Najlepsza terapia online: jaka jest pozycja „najlepszych” internetowych witryn terapeutycznych?
Terapia online i terapia korespondencyjna zmagają się od lat 90., ale w ciągu ostatnich trzech dekad widzieliśmy, jak społeczność naukowa przyjęła ten model. Powodem, dla którego wcześniej nie były tak popularne, jest to, że nie były tak skuteczne, ale zdecydowanie mogą być bardziej skuteczne.
W rzeczywistości badania zaczynają wykazywać, że terapia online zwiększa skuteczność, co oznacza, że zdrowie telementowe pomaga ludziom na wiele sposobów i ma taką samą skuteczność jak terapia w gabinecie. Według ostatnich badań, najlepsze programy terapeutyczne online oceniane w latach 2000-2012 wykazały, że regularne sesje z terapeutami online okazały się skuteczne w redukowaniu negatywnych myśli, objawów depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym.
W wielu przypadkach terapia online okazała się nawet bardziej skuteczna niż terapia osobista. Jak to jest możliwe? Na początek skuteczna terapia online nie była jedynie dobrze napisanym kursem korespondencyjnym czy sesją „life coacha”. Programy te opierały się na technice terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która została zbadana jako najskuteczniejsza terapia w leczeniu depresji i lęku. Według niektórych badań CBT jest uważane za równe lub nawet bardziej skuteczne niż leki.
Terapia online, która obejmuje terapię poznawczo-behawioralną, jest zasadniczo terapią osobistą, z jedną zasadniczą różnicą: wszelkie naciski, które wywołują ataki lęku, takie jak jazda do kliniki lub konfrontacja z lekarzem twarzą w twarz, są eliminowane. Pacjent może skupić się na stosowaniu technik i praktycznych poradach terapeuty. Co więcej, robią to w miejscu, w którym czują się najlepiej. Będą mogli naprawdę odpocząć we własnym domu i położyć się na kanapie lub usiąść na krześle, aby podzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami.
Źródło: pexels.com
W przypadku terapii indywidualnej pacjent musi dojechać do kliniki, usiąść w poczekalni, a następnie usiąść w niewygodnym gabinecie. Stwarza to bardzo niewygodną sytuację, a osoby cierpiące na depresję lub lęk mogą być mniej skłonne do otwierania się w tego rodzaju warunkach. Dlatego tak ważne jest, aby znaleźć neutralny grunt, na którym pacjent czuje się dobrze, a terapeuta może uzyskać najlepsze możliwe wyobrażenie o tym, czego doświadcza i czego najbardziej potrzebuje. Udział w terapii online eliminuje stresujące elementy uczestniczenia w sesjach terapeutycznych w gabinecie.
Według badań opublikowanych w JAMA Psychiatry, terapia na odległość sprawdza się również w przypadku terapeutów internetowych. Lekarze prowadzący terapię w gabinecie są zwykle przepracowani i zestresowani, co prowadzi do zaburzeń oceny, a nawet do własnych problemów z depresją. Umożliwiając terapeutom internetowym zgodnym z HIPPA pracę w bardziej komfortowych warunkach lub nawet trzymanie ich w gabinecie, ale w sposób prywatny, może pozwolić im poczuć się lepiej podczas interakcji z pacjentami i dać im większą swobodę w ustalaniu wyjątkowych godzin. Może to pomóc lekarzowi lepiej poczuć się z sytuacją i upewnić się, że jest przygotowany na wszystko, czego mogą potrzebować ich pacjenci.
Najlepsza terapia online oferuje edukację i doświadczenie
Teraz, aby sesje z terapeutami online były naprawdę skuteczne, terapeuta musi mieć wykształcenie. Licencjonowani i akredytowani terapeuci zwykle posiadają tytuł magistra lub nawet stopień doktora i specjalizują się w określonej dziedzinie. Specjalistyczne szkolenie, które przechodzą terapeuci online, przygotowuje ich do praktyki psychoterapii internetowej i rozwijania relacji terapeutycznej z klientami online.
Terapeuta specjalizujący się w depresji prawdopodobnie nie poradzi sobie tak dobrze z pacjentami cierpiącymi na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Mają ogólne zrozumienie tego, co jest potrzebne i na pewno nie wyrządzą żadnej szkody, ale nie będą tak skuteczni, jak terapeuta, który pracuje głównie z pacjentami z obsesyjno-kompulsją. Aby otrzymać dobrą terapię, wybierz terapeutę online, który działa w dziedzinie związanej z Twoją konkretną diagnozą lub skargą.
Edukacja terapeuty online to tylko część trudnego procesu przesiewowego. Certyfikacja i licencje wymagają doświadczenia, czasem nawet do trzech lat i tysięcy szkoleń osobistych z innym lekarzem. Chcesz wybrać terapeutę online, który pracował w terenie przez dłuższy czas i wcześniej pracował z wieloma pacjentami. Dobrą praktyczną zasadą jest wyszukiwanie terapeutów online, którzy mają licencję na wykonywanie usług terapeutycznych online. Dzisiejsi terapeuci internetowi mają licencję na prowadzenie terapii indywidualnej, terapii par, spraw weteranów i nie tylko.
To pokaże ci, że wiedzą, co naprawdę robią i wiedzą, jak pomóc ci poprawić twoje życie. To będzie duży krok i jest niezwykle ważny, jeśli chodzi o wybór terapeuty, z którym będziesz pracować.
Należy również pamiętać, że najlepsza terapia online nie będzie najlepiej wykształconym lub doświadczonym lekarzem / terapeutą. Raczej będzie to taki z wykształceniem i doświadczeniem, które odpowiadają Twoim potrzebom. W końcu chcesz kogoś, z kim czujesz się komfortowo i przed którym zamierzasz się otworzyć. Jeśli lekarz, który pasuje do tych kwalifikacji, nie jest najbardziej doświadczony, to w porządku. Twój komfort jest w rzeczywistości najważniejszy, a kiedy zaczniesz rozmawiać z lekarzem, będziesz miał lepsze zrozumienie tego.
Źródło: rawpixel.com
Jeśli chodzi o typy lekarzy, przekonasz się, że jest ich wielu i każdy z nich specjalizuje się w czymś innym. Są doradcy rodzinni, a także terapeuci specjalizujący się w depresji i / lub chorobie afektywnej dwubiegunowej. Są terapeuci, którzy specjalizują się w pracy z dorosłymi lub młodszymi dziećmi, i są tacy, którzy pracują w niemal każdej dziedzinie, o której myślisz. W ten sposób znajdziesz kogoś, kto naprawdę może ci pomóc i pamiętaj, że może to nie być ta sama osoba, która pomogła twojemu przyjacielowi, ani nawet ta sama, która pomogła ci w innej sprawie w przeszłości. Wreszcie, nie zapominaj o znaczeniu osobistej relacji między klientem a terapeutą. Osoby prowadzące terapię zalecają zaplanowanie sesji z kimś, z kim lubisz rozmawiać, co zapewni ci swobodę.
Na BetterHelp.com zawsze możesz spodziewać się najlepszej terapii online, skupionej wokół Ciebie i opartej na Terapii Poznawczo-Behawioralnej, praktycznej terapii, która może pomóc. Miliony ludzi dowiadują się, jak ważne jest korzystanie z usług zdrowotnych online i rezygnują z terapii w gabinecie. Udowodniono, że CBT z wyszkolonym terapeutą online zmienia wzorce myślenia i prowadzi do skutecznego leczenia. Stąd pytanie za milion dolarów: jeśli masz problemy z depresją lub lękiem, dlaczego nie porozmawiać na wideo z terapeutą online, który Cię rozumie i może zaoferować najlepszą dostępną terapię, wykorzystującą te same zasady, co terapia w gabinecie?
28 duchowe znaczenie
Wraz z pojawieniem się technologii i wszystkimi zmianami, które zachodzą wokół nas, nie ma powodu, dla którego musisz ponownie uporać się z kłopotliwą sesją terapeutyczną w gabinecie. Zamiast tego możesz podjąć kroki niezbędne do prawdziwej zmiany swojego życia, nawet nie wychodząc z własnego domu. Kiedy uczestniczysz w sesjach czatu z terapeutą online, depresja, lęk i choroba psychiczna nie muszą już dłużej rządzić Twoim życiem. Jeśli jesteś gotowy, aby zacząć zmieniać sposób myślenia i ulepszać swój sposób życia, na pewno będziesz tego chciał znajdź terapeutę online kto może Ci pomóc. Klienci online są często zaskoczeni tym, jak drastycznie poprawia się ich życie w krótkim czasie.
Źródło: rawpixel.com
Terapeuci internetowi są wszędzie, ale znalezienie właściwego, tego, który pomoże ci wrócić do życia, będzie wymagało trochę więcej poszukiwań. Po prostu nie daj się zbytnio pochłonąć szukaniem we wszystkich typowych miejscach, w których zazwyczaj znajdują się terapeuci online. Najlepszy terapeuta dla Ciebie może być miejscem, którego byś się nie spodziewał.
Duże towarzystwa ubezpieczeń zdrowotnych obejmują obecnie usługi online związane z chorobami psychicznymi i behawioralnymi zdrowiem. Ubezpieczenie zdrowotne może obejmować sesje czatu wideo z terapeutami online w taki sam sposób, jak sesje terapeutyczne w gabinecie. Jeśli masz szczęście, że masz plan ubezpieczenia zdrowotnego, który obejmuje behawioralne wizyty zdrowotne dla klientów online, terapeuta online może być odpowiedzią na odzyskanie życia, które chcesz żyć.
Sesje z terapeutami online mają na celu naśladowanie wizyt terapeutycznych w gabinecie i zapewnienie wsparcia w przypadku chorób psychicznych i behawioralnych problemów zdrowotnych. Jeśli przyjaciel lub członek rodziny znajduje się w bezpośrednim niebezpieczeństwie fizycznym, jest to sytuacja awaryjna. Odwiedź najbliższą izbę przyjęć, aby uzyskać natychmiastową pomoc lub zadzwoń pod numer alarmowy National Suicide Prevention Lifeline. Nie musisz mieć ubezpieczenia zdrowotnego, aby zgłosić się na pogotowie lub porozmawiać telefonicznie ze specjalistą 24 godziny na dobę.
Poza rozwiązywaniem problemów w nagłych wypadkach sesje z terapeutami online są najlepszą dostępną cenowo alternatywą dla kosztownej i czasochłonnej terapii w gabinecie. BetterHelp.com oferuje bezpłatną wersję próbną online do nauki naszej platformy i łączenia klientów z najlepszymi dostępnymi terapeutami online. Koniec z obawami o opuszczone spotkania, korki czy wywołujące niepokój sesje terapeutyczne w gabinecie. Skontaktuj się z jednym z naszych terapeutów online już dziś, aby rozpocząć!
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
