszymy słowo intymnośćwiększość z nas myśli o seksie. Jednak intymność emocjonalna i intymność seksualna, choć nie wykluczają się wzajemnie, różnią się i nie zawsze współistnieją. Intymność emocjonalna to w rzeczywistości najgłębszy poziom więzi, jakiego można doświadczyć między dwojgiem dorosłych. Jest to forma połączenia, do której wielu z nas dąży całe życie. Pozwala dwóm osobom być całkowicie otwartymi i wrażliwymi na siebie. Mogą dzielić się swoimi najgłębszymi uczuciami bez obawy przed krytyką lub wyśmiewaniem. Oboje czują się pewni, że druga osoba jest naprawdę ich najlepszym przyjacielem, z którym mogą dzielić się wszystkimi swoimi sekretami. W rzeczywistości, zaangażowanie i towarzystwo to dwa główne powody, dla których ludzie biorą ślub.

Źródło: freepik.com

Przykłady problemów związanych z intymnością emocjonalną

Zawierasz przyjaźń z przystojnym, czarującym znajomym. Jest jednym z odnoszących największe sukcesy pracowników w swoim biurze, szybko awansuje w szeregach i prawdopodobnie zostanie awansowany na stanowisko dyrektora generalnego. Jest bardzo popularny i wszyscy go lubią. Oboje zaczynacie flirtować i rozwija się romans. Jest uważny i zawsze dobrze się bawisz, gdy jesteś z nim.

anioł numer 10 znaczenie

Wszystko wydaje się idealne. Nagle, gdy sprawy stają się poważniejsze, zdajesz sobie sprawę, że coś jest nie tak. Starasz się nie przeszkadzać, ale nie możesz nic poradzić na to, że bierzesz to do siebie, gdy czujesz się przygnębiony lub masz zły dzień, a on wydaje się tego nie zauważać ani się tym nie przejmować. Wydaje się również, że za każdym razem, gdy dzielisz się swoimi uczuciami, zwłaszcza uczuciami do niego, albo zmienia to w żart, albo całkowicie się wyłącza. Co najgorsze, nigdy nie podziela swoich uczuć, nawet uczuć do ciebie, przez co czujesz się odrzucony i wykluczony z jego życia.

Oto kolejny scenariusz, który może być znajomy

Ty i twoja żona jesteście małżeństwem od wielu lat. Jesteście sobie w 100% zaangażowani. . . a przynajmniej tak myślisz. Ale nie możesz pomóc, ale czujesz, że czegoś brakuje, czego nie możesz całkiem określić. Nawet jeśli mieszkasz w tym samym domu i śpisz w tym samym łóżku, czujesz, że po prostu nie wiesz o niej wszystkiego. Rozmawiasz o dzieciach, planach zajęć i finansach, ale czasami chciałbyś porozmawiać z nią o głębszych sprawach: Twoich nadziejach, marzeniach, obawach. Jednak za każdym razem, gdy próbujesz to zrobić, zamyka cię, dając ci wymówkę, że jest zbyt zajęta. Jeśli nalegasz, jest trochę sfrustrowana. 'Czego odemnie chcesz?' ona mówi. Co więcej, nie jesteś pewien, jak odpowiedzieć. Po prostu wiesz, że nawet jeśli jest twoją żoną, czujesz się odłączony. Nawet jeśli mieszkasz w tym samym domu, często czujesz się, jakby była daleko stąd.

Czy któryś z tych scenariuszy brzmi znajomo? Czy potrafisz odnosić się do którejkolwiek z osób w nich? Jeśli tak, możesz odczuwać strach przed bliskością emocjonalną, własną lub partnera. Ani odrzucona dziewczyna, ani odrzucony mąż w powyższych scenariuszach nie są w błędzie, jeśli chodzi o pragnienie emocjonalnej bliskości z partnerami. Wszyscy tego potrzebujemy.

22 znaczenie anioła

Źródło: pressfoto za pośrednictwem freepik.com

Korzyści z intymności emocjonalnej

Oto niektóre z podstawowych korzyści, jakie uzyskujemy z osiągnięcia emocjonalnej bliskości w związku.

1. Bezpieczeństwo fizyczne i emocjonalne. Mamy kogoś, komu możemy zaufać, który pomoże nam w najbardziej wrażliwych chwilach.
2. Umiejętność pokonywania wyzwań w związku. Konflikt w jakimkolwiek związku jest nieunikniony. Niemniej jednak bliskie więzi zaufania ułatwiają pokonywanie takich przeszkód, zwiększając prawdopodobieństwo, że związek wytrzyma próbę czasu.
3. Połączenie. Samotność nie zaszkodzi, ale samotność ma wiele szkodliwych konsekwencji, od depresji po choroby serca. Głęboki związek z inną osobą może uchronić cię przed zniszczeniami wynikającymi z samotności.
4. Mniej rozczarowań. Kiedy masz głęboki związek ze swoim partnerem, dokładnie rozumiesz jego słabości i ograniczenia. Realistyczne oczekiwania sprawiają, że żadna ze stron nie czuje się rozczarowana drugą.
5. Spontaniczna zabawa. Kiedy czujesz się głęboko związany z inną osobą, łatwo jest się zrelaksować, żartować lub śmiać. Spontaniczna zabawa i śmiech mają również korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszenie stresu, poprawę nastroju i wzmocnienie układu odpornościowego.

Z tych i wielu innych powodów ludzie są zaprogramowani do szukania emocjonalnej bliskości w swoich związkach. Niestety, wielu dorosłych stwierdza, że ​​brakuje im narzędzi do łączenia się z innymi na tym głębszym poziomie. Ich partnerzy mogą nieustannie przeszkadzać w próbach osiągnięcia intymności, a ostatecznie czują się odrzuceni i wykluczeni. Może to być bolesne i frustrujące. Trudno nie brać tego do siebie, gdy partner konsekwentnie niweczy Twoje wysiłki na rzecz ustanowienia emocjonalnej intymności.

Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może wkroczyć w dorosłość z paraliżującym lękiem przed emocjonalną intymnością. Większość ma swoje korzenie głęboko w dzieciństwie.

Jak uczymy się bać emocjonalnej intymności

Nic dziwnego, że wielu naszych dorosłych przekonań i zachowań zostało nauczonych od naszych rodziców. Kiedy jesteśmy dziećmi, korzystamy z przykładu naszych rodziców, aby pokazać nam, jak żyć w świecie. Są to lata formacyjne, kiedy nasz mózg się rozwija, a nasze doświadczenia są wąskie, więc przykłady i słowa naszych rodziców stają się kluczowymi elementami decydującymi o tym, kim się staniemy w późniejszym życiu.

Jeśli chodzi o relacje, wpływ rodziców jest jeszcze silniejszy. Nasze relacje z naszymi ojcami i matkami są pierwszymi znaczącymi związkami, jakie mamy, i kształtują nasze rozumienie relacji, zwłaszcza z płcią przeciwną, na resztę naszego życia. W rzeczywistości, zostało znalezione że możliwość nawiązania bezpiecznego przywiązania do naszych rodziców w okresie niemowlęcym i wczesnym dzieciństwie bezpośrednio wpływa na jakość naszych przywiązań i relacji w późniejszym życiu. Poniżej znajduje się kilka konkretnych sposobów, w jakie różne style rodzicielskie mogą powodować, że jako dorośli zmagamy się z emocjonalną intymnością.

Wstyd

W niektórych przypadkach uczymy się bać intymności, ponieważ nasi rodzice się jej bali i nauczyli nas tego samego. Jako dzieci jesteśmy bezradni i oczekujemy, że nasi rodzice spełnią nasze fizyczne i emocjonalne potrzeby. Niektórzy rodzice czują się przytłoczeni tą potrzebą i reagują w surowy i karzący sposób. Mogą nawet zawstydzić nas za okazywanie naszych emocji lub zdradzanie słabości. Kiedy jesteśmy bardzo młodzi, możemy nauczyć się, że przejawy emocji, takie jak łzy lub wybuchy złości, są oznakami słabości. Uwarunkowani takimi reakcjami na emocje, dorastamy zsynchronizowani z naszymi uczuciami, niezdolni do wyrażania własnych emocji ani współczucia wobec emocji innych.

Źródło: freepik.com

Zaufanie

Wzajemne zaufanie jest fundamentalnym budulcem emocjonalnej intymności; Jednak ci z nas, którzy doświadczyli jakiejkolwiek formy fizycznego lub emocjonalnego znęcania się ze strony rodziców lub opiekunów, będą mieli trudności, jeśli nie niemożliwe, aby zaufać innym. Ktoś, komu ufaliśmy, jeśli chodzi o przetrwanie w latach formowania się, zawiódł nas. Dla ofiar przemocy może to być długa i trudna podróż, aby ponownie nauczyć się ufać i budować zdrowe relacje, ale dzięki profesjonalnej pomocy i wsparciu ze strony bliskich jest nadzieja.

co znaczy 58?

