Czy Twój niepokój i depresja są spowodowane dysforią wrażliwą na odrzucenie?

Chociaż wielu z nas może doznać obrażeń, gdy czujemy się odrzuceni, u niektórych osób z ADHD reakcja ta przekształca się w coś poważniejszego, zwanego dysforią wrażliwą na odrzucenie. W tym artykule znajdziesz kilka ważnych informacji o chorobie.

Źródło: lifehacker.com

Dysforia wrażliwa na odrzucenie (RSD) ma miejsce, gdy osoba z ADHD odczuwa ogromny ból spowodowany postrzeganiem odrzucenia. Często jest to nic innego jak percepcja, a osoba w rzeczywistości nie została odrzucona. Niemniej jednak uczucie to poważnie wpływa na ich życie i pewność siebie. Mówiąc prościej, RSD to ból związany z koniecznością radzenia sobie z postrzeganymi odrzuceniami. Radzenie sobie z poczuciem odrzucenia jest znacznie trudniejsze dla osób z RSD niż dla innych.

Wyzwalacze RSD

Dla niektórych poczucie porażki może wywołać RSD, czy to w postaci niskiej oceny, pomyłki na boisku, czy opowiadania żartu, który nie wyszedł dobrze. Odrzucenie może również przybrać formę drażnienia lub krytyki, co skutkuje obniżeniem poczucia własnej wartości. Osoby z RSD często stawiają sobie bardzo wysokie wymagania, co sprawia, że ​​takie rozczarowania są jeszcze trudniejsze do przetworzenia.

Objawy

Może występować wiele różnych objawów, ale niektóre są szczególnie częste. Zwykle występuje dezorientacja emocjonalna i smutek. Chociaż smutek często był wywoływany przez postrzegane odrzucenie, osoba niekoniecznie uzna to za przyczynę. Jeśli masz ADHD i często czujesz się smutny, ale nie wiesz dlaczego, spróbuj zapisać kilka wyzwalaczy, aby dowiedzieć się, czy możesz mieć RSD. Wykonywanie takich ćwiczeń z profesjonalistą może pomóc jeszcze bardziej.

Wrażliwość na krytykę jest kolejnym objawem, w tym czasami interpretuje bierne wypowiedzi jako krytykę. Osoba z RSD może wyczuć, że inni jej nie pochwalają, obawiając się braku miłości lub szacunku. Ze względu na strach przed odrzuceniem głównym objawem może być uczucie ciągłego „rozdrażnienia” lub ciągłego napięcia.

Internalizacja a eksternalizacja

Negatywne reakcje emocjonalne możemy uwewnętrznić lub uzewnętrznić, co oznacza przypisanie ich błędom w nas samych lub w środowisku. Kiedy reakcje emocjonalne są zinternalizowane, rezultat może być intensywny. Ponieważ dana osoba mogła czuć się „dobrze i dobrze” przed incydentem domniemanego odrzucenia, RSD jest często błędnie diagnozowane jako choroba afektywna dwubiegunowa. Dlatego tak ważne jest, aby lekarze byli świadomi wrażliwości na odrzucanie u osób z ADHD i tego, jak może ona wpływać na samopoczucie.

Kiedy reakcją emocjonalną jest eksternalizacja, osoba lub sytuacja, która spowodowała odczuwane odrzucenie, może zostać zaatakowana silnym gniewem. Dlatego nie jest zaskakujące, że u około połowy osób, które są kierowane na nakazane przez sąd leczenie złości, stwierdza się niezdiagnozowane ADHD.

Inne błędne diagnozy

Choroba afektywna dwubiegunowa jest nie tylko częstą błędną diagnozą RSD, ale także oczekiwanie odrzucenia, nawet jeśli nie ma wyraźnego zagrożenia, może zostać zdiagnozowane jako fobia społeczna. Fobia społeczna to przekonanie, że będąc publicznie, nieuchronnie się upokorzysz, więc unikasz świata zewnętrznego.

marzenia o liceum

RSD i zaburzenie osobowości typu borderline również mają wspólną wrażliwość na odrzucenie jako objaw. Osoba z zaburzeniem osobowości typu borderline ma wyjątkową wrażliwość na odrzucenie lub odrzucenie. Osoby z BPD mogą atakować innych w odpowiedzi na odrzucenie. Osoby z zaburzeniami osobowości typu borderline zmagają się z poczuciem własnej wartości. Ich poczucie własnej wartości jest kruche i polegają na opiniach innych, aby poczuć się dobrze. Podobnie, osoba z RSD ma trudności z tolerowaniem odrzucenia, aw niektórych przypadkach może reagować agresywnie. Jednak osoba z RSD będzie bardziej prawdopodobnie izolować się społecznie niż atakować źródło odrzucenia.

