9 pytań, które należy zadać terapeucie podczas pierwszej wspólnej sesji

Umówienie się na pierwszą wizytę u terapeuty to połowa drogi do lepszego życia. Proszenie o pomoc jest pierwszym krokiem do poprawy. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z lękiem, depresją, nadużywaniem narkotyków czy z czymkolwiek innym, licencjonowany specjalista zdrowia psychicznego pomoże. Możesz jednak mieć pewne obawy co do tego, co stanie się podczas Twojej pierwszej wizyty. Ten artykuł zawiera przydatne informacje, które warto wziąć pod uwagę podczas pierwszej sesji.

Źródło: unsplash.com

anioł numer 556

Czego można się spodziewać podczas pierwszej sesji

Podobnie jak podczas fizycznego egzaminu, powinieneś przyjść gotowa na otwartą i szczerą dyskusję ze swoim terapeutą. Podczas pierwszego spotkania terapeuta będzie musiał Cię ocenić, co ostatecznie doprowadzi do postawienia diagnozy i planu leczenia. Aby to zrobić, muszą uzyskać jak najwięcej informacji związanych z Twoim stanem. Pamiętaj, że większość ujawnionych informacji będzie poufna. Chociaż może to ułatwić otwarcie się, ale nie musi, terapeuta został przeszkolony, aby wiedzieć, jakie pytania zadawać i kiedy słuchać. Może to przypominać swobodną rozmowę, posypaną danymi osobowymi, która prowadzi do postawienia diagnozy i planu leczenia. Ważne jest, aby być uczciwym, aby Twój terapeuta dokładnie Cię zrozumiał.

Badania przed sesją - co powinienem już wiedzieć?

Przed pierwszą wizytą terapeutyczną często odczuwasz zdenerwowanie, ale prawdopodobnie okaże się, że jest to dużo bardziej wyluzowane, spokojne i mniej intensywne, niż myślisz.

Znalezienie terapeuty nie wymaga wielu badań, ale przed dokonaniem wyboru należy zadać kilka niezbędnych pytań. Czy posiadają licencję i certyfikat? Jaka jest ich specjalność? Jakie ubezpieczenie biorą? Na większość tych pytań można odpowiedzieć bezpośrednio personel administracyjny lub terapeuta.

Źródło: unsplash.com

Dziewięć pytań, które należy zadać terapeucie przed pierwszą sesją

Wiele z tych pytań będzie bardziej dyskusją niż bezpośrednią odpowiedzią.

liczba 14 znaczenie

1. Jak często się spotykamy? Ważne jest, aby znać swoją dostępność i zaangażowanie czasowe. W zależności od sytuacji, terapeuta może chcieć spotykać się w dowolnym miejscu od trzech razy w tygodniu do raz w miesiącu. Pierwsza sesja pomoże określić, jak często terapeuta uważa, że ​​powinieneś się spotykać, ale może wcześniej mieć pomysł. Ta liczba może się zmieniać wraz z upływem tygodni i może się zmniejszyć lub zwiększyć, ale dobrze jest zrozumieć punkt wyjścia.
2. Jak długo potrwa terapia? W zależności od problemu ze zdrowiem psychicznym, pacjent może przyjść tylko na kilka sesji lub może przebywać tam znacznie dłużej. Chociaż na początku może to być trudne, nadal jest to ważne pytanie.
3. Jakie zasoby są dostępne poza terapią? To pytanie jest bardziej specyficzne dla twojego problemu ze zdrowiem psychicznym, ale nadal ważne jest, aby wiedzieć. Czy poza sesjami terapeutycznymi terapeuta jest dostępny przez e-mail lub telefon w nagłych przypadkach lub w razie pytań? Czy są jakieś infolinie, które powinieneś mieć pod ręką?
4. Jaka jest polityka poufności pacjenta? Twój terapeuta przekaże Ci te informacje podczas pierwszej sesji, ale ważne jest, aby wiedzieć. Pomaga stworzyć godną zaufania przestrzeń.

Źródło: pexels.com

5. Jaki rodzaj terapii wykonuje Twój terapeuta? Istnieje wiele różnych podejść do terapii psychodynamicznej, która obejmuje zagłębianie się w przeszłe doświadczenia; terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która polega na badaniu myśli i wzorców zachowań; i wiele innych podejść. Wielu terapeutów łączy różne metody. Przed umówieniem się na wizytę warto zapytać terapeuty, jak pracuje, aby zorientować się, czy jest to dla Ciebie odpowiednie.
6. Jak działa biuro? Jak możesz rezerwować spotkania i co się stanie, jeśli się spóźnisz lub musisz odwołać lub zmienić termin?
7. Czego mogę się spodziewać podczas mojej sesji? Posiadanie struktury może pomóc, ale nie musi, ale ustalenie oczekiwań na to, co pociągnie za sobą ta godzina twojego życia, warto wiedzieć.
8. Jeśli prowadzisz terapię rodzinną lub par, czy będziesz na sesjach samotnie czy zawsze z rodziną? Jak to zadziała?
9. Jak będzie wyglądał postęp? Terapia nie naprawi wszystkiego z dnia na dzień. To proces i podróż, a ponieważ może się to zdarzać w małych krokach, czasami może wydawać się, że nie działa, zwłaszcza jeśli postrzegasz to jako pacjenta. Zapytaj swojego terapeutę, jak może wyglądać postęp. Omów kamienie milowe, aby ocenić postęp. Może za miesiąc, ponownie oceń odpowiedzi udzielone podczas pierwszej sesji i zobacz, jak daleko zaszedłeś. Może to być zachęcające dla procesu i pozwolić ci dostrzec korzyści płynące z twojej pracy.

Po tej rozmowie Ty i Twój terapeuta możecie wybrać swoje cele i opracować plan ich osiągnięcia. Należy pamiętać, że niektórzy terapeuci nie są do tego przystosowani, a jeśli masz taką ochotę, możesz porozmawiać z kimś innym. Znasz siebie najlepiej, a dobry terapeuta, z którym czujesz się komfortowo, pomoże tylko na dłuższą metę.

Terapia online może pomóc

Umawianie się na pierwszą wizytę może wydawać się onieśmielające, ale zrobienie pierwszego kroku na terapię to naprawdę zwycięstwo i nie musi być nieprzyjemne. BetterHelp może być przydatny dzięki zaletom terapii online. Terapia online może zmniejszyć niepokój występujący w kontaktach twarzą w twarz i trudności związane ze znalezieniem odpowiedniego terapeuty. Przeczytaj recenzje poniżej niektórych terapeutów BetterHelp, którzy sprawią, że Twoja pierwsza wizyta będzie dla Ciebie wygodna i wygodna.

Źródło: pexels.com

liczba 16 znaczenie

Recenzje doradców

„Aaron to fantastyczny doradca. Słucha, docenia i rozumie, a każda rada i zadanie, które mi powierza, są bardzo osobiste i specyficzne dla mnie i moich potrzeb. Sprawia, że ​​czuję się komfortowo i odprężona, a ja czuję się całkowicie komfortowo, otwierając się przed nim ”.

'Byłem sceptyczny co do BetterHelp i terapii w ogóle. Po mojej pierwszej rozmowie z dr Cox Lance wiedziałem, że dokonałem właściwego wyboru. Była cierpliwa i słuchała moich problemów. Pomogła mi zidentyfikować moje cele i sposoby zmiany mojego spojrzenia na problemy i kłopoty, z którymi się zmagałem. Gorąco polecam.'

Wniosek

Rozważenie pytań omówionych w tym artykule jest ważną pracą wstępną. Nadszedł czas, aby zebrać te informacje i umówić się na pierwszą wizytę. Najlepsze jest przed nami! Weź pierwszy krok.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: