Krótkie spojrzenie na naukę o zachowaniu respondentów
Źródło: pexels.com
Nauka dowiodła, że wszystkie organizmy na Ziemi reagują na bodźce. Ludzie są najbardziej wrażliwi na bodźce. Wiele reakcji jest mimowolnych, takich jak przyspieszenie akcji serca, pocenie się, rozszerzenie źrenic oczu i mają one chronić organizm przed uszkodzeniem.
marzyć o zmiażdżeniu
Warunkowanie respondenta to sposób uczenia się. Uczymy się naszego zachowania, kierując się regułami, modelując i ćwicząc samokontrolę. Eksperymenty w ramach jednego rodzaju treningu zwanego „Dopasowywanie do próbki (MTS)”, które ujawniły, że niektóre relacje wyszły na jaw, że dana osoba nie była bezpośrednio nauczana, ale w jakiś sposób się jej nauczyła. Istnieją trzy sposoby, w jakie doradcy i terapeuci mogą używać MTS ze swoimi klientami:
- Używając słów: znajdź słowa, które wywołują spokój, pewność siebie lub jakąkolwiek pozytywną myśl. W rzeczywistości możemy nauczyć się rozpraszać negatywne uczucia i reakcje, przypominając sobie i wyobrażając sobie słowa, które kojarzą się z przyjemnymi myślami, wywołując pozytywne reakcje. Hipnoza jest doskonałym przykładem używania słów do wywoływania odpowiedzi.
- Zapamiętywanie miejsc i otoczenia: Silne skojarzenia z pewnymi ustawieniami mogą wywoływać negatywne uczucia i niepokój, np. Szpital, gabinet dentystyczny, szkoła itp. Możemy wytrenować nasz mózg, aby przezwyciężyć niepokój wywołany fobią, dopasowując obraz lub myśl przyjemne.
- Używanie wzorów: dopasuj wzór z pozytywną myślą o spokoju lub poczuciu pewności siebie, na przykład połóż palce na skroni i rób to wielokrotnie w ciągu dni lub tygodni. Wkrótce za każdym razem, gdy zobaczysz lub użyjesz tego wzorca, pozytywne odczucia zostaną odwołane.
Zachowanie respondenta to ten sam typ zachowania, który jest wywoływany przez warunkowanie klasyczne. Oznacza to, że podobnie jak psy w eksperymentach Iwana Pawłowa, które nauczyły się ślinić, gdy usłyszały dzwonek, każdy angażujący się w zachowanie respondenta został do tego przeszkolony. Jak to działa? Wszystko zaczyna się od mimowolnej odpowiedzi.
Bezwarunkowa odpowiedź
Kiedy psy Pawłowa otrzymywały proszek mięsny, ich odruchową reakcją było ślinienie. Oczywiście nikt nie musiał ich tego uczyć. To była najbardziej naturalna reakcja, jaką mogli mieć. Naukowcy nazywają to odpowiedzią bezwarunkową.
Neutralny bodziec
Dzwonek eksperymentów był tym, co naukowcy nazywają neutralnym bodźcem. Psy w naturalny sposób nie reagują na dzwonek. Dopóki nie nauczą się kojarzyć tego z czymś konkretnym, to nic dla nich nie znaczy.
Ustanowienie związku między bezwarunkową odpowiedzią a neutralnym bodźcem
Źródło: wikimedia.org
Psy Pawłowa nauczyły się ślinić na dźwięk dzwonka, ponieważ tak je trenował
reagować. Zrobił to, prezentując razem dzwoniący dzwonek i proszek mięsny. Za każdym razem
te dwa bodźce zostały sparowane w ten sposób, psy przyzwyczaiły się do sposobu, w jaki dzwonek
zasygnalizowali, kiedy otrzymają jedzenie.
Wyuczone zachowanie
W tej sytuacji zachowaniem respondenta było ślinienie. Psy śliniły się za każdym razem, gdy usłyszały dzwonek. To nie jest naturalne, odruchowe zachowanie psa. Tego można się nauczyć tylko poprzez warunkowanie klasyczne.
Czy ludzie uczą się w ten sam sposób?
Łatwo sobie wyobrazić psa tresowanego z dzwonkiem i odrobiną mączki mięsnej. Trudniej sobie wyobrazić, jak możesz nauczyć się kojarzyć neutralny bodziec z bezwarunkową reakcją człowieka. Ale jeśli trenowana reakcja jest reakcją automatyczną, która ma miejsce nawet wtedy, gdy nie jesteś tego świadomy, ludzi można również trenować poprzez warunkowanie klasyczne. Typy automatycznych odpowiedzi obejmują nie tylko zbawienie, ale także nudności, tętno, odruchowe reakcje motoryczne, a nawet rozszerzenie oczu.
Innym sposobem uczenia się respondentów jest wykorzystanie siły analogii. Rozumowanie za pomocą analogii polega na formułowaniu wniosków, znajdowaniu podobieństw między rzeczami, które wydają się niepodobne, i dokonywaniu porównań, gdy nie wszystkie fakty są znane. Cały czas korzystamy z tego typu uczenia się - kiedy przewidujemy przyszłe zachowania, kiedy podejmujemy decyzje i kiedy próbujemy rozwiązać problemy.
Doradcy i terapeuci zainteresowani sytuacjami w świecie rzeczywistym badają zastosowaną analizę zachowania. Zajmują się obserwacją zachowań swoich klientów oraz stosują techniki i strategie, aby wpłynąć na zmianę zachowania.
liczba 35
Są szkoleni w rozpoznawaniu znaczenia poprzedników, wcześniejszych bodźców, w kształtowaniu i kontrolowaniu zachowań respondentów zamiast polegania wyłącznie na warunkowaniu instrumentalnym, które pojawia się po zachowaniu i po prostu nagradza dobre zachowanie i karze złe. Przodkowie to bodźce, które spowodowały zachowanie i są odkrywane podczas rozmów między doradcą a klientem. Doradca opracuje strategie interwencji, aby spróbować zmienić lub zmodyfikować otoczenie klienta w celu zmiany zachowania.
Kiedy zachowanie respondenta staje się problemem?
Często, gdy coś traumatycznego dzieje się w kółko, ludzie zbierają informacje ze środowiska, w którym traumatyczne wydarzenie zawsze ma miejsce. Na przykład osoba, która została zaatakowana w drodze do domu z pracy, może poczuć, że jej tętno przyspiesza, gdy wjeżdżają na parking. Ponieważ muszą tam codziennie chodzić do pracy, mogą zacząć pomijać pracę, ponieważ czują się tam bardzo fizycznie niekomfortowo. Mogą nawet stracić pracę z powodu zachowania respondentów, którego przypadkowo się nauczyli.
Zachowanie respondenta ma wiele form i jest sposobem, w jaki reagujemy na różne bodźce. Doradcy i terapeuci stosują różne strategie, aby zmienić zachowanie respondentów, takie jak zaburzenia paniki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne i fobia. Strategie te są szeroko stosowane i okazały się skuteczne w pobudzaniu rozwoju, zwiększaniu pewności siebie, zwiększaniu wydajności i zdolności, radzeniu sobie z niepełnosprawnością oraz zapewnianiu rodzicom lepszych umiejętności rodzicielskich.
Strategie, które można zastosować, to:
- Łańcuch - dzielenie skomplikowanego zadania na mniejsze, łatwiejsze w zarządzaniu zadania.
- Monitowanie - zapewnienie pewnego rodzaju zachęty do wywołania pozytywnej odpowiedzi.
- Kształtowanie - stopniowo zmieniające się zachowanie, aby osiągnąć pożądane zachowanie.
- Powódź - intensywna i szybka ekspozycja na bodźce wywołujące strach. Jest często stosowany w leczeniu fobii, lęku i zaburzeń stresowych.
- Odczulanie - trzy kroki:
- Nauczane są techniki relaksacyjne.
- Klient jest proszony o utworzenie listy oceniającej jego obawy.
- Klient ma stawić czoła lękom, rozmawiając o tym, jak się czuje i jakie są jego przyczyny, wypracowując największy strach, pozostając jednocześnie zrelaksowanym.
** Aby odczulanie było skuteczne, konieczne jest, aby dana osoba opanowała ćwiczenia relaksacyjne i zadania domowe dostarczone przez doradcę. Zabiegu nie należy spieszyć, a sesje powinny być na tyle krótkie, aby klient się nie nudził i tracił zainteresowanie.
- Terapia awersyjna - dopasowywanie niepożądanego zachowania do bodźca, którego klient chce uniknąć.
Źródło: rawpixel.com
Na szczęście profesjonalni terapeuci są dostępni, aby pomóc Ci pokonać otrzymane uwarunkowania. Mogą pomóc ci pracować nad wygaśnięciem zachowania, które ma miejsce, gdy związek między neutralnym bodźcem a bezwarunkową reakcją nie jest już sparowany. Rozmowa z licencjonowanym terapeutą może pomóc w przezwyciężeniu tych skojarzeń i ponownym rozpoczęciu swobodnego życia.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