Dusząc

W przeciwieństwie do rodzica odległego emocjonalnie, niektórzy rodzice po prostu zbytnio wtrącają się w życie emocjonalne swoich dzieci, przekazując przesłanie pełne niepokoju. W takim przypadku dzieci wcześnie uczą się odłączać od swoich emocji, aby ich rodzice byli mniej zaniepokojeni. Jako dorośli możemy się bać, że intymność wciągnie nas z powrotem w podobny, duszący związek. Dzieje się tak również, gdy rodzic jest wrażliwy emocjonalnie, a dziecko uczy się wyłączać swoje emocje, aby nie przysporzyć rodzicowi większego cierpienia. Z czasem staje się to wyuczonym zachowaniem, które utrzymuje się do dorosłości.

Przeszkody

Jeśli zmagasz się z lękiem przed emocjonalną intymnością, możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, dopóki nie znajdziesz się w zaangażowanym związku, który się nie udaje lub w którym twój partner wyrazi obawy. Możesz poczuć się zszokowany, słysząc, jak twój partner mówi, że nie czuje się kochany ani nie troszczy się o niego, gdy twoja rzeczywistość jest zupełnie inna. Dobra wiadomość jest taka, że ​​kiedy już zaakceptujesz, że zmagasz się z emocjonalną intymnością, możesz zacząć pracować nad tym problemem i otworzyć się na głęboki i satysfakcjonujący związek, którego nigdy nie wyobrażałeś sobie, że jest możliwy.

Jak mogę pracować nad intymnością emocjonalną?

Oto kilka kroków, które należy podjąć, aby pokonać wyzwania związane z budowaniem emocjonalnej intymności.

77 znaczenie liczby aniołów

1. Spędzać więcej czasu z małżonkiem lub współmałżonkiem. Kiedy poświęcisz trochę czasu, aby naprawdę zrozumieć swojego partnera i zbudować związek, potrzeby każdego będą łatwiejsze do spełnienia. Im więcej czasu spędzicie ze sobą, tym więcej czasu będziecie musieli rozwiązać wszelkie problemy lub nieporozumienia.
2. Komunikować się często rozmawiaj ze swoim partnerem o swoich zmaganiach i upewnij się, że rozumie, dlaczego czasami jesteś zdystansowany. Upewnij się, że linie komunikacyjne przebiegają w obie strony.

Źródło: pressfoto za pośrednictwem freepik.com

1. Podtrzymuj wiarę i nie poddawaj się. Możesz nie wiedzieć, co stało się z ukochaną osobą, co spowodowało awersję do emocjonalnej intymności, dopóki nie poświęcisz trochę czasu na dotarcie do sedna problemu.
2. Upewnij się, że jesteś targi do współmałżonka. Jeśli spędziliście razem dużo czasu, wiecie, co sprawia, że ​​ktoś jest smutny lub szczęśliwy. Staraj się ich nie uruchamiać; zamiast tego bądź wobec nich cierpliwy. Są szanse, że zrobią to samo dla Ciebie.

Być może jednym z najlepszych sposobów uzyskania pomocy jest rozmowa z ekspertem. Wyszkoleni doradcy pod adresem Lepsza pomoc są zawsze dostępni, aby pomóc Ci w dążeniu do większej dostępności emocjonalnej i lepszych relacji. Możesz uzyskać dostęp do sieci licencjonowanych doradców BetterHelp w zaciszu własnego domu (lub w każdym miejscu, w którym masz połączenie z Internetem). Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

'Jodi bardzo mi pomogła i pomogła mi w pracy nad kilkoma różnymi aspektami mojego życia. Zmagałem się z problemami związanymi z intymnością, które spowodowały spadek mojej samooceny, a także z lękiem przed ścieżką kariery. Był wielką pomocą w prowadzeniu mnie, abym czuł się lepiej we wszystkim, co pozwoliło mi dalej się doskonalić i stawać się lepszym. Na pewno wrócę do niego w przyszłości, jeśli zajdzie taka potrzeba.

„Stephanie to klejnot! Jest bardzo przemyślana, dokładna, uczciwa, wnikliwa, ale przede wszystkim pomocna. To pochodzi od osoby, która nigdy nie chciała udzielać porad i po prostu „wiedziała”, że jej nie potrzebuję. Odegrała kluczową rolę w pomaganiu mojej żonie i mnie w znalezieniu lepszego miejsca. Sprawiła, że ​​dorastaliśmy jako para i indywidualnie. Dzięki Steph!

Wniosek

Nie musisz godzić się na odległy i niepowiązany związek. Wszystkie radości wynikające z głębokiej, emocjonalnej intymności są dla Ciebie dostępne. Wystarczy trochę pracy i odpowiednie narzędzia. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: