Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Terapia urazowa | Co to jest terapia traumy i jak działa w walce z traumą?

Uraz

Kiedy doświadczyłeś traumy, może to być rozdzierające. Możesz czuć się zagubiony w tym, jak przetworzyć to, przez co przeszedłeś lub jak możesz nawet zacząć leczyć. Chcesz po prostu znowu poczuć poczucie bezpieczeństwa. Ale wpływ traumy może być głęboki. Nawet jeśli czujesz się zagubiony, istnieje nadzieja i różnorodne programy leczenia urazów i grupy wsparcia, które mogą Ci pomóc.



W tym artykule omówimy najlepsze dostępne programy leczenia urazów oraz informacje, jak znaleźć najbliższy ośrodek leczenia i terapeutę urazów.



Jak trauma wpływa na mózg

Istnieje wiele powodów, dla których trauma nas boli i powoduje stres pourazowy. Jedną rzeczą, której możesz nie wiedzieć, jest to, że uraz fizycznie zmienia nasz mózg. Według terapeutów traumy, gdy doświadczasz traumatycznego wydarzenia, twój umysł się zmienia. Obszary mózgu, które kiedyś pracowały w określony sposób, zmieniają się w wyniku pobudzenia spowodowanego urazem.



Na przykład ciało migdałowate ulega nadmiernej aktywacji po traumatycznym doświadczeniu. Kiedy słyszysz wyrażenie „walcz, uciekaj lub zamarznij”, wtedy masz fizyczną i emocjonalną reakcję na wyzwalacz. Pamiętasz swoją traumę, a ciało migdałowate staje się nadaktywne. Jesteś bardzo czujny i czujny, upewniając się, że jesteś bezpieczny. Twoja trauma jest prawdziwa, a mózg mówi ci, że cierpisz i potrzebujesz pomocy. W rezultacie mogą rozwinąć się zaburzenia zdrowia psychicznego, zmiany osobowości i inne objawy.

terapia urazowa

Źródło: unsplash.com



Uzyskiwanie pomocy w przypadku traumy: terapia traumy

Ważne jest, aby znaleźć centrum terapeutyczne, które może pomóc po przeżyciu traumy. Musisz porozmawiać o swoim bólu i zacząć przetwarzać to, co ci się przydarzyło. Może się to wydawać przerażające, ale potraktuj to jako stwierdzenie wzmacniające. Naprawdę masz zdolność przetwarzania przeszłych wydarzeń i życia wzmacniającego, spełnionego życia. Jednym z najlepszych sposobów na to jest znalezienie terapeuty, który jest wykwalifikowany w pomaganiu ludziom, którzy przeszli traumę. Jest wiele rodzajów terapii, aleterapia skoncentrowana na traumiejest wyraźnie skoncentrowany na pomocy ludziom, którym przytrafiły się niefortunne rzeczy. Pamiętaj, że nie sprowadziłeś na siebie traumy ani żadnych zaburzeń zdrowia psychicznego, zmian osobowości ani niczego innego. Ale możesz podjąć kroki, aby wyleczyć się z traumy przy wsparciu terapeuty traumy. Możesz znaleźć ośrodek terapeutyczny i terapeutę urazów w Twojej okolicy lub skorzystać z pomocy terapeuty urazowego online.





Uraz psychiczny może wpływać na Twoje życie przez wiele lat po wydarzeniu lub sytuacji, która go spowodowała. Nie jest to problem, który można łatwo rozwiązać, zwłaszcza jeśli spróbujesz to zrobić samodzielnie. Jednak terapia rozmowa okazała się cenna w pomaganiu ludziom w przezwyciężaniu cierpienia, bólu i dysfunkcji, które wynikają z przeżycia najbardziej przytłaczających doświadczeń. W rzeczywistości istnieją dowody na to, że CBT i inne formy terapii skoncentrowanej na traumie mogą faktycznie zmienić sposób pracy mózgupo urazie, poprzez coś, co nazywa się neuroplastycznością. Jak to działa?



Neuroplastyczność oznacza, że ​​nasze mózgi są plastyczne. Ścieżki w naszych umysłach mogą z czasem kształtować się i zmieniać. Ta koncepcja jest szczególnie ważna dla osób, które doświadczyły ciężkiej traumy, ponieważ oznacza, że ​​dzięki odpowiednim narzędziom możemy ponownie zmienić nasz mózg w pozytywny sposób po traumie. Według naukowców Su, Veeravagu i Grant (2016), po przeżyciu traumy dochodzi do trzech odrębnych faz neuroplastyczności:





66 liczba aniołów
  1. Bezpośrednio po urazie neurony w mózgu zaczynają umierać. Zmniejszają się korowe szlaki hamujące, co poważnie zmienia umysł. Podczas tej fazy, która trwa od jednego do dwóch dni, wtórne sieci neuronowe są odkrywane. Te ścieżki mogły nigdy nie zostać wykorzystane.
  2. Po kilku dniach powstają nowe synapsy, a neurony i inne komórki zastępują martwe komórki. Uzdrowienie zaczyna się w mózgu.
  3. W ciągu kilku tygodni pojawiają się nowe synapsy. Mózg zaczyna się zmieniać i otwierają się nowe ścieżki. To krytyczny czas na wyleczenie z urazu. Możesz zacząć rehabilitować swój umysł i ciało za pomocą terapii skoncentrowanej na traumie i leków.

Możesz znaleźć się wśród tych, którzy pracują nad swoją traumatyczną przeszłością iz czasem zaczynają leczyć. Jeśli rozważasz szukanie pomocy w pokonaniu traumy i odzyskaniu życia, zrozumienie terapii skoncentrowanej na traumie może pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo, rozpoczynając proces.

Co to jest terapia skoncentrowana na traumie?

Ważne jest, aby znaleźć psychiatrę i program leczenia urazów, który może zaspokoić Twoje potrzeby. Leczenie traumy i być trudne. Jedno leczenie traumy obejmuje terapię skoncentrowaną na traumie. Jest to rodzaj leczenia zdrowia psychicznego przyjęty przez terapeutę poinformowanego o traumie, aby pomóc osobom dotkniętym chorobą w radzeniu sobie z traumatycznym stanem. Co to jest traumatyczne wydarzenie? Zasadniczo odnosi się do zdarzenia postrzeganego przez jednostkę jako zagrożenie dla zdrowia psychicznego, integralności ciała i życia. Trauma i wydarzenie to dwie różne rzeczy. Trauma pojawia się, gdy trudno ci poradzić sobie z nieprzyjemnym wydarzeniem. Ten stan może być przytłaczający.



Warto wiedzieć, że terapia skoncentrowana na traumie nie może być traktowana jako szczególny rodzaj leczenia. Istnieją różne rodzaje terapii. Czasami terapeuta może zdecydować się na użycie jednego typu lub celowo połączyć różne typy w celu skutecznego leczenia urazów psychicznych. Jako terapeuta zawsze ważne jest, aby znać najlepszy rodzaj terapii, która może potencjalnie poradzić sobie z traumatycznym stanem pacjenta.



Jakie są korzyści i cele terapii traumy?

Zawsze istnieje potrzeba przygotowania umysłu, że terapia traumy jest korzystna, nawet przed rozpoczęciem sesji terapeutycznych. Powinieneś także być przepełniony ciekawością celów, które należy osiągnąć, i tym, jaki będziesz po wszystkich sesjach.



Ważne jest, aby być świadomym swojej traumy, wyzwalaczy iw jaki sposób reagujesz. Ważne jest również, aby wiedzieć, jaki będzie Twój cel w terapii? Czy ma opowiedzieć Twoją historię? Aby stworzyć świadomość? Aby być w pokoju? Aby skonfrontować się ze sprawcą lub z innego nie wymienionego powodu?





Oto niektóre z podstawowych celów terapii urazowej:

  • Aby skutecznie poradzić sobie z realnością traumatycznego wydarzenia, które miało miejsce w przeszłości (zapobiega to przed złapaniem cię).
  • Aby wyeliminować lub złagodzić objawy urazu
  • Aby zmienić punkt ciężkości minionego wydarzenia na teraźniejszość
  • Aby usprawnić codzienne funkcjonowanie
  • Informowanie ludzi o dziedzicznej traumie
  • Pomaganie jednostkom w odzyskaniu ich „osobistej mocy”
  • Pomaganie osobom w przezwyciężaniu uzależnień spowodowanych traumatycznym stresem
  • Wyposażenie osób w umiejętności pomagające zapobiegać pogorszeniu lub nawrotom choroby

Nie ma nic złego w tym, że stawiasz sobie realne cele w odniesieniu do tego, czego doświadczyłeś na przestrzeni czasu i korzyści, jakie przewidujesz, dlaczego warto skorzystać z terapii traumatycznej.





terapia urazowa



7 11 podwójny płomień

Źródło: pxhere.com



Typowe typy terapii opartej na informowaniu o traumie

Spośród różnych rodzajów terapii wyróżniono trzy popularne typy, które są bardzo pomocne w radzeniu sobie z traumą. Te trzy typy obejmują:





  • Terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie (TFCBT)
  • Psychoterapia psychodynamiczna
  • Odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchu gałek ocznych (EMDR)

Poniżej znajdują się wyraźne specyfikacje działania każdej terapii traumatycznej opartej na traumie:

Terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie (TFCBT)

Co to jest:Zasadniczo terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie (TFCBT) odnosi się do wyjątkowego rodzaju terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która pomaga osobom doświadczającym traumy. TFCBT jest przystosowany do radzenia sobie z myślami związanymi z traumatycznym doświadczeniem. Pomaga dzieciom, które mają traumatyczne doświadczenia i dorosłym, którzy kiedyś mieli do czynienia z tak poważnym stanem zdrowia psychicznego. Terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie była od czasu do czasu obserwowana i uznawana za skuteczny sposób zaspokajania psychologicznych potrzeb osób, które doświadczyły traumy. Sesje TFCBT nie są długie (od 8 do 25 sesji). Po TFCBT terapeuta może zalecić dalszą terapię skoncentrowaną na traumie, aby poradzić sobie z wtórnymi problemami, które pochodzą z objawu traumy.



Jak to działa:W Terapii Poznawczo-Behawioralnej Skoncentrowanej na Traumie (TFCBT) osoby zmagające się z traumą mają zwykle większe zrozumienie traumy i jej skutków. Oznacza to, że rodzice poprzez traumatyczne doświadczenia swojego dziecka uczą się więcej o traumie oraz o tym, jak mogą w pełni zrozumieć swoje dziecko i jak ich interakcja z takim dzieckiem może być zdrowa. Istnieją różne sposoby prowadzenia sesji terapeutycznych. Może to być metoda dotycząca samego dziecka, metoda samego rodzica lub metoda dziecko-rodzic.

Możesz nauczyć się technik relaksacyjnych od doradcy, które mogą być pomocne w trakcie lub po terapii. Doradca zmusi cię do rozmowy o traumatycznym doświadczeniu. Wzmacnia to twoją zdolność do „narracji traumy” poprzez korygowanie myśli w odniesieniu do traumatycznych przeżyć i uczy właściwego wyrażania swoich uczuć. Podczas leczenia komponent mentalny koncentruje się na przeprowadzaniu intensywnego badania myśli, które są związane z twoim doświadczeniem i zdobywaniu wiedzy na temat różnych dostępnych wzorców myślowych, które mogą być przyjęte, a także są bardzo pomocne.

Ponadto terapeuta może zaproponować Ci powrót (poprzez terapię w wirtualnej rzeczywistości lub w rzeczywistości) do konkretnego miejsca, w którym doszło do traumatycznego wydarzenia. Narażenie się na to, co wydarzyło się w przeszłości, otwiera przestrzeń do radzenia sobie z takim stanem w nowy sposób (poprzez kopiowanie umiejętności nabytych w terapii skoncentrowanej na traumie).



Psychoterapia psychodynamiczna

Co to jest:Zasadniczo terminologia terapeutyczna „psychoterapia psychodynamiczna” jest powszechnym rodzajem terapii, która ma na celu odkrycie konfliktów i treści, które znajdują się w czyjejś nieświadomości. Jest to forma terapii, która wyrosła z wcześniej stosowanych metod psychoanalizy. Psychoterapia psychodynamiczna uważała, że ​​kilka wyzwań psychicznych wyłania się z doświadczeń osób w dzieciństwie. Zwraca uwagę na to, jak relacje międzyludzkie mogą mieć pozytywny wpływ na twoje emocje, myśli i zachowanie. Oznacza to, że psychoterapia psychodynamiczna jest procesem leczenia opartym na relacji między terapeutą traumy a pacjentem. Pomaga jednostce uświadomić sobie chorobę psychiczną i odpowiednio sobie z nią poradzić.

Jak to działa:W psychoterapii psychodynamicznej osoby cierpiące na traumę omawiają swoje objawy, myśli i traumatyczne wydarzenie z terapeutami traumy. Takie podejście wymaga swobody omawiania praktycznie wszystkiego, co przychodzi Ci do głowy. Obowiązkiem twojego terapeuty jest pokazanie ci mechanizmów obronnych, które uniemożliwiają ci bezpośrednie radzenie sobie z traumatycznym doświadczeniem. Znajomość źródła problemu zapewni wgląd, który doprowadzi do rozwiązania wyzwań, które odczuwasz.

terapia urazowa

Źródło: unsplash.com

Odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchu gałek ocznych (EMDR)

Co to jest:EMDR to stosunkowo nowy rodzaj psychoterapii. Został stworzony, aby pomóc ludziom przetwarzać traumatyczne doświadczenia w zdrowszy sposób. Zwykle pomaga znacznie szybciej niż psychoanaliza czy nawet psychoterapia psychodynamiczna. Zakłada, że ​​umysł stale zmierza w kierunku zdrowia psychicznego, chyba że coś go zablokuje. Celem EMDR jest usunięcie tej blokady.

Jak to działa: Terapeuta traumy używa jakiejś formy zewnętrznego bodźca, aby skierować twoją uwagę na zewnątrz. Mogą to być ruchy oczu, stukanie ręką lub stymulacja dźwiękowa. Podczas tej części sesji rozmawiasz o zdarzeniu, obecnym cierpieniu lub wyobrażasz sobie, jak będzie wyglądać Twoja przyszłość, podczas gdy terapeuta zapewnia zewnętrzne bodźce. Poprzez ten proces terapeuta traumy decyduje, na czym ma się skupić podczas drugiej części sesji.

W ostatniej połowie sesji terapeuta traumy mówi ci, o jakim aspekcie twojej historii należy pamiętać, śledząc ruchy ich rąk oczami lub wykonując inne rodzaje instrukcji. Przetwarzając wspomnienia i myśli związane z tym doświadczeniem, uzyskujesz wgląd, który pochodzi z samego ciebie. Zdajesz sobie sprawę, że masz siłę, która pomogła ci przetrwać. Twoje doświadczenie przekształciło się z okropnego wspomnienia w wizję własnej mocy.

Inne podejścia terapeutyczne w przypadku traumy emocjonalnej

Ustalono już, że istnieją różne rodzaje terapii traumy, które mogą pomóc w radzeniu sobie z traumą emocjonalną. Niektóre inne skuteczne terapie obejmują:

Proste poradnictwo wspomagające

Proste poradnictwo wspomagające to podejście terapeutyczne, które pomaga osobom doświadczającym traumy poczuć się bezpiecznie i zmienić sposób myślenia o chorobie.

Podsumowanie stresu związanego z incydentem krytycznym (CISD)

Podsumowanie stresu związanego z incydentem krytycznym jest podejściem terapeutycznym stosowanym jako środek wsparcia dla osób, które przeżyły traumę, zwykle zaangażowanych wkrótce po wystąpieniu traumatycznego wydarzenia. Daje im również możliwość omówienia doświadczeń i wyrażenia, jak się czują emocjonalnie. To samo podejście przyjęto ostatnio w przypadku samobójstwa z udziałem młodzieży z klasy, tych, którzy doświadczyli ataku terrorystycznego lub masowej strzelaniny i innych poważnych traumatycznych wydarzeń. Uzyskane dowody nie przemawiają za odprawą, chociaż można ją uważać za skuteczne podejście, które może im pomóc. W odniesieniu do badań po takich traumatycznych wydarzeniach ustalono, że pojedyncze sesje debriefingowe nie przynoszą żadnych korzyści. Twój proces leczenia może wymagać dalszej terapii, jeśli otrzymasz podsumowanie po przeżyciu traumatycznego doświadczenia. Zasadniczo ma to na celu przezwyciężenie objawów urazu lub zapobieganie im.

Terapia online

Twój terapeuta będzie współpracował z Tobą, aby określić metodę, która będzie dla Ciebie najlepsza - Twój terapeuta nigdy nie zrobi niczego, z czym czujesz się niekomfortowo. Jeśli chodzi o terapię online, zarówno badania, jak i osobiste historie pokazują nam, że terapia online może odgrywać potężną rolę w pomaganiu ludziom w leczeniu traumy.

BetterHelp chce, abyś przerobił swoją traumę i wyleczył

Doradcy online w BetterHelp dbają o to, przez co przeszedłeś w swoim życiu. Chcą pomóc ci przetworzyć twoją traumę i zacząć leczyć. Nie ma harmonogramu dotyczącego zdrowia psychicznego. Twój doradca online będzie cierpliwy w procesie leczenia. Chcą cię wspierać, kiedy opowiadasz o swojej traumie, uczyć się o sobie, akceptować to, co ci się przydarzyło i zacząć iść naprzód z ich pomocą. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp.

Recenzje doradców

„Natalie skutecznie i skutecznie pomogła mi w trudnych chwilach. Jest bardzo cierpliwa, słodka, wyrozumiała i kompetentna i zdecydowanie poleciłbym ją każdemu na BetterHelp. Bardzo podobało mi się również to, że jej harmonogram spotkań był bardzo elastyczny dla tych z nas, którzy pracują przez długie dni ”.

„W przeszłości chodziłem do co najmniej pięciu różnych ośrodków terapeutycznych i terapeutów. Jestem bardzo wdzięczna za połączenie się z Audrą przez BetterHelp, ponieważ jest pierwszą terapeutką, która sprawiła, że ​​poczułem postęp w pokonywaniu traumatycznych doświadczeń. Jest bardzo uzdolniona i dokładnie wie, co robi. Jest nie tylko utalentowana w swojej dziedzinie, ale ma również silne poczucie empatii, które sprawia, że ​​czujesz, że naprawdę jej zależy. Jestem wdzięczny, że mogę zwracać się do niej o wskazówki i nadal będę to robić, ponieważ bez wątpienia pomogło mi to wzrastać i leczyć. Natychmiast zaczynasz widzieć wyniki podczas pracy z Audrą nad swoimi celami w zakresie zdrowia psychicznego. Dziękuję Audro! Nie mogę się doczekać dalszej współpracy z tobą.

Jak zacząć

Jeśli Ty lub ktoś bliski zmagacie się z traumą i zespołem stresu pourazowego, ważne jest, aby znaleźć terapeutę i jak najszybciej rozpocząć proces leczenia traumy. Ponieważ objawy traumatycznego stresu mogą prowadzić do wtórnych problemów, im szybciej znajdziesz psychiatrę, który ma doświadczenie w pracy z traumą i PTSD, tym mniej wyzwań będziesz musiał pokonać. Zaangażuj się w znalezienie terapeuty traumy, z którym będziesz mógł pracować, i trzymaj się terapii skoncentrowanej na traumie tak długo, jak jest to potrzebne. Możesz przez to przejść i nie musisz robić tego sam.

Często zadawane pytania (FAQ)

Jaka jest najlepsza terapia traumy?

Wiele różnych rodzajów terapii leczy traumę. Jedną z powszechnych metod jest EMDR, co oznacza desensytyzację i ponowne przetwarzanie ruchu oczu. Ta forma leczenia polega na tym, że terapeuta traumy pomaga klientowi myśleć o bolesnej pamięci i przepracować ją za pomocą ruchów oczu. Istnieje również terapia skoncentrowana na traumie, w której terapeuta jest specjalistą od traumy i może pomóc klientowi leczyć ze względu na jego doświadczenie w traumie. Spośród wielu rodzajów terapii, które pomagają ludziom z traumą, EMDR jest jedną z najbardziej skutecznych. Pomaga ludziom radzić sobie z traumą, znieczulając ich bolesne wspomnienia. Jeśli doświadczasz prawdziwej traumy i chcesz pracować nad nowymi strategiami radzenia sobie, możesz znaleźć terapeutę, znaleźć grupę wsparcia, znaleźć kogoś, kto ma doświadczenie w pracy z problemami traumy i oferuje ukierunkowane leczenie, takie jak EDMR. Istnieją również inne rodzaje terapii, z których możesz skorzystać i które mogą pomóc w zmianie myśli i zachowań.

anioł numer 18

Czym jest terapia traumy dla dorosłych?

Istnieją różne rodzaje terapii traumy, a to, co działa dla każdej osoby, będzie się różnić w zależności od tego, kim ona jest. Niektóre rodzaje terapii są częściej stosowane w przypadku dzieci i istnieją pewne formy terapii, które koncentrują się na dorosłych. Dzieci narażone na traumę powinny jak najszybciej udać się do terapeuty traumy. Terapeuty można znaleźć, przeszukując internet lub prosząc lekarza o poradę. Konieczne jest, aby każdy odnosił korzyści z terapii skoncentrowanej na traumie, kiedy tylko tego potrzebuje.

Terapia traumatyczna, która jest przeznaczona specjalnie dla dorosłych, byłaby czymś w rodzaju EMDR, gdzie osoba pracuje z wyspecjalizowanym terapeutą i mówi o traumie, której doświadczyła, aby mogła wyleczyć się z niej i wyeliminować objawy stresu. Techniki stosowane w terapii traumy u dorosłych są inne niż te, które byłyby stosowane u dzieci. Bardzo małe dzieci mogą chodzić na terapię zabawową, która zapewnia ukierunkowane leczenie, podczas gdy dorośli i nastolatki mogą odnieść większy sukces w terapii przetwarzania poznawczego, terapii ekspozycji lub terapii przedłużonej ekspozycji lub terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Te rodzaje terapii są poparte empirycznie, co oznacza, że ​​dowody wskazują, że działają one na niektórych. Jeśli chodzi o terapię, terapia poznawczo-behawioralna jest złotym standardem w przypadku problemów, takich jak depresja, radzenie sobie z lękiem i inne zaburzenia psychiczne, ponieważ ma na celu pomóc Ci w radzeniu sobie z myślami i nie tylko. Ale może być również używany do urazów i innych problemów, a mianowicie u tych, którzy są weteranami walki, mają zaburzenia odżywiania lub innych, którzy potrzebują pomocy w leczeniu traumy. Terapia rodzinna może być dobrym rozwiązaniem w przypadku traumatycznych wydarzeń lub objawów, które dotykają więcej niż jednego członka rodziny. Natomiast terapia dla par może być pomocna, jeśli jesteś osobą, która chce zrozumieć traumę swojego partnera. Wszystko zależy od poszczególnych osób, jakie skutki traumy mają, jakie są ich cele w terapii i co jest dla nich najbardziej pomocne jako wyjątkowa osoba. Pamiętaj, że możesz również poszukać grupy wsparcia, znaleźć osoby, które przechodzą przez to samo co ty, jeśli chodzi o doświadczenia życiowe i traumę, lub przyjrzeć się badaniom opartym na dowodach, dzięki czemu będziesz mieć większe szanse na zmniejszenie objawy urazu.

Jaki uraz wpływa na mózg?

Trauma dosłownie zmienia mózg i sposób, w jaki funkcjonują ścieżki neuronowe. U osób z zespołem stresu pourazowego zobaczysz, że na skanach mózgu ich mózgi są czasami podświetlane, ponieważ są nadmiernie czujne, nadmiernie świadome i prawdopodobnie znajdują się w trybie walki, ucieczki lub zamrożenia, ponieważ uważają, że istnieje zagrożenie. Zasadniczo trauma zmienia mózg, aby myśleć, że istnieje ciągłe zagrożenie. Te uciążliwe objawy są spowodowane prawdziwą traumą, z jaką dana osoba się spotkała. Jeśli doświadczyłeś prawdziwej traumy w swoim życiu, powinieneś pomyśleć o znalezieniu terapeuty, który ma przeszkolenie i doświadczenie, aby zaoferować Ci terapię skoncentrowaną na traumie, której możesz potrzebować. Na przykład terapeuta traumy przeszedł specjalistyczne szkolenie, które pozwala mu leczyć pourazowo.

Czy uraz emocjonalny zmienia mózg?

Uraz emocjonalny zmienia twój mózg. To niefortunne, ponieważ ludzie, którzy mają traumatyczną historię, często zmagają się z faktem, że ich umysł nie funkcjonuje tak, jak przed traumą. Może to być denerwujące dla osób, które mają takie obawy. Trauma zakłóca życie i zmienia sposób myślenia i działania ludzi na świecie. Uraz może powodować negatywne myśli, a nawet prowadzić do choroby psychicznej, jeśli nie zostanie rozwiązany. Ale to nie znaczy, że osoba jest trwale uszkodzona. Dzięki odpowiedniej terapii i ewentualnie lekom ludzie, którzy przeżyli traumę, mogą wyleczyć się i wrócić do czynności, które uwielbiają wykonywać w życiu. Zrób coś dla siebie i znajdź terapeutę traumy, który będzie w stanie zapewnić Ci specyficzne leczenie traumy, jeśli czujesz, że byłbyś w stanie skorzystać z dobrej terapii skoncentrowanej na traumie. Terapia traumatyczna ma wiele zalet, więc pomyśl o tym, gdy szukasz ośrodka terapeutycznego, znajdź grupę wsparcia lub znajdź terapeuty.

Jakie są objawy traumy?

Objawy traumy są różne w zależności od osoby. Często osoby po traumie doświadczają ataków paniki, koszmarów sennych, bezsenności, depresji i napadów złości lub wściekłości. Objawy te mogą być uciążliwe i potencjalnie wpływać na jakość życia danej osoby. W takim przypadku ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego. Istnieją również różne rodzaje traumy, jeśli chodzi o psychologię traumy, takie jak trauma dysocjacyjna, w której starasz się zignorować traumę. Niezależnie od tego, jakiego rodzaju prawdziwej traumy doświadczasz, możesz liczyć na pomoc. Możesz skontaktować się z ośrodkiem, aby znaleźć terapeutę traumy i być może zaczniesz podejmować ukierunkowane na traumę konkretne interwencje, które są potrzebne w Twoim życiu.

Jakie są trzy rodzaje urazów?

Trzy rodzaje urazów są ostre, przewlekłe i złożone. Ostry uraz jest wynikiem jednego incydentu. Przewlekły uraz wynika z wielokrotnego znęcania się lub przemocy domowej. To jest coś, co dzieje się przez długi czas. Wreszcie, złożona trauma występuje, gdy dana osoba jest narażona na wiele różnych traumatycznych wydarzeń, które są zazwyczaj bardzo intensywne i mają charakter interpersonalny. Każdy z tych typów to prawdziwa trauma, więc żadnego z nich nie należy lekceważyć. Jeśli doświadczyłeś jakiegokolwiek rodzaju traumy, powinieneś zwrócić się do terapeuty traumy. Mogą pomóc ci pracować nad swoimi myślami, uczuciami lub działaniami poprzez przetwarzanie traumy lub inną empirycznie wspieraną metodą.

Co robi terapeuta traumy?

anioł numer 717 znaczenie

Ważne jest, aby znaleźć terapeutę, który ma doświadczenie w pomaganiu ludziom z ciężkimi traumatycznymi historiami przepracować ich bolesne wspomnienia i pomóc im wyleczyć się z tych traumatycznych incydentów. Terapeuci traumy i doradcy traumy są współczujący, empatyczni i rozumieją, że prawdziwa trauma wymaga czasu, aby się wyleczyć. Są cierpliwi w stosunku do swoich klientów i pomagają im tak bardzo, jak mogą. U osób z PTSD, na przykład weteranów bojowych, terapia może zmienić życie i skutkować dobrą terapią poprzez stosowanie różnych terapii urazowych. Doświadczenie w pracy z terapeutami traumy nauczy cię umiejętności radzenia sobie i zapewni inne narzędzia, które pomogą ci radzić sobie z tym, jak czujesz się związany z traumą.

Co klasyfikuje się jako trauma?

Prawdziwa trauma może mieć różny charakter, od przeżycia klęski żywiołowej, przez uporanie się z historią przemocy fizycznej, po bycie świadkiem masowej przemocy. To zależy od tego, co sam określisz jako traumę. Gdybyś był w agresywnym związku, mogło to być dla ciebie bardzo traumatyczne doświadczenie. Doświadczenie traumy różni się w zależności od osoby, a traumatyczne wydarzenia mogą wpływać na różnych ludzi na różne sposoby. Niektórzy ludzie są niesamowicie odporni i odbijają się od traumy, podczas gdy inni potrzebują więcej czasu na wyleczenie. Każda osoba inaczej reaguje na traumę, ale po przeżyciu traumatycznego doświadczenia konieczne jest skorzystanie z leczenia psychiatrycznego. W ten sposób możesz uzyskać potrzebne wsparcie. Terapie traumatyczne są często dostosowane do twojego doświadczenia traumy, więc każda osoba będzie mogła skorzystać z terapii skoncentrowanej na traumie lub terapeuty traumy, który może jej pomóc. Pozwól terapeucie znaleźć sposób na leczenie objawów urazu i wszystkich innych skutków, których doświadczasz.

Co trauma wpływa na osobę?

Prawdziwa trauma może całkowicie zmienić osobę. Być może nigdy wcześniej nie doświadczyli przemocy ani traumatycznego incydentu, w wyniku czego doświadczają objawów i wrażeń, z którymi nigdy wcześniej nie mieli do czynienia. Mogą zacząć cierpieć na panikę, depresję, zaburzenia odżywiania, mieć trudności z zaufaniem lub nawiązywaniem więzi z innymi itd. Praca z traumą może być niezwykle niebezpieczna i może całkowicie zmienić ciebie jako jednostkę, ale pomocne mogą być formy leczenia, takie jak EMDR, terapia ekspozycyjna, terapia przedłużonej ekspozycji lub terapia oparta na traumie. Metody te zostały przetestowane, aw niektórych przypadkach przebadane przez określony wydział psychiatrii i inne źródła zawodowe, które zajmują się traumą i również ją badają. Jednostka medyczna czasami testuje techniki terapeutyczne, aby określić, czy są one skuteczne.

Praca z terapeutami traumy może pomóc ludziom, którzy przeżyli traumę, żyć lepiej i rozwijać się zdrowiej. Prawdziwa trauma i PTSD są trudne do zniesienia, ale uwolnienie się jest możliwe. Terapeuci traumy są przeszkoleni, aby słuchać w sposób nieoceniający i zapewnić bezpieczne miejsce do pracy. Możesz znaleźć terapeutę, znaleźć centrum leczenia, znaleźć leczenie, które działa dobrze dla Ciebie.

Jakie są zdrowe umiejętności radzenia sobie z byciem narażonym na traumę?

Jedną z wysoce skutecznych umiejętności radzenia sobie w psychologii traumy jest głębokie oddychanie. Tę prostą i łatwą umiejętność można zrobić wszędzie. W tym ćwiczeniu możesz wykonać wdech przez cztery sekundy, przytrzymać przez kolejne dwie sekundy, a na koniec wykonać wydech w sześciu do ośmiu zliczeniach. Ćwiczenie to aktywuje część układu nerwowego, która pomaga uspokoić organizm podczas stresujących sytuacji. Pomocne może być użycie kołdry obciążeniowej, a nawet śmiech. Ale aby pomóc rozwiązać głębsze skutki traumy, powinieneś znaleźć terapeuty, a nawet znaleźć grupę wsparcia, gdy będziesz pracować nad prawdziwą traumą.

Jaka jest najlepsza terapia traumy?

Jeśli chodzi o leczenie traumy, musisz znaleźć terapeutę poinformowanego o traumie, który jest wyposażony i wyszkolony, aby pomóc Ci rozpocząć proces leczenia. Bądź pilny, aby znaleźć terapeutę, znaleźć ośrodek terapeutyczny lub znaleźć inne zasoby związane z traumą terapeutyczną.

Typowe terapie oparte na traumie, stosowane w leczeniu traumy, obejmują farmakoterapię, terapię poznawczo-behawioralną i hipnoterapię. Upewnij się, że znajdziesz terapeuty, który pomoże Ci określić, które leczenie jest dla Ciebie najlepsze. Niektóre osoby próbują również znaleźć grupę wsparcia, która uzupełniłaby ich leczenie. Kiedy pracujesz z terapeutą traumy, najlepiej jest pozwolić terapeucie znaleźć leczenie, które może poprawić Twoje życie.

W jaki sposób terapia może przyjąć podejście oparte na traumie?

anioł numer 3131

Leczenie prawdziwej traumy wymaga od terapeutów rozpoznania i zrozumienia, w jaki sposób trauma może wpłynąć na osobę, szczególnie w zakresie choroby psychicznej. Aby z powodzeniem stosować podejście oparte na traumie w leczeniu pacjentów, terapeuci muszą być w stanie zidentyfikować różne ścieżki powrotu do zdrowia dla pacjentów, nauczyć się rozpoznawać objawy traumy i aktywnie przeciwstawiać się ponownej traumatyzacji. Pomaga, jeśli są poinformowani o traumie, przeżywają traumę lub regularnie pracują z osobami dotkniętymi traumą.

Czym jest terapia skoncentrowana na traumie dla dorosłych?

Terapia traumatyczna dla dorosłych obejmuje wszelkie plany leczenia mające na celu pomóc dorosłym radzić sobie z negatywnymi skutkami przeżycia traumatycznego wydarzenia. Terapia poznawczo-behawioralna Skoncentrowana na Traumie jest w szczególności powszechną terapią stosowaną u pacjentów, którzy zmagają się z prawdziwą traumą.

Jak walczysz z problemami związanymi z traumą?

Po pierwsze, musisz dać sobie czas na wyleczenie się z prawdziwej traumy. Zaakceptowanie tego, co ci się przydarzyło, może zająć tygodnie, a nawet miesiące, niezależnie od tego, czy jest to nagła choroba czy wypadek. W tym czasie powinieneś unikać dławienia swoich uczuć. Może to spowodować pogorszenie samopoczucia i uniemożliwić pogodzenie się z traumą. Powinieneś także unikać prób samoleczenia się alkoholem i narkotykami. Zamiast tego rozpoczęcie rutyny i przyjęcie wsparcia ze strony bliskich pomoże ci w walce z tymi problemami. Możesz również znaleźć terapeutę, znaleźć centrum i znaleźć skuteczną strategię terapii traumy. Te rzeczy można zrobić pod okiem lekarza.

Jak radzisz sobie z traumą bez terapii?

Radzenie sobie z prawdziwą traumą bez specjalisty od traumy może być trudne. Praca z terapeutą przy traumie terapeutycznej pozwala uczyć się i ćwiczyć różne umiejętności radzenia sobie, jednocześnie zmniejszając objawy negatywnego stresu. Jeśli w tej chwili nie możesz pracować z terapeutą, ważne jest, aby mieć solidną sieć przyjaciół i członków rodziny, którzy mogą pomóc Ci przetrwać ten trudny czas.

Jakie są zalety terapii skoncentrowanej na traumie?

Terapia oferuje szereg korzyści. Na przykład może pomóc ci dowiedzieć się więcej o traumie i jej wpływie na organizm, zidentyfikować czynniki wyzwalające i ćwiczyć zdrowe umiejętności radzenia sobie. Dlatego warto znaleźć terapeutę, który ma doświadczenie w leczeniu pacjentów po urazach. Kiedy znajdziesz terapeutę, znajdź ośrodek terapeutyczny, znajdź system wsparcia i postaraj się uzyskać wszelką pomoc i wsparcie, jakiego potrzebujesz.

Czy ludzie mogą rozwinąć zaburzenia odżywiania w wyniku traumy dziecięcej?

Depresja, zaburzenia odżywiania, choroba afektywna dwubiegunowa i inne problemy mogą rozwinąć się w wyniku przeżycia urazu dziecięcego.

Jak traktujesz traumę dziecięcą i jej skutki, takie jak depresja, zaburzenia odżywiania i choroba afektywna dwubiegunowa?

Aby leczyć traumę u dziecka, ważne jest, abyś szukał profesjonalnej pomocy. Pomogą Ci poradzić sobie z tymi problemami i nauczą się skutecznych technik radzenia sobie z nimi. Rozpoznanie tych problemów może być trudne, ale ważne jest, aby znaleźć dla nich pomoc w ich leczeniu i zapobieganiu ich pogorszeniu.

Czy trauma może pozbawić Cię emocji?

Ludzie zazwyczaj mają różne reakcje na traumę. Jedną z tych reakcji jest odrętwienie emocjonalne. Ludzie, którzy są odrętwiali emocjonalnie, czują się odłączeni i odizolowani od reszty świata. Aby poradzić sobie z tym emocjonalnym odrętwieniem, musisz znaleźć psychiatrę, który ma doświadczenie w pracy z tymi objawami depresji.

Jakie są typowe objawy depresji?

Typowe objawy depresji obejmują negatywne spojrzenie na życie, problemy ze snem, lęk i myśli samobójcze. Jeśli doświadczasz tych objawów, wiedz, że istnieje pomoc i że możesz znaleźć terapeutę, który Ci pomoże.

co znaczy 255?

Czy trudne doświadczenie życiowe może spowodować traumę?

Traumatyczne wydarzenia, takie jak nagła śmierć bliskiej osoby lub doznanie poważnych obrażeń, mogą spowodować uraz. Jeśli zmagasz się z trudnym doświadczeniem, które spowodowało uraz, możesz skorzystać z pomocy terapeuty.

Czy mogę dołączyć do grupy wsparcia dla osób borykających się z traumą? Jeśli tak, jak mogę znaleźć grupę wsparcia blisko mnie?

Istnieje wiele grup wsparcia dla osób, które chcą uzupełnić swoje leczenie oparte na informowaniu o traumie. Jeśli potrzebujesz zaleceń, możesz zwrócić się o pomoc do lekarza pierwszego kontaktu lub terapeuty.

Jak uzyskać najlepsze wyniki terapii skoncentrowanej na traumie

Być może zdecydowałeś się na terapię skoncentrowaną na traumie, aby poradzić sobie z przeszłymi wydarzeniami. Fantastyczny! Następnym krokiem jest nauczenie się, co możesz zrobić, aby uzyskać jak najwięcej z leczenia urazów. Oto kilka sugestii opartych na aktualnych badaniach:

  • Pracuj z terapeutą skoncentrowanym na traumie, z którym możesz nawiązać ufną, wygodną relację
  • Weź udział we wszystkich zaplanowanych sesjach terapeutycznych skoncentrowanych na traumie
  • Trzymaj się leczenia do końca
Skontaktuj się z BetterHelp

Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, gdzie znaleźć terapeutę, który może pomóc w radzeniu sobie z lękiem po zerwaniu, możesz skontaktować się z contact@betterhelp.com. Możesz nas również znaleźć na LinkedIn, Twitterze, Instagramie, Google+, Facebooku, YouTube i Tumblr.

Terapia traumy

Przeczytaj więcej z BetterHelp o terapii urazowej i zdrowiu psychicznym:

  • Przejęcie kontroli nad swoją traumą: przewodnik po leczeniu PTSD - https://www.betterhelp.com/advice/ptsd/taking-control-of-your-trauma-a-guide-to-ptsd-treatment/
  • Wydarzenia, które mogą powodować traumę i zabiegi, które mogą pomóc terapii EMDR - https://www.betterhelp.com/advice/therapy/events-that-can-cause-trauma-and-treatments-that-can-help-emdr-therapy /
  • Take The Leap: Poszukiwanie wstępnej porady po traumie - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/taking-the-leap-seeking-initial-counseling-after-a-trauma/
  • Uzdrowienie z traumy: jak się poruszać - healing-from-trauma-how-move
  • Czy terapia oparta na traumie jest dla mnie odpowiednia? - is-trauma-informed-therapy-right
Jeśli przeżywasz kryzys lub chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowiu psychicznym, nie wahaj się zadzwonić na poniższe numery interwencyjne:
  • RAINN (Rape, Abuse, and Incest National Network) - 1-800-656-4673

  • National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

  • Krajowa gorąca linia ds. Przemocy w rodzinie - 1-800-799-7233

  • Infolinia NAMI (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, więcej informacji: info@nami.org lub odwiedź ich stronę na Facebooku.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: