Biting Inside Of Cheek: Zrozumienie swoich nawyków

Niepokój ma wiele kształtów i rozmiarów:

Istnieje wiele różnych przejawów lęku o różnym nasileniu, typie i częstotliwości. Każda osoba ma unikalny skład chemiczny, co prowadzi do niesamowitej różnorodności ludzi, którą znajdujemy pod względem fizycznym, psychicznym i kulturowym. Lęk może występować w dowolnej kombinacji objawów o różnym nasileniu, z typowymi objawami obejmującymi nastroje lub emocje, doznania fizyczne, problemy z jamą ustną lub żołądkiem, zmienione myśli lub funkcje poznawcze lub objawy somatyczne w inny sposób związane z chorobami medycznymi. Coś tak nieszkodliwego jak ugryzienie wewnętrznej strony policzka może być oznaką nieuregulowanej choroby.

Źródło: rawpixel.com

Gryzienie wewnątrz policzka:

Niektóre z twoich nawyków mogą wynikać z nierozpoznanych lub źle rozumianych zaburzeń lękowych. Trudności w utrzymaniu lub zasypianiu, koszmary senne, zawroty głowy, bóle głowy, zawroty głowy, przeszywający ból, drętwienie lub mrowienie to kilka objawów fizycznych, które często są pomijane lub błędnie opisywane. Strach przed utratą kontroli, zwariowaniem lub innymi uczuciami, takimi jak zbliżająca się zagłada, to powszechne nieporozumienia wśród osób z powracającym lękiem. Dodatkowo fobie, myśli związane ze strachem, takie jak przesadny strach przed określonymi rzeczami lub po prostu nadmierna reaktywność w ogóle, powtarzające się myśli i obsesje lub kompulsje to dolegliwości związane z tym samym obwodem mózgowym, który jest zaangażowany w zaburzenia lękowe.

To powiedziawszy, ma sens, że ugryzienie wewnętrznej strony policzka może być oznaką zaburzenia lękowego. Jeśli jest to coś, co robisz kompulsywnie, prawdopodobnie istnieje ku temu powód. Ludzie mają zwykle małe nawyki, w które wpadasz, gdy czują się szczególnie niespokojni. Na przykład możesz zobaczyć, jak niektórzy ludzie gwałtownie poruszają jedną z nóg w górę iw dół, co jest oznaką nerwowej energii. Powodem, dla którego to robią, może być niepokój, że czują, jak w nich wzbiera.

Możliwe jest również, że z powodu niepokoju gryziesz wewnętrzną stronę policzka. Jeśli czujesz się zaniepokojony lub zdenerwowany jakąś sytuacją, możesz zareagować w ten fizyczny sposób. Ciężkość tego problemu jest trudna do określenia. Dla niektórych gryzienie wewnętrznej strony policzka może być drobną rzeczą, która nie powoduje żadnej szkody. Inni mogą sobie szkodzić z powodu tego nerwowego nawyku.

Niektóre potencjalne objawy:

Źródło: pexels.com

Uczucie pod presją, nadmierna reakcja emocjonalna lub odłączenie się, doświadczanie wahań nastroju lub upośledzenie pamięci mogą być również spowodowane przez obwód lękowy. Z tym wiąże się również niewyjaśniona złość, zrzędliwość lub brak cierpliwości. Mając skłonność do stresującego jedzenia, uczucie przytłaczającego pragnienia cukru lub czegoś słodkiego, uczucie, że masz guzek w gardle, trudności w połykaniu, uczucie pieczenia w ustach - wszystko to może być źle rozpoznanymi objawami lęku.

Dodatkowo może wystąpić odczuwalna potrzeba oddania moczu lub wymiotów, wrażliwość na światło, suche, łzawiące lub swędzące oczy, plamki w widzeniu lub zmieniona percepcja głębi. Zacisk szczęki i zgrzytanie zębami może być wywołany niepokojem lub stresem, prowadząc do bólu stawów skroniowo-żuchwowych lub zębów lub szczęki. Stres może objawiać się w ten sposób, prowadząc do zaciśnięcia szczęki na jawie lub we śnie. Może również wystąpić częste odbijanie się, zaparcia, biegunka, nadwrażliwość skóry, wysypki. Niektórzy ludzie doświadczają zmienionego lub poważnego ubytku słuchu, może to być sposób, w jaki lęk sieją spustoszenie w naszych systemach sensorycznych.

Myśli hipochondryczne, martwienie się chorobą lub śmiercią, mogą być bardzo niepokojące i mogą stanowić znaczną część dnia niektórych ludzi. To nie jest zdrowa mentalność i warto spróbować zastąpić ją zdrowszymi konstrukcjami. Oczywiście czasami łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Gdybyś mógł po prostu odrzucić te myśli, życie byłoby o wiele łatwiejsze niż jest. Twoja sytuacja może wymagać od ciebie szukania leczenia, aby naprawdę ruszyć do przodu w życiu.

Jak bardzo lęk może wpływać na twoje życie?

Lęk może poważnie wpłynąć na twoje życie. Jeśli zmagasz się z lękiem i nie szukasz jakiegoś rodzaju leczenia, może on stać się niesamowicie ciężki. Niektórzy ludzie mają do czynienia z objawami lęku, które są tak poważne, że uniemożliwiają im normalne życie. W najgorszych przypadkach może to spowodować problemy na ścieżce kariery, a nawet może zranić Twoje relacje z przyjaciółmi lub członkami rodziny.

Lęk, który odczuwasz, będzie trudny do opanowania przez siebie. Czujesz, że jest w tobie strumień emocji. Czasami te emocje mogą sprawić, że będziesz chciał robić irracjonalne rzeczy. Nie powinieneś czuć się dziwny lub złamany. Ten niepokój może przytrafić się każdemu i jest to coś, co można leczyć.

Chcesz w jak największym stopniu unikać negatywnych konsekwencji lęku. Jeśli możesz zwrócić się o pomoc, możesz całkowicie zmienić sytuację. Nie musisz przez cały czas znosić uczucia na krawędzi. Samo poszukiwanie leczenia i rozmowa z kimś o tym, co się dzieje, może naprawdę zrobić ogromną różnicę.

Co możesz zrobić:

Źródło: rawpixel.com

Nawyki związane z lękiem mogą czasami być dość obciążające i osłabiające, jeśli nie zostaną uwzględnione i odpowiednio rozpoznane. Niektóre rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc w nawykach lękowych, mogą obejmować ćwiczenia, zdrowszą dietę, medytację, prowadzenie dziennika, a co najważniejsze, rozmowę o rzeczach, które wywołują twój niepokój, z wyszkolonym profesjonalistą. Betterhelp to interfejs online, który ma zapewniać niedrogą i zdalną opiekę za pośrednictwem połączenia internetowego, łącząc terapeutów z osobami wymagającymi szczególnej uwagi. Możesz nauczyć się, jak możesz sporadycznie rozładowywać napięcie w ciągu dnia na małe sposoby, potencjalnie łagodząc niektóre z tych nieprzyjemnych przejawów niepokoju.

Poradnictwo online może pomóc

Możliwość rozmowy z doradcą online to coś, co naprawdę może zmienić Twoje życie. Jeśli od lat cierpisz na pewne formy lęku, radzenie sobie z tym, co dzieje się w Twoim życiu, może być bardzo trudne. Lęk nie jest czymś, z czym łatwo sobie poradzić samodzielnie. Prawdziwy profesjonalista będzie w stanie udzielić Ci niezbędnych wskazówek, których potrzebujesz, aby rozpocząć proces leczenia.

Rozmawiając z doradcą online, możesz zacząć wprowadzać zmiany w swoim procesie myślowym. Będziesz w stanie zrozumieć przyczyny swojego lęku i powinieneś być w stanie podjąć kroki w celu złagodzenia szkód, jakie wyrządza on w Twoim życiu. Ci licencjonowani terapeuci wiedzą, jak wygląda przechodzenie przez napady lęku i mogą odnosić się do Ciebie na głębokim poziomie. Ich wiedza okaże się dla Ciebie bezcenna, a ich metody pomogą Ci skutecznie sobie radzić.

Wszystko to można osiągnąć bez konieczności wychodzenia z domu. Jeśli pewnego dnia masz trudności z niepokojem, możesz skontaktować się z doradcą online, aby uzyskać pocieszenie. Zawsze będą tam, aby słuchać, co się dzieje i będą spokojnym głosem, gdy najbardziej tego potrzebujesz. Nie musisz sam stawiać czoła swojemu niepokojowi, gdy masz dostęp do świetnie wyszkolonych doradców, którzy są gotowi do działania jako twoi sojusznicy.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: