Analiza twoich wzorców: czy coś jest ze mną nie tak?

Wszyscy postrzegamy rzeczy inaczej. Kiedy coś jest nie tak w twoim ciele lub umyśle, chcesz dotrzeć do sedna tego. Jednym ze sposobów, w jaki to robimy, jest autodiagnoza, która daje nam poczucie kontroli.

Źródło: pixabay.com

Każdy widzi inny fiolet

Ludzie zbierają informacje za pośrednictwem zmysłów z otoczenia z różnym stopniem odwagi i wrażliwości. Zrozumiałe jest, że kiedy ktoś jest otoczony przez innych, których doświadczenie różni się od ich własnych, może zacząć się zastanawiać ...czy coś jest ze mną nie tak?Warto pomyśleć o tym, w jaki sposób różnice i podobieństwa między ludźmi mogą nadawać się do przyciągania lub odrzucania innych lub możliwości. Wszyscy mamy pewną ilość uprzedzeń, które wynikają z naszego własnego pochodzenia i doświadczeń. Czasami to nastawienie może kierować nas w stronę lub od ludzi, którzy są inni lub którzy mają nowe doświadczenia, a zatem ograniczają się do nas. Dobrze jest być świadomym tego, gdzie leżą własne uprzedzenia, aby mieć pewność, że nie odcinasz się od doświadczania nowych perspektyw tylko dlatego, że jakaś część ciebie już zdyskontowała ich potencjał.

znaczenie snu o jedzeniu

Odmiana ludzka obejmuje zakres wszystkich możliwych wartości każdej cechy, przy czym każda osoba różni się genetycznie od drugiej. Nawet te, które mają wspólny skład genetyczny, różnią się niewiarygodnie, a każdy z nich ma specyficzne doznania psychiczne i zróżnicowane połączenie cech fizycznych.

Kiedy ktoś ma inny punkt widzenia na wspólne doświadczenie niż ktoś inny, często możemy szybko ocenić, czyja perspektywa jest bardziej „właściwa”. Jeśli jesteś osobą surową dla siebie w tej dziedzinie, myśląc, że twoja opinia lub uczucia nie powinny różnić się od innych, możesz się zastanawiać, czy twoje różnice są „złe”. Jest to nawet bardziej prawdziwe w przypadku osób, które słyszały od ważnych osób w ich życiu rzeczy, które unieważniały, lub jeśli powiedziano ci, że twoje uczucia są nieprawidłowe lub nie wydarzyły się. Zamiast tego staraj się pamiętać, że cokolwiek ktoś ci mówi, pochodzi z jego własnych uprzedzeń, stworzonych na podstawie osobistych doświadczeń. Mówią ci o swojej prawdzie, ale twoja prawda może się bardzo różnić z ich perspektywy.

Źródło: pixabay.com

Czy jest ze mną coś nie tak?

Niektórzy ludzie tak głęboko przyswajają sobie przekonanie, że coś jest z nimi nie tak, że zaczyna się to objawiać objawami fizycznymi i przekonaniami, że coś jest nie tak z ich ciałem fizycznym.

Hipochondria, czyli zespół objawów somatycznych, to stan, w którym ktoś przejawia nierealistyczne lub nadmierne obawy o swoje zdrowie, zwłaszcza o zapadnięcie na chorobę zagrażającą życiu lub problem zdrowotny. Harvard Mental Health Letter z listopada 2009 r. Wymienia, że ​​około jedna trzecia osób zgłaszających ból lub zmęczenie w przychodniach nie ma fizycznej przyczyny tych dolegliwości. Wiele z tych osób ma nadwrażliwy układ nerwowy, co sprawia, że ​​ich drobne, normalne funkcje organizmu są bardziej zauważalne lub wykrywalne. Ten nadaktywny układ nerwowy z kolei przyczynia się do tego, że te osoby mylą te odczucia z potencjalnymi objawami podstawowego problemu zdrowotnego. Ten proces nie jest czymś, co zwykle znajduje się pod kontrolą, w wielu przypadkach osoba nie jest świadoma, że ​​robi to jej mózg. Ich przekonanie, że mają stan zdrowia fizycznego, wydaje im się całkowicie realne. Niepokój, jaki powoduje ten stan, może mieć bardzo negatywny wpływ na ich codzienne funkcjonowanie. Chociaż dokładne przyczyny tego zaburzenia nie są znane, niektóre teorie głoszą, że może ono wynikać z historii ciężkiej choroby, uczenia się zachowania od rodzica, ograniczonego zrozumienia własnych emocji lub przebytej w przeszłości przemocy fizycznej.

Źródło: pexels.com

Kiedy coś jest nie tak w twoim ciele, nie zakładaj, że wiesz, co to jest. Najlepiej skonsultować się z lekarzem lub lekarzem w celu ustalenia pierwotnej przyczyny objawów.

Leczenie zaburzeń występujących pod postacią somatyczną

Ludzie mogą przezwyciężyć doświadczenie, że ich ciała są chore, kiedy tak nie jest. Niektóre skuteczne metody leczenia tych schorzeń obejmują:

• Terapia poznawczo-behawioralna pomaga ludziom znaleźć sposoby na przeformułowanie myśli i uzyskanie kontroli emocjonalnej nad swoją sytuacją, przerywając to, co może stać się samospełniającym się cyklem bólu i rozpaczy. Specyficzne stosowane techniki obejmują trening relaksacyjny, rozwiązywanie problemów, wizualizację, ćwiczenia i techniki oddechowe
• Leki przeciwdepresyjne są stosowane w leczeniu zaburzeń występujących pod postacią somatyczną, a badania dotyczące ich skuteczności są ograniczone. Istnieją bardziej rozstrzygające badania, że ​​terapie psychologiczne są skuteczne, chociaż niektórzy ludzie zgłaszają poprawę po zastosowaniu leków przeciwdepresyjnych.
• Długoterminowa terapia skoncentrowana na osobie. Co ciekawe, niektóre badania pokazują, że osoba cierpiąca na tę chorobę niekoniecznie musi konfrontować się, że jest to stan psychiczny, aby się poprawić. Poprawa czasami ma miejsce, gdy mają wsparcie, zachętę i nowe umiejętności, których mogą użyć, aby poradzić sobie z cierpieniem.

Uzyskiwanie zewnętrznej perspektywy

Nasz układ nerwowy różni się zarówno w doświadczaniu, jak i reagowaniu na bodźce sensoryczne, zasadniczo w procesie przyjmowania informacji ze świata i nadawania im znaczenia. Znajomość i łączenie się z własnymi wewnętrznymi doświadczeniami oraz zrozumienie tego, co jest dla ciebie normalne, jest jedynym sposobem, aby przejść do samorealizacji i żyć jak najlepiej. Niektórzy ludzie decydują się na terapię, która pomoże w tym procesie rozwoju osobistego. BetterHelp to platforma internetowa stworzona w celu łączenia specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym z osobami, które potrzebują poszerzyć swoją wiedzę o sobie. Doradcy platformy są licencjonowani i podlegają tym samym standardom doświadczenia, poufności i braku osądów, co profesjonaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym w bardziej tradycyjnych warunkach. Wprowadzenie terapii online wiąże się po prostu z dodatkową korzyścią w postaci wygody i przystępności.

Źródło: yanalya za pośrednictwem freepik.com

Rozmowa z terapeutą może pomóc ci rozpoznać, które z twoich zachowań są nieprzystosowane (co oznacza, że ​​nie służą ci w najlepszy sposób), które możesz chcieć zmienić i które z zachowań służą ci w twoim życiu. Zachowania nie wskazują, że coś jest z Tobą nie tak, ale terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować, które z nich Ci nie pomagają. Każdy rodzi się wyjątkowy i będąc otoczonym przez „innych”, możesz poczuć się tak, jakbyś był nienormalny lub że coś jest z tobą nie tak, wiedza to potęga - wiedza o twojej osobowości może dać ci siłę do dokonania wielkich zmian w twoim życiu. Terapia może nawet pomóc ci zaakceptować swoje różnice, rzeczy, które sprawiają, że jesteś wyjątkowy, a także bardziej docenić różnice w innych.

Możesz nie rozumieć, co cię niepokoi, ale kiedy zobaczysz terapeutę online, będziesz miał okazję porozmawiać o problemach, z którymi zmagasz się w swoim umyśle i ciele. Nie będą zakładać, że znają źródło twojego bólu. Chcą pomóc Ci dowiedzieć się, co dzieje się z Twoimi emocjami, abyś mógł wieść satysfakcjonujące, szczęśliwe życie. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

922 znaczenie liczby aniołów

Recenzje doradców

`` Kiedyś naprawdę rozpadałem się na kawałki podczas walki w moim związku z powodu braku poczucia własnej wartości, wziąłem na siebie winy i myślę, że coś jest ze mną nie tak, ale teraz lepiej jestem w moim związku, ponieważ mam silniejsze poczucie siebie i możliwość zobaczenia, co jest moje, a co nie. Tracy to cudowna mieszanka naturalnego współczucia i stałości. Jest niesamowita w głębokim słuchaniu i zadawaniu właściwych pytań, które pomagają mi rozwiązać problem ”.

„Absolutnie genialne! Pomógł mi wydostać się z całkiem ciemnego miejsca i był tylko pomocny! Dla mężczyzn, którzy szukają doradcy, który rozumie, jak to jest być mężczyzną w dzisiejszym świecie, z rodziną, dziećmi i obowiązkami, pracą itp., Byłem pod ogromnym wrażeniem jego zdolności do tego, by się do tego zabrać i zrozumieć, co ja. mówił. On też świetnie radzi sobie z docieraniem do źródła problemu. Nie ma potrzeby przekopywania się przez 8000 słów, aby dowiedzieć się, do czego dąży. Ma talent do zadawania właściwych pytań w około 2-3 zdaniach. Jeśli szukasz doradcy, który nie jest typowym doradcą, to twój facet!

Wniosek

Czasami trudno jest wiedzieć, jakie jest źródło naszego bólu. Jednak nie jesteś w tym sam. Możesz współpracować z doradcą lub terapeutą online i kopać głębiej, aby znaleźć połączenie między umysłem a ciałem.

Często zadawane pytania (FAQ)

Dlaczego chcę coś ze mną nie tak?

Jeśli ostatnio czułeś się „nie tak”, możesz zacząć się zastanawiać, czy coś jest z tobą nie tak. Często zdarza się, że ludzie odczuwają szereg emocji w zależności od tego, co dzieje się w ich życiu w danym momencie. Jeśli jednak okaże się, że czujesz się bardziej niefortunnie niż zwykle - możesz zadać sobie pytanie, czy coś więcej jest nie tak. Wiele zaburzeń psychicznych i objawów chorób psychicznych zaczyna się od poczucia, że ​​coś jest „trochę nie tak”.

Skąd wiesz, że coś jest z tobą nie tak?

Czy czułeś ostatnio, że coś jest nie tak? Niewyjaśnione zmiany nastroju, nawyków żywieniowych, wzorców snu i poziomów aktywności są kluczowymi wskaźnikami, że może się dziać coś większego. Jeśli masz problemy w tych obszarach dłużej niż kilka tygodni, czas zwrócić się o pomoc do specjalisty.

1000 aniołów liczba miłości

Dlaczego zawsze czuję, że mówię coś złego?

Jeśli czujesz, że nie możesz nic powiedzieć ani zrobić dobrze - prawdopodobnie masz do czynienia z większym problemem. Wiele osób, które doświadczają zaburzeń psychicznych i chorób psychicznych, takich jak depresja, lęk lub zespół stresu pourazowego, może odczuwać ciągłe zmartwienie w sytuacjach społecznych. Nadmierne zmartwienie i niepokój w sytuacjach społecznych mogą wskazywać na poważniejszą chorobę psychiczną. Poszukaj profesjonalnego wsparcia i porady w leczeniu lęku, zespołu stresu pourazowego i leczenia depresji.

Co robisz, gdy coś jest nie tak?

Pierwszym krokiem, który należy podjąć, jeśli czujesz, że coś jest nie tak, jest skontaktowanie się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy i możliwości leczenia. W większości przypadków, jeśli zostanie zdiagnozowana jedna z bardziej powszechnych chorób psychicznych, lekarz zaleci leczenie depresji lub psychoterapię w celu rozwiązania problemów. Licencjonowany terapeuta omówi z Tobą opcje leczenia podczas pierwszej sesji terapeutycznej

Jak jesteś dobrym człowiekiem?

Definicja tego, co jest „dobre”, jest względna. Oznacza to, że to, co jest dobre dla jednej osoby, może być złe dla innej. Aby być najlepszą osobą, jaką możesz być, dowiedz się, co Cię motywuje. Jeśli cierpisz na problemy z zaburzeniami psychicznymi, odwiedź licencjonowanego terapeutę w celu skorzystania z psychoterapii i wsparcia. Dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne oraz dostępne opcje leczenia to najlepszy sposób na powrót do bycia najlepszym sobą. Osoby cierpiące na depresję i lęki mogą odnieść korzyści z leczenia depresji i powiązanych usług psychoterapeutycznych.

Co powiesz, gdy coś jest nie tak?

Znalezienie właściwych słów może być trudne, gdy poczujesz, że coś jest nie tak. Dobrym sposobem na rozpoczęcie rozwiązywania problemu i nauczenie się, jak znaleźć właściwe rzeczy do powiedzenia - jest zbadanie dostępnych opcji leczenia zaburzeń psychicznych, takich jak lęk, zespół stresu pourazowego i leczenie depresji. Kiedy skontaktujesz się z licencjonowanym dostawcą usług medycznych lub psychiatrycznych, omówią z Tobą opcje leczenia telefonicznie lub podczas pierwszej wizyty osobistej.

Co to jest choroba Munchausena?

Choroba Munchausena to zaburzenie zdrowia psychicznego, o którym często mówi się w związku z wczesnym rozwojem dziecka. Mówi się, że osoby z chorobą Munchausena cierpią na sztuczne zaburzenie. Oznacza to, że objawy, których doświadcza pacjent, nie istnieją. Innymi słowy, osoba nie jest naprawdę chora - ale udaje, że jest. Istnieją opcje leczenia dla osób, które chcą szukać pomocy w przypadku tej sztucznej choroby.

Po czym poznać, że ktoś jest dobrą osobą?

Termin „dobry” jest względny. We wczesnym dzieciństwie rozwijamy style przywiązania oparte na naszym leczeniu przez naszego głównego opiekuna. Wczesne style przywiązania odgrywają dużą rolę w naszym postrzeganiu tego, jak postrzegamy innych ludzi i mogą wpływać na nasz pogląd na to, czy dana osoba jest „dobra”.

Dlaczego myślę, że coś jest ze mną nie tak?

zęby wypadają senne duchowe znaczenie

Wiele okoliczności może sprawić, że ludzie poczują, że coś jest z nimi nie tak. W rzeczywistości wielu ludzi jest często swoimi gorszymi krytykami. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie musisz mierzyć się z tym, co uważasz za „normę” lub z tym, jak uważasz, że standardy kogoś innego są. Jeśli Ty lub ktoś z Twojej rodziny miał w przeszłości problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak zaburzenia osobowości, zaburzenia lękowe lub choroba afektywna dwubiegunowa, mogą one powodować poczucie niskiej samooceny lub poczucie, że coś jest z Tobą nie tak. Może to spowodować, że poczujesz, że nie możesz myśleć trzeźwo. Znajdź terapeutę lub innego specjalistę ds. Zdrowia psychicznego, z którym omówisz swoje myśli i uczucia. Będą w stanie omówić Twoje objawy i pomóc w ustaleniu planu działania, jeśli jest potrzebny.

Skąd wiesz, że coś jest z tobą nie tak?

Umiejętność rozpoznania, kiedy zachodzą zmiany emocjonalne lub fizyczne, jest ważna, jeśli chcesz mieć świadomość, czy coś naprawdę jest z tobą nie tak. Jeśli czujesz się nietypowo smutny, przygnębiony lub niespokojny lub nie możesz myśleć trzeźwo, może to wskazywać, że coś jest nie tak emocjonalnie. Nowe lub nietypowe objawy fizyczne, takie jak niezamierzona utrata lub przyrost masy ciała, wszelkie obawy dotyczące zaburzeń odżywiania, przewlekły lub niewyjaśniony ból mogą również wskazywać, że coś jest nie tak. Gdy człowiek się starzeje, zmiany fizyczne i emocjonalne, a także zdolności umysłowe, zmiany i zmiany są normalne. Jeśli jednak masz obawy co do zmian lub czujesz, że coś jest „nie w porządku”, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu w celu oceny.

Co zrobić, gdy nie wiesz, co jest nie tak?

Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, może to być przytłaczające. Kiedy nie możesz wskazać, co jest nie tak, może to być przerażające. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, ale nie wiesz, co to jest, pierwszym krokiem jest zasięgnięcie porady lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Omów wszelkie objawy, których możesz doświadczać. Twój lekarz będzie mógł przeprowadzić ocenę, aby wykluczyć wszelkie możliwe podstawowe schorzenia i, jeśli to konieczne, przepisać schemat leczenia. Ponadto umówienie się na wizytę u licencjonowanego doradcy lub innego specjalisty zajmującego się zdrowiem psychicznym to kolejna możliwość omówienia swoich obaw. Jeśli nie masz żadnych schorzeń, które doprowadziłyby cię do poczucia, że ​​coś jest nie tak, może się okazać, że rozmowa z doradcą pomoże ci uporządkować uczucia i emocje oraz zidentyfikować źródło twoich obaw.

Czy to normalne, że nie wiesz, jak się czujesz?

co oznacza anioł numer 1010?

Często zdarza się, że ludzie doświadczają chwil, w których mówią, że nie wiedzą, jak się czują lub nie potrafią jasno myśleć. Media społecznościowe odgrywają dużą rolę w zmniejszaniu wrażliwości niektórych ludzi. Chociaż nie zawsze jest to złe, ważne jest, aby ograniczyć rzeczy, które sprawiają, że zastanawiasz się, jak naprawdę się czujesz. Uraz emocjonalny lub szok to częste przyczyny, dla których ktoś może czuć się odłączony od swoich uczuć. W niektórych przypadkach zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak zaburzenia osobowości, choroba afektywna dwubiegunowa lub zaburzenia przywiązania, mogą sprawić, że ktoś będzie miał wątpliwości, jak powinien się czuć. Chociaż niektóre okoliczności mogą powodować tymczasowe poczucie odłączenia, jeśli te uczucia utrzymują się lub stają się uciążliwe, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do doradcy lub terapeuty, aby omówić swoje obawy i znaleźć sposoby na promowanie dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego.

Dlaczego moje ciało nie czuje się dobrze?

Jeśli twoje ciało nie czuje się dobrze, może to wskazywać, że zaczynasz chorować. Chociaż nie każdy objaw fizyczny wskazuje na poważny podstawowy stan chorobowy, mogą one świadczyć o konieczności wizyty u lekarza w celu oceny. Stres w pracy, szkole lub domu może również powodować uczucie niepokoju lub podwyższone ciśnienie krwi. Te objawy to sposób, w jaki Twój organizm sygnalizuje Ci, że musisz zwolnić, przegrupować się i zadbać o siebie.

Co zrobić, gdy nie wiesz, co ze sobą zrobić?

Brak wiedzy, co ze sobą zrobić, może być frustrującym uczuciem. Pierwszym krokiem do zrozumienia, co ze sobą zrobić, jest określenie, dlaczego możesz czuć się zagubiony. Wdrażaj proste kroki, takie jak spędzanie czasu z najlepszym przyjacielem lub ukochaną osobą. Znajdź terapeutę, z którym porozmawiasz o tym, co myślisz lub czujesz. Nie musisz czuć się winny z powodu niepewnych uczuć, które masz. Zacznij też myśleć o rzeczach, które są dla Ciebie ważne. Na przykład, gdybyś mógł pójść gdziekolwiek lub zrobić cokolwiek, co by to było? Zrób listę rzeczy do zrobienia i zacznij skreślać rzeczy, jak możesz.

Skąd mam wiedzieć, co czuję?

Próba dostrojenia się do własnych myśli i uczuć może czasami wydawać się niemożliwym wyczynem. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś już przytłoczony innymi rzeczami w swoim życiu. Kontakt ze swoimi emocjami i nauczenie się, jak je przetwarzać, wymaga pewnej determinacji, ale z pewnością jest to możliwe. Jeśli stwierdzisz, że masz trudności z wyrażaniem emocji lub rozumieniem swoich uczuć, dobrym pomysłem może być znalezienie terapeuty lub doradcy, z którym możesz porozmawiać. terapeuci i inni specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym są szkoleni, aby pomagać ludziom w nauce wyrażania swoich myśli i uczuć oraz w rozwijaniu skutecznych sposobów komunikowania się, które mogą pomóc w budowaniu silnych relacji.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: