Cytaty o żałobie, które zapewniają pocieszenie w czasach smutku

Kiedy ktoś, kogo znasz, rozpacza, chcesz go pocieszyć i sprawić, że poczuje się lepiej. Ale w czasach smutku nasze słowa mogą mieć dokładnie odwrotny skutek. Zamiast zapewniać pocieszenie i pocieszenie, mogą sprawić, że pogrążony w żałobie przyjaciel poczuje się jeszcze gorzej. Jeśli przyjaciel lub znajomy przeżywa smutek, a nie jesteś pewien, co powiedzieć, oto cytaty z żałoby i wiersze, które mogą zapewnić tak bardzo potrzebny komfort.

Źródło: holistika.ee

Czego nigdy nie mówić w żałobie

Elisabeth Kübler-Ross i David Kessler wnieśli niezwykły wkład w temat żałoby. W swojej rozległej pracy zebrali niektóre z najgorszych rzeczy, które można powiedzieć osobie w żałobie. Oczywiście, kiedy mówimy coś złego, to nie dlatego, że jesteśmy bezduszni lub nieostrożni, po prostu dlatego, że nie wiemy lepiej.

Tak więc, chociaż może wydawać się sprzeczne z intuicją, aby najpierw skupić się na niewłaściwych rzeczach, na początek jest to pomocne podejście. To dlatego, że kiedy wiesz coniepowiedzieć, możesz uniknąć tych bolesnych słów i znaleźć coś bardziej odpowiedniego i stosownego, w tym pocieszające cytaty i wiersze o żałobie. Kessler dzieli się 10 najgorszymi rzeczami, które można powiedzieć osobie pogrążonej w żałobie, a oto trzy z nich:

• 'Wiem, jak się czujesz.' Kiedy to mówimy, mamy na myśli to w najlepszy sposób, ale prawda jest taka, że ​​większość z nas nie ma pojęcia, jak ktoś inny przeżywa smutek - nawet jeśli my też doświadczyliśmy śmierci i straty. Dzieje się tak, ponieważ doświadczenie każdego jest dla niego wyjątkowe i specyficzne. Prawda jest taka, że ​​nie wiemy, jak czuje się inna osoba.
• „Przynajmniej żył długo i nie umarł młodo”. Chociaż intencja jest dobra, te słowa mogą zaszkodzić. Jasne, to piękne, że żyli długo, ale to nie znaczy, że powinieneś mniej ich smucić. Śmierć jest zawsze wielką stratą, bez względu na to, kiedy nastąpi.
• 'Bądź silny.' To może zadziałać dla boksera wracającego na ring, ale dla kogoś, kto się rozpacza? Może to spowodować wysłanie złej wiadomości. Bycie silnym przywołuje na myśl brytyjskie wezwanie do „Zachowaj sztywną górną wargę”. Ale co to oznacza? Kiedy mówisz komuś, żeby „był silny”, zasadniczo mówisz mu, że posiadanie smutnych uczuć lub jakichkolwiek innych uczuć jest słabe. Ale nie ma nic słabego w stawaniu twarzą w twarz z intensywnymi i trudnymi emocjami. W rzeczywistości potrzeba niewspółmiernej siły i wielkiej odwagi, aby poczuć smutek i pozwolić mu na swój bieg.

W rzeczywistości reakcje emocjonalne są nie tylko konieczne, ale także zdrowe i leczące. Jak pisze autor F. Alexander Magoun, „Łzy mają swoją własną mądrość. Pojawiają się, gdy dana osoba jest na tyle zrelaksowana, by odpuścić i przepracować swój (jej) smutek. Są naturalnym krwawieniem z rany emocjonalnej, która usuwa truciznę z organizmu. Oto droga do wyzdrowienia ”.

Czy to oznacza, że ​​smutek należy wyrazić łzami? Nie, oczywiście nie. Ale oznacza to, że powinniśmy zapewnić przestrzeń bez osądzania tym, którzy tego potrzebują. Ponadto okazywanie współczucia osobom w żałobie jest prawdopodobnie jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić.

Dlatego Kessler mówi, że jedną z najlepszych rzeczy do powiedzenia, gdy ktoś jest w żałobie, jest nic. Jednak zrobienie tego może być jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić. W końcu, kiedy widzisz kogoś w bólu i cierpieniu, chcesz go złagodzić i pocieszyć. Chcesz je ulepszyć i naprawić sytuację. Należy jednak pamiętać, że smutek nie jest problemem, który trzeba rozwiązać. To ważna odpowiedź na intensywną stratę. Co więcej, jest to doświadczenie, które musimy szanować i szanować.

I dlatego te trzy powiedzenia, które właśnie omówiliśmy, są zwykle tak nieodpowiednie. Próbują pozbyć się żalu i odrzucić go. Może to być spowodowane tym, że siedzenie ze smutkiem jest niewygodne. I siedzieć z kimś, kto się rozpacza.

Źródło: unsplash.com

Jednak, jak dzielą się Sandi Caplan i Gordon Lang w swojej książce Grief's Courageous Journey: A Workbook, `` żałoba nie jest ani chorobą, ani stanem patologicznym, ale raczej bardzo osobistą i normalną reakcją na wydarzenia zmieniające życie, naturalnym procesem, który może prowadzić do uzdrowienie i rozwój osobisty. Przejście przez ten trudny czas to odważna podróż ”.

Cytaty o żałobie i wiersze na czasy żałoby

białe zwierzę duchowe tygrysa

Ważne jest, aby przyznać się do żalu i pozwolić mu na jego naturalny przebieg, który obejmuje pięć etapów żalu (zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresja i akceptacja). Nie oznacza to, że nie powinieneś nic mówić, zwłaszcza jeśli czujesz się wezwany, by oferować słowa pocieszenia i pocieszenia. Ale nawet jeśli chcesz się z nimi skontaktować, niekoniecznie oznacza to, że wiesz, jakie słowa powiedzieć.

I to jest w porządku. Czasami po prostu nie wiemy, co powiedzieć. A jeśli tak jest, oto kilka inspirujących cytatów o żałobie, które mogą być bardzo pomocne w czasach żałoby.

Z jednej strony działają jak małe okno na przeżycie żalu i oferują niewielką część tego, czego ktoś może doświadczać. Z drugiej strony mogą dać ci miłe słowa do zaoferowania twojemu przyjacielowi, członkowi rodziny lub znajomemu.

O utracie jednostki

Filozof Arthur Schopenhauer proponuje do rozważenia ten głęboko przejmujący cytat dotyczący żałoby:

„Głęboki ból, jaki odczuwa się po śmierci każdej przyjaznej duszy, wynika z poczucia, że ​​w każdym człowieku jest coś niewyrażalnego, charakterystycznego tylko dla niego, a zatem jest całkowicie i bezpowrotnie utracone”.

Schopenhauer przypomina nam, że czyjejś śmierci nie można naprawić, wypełniając przestrzeń czymś lub kimś innym. Na przykład, kiedy rodzice tracą dziecko, ludzie mówią: „Zawsze możesz mieć inne”. Albo, gdy żona straci męża, z pewnością może ponownie wyjść za mąż, ale to nie zmienia faktu, że ktoś jest stracony.

Tak więc, jeśli chcesz złożyć kondolencje komuś pogrążonemu w żałobie, jednym ze sposobów rozwiązania tej sytuacji jest uhonorowanie osoby, która odeszła. Na przykład możesz podzielić się ulubionym wspomnieniem o nim. Możesz także przywieźć ich stare zdjęcia.

Oczywiście te słowa i czyny mogą i nigdy nie przywrócą tej osobie, ale honoruje fakt, że były one absolutnie wyjątkowe i niezastąpione. I chociaż te aspekty sprawiają, że strata jest tak głęboka, mogą również zapewnić ukojenie w chwilach żałoby. Nancy Cobb ”mały wiersz o żałobie mówi tak samo:

`` Pamięć jest aktem zmartwychwstania,

Każde powtórzenie jest istotną warstwą żałoby,

Pamięci tych, których z pewnością spotkamy ponownie ”.