Czasami ludzie błędnie diagnozują RSD jako dysforię histeroidalną, która występuje wtedy, gdy ludzie stają się ogólnie przygnębieni z powodu poczucia odrzucenia i uzależnienia się od słodyczy lub innych środków poprawiających nastrój. Jest to podtyp atypowej depresji, która wiąże się z wrażliwością na odrzucenie.

Znaczenie dobrego samopoczucia emocjonalnego z ADHD

Chociaż często jest to pomijane, emocjonalny aspekt ADHD ma kluczowe znaczenie. Magazyn ADDitude wyjaśnia: „Badacze zignorowali emocjonalny składnik ADHD, ponieważ nie można go zmierzyć. Jednak zaburzenia emocjonalne to najbardziej upośledzające aspekty tego stanu w każdym wieku ”.

Szkodliwe sposoby radzenia sobie

Osoby z RSD mają trzy główne sposoby radzenia sobie z emocjami. Jednym z nich jest bycie „zadowalającymi ludzi”, próbując uniknąć odrzucenia. W tym wysiłku zatracają się i stają się „tak ludźmi”, naśladując wszelkie cechy, które według nich podziwia ktoś inny. Drugą strategią radzenia sobie jest całkowite zaprzestanie prób. Wierzą, że jeśli spróbują coś zrobić, nie uda im się, więc wolą całkowicie uniknąć odrzucenia. Oczywiście jest to szkodliwe dla rozwoju i jakości życia.

Źródło: rawpixel.com

Wreszcie, niektórzy staną się perfekcjonistami, a uzasadnieniem jest to, że jeśli nigdy nie zawiodą, nigdy nie zostaną odrzuceni. Oczywiście nikt nie jest w stanie całkowicie uniknąć niepowodzeń, co oznacza, że ​​ta populacja jeszcze bardziej wytrzymuje upadki. Ponadto powstrzymuje ich przed dostrzeganiem wartości w dokonanych przez siebie osiągnięciach, ponieważ zawsze dążą do więcej. Niektórzy z RSD używają kombinacji tych środków zaradczych.

Jak RSD wpływa na relacje

Niestety, RSD może sprawić, że związki są prawie niemożliwe dla niektórych, ponieważ ciągle czują się tak, jakby zostali obrażeni, zranieni lub skrytykowani, podczas gdy druga osoba nie może zrozumieć, dlaczego. Po tym, jak osoba z RSD poczuła się zbyt wiele razy zraniona, może zdecydować o odcięciu „sprawcy” od swojego życia.

Źródło: pexels.com

Istnieje również wspomniana powyżej tendencja do `` zadowalania ludzi '', co skutkuje nieszczerą osobowością, która będzie powodować problemy.

Leczenie RSD

Bycie wrażliwym na odrzucenie przeplata się z ADHD na poziomie neurologicznym i genetycznym, zwłaszcza gdy jest połączone z jakimkolwiek typem traumy z dzieciństwa. Nie oznacza to, że u każdego z ADHD wystąpi RSD. Jednak dla tych, którzy cierpią na RSD, często pociesza jest świadomość, że istnieje oficjalna nazwa i nie są jedynymi osobami, które doświadczają tych objawów. Dlatego ważne jest, aby szerzyć wiedzę na temat RSD, nie wspominając o tym, że umożliwia to wielu osobom podjęcie leczenia schorzenia, o którym mogli wcześniej nie wiedzieć.

Istnieją dwie opcje leczenia: agoniści alfa (np. Guanfacyna lub klonidyna) i inhibitory monoaminooksydazy (IMAO).

Recepta na agoniści alfa, guanfacyna i klonidyna okazały się najprostszym sposobem leczenia. Oba leki są częściej stosowane do kontrolowania ciśnienia krwi, ale mogą również przynieść ulgę około jednej trzeciej osób cierpiących na RSD. Eksperci zalecają od połowy do siedmiu miligramów guanfacyny, z jedną dziesiątą miligrama do pięciu dziesiątych miligrama klonidyny. Wielu z nich doświadczyło lepszych wyników przy takim podejściu niż w przypadku stymulatorów w leczeniu ADHD.

Druga opcja to recepta inhibitory monoaminooksydazy (IMAO) poza wskazaniami, która jest uważana przez wielu klinicystów za preferowaną metodę leczenia RSD, ponieważ wykazuje znaczące wyniki w krótkim czasie. Poinformowano, że Parnate (tranylcypromina) zapewnia najwyższy poziom wyników przy najmniejszych skutkach ubocznych, chociaż niektóre, takie jak niskie ciśnienie krwi, splątanie, uspokojenie i pobudzenie, mogą nadal występować.

IMAO były również dostępne od jakiegoś czasu, początkowo testowane w leczeniu ADHD w latach 60. Można je łatwo przyjmować raz dziennie i nie są uważane za substancję kontrolowaną, co oznacza, że ​​pacjent nie ma możliwości ich nadużywania. Są również dostępne w postaci niedrogich, ale wysokiej jakości leków generycznych, dzięki czemu są dostępne dla wielu. Są zatwierdzone przez FDA.

Jedną z wad IMAO jest to, że należy unikać starszej żywności, a także leków stymulujących ADHD pierwszego rzutu, wszystkich leków przeciwdepresyjnych i wielu innych leków. Może to być trudne i ogranicza tych, dla których IMAO są możliwym leczeniem. Jednak skuteczne leczenie może przynieść szybki postęp w życiu osób z RSD.

Wszystkie powyższe są ważnymi kwestiami, o których należy porozmawiać z psychiatrą. Najważniejsze jest uświadomienie sobie, że jeśli cierpisz na RSD, nie jesteś sam w swoich zmaganiach i pomoc jest dostępna.

Poszukiwanie pomocy

Nie można oficjalnie zdiagnozować siebie. Jeśli odnosisz się do niektórych opisów w tym artykule, RSD jest jedną z wielu możliwych diagnoz. Ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy i otrzymać diagnozę, jeśli możesz odnieść się do objawów lęku społecznego, fobii społecznej, ADHD, BPD i / lub RSD. Możesz otrzymać skierowanie do terapeuty od swojego lekarza, poszukać lokalnej praktyki lub zapytać o usługi w miejscowym szpitalu. Jedna opcja toBetterHelp, która oferuje terapię online. Wszędzie, gdzie masz tablet, smartfon lub komputer, a także połączenie z Internetem, możesz skorzystać z terapii u licencjonowanego terapeuty. Poniżej znajdują się recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

'Jak dotąd praca z Kim naprawdę mi się podobała. Dała mi doskonałe narzędzia do zarządzania i korygowania negatywnych wzorców myślowych w moim codziennym życiu. Jestem bardzo wdzięczny za jej cierpliwość, zrozumienie i po prostu za to, że mnie wysłuchała i pomogła mi przepracować moje myśli ”.

'Pracowałem z innym doradcą przez ponad 6 miesięcy, zanim zacząłem pracować z Arielle Ballard. Podczas jednej 30-minutowej sesji osiągnąłem lepsze wyniki w zakresie konstruowania celów, budowania mechanizmów radzenia sobie i rozpoznawania wzorców myślowych niż w ciągu 6 miesięcy pracy z drugim doradcą. Jestem zadowolony z moich postępów i bardzo dziękuję Arielle.

Często Zadawane Pytania

Jak wygląda dysforia wrażliwa na odrzucenie?

Dysforia wrażliwa na odrzucenie (RSD) to stan zdrowia psychicznego charakteryzujący się skrajną wrażliwością emocjonalną, która obraca się wokół odrzucenia lub krytyki. RSD to ciężka reakcja emocjonalna na rzeczywiste lub domniemane odrzucenie i zwykle jest wywoływana przez lęk lub ból emocjonalny, które pojawiają się, gdy dana osoba dostrzega, że ​​jest odrzucana lub zaniedbywana. Odrzucenie może być dość trudne i może wpływać na ludzi na różne sposoby. Zwykle wiele osób odczuwa smutek, rozczarowanie lub frustrację po doświadczeniu odrzucenia i może zająć trochę czasu, zanim się z tego wyrwie. Ale dla osób z RSD odrzucenie może być bardzo przytłaczające, prowadząc do wybuchów wściekłości i paniki, poczucia rozpaczy i beznadziejności, poczucia wstydu i upokorzenia, a nawet tworzenia przekonań, że zawiedli lub rozczarowali otaczających ich ludzi. Należy zauważyć, że RSD nie występuje tylko w rzeczywistych przypadkach odrzucenia. Czasami jest to tylko emocjonalna reakcja na działania lub zachowanie, które odbierają jako odrzucenie. W większości przypadków osoby z RSD mogą ukrywać te intensywne uczucia przed ludźmi wokół siebie, ponieważ wstydzą się swojej bezbronności. RSD jest zwykle powszechne u osób, które mają problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak problemy z przetwarzaniem sensorycznym i zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi i ADHD.

Czy mam dysforię wrażliwą na odrzucenie?

W niektórych przypadkach dysforia wrażliwa na odrzucenie może być powiązana ze stanem zdrowia psychicznego, takim jak duża depresja, zespół stresu pourazowego (PTSD), ADD, ADHD lub uogólnione zaburzenie lękowe (GAD), więc poznanie, czy masz RSD, nie jest coś, co można zgadnąć. Może zaistnieć potrzeba porozmawiania z psychologiem, doradcą lub innym specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, który zada kilka pytań dotyczących historii Twojej rodziny, oceni objawy i zada serię pytań, jak się czujesz i reagujesz w określonych sytuacjach. Niektóre z tych pytań mogą obejmować:

• Czy czujesz się zły, gdy doświadczasz odrzucenia lub jesteś krytykowany?
• Czy czasami czujesz, że nikt cię nie lubi lub nie chce być twoim przyjacielem?
• Czy starasz się wychodzić z siebie, aby zawsze zadowolić ludzi?
• Czy odczuwasz intensywną agresję lub złość, gdy czujesz, że ktoś zranił Twoje uczucia?
• Czy ludzie mówią ci, że jesteś zbyt wrażliwy?

Co powoduje dysforię wrażliwą na odrzucenie?

Uważa się, że dysforia wrażliwa na odrzucenie nie jest dokładnie spowodowana jednym czynnikiem, ale wieloma czynnikami. Najprawdopodobniej RSD może wynikać z historii zaniedbania lub odrzucenia we wcześniejszych latach życia, szczególnie w sytuacjach, w których mieli / mieli rodzica, który był nadmiernie zaniedbujący i krytyczny, a to wpływa na to, jak te osoby postrzegają siebie w późniejsze lata. Dla niektórych ciągłe dokuczanie i zastraszanie przez rówieśników, krytyka i odrzucenie ze strony romantycznego partnera, konsekwentne pytania twardego szefa dotyczące określonej funkcji wykonawczej, kobieta odrzucona przez męża po zdiagnozowaniu raka piersi itd. To różne scenerie. które mogą powodować RSD. Ponadto powszechnie uważa się, że RSD można przekazać w sposób ogólny, tj. Jeśli ma go rodzic lub inny bliski krewny, istnieje duże prawdopodobieństwo, że można go również rozwinąć.

Czy w DSM występuje dysforia wrażliwa na odrzucenie?

Dysforia wrażliwości na odrzucenie nie jest diagnozą, ale objawem, dlatego nie jest wymieniona w DSM. Niestety, nie jest też wymieniony jako objaw ADHD. Chociaż badania nadal pokazują, że jest to powszechne doświadczenie, kryteria ADHD koncentrują się wyłącznie na nieuwadze i nadpobudliwości.

Jak naprawić dysforię wrażliwą na odrzucenie?
Zdrowie psychiczne wymaga odpowiedniej porady lekarskiej, diagnozy i leczenia. Wiadomo, że dysforia wrażliwa na odrzucenie jest błędnie diagnozowana jako ADD i ADHD. Leki, które mogą być skuteczne w leczeniu RSD i ADHD to:

• Guanfacyna (Intuniv) i klonidyna (Kapvay) to leki, które obniżają ciśnienie krwi, ale są również skuteczne w leczeniu objawów RSD.
• Inhibitory monoaminooksydazy, takie jak tranylcypromina (Parnate), które leczą impulsywne zachowania, deficyt uwagi i emocjonalne objawy ADHD.

Osoby żyjące z ADHD mogą potrzebować skonsultować się z lekarzem, aby pomóc im znaleźć najlepszą poradę, diagnozę lub kurs leczenia RSD. Chociaż terapia może pomóc w leczeniu innych objawów ADHD, nie robi zbyt wiele w leczeniu RSD; powodem jest to, że epizody RSD zdarzają się bez ostrzeżenia. Jednak terapia może pomóc ci nauczyć się, jak lepiej radzić sobie z emocjami i zdrowiej radzić sobie z odrzuceniem.

Innym sposobem radzenia sobie z RSD jest nauczenie się radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu. Dzieje się tak, ponieważ jest bardziej prawdopodobne, że załamiesz się emocjonalnie, gdy będziesz zestresowany. Podejmuj zdrowsze decyzje - dobrze się odżywiaj, śpij / dobrze ćwicz i angażuj się w inne odświeżające czynności, takie jak medytacja i joga, aby zachować spokój umysłu.

Jak powszechna jest dysforia wrażliwa na odrzucenie?
Osoby z RSD często doświadczają uczucia odrzucenia głównie z bliskimi im osobami, takimi jak romantyczni partnerzy, przyjaciele lub członkowie rodziny. Może to wynikać z braku miłości i troski w różnych momentach życia, co skutkuje deficytem uwagi. ADHD u dzieci i nastolatków może wynikać z prześladowania lub złego traktowania, ponieważ ich rówieśnicy czują, że nie należą do ich klasy, stąd wycofanie się z otoczenia. Dorośli z ADHD często zachowują się inaczej w stosunku do osób, które ich odrzuciły. Kumulacja różnych emocji związanych z ADHD wywołuje dysforię wrażliwą na odrzucenie zarówno u nastolatków, jak iu dorosłych. Wskazuje to, że dysforia wrażliwa na odrzucenie jest bardzo powszechna wśród różnych gatunków ludzi.

Czy RSD to choroba psychiczna?
Dysforia wrażliwa na odrzucenie może być czasami mylona z innymi chorobami psychicznymi lub stanami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja, zespół stresu pourazowego PTSD, choroba afektywna dwubiegunowa, ADHD, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne i tak dalej. Jednak jedną znaczącą różnicą jest intensywność, która towarzyszy epizodom dysforii wrażliwej na odrzucenie, chociaż nie są to epizody długotrwałe. Oznacza to, że w przeciwieństwie do niektórych wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak choroba afektywna dwubiegunowa lub zespół stresu pourazowego, które są ciągłymi zaburzeniami, które zwykle trwają bardzo długo, RSD niekoniecznie jest wyzwaniem dla zdrowia psychicznego lub chorobą ze względu na sposób, w jaki występuje. Dla porównania, objawy ADHD obejmują między innymi zapomnienie, nieostrożność, niepokój, niezdolność do skupienia się. W większości przypadków ADHD wywołuje takie uczucia, jak depresja, frustracja, niecierpliwość itp., Które czasami mogą być powiązane z RSD. Zamiast tego objawy RSD, takie jak strach przed porażką, niska samoocena, poczucie odrzucenia i beznadziejność, są pochodnymi niektórych emocjonalnych objawów ADHD. Najlepiej jest zasięgnąć porady lekarskiej i pozwolić terapeucie na udzielenie porady lekarskiej i postawienie diagnozy.

Czy wszystkie osoby z ADHD mają RSD?
Większość osób z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) jest często zaniepokojona i wrażliwa na postrzeganie i myśli ludzi na ich temat, co można przypisać dysforii wrażliwej na odrzucenie (RSD). Ludzie od czasu do czasu czują się zranieni w wyniku odrzucenia, ale osoby żyjące z ADHD i podobnymi problemami ze zdrowiem psychicznym często mają takie poczucie zranienia, które przekształca się w RSD. Ta bolesna reakcja może również wystąpić, gdy postawione wysokie cele nie zostały osiągnięte. U dzieci ADHD wywołuje dysforię wrażliwą na odrzucenie już od wczesnych lat, zaniedbanie, zwłaszcza jeśli miały niedostępnego lub znęcającego się rodzica. W przypadku dorosłych z ADHD poczucie odrzucenia często wynika z przeszłych lub obecnych wyzwań życiowych i mogą zacząć odczuwać, że przyjaciele i rodzina postrzegają ich jako porażkę, co wpływa na ich zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.

Wniosek

Jeśli zmagasz się z objawami wrażliwości na odrzucenie, pomoc jest tuż za rogiem. Twoja podróż może rozpocząć się dzisiaj w kierunku poczucia bezpieczeństwa i pewności siebie wokół innych. Zrób pierwszy krok.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: