Arbonne 30 dni do zdrowego trybu życia Przepisy na śniadanie, lunch i kolację
Do najbardziej znanych suplementów diety należą napoje białkowe, herbaty oczyszczające i stymulanty metabolizmu. Chociaż te produkty są dostępne w każdym sklepie z suplementami, kilka osób woli je kupować za pośrednictwem firm zajmujących się marketingiem wielopoziomowym (MLM).
Arbonne to znana firma zajmująca się marketingiem wielopoziomowym, która dostarcza suplementy diety oraz 30-dniowy plan diety zatytułowany 30 dni do zdrowego życia. Być może zastanawiasz się, czy dieta Arbonne jest skuteczna i czy powinieneś jej spróbować. Pozwól nam zbadać w tym artykule;
Czym jest 30-dniowe wyzwanie Arbonne na rzecz zdrowego trybu życia?
30 dni do Arbonne Zdrowe życie Challenge to 30-dniowy plan zdrowego odżywiania.
- W tym czasie wykonasz następujące czynności: 1. Usuń typowe alergeny na krótki okres przed ponownym wprowadzeniem ich do diety (m.in. gluten, cukier, sztuczne słodziki, alkohol, nabiał i kawa).
- Spożywaj posiłki co 4-6 godzin. (Pomoże ci to nauczyć się zauważać i odróżniać rzeczywiste oznaki głodu od nawykowego jedzenia).
- Jedz odpowiednią ilość (twój talerz powinien zawierać 1/2 warzyw, 1/4 białka, 1/8 rafinowanych węglowodanów i 1/8 dobrego tłuszczu).
Jakie są Przepisy Arbonne 30 dni do zdrowego trybu życia ?
Zacznijmy od pakistańska przerwa szybko zdrowe przepisy na życie w diecie Arbonne.
Koktajl Białkowy Z Wanilią I Jabłkiem
Składniki
- 2 miarki białka waniliowego
- 2 łodygi selera
- 1/4 zielonego jabłka
- pęczek szpinaku
- 4 sztuki mrożonego ananasa
- 1/2 szklanki jogurtu waniliowego z mleka kokosowego
- 1 mała miarka masła migdałowego 8 uncji wody
Instrukcje:
- Umieść wszystkie składniki w blenderze i dobrze zmiksuj, aby uzyskać shake.
Waniliowe Naleśniki Białkowe od Arbonne
Składniki
- Zmieszaj 1 szklankę płatków owsianych
- 1 pełna miarka odżywki białkowej waniliowej
- 1 dojrzały banan
- 1 1/4 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
- 1 łyżka roztopionego oleju kokosowego + dodatkowo do smażenia
- 1 łyżka mąki migdałowej
- i 1 łyżeczka proszku do pieczenia
Instrukcje
- Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj, aż będzie wyglądać jak gładka pasta.
- Rozgrzać dużą patelnię, skropić olejem kokosowym i wlać około 1/4 szklanki ciasta. Czas gotowania wynosi około 5 do 8 minut.
Lunch i Kolacja Arbonne 30 dni do przepisów na zdrowe życie
Poniżej podano kilka przepisów na lunch i kolację Arbonne 30 dni na zdrowe życie.
Brązowy ryż
Składniki
- 2 łyżeczki oleju
- 1 funt brązowego ryżu
- 2 szklanki wody
Instrukcje
- Dodaj 2 łyżeczki oleju i 1 szklankę brązowego ryżu do rondla.
- Dodaj 2 szklanki wody do wrzenia, gdy ryż zacznie skwierczeć.
- Następnie zmniejsz ogień do niskiego poziomu, przykryj i gotuj przez kolejne 40 minut.
Sałatka z komosy ryżowej
Składniki
- 1 szklanka komosy ryżowej 2 szklanki domowego bulionu z kurczaka
- 2 do 3 łyżek oliwy extra vergine
- 12 łyżeczek soli (lub do smaku)
- 12 łyżeczek pieprzu (pękniętego) (lub do smaku)
- 1 wydrążone i pokrojone zielone jabłko
- 1 pokrojony średni pomidor
Instrukcje
- Weź rondel, podgrzej bulion z kurczaka do wrzenia.
- Wymieszaj quinoa i zmniejsz ogień na 20 minut.
- Zostaw do schlodzenia
- Przełóż schłodzoną quinoa do miski.
- Dodać pozostałe składniki
- Wrzuć grillowaną paprykę i podawaj z mieszanką zielonych sałat.
Zapiekanka Z Kurczaka Bazyliowo-Cytrynowego
Składniki
- Kurczak (4-5 funtów)
- 1 małe cierpkie jabłko, pokrojone w kostkę i pozbawione gniazd nasiennych
- 1 pokrojona w drobną kostkę cebula
- 3 łyżki płatków czosnku lub proszku
- 1 łyżka kurkumy w proszku
- 1 łyżeczka kminku
- 1/4 łyżeczki pieprz cayenne
- 2 łyżki ekologicznego bulionu z kurczaka o niskiej zawartości sodu
- Bardzo mała ilość oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
Instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 375°.
- Umyć i osuszyć kurczaka.
- Spryskaj całego kurczaka oliwą z oliwek.
- Dodaj jabłko i cebulę do wnętrza kurczaka i umieść na patelni z rusztem.
- Połącz bulion i przyprawy w misce do mieszania, aby uzyskać gęstą pastę.
- Delikatnie wcieraj pastę w kurczaka o Piecz kurczaka przez 1 – 2 godziny lub do momentu, aż płyny będą klarowne.
- Wyjąć z piekarnika i odstawić na 10 minut przed podaniem.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