O niezgłębionej naturze smutku

Autor i uczony, C.S. Lewis, podzielił się swoim własnym doświadczeniem żalu w potężnej i osobistej książce A Grief Observed. Ale pisma Lewisa są dalekie od akademickiego, są szczerymi refleksjami na temat straty po śmierci jego ukochanej żony, Joy Davidman. To, co czyni ich tak potężnymi, to to, jak brutalnie uczciwy jest Lewis. Był pobożnym chrześcijaninem. Nie kryje się jednak za banalnymi stereotypami religijnymi. Zamiast tego boryka się z żalem i jak nawet jego oddanie nie może zmniejszyć żalu.

- Porozmawiaj ze mną o prawdzie religii, a ja chętnie wysłucham. Porozmawiaj ze mną o obowiązku religii, a ja będę posłuszny. Ale nie rozmawiaj ze mną o pociechach religii, bo podejrzewam, że nie rozumiesz.

Dlaczego Lewis, pobożny chrześcijanin i erudyta, miałby powiedzieć coś tak ekstremalnego?

Elisabeth Kubler-Ross i David Kessler piszą w On Grief and Grieving: Finding the Meaning of Grief Through the Five Stages of Loss: `` Kiedy uderza nas strata, musimy opłakiwać nie tylko konkretną stratę, ale także zrujnowane przekonania i założenia jakie powinno być życie ”.

Nawet dla Lewisa żal był przytłaczający i wszechogarniający, a coś, czego nie potrafiły wyjaśnić wszystkie jego poprzednie przekonania. To czule przypomina, że ​​żal nie dyskryminuje i może być potężną siłą, której można doświadczyć. Dlatego, gdy ktoś się smuci, rozsądnie byłoby nie oferować czegoś, co Lewis nazywa „pocieszeniem religii”, ponieważ może się to wydać niewrażliwe i czego nie rozumiesz.

O tym, dlaczego życie w żalu jest takie trudne

Kiedy młody poeta, Kevin Young, stracił ojca, szukał zbioru wierszy, które wyrażałyby jego smutek. Jednak annały wyszły puste. Tak więc Young stworzył swój zbiór wierszy o żalu, zatytułowany The Art of Losing: Poems of Grief and Healing. Zawiera 150 „druzgocąco pięknych wierszy, które obejmują ból i złamane serce żałoby”, w tym wiersze Younga i innych pisarzy. Jeden z poematów pogrążonych w żałobie Younga, zatytułowany „Pieśń odkupienia”, pokazuje, dlaczego kontynuacja życia sprawia, że ​​smutek jest bardziej dotkliwy.

- Wreszcie upadek.

Nareszcie mgła

Gorąco zamglone, obudziliśmy się

Ostatnie tygodnie z

Podniósł się. Znaleźliśmy

U nas chłód, rześkość

Przytulamy się.

Mróz szarzeje ziemię.

Żal może być łatwy

Gdyby nie było jeszcze

Takie piękno - byłoby daleko

Prostsze, jeśli srebro

Maple nie pchnął

Zostawia płomień

Ufając tej wiosny

Znajdę go ponownie.

Wszystko to mogłoby być łatwiejsze, gdyby

Nie było piosenki

Wciąż podnosząc nas ponad to,

Jeśli wiatr nie przeszkadzał

śnij z aligatorem

Mój umysł lubi wodę.

Spodziewam się, że cię zobaczę

Wypełnij jesienne powietrze

Jak oddech i hellip; ”

Jeśli chciałbyś pocieszyć ukochaną osobę, ale nie wiesz, co powiedzieć, dzielenie się wierszami o żałobie, takimi jak ten, może być pocieszające i sposób na uhonorowanie jej doświadczenia żalu.

O tym, jak smutek może być przygnębiający

Jednym z pięciu etapów żałoby jest depresja, a amerykańska poetka Emily Dickinson uchwyciła to zjawisko w następującym poemacie pogrążonym w żałobie zatytułowanym „Po wielkim bólu pojawia się formalne uczucie…”

`` Po wielkim bólu przychodzi formalne uczucie -

Nerwy siedzą ceremonialnie, jak Grobowce-

Sztywne serce pyta, czy to On, który nosił,

A wczoraj czy wieki wcześniej?

Stopy, mechaniczne, kręć się-

Z ziemi lub powietrza, lub z ziemi

Drewniany sposób

Niezależnie od wzrostu,

Zadowolenie z kwarcu, jak kamień

To jest godzina ołowiu

Zapamiętane, jeśli przeżyje,

Jako Zamarzający przypomnij sobie śnieg

Najpierw chłód, potem stupor, potem odpuszczenie ...

Dlaczego ten wiersz jest pomocny? Z jednego prostego powodu: kiedy inna osoba doświadcza żalu, może być trudno zrozumieć, jak się czuje. Co więcej, kiedy popadają w depresję, może być trudno do nich dotrzeć lub odnieść się do nich. Jednak ten wiersz przypomina nam, że to nie tylko normalny postęp żalu, ale także nie ma się czym niepokoić lub coś, co można by spróbować „naprawić”.

O byciu tam dla kogoś w żałobie

Źródło: serenitypetcremation.com

Poetka, Kelly Roper, ma doskonałe słowa, które może zaoferować komuś w chwilach smutku wierszem „Cokolwiek potrzebujesz”. Możesz podzielić się całym wierszem ze swoim przyjacielem lub członkiem rodziny albo po prostu użyć jej słów, gdy nadejdzie odpowiedni czas:

'Czegokolwiek potrzebujesz,

Cokolwiek możemy zrobić.

Chcemy, żebyś wiedział

Że jesteśmy tu dla Ciebie.

Jeśli chcesz tylko porozmawiać

Lub potrzebujesz ramienia do płaczu

Chcemy, żebyś to wiedział

Jesteśmy tutaj, abyś mógł na nich polegać.

Jakkolwiek jesteś samotny,

Na pewno nie jesteś sam.

Jesteśmy tylko tak daleko

Jak najbliższy telefon.

Więc nie wahaj się zadzwonić,

Nieważne czego potrzebujesz.

Pospieszymy na twoją stronę

Z całą prędkością Nieba.

14 14 znaczenie

Kiedy ktoś przeżywa smutek z powodu wielkiej straty i śmierci, może być trudno wiedzieć, co powiedzieć. I to jest zupełnie normalne i zrozumiałe. Jednak te cytaty o żałobie i wiersze o żałobie mogą stanowić inspirację i wskazówki, jeśli chodzi o oferowanie pocieszenia i pocieszenia w czasach żałoby.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć smutek i jak możesz wspierać swoich bliskich, gdy go doświadczają, oto cztery książki, o których wspomnieliśmy w tym artykule:

• A Grief Observed - C.S. Lewis
• The Art of Losing: Poems of Grief and Healing, autorstwa Kevina Younga
• Odważna podróż Griefa: podręcznik autorstwa Sandi Caplan
• O żalu i żałobie: znajdowanie znaczenia żalu przez pięć etapów straty autorstwa Elisabeth Kugler-Ross i Davida Kesslera

Profesjonalne wsparcie w chwilach smutku

Omówiliśmy, że smutek nie jest chorobą ani problemem, który należy naprawić. Jednak żal jest potężnym doświadczeniem, które stanowi dla jednostki głębokie wyzwanie. Czasami posiadanie wspierającego, profesjonalnego terapeuty może pomóc komuś przejść przez żal.

Profesjonalny terapeuta nie próbuje pomóc jednostce „pokonać” smutek. Zamiast tego pomagają jednostce w procesie i zrozumieniu jej własnego, wyjątkowego doświadczenia żalu - aby zobaczyć, że to, czego doświadczają, jest bezpieczne i normalne, nawet jeśli jest to niezwykle trudne. Oprócz słów pocieszenia w postaci cytatów o żałobie i wierszy o żałobie, profesjonalny terapeuta może być pomocny w chwilach żałoby. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

'Sarah jest miłą osobą, która uważnie słucha, koncentruje się na problemach, a następnie pomaga znaleźć skuteczne strategie radzenia sobie z tymi problemami. Ani razu nie czułem, że mnie ocenia lub mówi do mnie. Mnie też łatwo się otwierała, była profesjonalistką i traktowała mnie poważnie. Razem rozmawialiśmy o stracie i żalu po śmierci mojego ojca, które stały się czymś więcej, niż mogłem sobie sam poradzić. Nie tylko potwierdziła moje poczucie straty, ale także pomogła mi znaleźć sposoby na złagodzenie tych uczuć, przełamać je do ich korzeni i przyczyn, a następnie zająć się nimi. Radzenie sobie z żalem i stratą to ciężka praca, ale Sarah pomogła mi znaleźć narzędzia, których potrzebowałem, aby wykonać tę ciężką pracę i ostatecznie osiągnąć sukces. Jestem teraz silniejszą osobą. Jestem szczęśliwy i pewny siebie. Mogę nie wiedzieć, co jest za następnym rogiem, ale wiem, że cokolwiek to jest, dam sobie radę ”.

'Rachael była nieocenioną partnerką, kiedy pracowałam nad kilkoma trudnymi pytaniami i wyborami po śmierci męża. Jest miła, rozważna i wysłuchała moich pytań, obaw i wątpliwości. Rzuciła mi wyzwanie pytaniami prowokującymi do myślenia, które pomogły mi rozwiązać moje problemy. Jestem na zawsze wdzięczna, że ​​była w moim życiu w tym niezwykle trudnym czasie.

Wniosek

Omówiliśmy słowa, które należy wypowiedzieć, gdy ktoś się smuci, w połączeniu z Twoją obecnością, współczującą i nieoceniającą obecnością; możesz zaoferować wielkie ukojenie w chwilach smutku. Jest wsparcie, na którym możesz się oprzeć.

Często zadawane pytania (FAQ)

Co powiedzieć komuś, kto stracił cytaty z ukochanej osoby?

Kiedy ktoś przeżywa smutek i wydaje się, że nie możesz znaleźć właściwych słów do powiedzenia, inspirujące cytaty i powiedzenia mogą pomóc ci przekazać właściwą wiadomość.

Co powiesz w czasie żałoby?

Żałoba, strata i smutek to emocje występujące w sposób naturalny. Inspirujące cytaty o żalu mogą pomóc ci nauczyć się radzić sobie z bólem po stracie i iść naprzód w swoim życiu. Cytaty o śmierci i żałobie można łatwo znaleźć za pomocą wyszukiwarki internetowej, takiej jak Google.

Co powiedzieć komuś, kto stracił cytaty z ukochanej osoby?

Dla kogoś, kto doświadcza żałoby, straty i żalu, może to być trudny okres. Cytaty o żalu mają na celu zapewnienie komfortu i ulgi w bólu straty.

Co powiesz w czasie żałoby?

Eksperci zalecają, aby mówić jak najmniej, gdy ktoś ma do czynienia z żałobą, stratą i żalem. Powodem tego jest umożliwienie naturalnemu przepływowi emocji, aby rozpocząć proces leczenia osoby, która doświadczyła straty. Cytaty o żalu mogą nieść przesłanie wsparcia i pocieszenia bez pogarszania sytuacji.

Jaka jest najlepsza wiadomość kondolencyjna?

Najlepsza wiadomość kondolencyjna to taka, która według Ciebie jest odpowiednia dla Twojego związku z osobą pogrążoną w żałobie i osobą, którą straciła. Wyszukiwanie w Google przyniesie tysiące cytatów o żalu, którymi możesz podzielić się z ukochaną osobą lub przyjacielem, który doświadczył straty.

Jakie są słowa pocieszenia?

Jednym z najczęściej używanych cytatów o żalu jest „Przepraszamy za stratę”. Ten cytat mówi osobie pogrążonej w żałobie, że jesteś przy niej i masz świadomość, że czuje ból. Ten prosty cytat mówi wiele i zapewnia wygodę.

zwierzę duch oposa

Co powiesz w czyjejś pamięci?

Cytaty kondolencyjne, takie jak „Zapamiętany na zawsze, na zawsze pominięty”, to proste sposoby wyrażenia wsparcia dla przyjaciela lub członka rodziny, który zmaga się z utratą bliskiej osoby. Te cytaty mówią osobie pogrążonej w żałobie, że chociaż jej ukochana osoba może być fizycznie nieobecna, zostanie na zawsze zapamiętana i kochana.

Co mam napisać w przesłaniu pamiątkowym?

Jeśli piszesz pochwałę lub wiadomość upamiętniającą, użyj cytatów z kondolencją, żalu i cytatów o śmierci, to odpowiedni sposób na przekazanie swoich uczuć i emocji dotyczących zmarłej osoby. Dzielenie się miłymi wspomnieniami i wykorzystywanie pozytywnych wydarzeń z ich życia jest również właściwe, aby dołączyć do przesłania pamiątkowego.

Jak chcesz, aby ktoś spoczywał w pokoju?

Powszechnym sposobem życzenia komuś spokojnego wypoczynku jest powiedzenie „Niech spoczywa w pokoju”. Dodanie nazwiska zmarłej osoby do cytatu personalizuje wiadomość dla przyjaciół i rodziny. Ta wiadomość oznacza, że ​​życzysz im dobrze, nawet na marginesie.

Jaka jest najlepsza wiadomość kondolencyjna?

Najlepsze wiadomości kondolencyjne są krótkie i precyzyjne. Używając prostych cytatów, takich jak „moje najgłębsze współczucie”, wyrażasz swoje emocje i wsparcie dla pogrążonych w żałobie. Krótkie cytaty mogą pomóc pogrążonym w żałobie przejść do przetwarzania swoich uczuć w procesie leczenia.

Jakie są słowa pocieszenia?

Szczere wyrażanie emocji, takie jak „moje serce wychodzi do Ciebie w chwili utraty”, jest bezpośrednim sposobem wyrażenia współczucia komuś, kto niedawno stracił ukochaną osobę. Eksperci zajmujący się zdrowiem psychicznym zalecają używanie krótszych cytatów i stwierdzeń, które są bardziej korzystne niż długie wyrażanie emocji.

Co powiesz w czyjejś pamięci?

Krótkie cytaty z kondolencjami, takie jak „W kochającej pamięci o (jego / jej)) wyślij wiadomość do przyjaciół i rodziny cierpiących z powodu żalu, że nie są sami. Kiedy ludzie niedawno stracili ukochaną osobę, świadomość, że mają wsparcie przyjaciół i rodziny, może pomóc w procesie żałoby.

Co mam napisać w przesłaniu pamiątkowym?

Kiedy piszesz wiadomość pamiątkową, najważniejszą rzeczą do zrobienia jest przekazanie pozytywnych aspektów zmarłej osoby. Czule wspominanie zmarłego to pełen szacunku sposób pomocy członkom rodziny i przyjaciołom w żałobie.

Jak chcesz, aby ktoś spoczywał w pokoju?

Korzystanie z cytatów kondolencyjnych lub cytatów dotyczących żałoby, takich jak „Niech (on / ona) spoczywa w pokoju”, jest najlepszym sposobem wyrażenia wsparcia i współczucia podczas pisania wiadomości pamiątkowej lub przemawiania podczas uroczystości upamiętniającej. Używając krótkich, bezpośrednich cytatów, takich jak te, wysyła jasne przesłanie wsparcia i miłości dla pogrążonych w żałobie.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: