8 sposobów na pomoc wściekłej nastolatce
Lata nastoletnie mogą być równie trudne dla rodzica, jak dla samego nastolatka. Jeśli pamiętasz czasy, gdy byłeś nastolatkiem, pamiętasz, jakie to frustrujące. Wydawało się, że niektóre rzeczy wymknęły się spod kontroli i było wiele nowych rzeczy, którymi należy się martwić. Nawet jeśli wiedziałeś, że być może nie działałeś racjonalnie; po prostu nie mogłeś sobie pomóc. Nastolatki mają do czynienia z wieloma hormonami i nowymi sytuacjami, z którymi wcześniej w życiu nie miały do czynienia. Ale jest nadzieja. Oto osiem sposobów, jak pomóc wściekłej nastolatce.
Źródło: rawpixel.com
- Bądź dobrym przykładem
Pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby pomóc swojemu nastolatkowi radzić sobie z gniewem, jest być dla niego dobrym przykładem. Jeśli nie wiesz, jak radzić sobie ze złością i drażliwością, nie będą wiedzieć, jak sobie radzić ze swoimi. Prawdopodobnie nie ma dużej szansy, że będą wiedzieć, jak to zrobić automatycznie. Upewnij się, że uczysz się kontrolować swój gniew i złość. Jeśli ciągle masz wybuchy złości, modelujesz to zachowanie dla swojego nastolatka. Bądź więc przede wszystkim dobrym przykładem.
- Obserwuj ich wpływy
Przyjrzyj się, z kim spędza czas Twój nastolatek. Ważne jest, aby obserwować, kim są ich przyjaciele. Nastolatkom łatwo jest zacząć modelować zachowanie swoich przyjaciół i tych, z którymi spędzają najwięcej czasu. Oznacza to, że Twoje dziecko, które nigdy wcześniej nie miało problemu z gniewem, może nabrać złych nawyków od nowego przyjaciela. Kiedy pracujesz nad pomaganiem im w radzeniu sobie z gniewem, może to być ważny obszar, na który należy zwrócić uwagę.
- Ustal jasne zasady i granice
Pewnego razu możesz zobaczyć wybuchy gniewu u swojego nastolatka, gdy jest karany za coś, co zrobił źle. Chociaż ważne jest, aby upewnić się, że są odpowiedzialni za swoje działania, ważne jest również, aby wiedzieli, jakie są oczekiwania.
Upewnij się, że powiedziałeś swojemu nastolatkowi jasne zasady i granice. Usiądź w momencie, gdy będziesz spokojny i porozmawiaj o zasadach. Nie oznacza to, że musisz pozwolić im mieć wpływ na zasady, ale musisz upewnić się, że rozumieją, czym one są, a następnie potwierdzić, że je rozumieją.
Następnie ważne jest również, aby rozumieli, jakie są kary i konsekwencje, jeśli złamią te zasady lub przekroczą granice. Kiedy poświęcisz czas na rozmowę z nimi, a oni dokładnie wiedzą, czego się spodziewać, nie mogą wrócić później i być sfrustrowani, gdy zostaną ukarani. I powinno to być coś, o czym również powinieneś mówić w swojej rozmowie. Kiedy znają zasady i znają konsekwencje, to od nich zależy i to od nich zależy, czy będą ich przestrzegać, czy nie.
- Bądź uważnym słuchaczem
Czasami twój nastolatek po prostu potrzebuje bezpiecznego gniazdka. Jeśli masz dobre relacje z dzieckiem, jest szansa, że zechce przyjść do ciebie, aby być tym ujściem. Upewnij się, że dasz im do zrozumienia, że jesteś bardziej niż chętny do wysłuchania ich, kiedy tego potrzebują, i że jesteś bezpiecznym miejscem, w którym możesz porozmawiać. Jeśli potrafisz zbudować tego typu relację ze swoim dzieckiem, wtedy kiedy będzie ono radzić sobie z wysokim poziomem złości, będzie mogło przyjść do Ciebie, aby o tym porozmawiać. Może to pomóc w nauce ich, jak przejść przez ten proces i czy potrafią poradzić sobie ze swoimi uczuciami. Upewnij się jednak, że znasz odpowiedni czas na udzielenie porady i właściwy czas, aby po prostu usiąść i po prostu słuchać swojego dziecka.
Źródło: rawpixel.com
- Pomóż im szukać rozwiązań
Kiedy nastolatek przechodzi przez sytuację, która powoduje u niego złość, powinieneś pomóc mu szukać sposobów na znalezienie rozwiązań. To uczy ich ważnych umiejętności rozwiązywania problemów, z których mogą korzystać przez całe życie. Radzenie sobie ze złością i ludźmi, którzy cię denerwują, to coś, co nie będzie dotyczyć tylko ich nastoletnich lat. Będzie tak przez całe życie. Tak więc nauka rozwiązywania problemów w takich sytuacjach oraz znajdowanie rozwiązań i kompromisów, z którymi mogą pracować, to potężna rzecz.
- Zbuduj je
Myślenie o rozwijaniu swojego nastolatka może być trudne, gdy wydaje się, że ciągle ma złe nastawienie, ale może to być ważny sposób nie tylko pomagania mu w radzeniu sobie ze złością, ale także po prostu pokochania go przez to. Lata młodzieńcze to szeroki wachlarz emocji. To może być ekscytujące, frustrujące, a przez te lata może się wydarzyć wiele bolesnych rzeczy.
Zazwyczaj, gdy w mediach mówi się o nastolatkach, w całym wieku pojawia się negatywny sposób myślenia. Ludzie żartują sobie ze sposobu, w jaki zachowują się i zachowują nastolatki. I chociaż niektóre z tych rzeczy mogą być prawdą, ważne jest również, abyś poświęcił trochę czasu na wychowanie nastolatka. Poinformuj ich o wszystkim, co robią dobrze, i pomóż im określić, gdzie są ich umiejętności i talenty.
Jeśli skupiasz się tylko na złych rzeczach, wtedy łatwiej im będzie utknąć w skupianiu się również na złych rzeczach. Pomóż im wyjść poza to i wszystkie inne hormony i emocje, aby mogli nabrać pewności siebie.
- Pozwól im przestrzeń
Rodzicom może być trudno uświadomić sobie, że nastolatek zaczyna potrzebować więcej miejsca. W przypadku małych dzieci może być łatwo pomóc im kształtować ich zachowanie i zająć się ich postawą, ale gdy Twoje dziecko dorasta i staje się nastolatkiem i dorosłym, musi nauczyć się, jak robić niektóre z tych rzeczy samodzielnie.
Czasami najlepszą rzeczą do zrobienia dla wściekłego nastolatka jest po prostu dać mu przestrzeń, której potrzebują, aby samodzielnie przetworzyć swoje emocje. Bądź przy nich, kiedy będą gotowi, ale nie narzucaj im tego.
- Zachęcaj ich do dziennika
Dzienniki to świetny sposób na radzenie sobie ze złością i innymi trudnymi emocjami. Kup swojemu dziecku dziennik i specjalny długopis i zachęć je do pisania w nim, kiedy tylko zechce. Dziennik może być świetnym sposobem na uporządkowanie myśli, uczuć i emocji. Jest to również świetny sposób, aby po prostu wyrzucić wszystko z głowy na papier, abyś mógł odejść od tego. Chcesz nauczyć swoje dziecko, aby nie tuszowało swoich emocji i tego, co czuje. Jeśli w tej chwili nie czują się komfortowo rozmawiając o tym z tobą lub kimś innym, dziennik jest świetną alternatywą.
Źródło: flickr.com
Poszukaj innych objawów
Chociaż wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, depresja często może zamaskować się jako gniew, zwłaszcza u mężczyzn. Jeśli Twoje dziecko doświadcza wysokiego poziomu złości, sprawdź, czy nie doświadczają również innych objawów depresji. Może dzieje się więcej, niż początkowo sądziłeś.
Według strony internetowej Parent for Success: „Dwadzieścia procent nastolatków doświadczy depresji, zanim dorosną”. Depresja może prowadzić do samookaleczeń, ryzykownych zachowań, takich jak używanie narkotyków lub alkoholu, a nawet samobójstwa. Jeśli uważasz, że Twoje nastoletnie dziecko ma objawy depresji, ważne jest, aby natychmiast uzyskać pomoc.
Niech porozmawiają z terapeutą
Jeśli Twoje dziecko zmaga się z problemami związanymi z gniewem, może skorzystać na rozmowie z terapeutą lub pójściu na zajęcia z radzenia sobie z gniewem. Jeśli szukasz terapeuty dla swojego nastolatka, upewnij się, że znajdziesz profesjonalistę, który specjalizuje się i ma doświadczenie w pracy z nastolatkami. Chcesz znaleźć kogoś, kto rozumie ich wiek i to, przez co przechodzą.
Możesz poszukać lokalnego terapeuty w Twojej okolicy, który specjalizuje się w pracy z nastolatkami. Lub jeśli Twój nastolatek ma 18 lat lub więcej, możesz pomóc mu połączyć się z terapeutą online, który pomoże mu radzić sobie z gniewem. Jeśli są już na studiach i zmagają się z gniewem i innymi wyzwaniami, takimi jak lęk, zachęć ich, aby skontaktowali się z pedagogiem szkolnym.
I pamiętaj, że dla większości rzeczy, których doświadczają w okresie nastoletnim, to tylko etap. Będą przez to pracować i wyrosnąć z tego, tak jak robili to dotychczas na innych etapach swojego życia. Upewnij się, że poświęcisz czas, aby dać im znać, że są kochane i że jesteś tam, aby wspierać ich we wszystkim, czego potrzebują. Poszukaj sposobów, aby nauczyć ich umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
