7 wskazówek, jak uprawiać seks intymny

Czy czujesz, że popadłeś w seksualną rutynę? Może twój związek seksualny z partnerem się spłaszczył. Albo zdałeś sobie sprawę, że w wielu z twoich ostatnich spotkań seksualnych brakowało jakiejkolwiek intymności. Być może zmagasz się z odrzuceniem ze strony byłych partnerów seksualnych lub czujesz się skrępowany swoim ciałem. To tylko kilka powodów, dla których Ty - i wiele innych osób - możecie szukać porady na temat bardziej intymnego seksu.

Kluczem do bardziej intymnego seksu jest emocjonalna więź z partnerem zarówno w sypialni, jak i poza nią. Komunikacja i otwartość pomogą Ci rozwinąć relacje seksualne z partnerem. Oto siedem wskazówek dotyczących jej kultywowania i wzmacniania.

1. Przedefiniuj swój pierwotny punkt widzenia na seks

Każdy partner wnosi do związku odrębny punkt widzenia na temat seksu. Taka postawa jest zwykle kształtowana przez ich własne, niepowtarzalne doświadczenia życiowe. Niektórzy ludzie dopiero w późniejszym życiu uczą się, jak skutecznie artykułować swoje pragnienia i preferencje seksualne swoim partnerom. Inni mogą mieć trudności ze skupieniem się bardziej na fizycznej niż emocjonalnej części seksu. Te problemy mogą powodować dysfunkcje seksualne w całym związku.

456 numer anioła

Aby zapobiec temu problemowi lub go złagodzić, należy pamiętać o zwolnieniu tempa i wspólnym korzystaniu z całego doświadczenia. Skoncentrowanie się na swoim seksualnym pragnieniu siebie i chwili obecnej, a nie na celu końcowym, może drastycznie poprawić twoją intymność w łóżku.

2. Używaj swoich słów i rozmawiaj ze sobą

Spróbuj usiąść ze swoim partnerem i wspólnie omówić swoje zainteresowania i pragnienia. Aktywne słuchanie jest ważne dla obu stron, a także uczciwość podczas omawiania swoich myśli. Upewnij się, że prowadzisz te rozmowy poza sypialnią. Należy je traktować poważnie i robić to bez rozpraszania uwagi. Chociaż pomysł mówienia o swoich potrzebach seksualnych, które nie zostały całkowicie zaspokojone, brzmi niezręcznie, pozwoli ci skupić się na innych, bardziej zabawnych częściach związku.

Bycie uczciwym podczas tych sesji ma kluczowe znaczenie. Jeśli nie powiesz swojemu partnerowi, czego potrzebujesz, nie będzie on mógł spełnić Cię tak, jak tego potrzebujesz. Nie bój się też zadawać pytań, takich jak „Czego potrzebujesz więcej?” lub „Co możemy zrobić inaczej?” Po pomyślnym zakończeniu te intymne rozmowy mogą pozwolić partnerowi na wzajemne zaspokojenie seksualne bez konieczności zgadywania.

3. Przyjmij nowe doświadczenia, aby poprawić swój związek seksualny

Pary, których życie seksualne zaczyna się stabilizować, czasami sięgają po nowe zabawki, pozycje, a nawet partnerów seksualnych, aby urozmaicić swoje czynności w sypialni. Ta skłonność może być spowodowana brakiem skupienia się na emocjonalnym związku między sobą, a nie na potrzebie fizycznej przyjemności.

Zamiast szukać krótkotrwałej, zewnętrznej pomocy, spróbuj pozwolić sobie na bycie bardziej wrażliwym przed sobą. Może to wydawać się ryzykowne lub nawet trochę przerażające, ale otwarcie się emocjonalnie i seksualnie może pozwolić ci poczuć się bardziej związanymi ze sobą. Możesz także spróbować wyrazić swoje uczucia względem siebie nawzajem, zarówno werbalnie, jak i niewerbalnie. Mówienie partnerowi, jak bardzo go kochasz, lub masaż przed snem to kilka świetnych metod na ćwiczenie intymności.

4. Nie bój się spowolnić

Czasami po prostu trzeba powoli. Może to pociągać za sobą spowolnienie rozmowy, jeśli chodzi o twoje wyjątkowe pragnienie seksualne lub wymagany poziom intymności od partnera. Niektórzy ludzie potrzebują więcej czasu i cierpliwości, aby wyrazić swoje potrzeby seksualne.

Może również obejmować dosłowną interpretację w sypialni. Spowolnienie ruchów pozwala pozostać w tej chwili i cieszyć się wyjątkowym połączeniem, które dzielisz ze swoim partnerem. Pamiętaj, aby skupić się na obecnym doświadczeniu, a nie na końcowym celu, jakim jest osiągnięcie orgazmu.

5. Zbudujcie razem erotyczną mapę miłości

Erotyczna mapa miłości przedstawia preferencje i pragnienia partnera. Tworząc tę ​​mapę miłości, staraj się zadawać konkretne pytania dotyczące ich potrzeb i pragnień w łóżku. Zacznij od tych pytań, tworząc obszerną listę dostosowaną do Twojego wyjątkowego związku.

• Co było fajne ostatnim razem?
• Co zrobiłeś, że się nawzajem podnieciło?
• Co zaspokaja Twoje pragnienia seksualne i sprawia, że ​​seks jest dla Ciebie lepszy?
• Czego potrzebujesz, aby seks był bardziej intymny dla was obojga?
• Czego nie lubisz?

Seks i intymność nie zawsze idą w parze. Jednak budując razem mapę miłości, Ty i Twój partner możecie lepiej zrozumieć nawzajem swoje gusta i pragnienia. Pozwolenie sobie na bezbronność podczas intymnej rozmowy o seksie może skutecznie wypełnić lukę między tymi dwoma terminami.

6. Eliminacja rozpraszania

1122 anioł numer miłość

Wycisz telefon. Odłóż to. Zwróć uwagę na swojego partnera. W otaczającym nas świecie dzieje się tak wiele, więc łatwo jest się rozproszyć. Musisz skupić się na swoim partnerze podczas czegoś tak intymnego jak seks. Pozwalanie sobie na rozproszenie uwagi może opóźnić przyjemność seksualną i frustrować partnera. Wyeliminowanie obiektów, takich jak telefon komórkowy lub laptop, może zapobiec rozproszeniu uwagi i zamiast tego umożliwić skupienie się na chwili.

7. Nie bój się być narażonym

Okazywanie podatności może odbywać się na różne sposoby. Wyrażanie seksualnego pragnienia partnera czasami wymaga od ciebie wrażliwości. Utrzymywanie kontaktu wzrokowego podczas seksu, choć początkowo czasami jest niezręczne, może również pomóc w nawiązaniu kontaktu seksualnego z partnerem.

Bycie wrażliwym może być przerażające. Nie każdemu odpowiada dzielenie się swoimi przemyśleniami i uczuciami ze strachu przed osądzeniem. Ale dzięki temu partnerzy mogą budować zaufanie do siebie nawzajem i zapobiegać zamykaniu się lub oddalaniu od siebie.

Seks i intymność 101: dlaczego ta dwójka nie zawsze idzie ręka w rękę

Seks intymny może wzmocnić emocjonalną więź z partnerem. Częścią osiągnięcia tego jest wiedza o tym, jak seks i intymność mogą się ze sobą łączyć. Czasami w ogóle nie pasują do siebie. Przypadkowe połączenia i stoliki na jedną noc zwykle nie są intymne.

Pary mogą również okazywać sobie bliskość bez seksu. Coś tak prostego, jak pytanie, jak się czują, kiedy wracają do domu z pracy lub powitanie ich pocałunkiem, może wyrazić twoje uczucie.

jaszczurki duchowe znaczenie zwierząt

Różne rodzaje intymności

Intymność może być wyrażana w obojętny sposób, co pozwala mieć różne możliwości połączenia.

• Fizycznie: Spacer, wspólne gotowanie obiadu i wyjście do kina to kilka przykładów fizycznej intymności.
• Emocjonalnie: Dzielenie się emocjami i myślami z partnerem można uznać za emocjonalną bliskość.
• Zmysłowo: Dotykanie fizyczne, takie jak przytulanie lub całowanie, to zmysłowe formy intymności.
• Seksualnie: Intymność seksualna obejmuje formy seksu, takie jak stosunek i seks oralny.
• Intelektualny: Ujawnianie swoich opinii i pomysłów, nawet jeśli się z nimi nie zgadzają
• Duchowy: Dzielenie się inspirującymi chwilami

Nieseksualne metody intymności

Aby pomóc skupić swoją energię na intymnych i emocjonalnych aspektach związku, pomocne może być praktykowanie intymnych aktów niezwiązanych z seksem. Oto kilka pomysłów na początek:

• Omów rzeczy, które są dla Ciebie najważniejsze
• Dajcie sobie nawzajem masaż.
• Spróbujcie razem czegoś nowego, na przykład lekcji gotowania lub lekcji tańca.
• Pomagajcie sobie bardziej.
• Spędzaj więcej czasu na przytulaniu

Partnerzy niekoniecznie muszą ćwiczyć metody niezwiązane z seksem, aby poprawić ich więź emocjonalną. Mogą jednak uzupełniać intymność seksualną często wykonywaną w sypialni. Pomyśl o wrażeniu, jakie chcesz wywrzeć na swoim partnerze i postępuj zgodnie z nim, aby wywrzeć taki wpływ.

Cztery filary relacji emocjonalno-intymnej

Jeśli nie jesteś na jakimś poziomie emocjonalnie związana ze swoim partnerem, poprawa intymności w życiu seksualnym może być trudna. Budowanie emocjonalnie intymnej relacji obejmuje kilka kluczowych czynników, w tym:

• Poznanie siebie: Rozumiejąc swoje uczucia i potrzeby, możesz przekazać je innym osobom.
• Zaufanie swojemu partnerowi: Kiedy partnerzy sobie ufają, chętniej dzielą się z nimi swoimi intymnymi uczuciami i słabościami.
• Praktykowanie uczciwości: Szczerość, ale taktowność, jest ważna, aby pomóc partnerowi w dokonywaniu świadomych wyborów, które poprawią Twoje doznania seksualne.
• Naucz się jasno komunikować: Wyraźna komunikacja obejmuje zarówno otwarte ucho, jak i użycie werbalnych i niewerbalnych metod, aby przekazać swoje uczucia partnerowi.

Kontynuując budowanie relacji z partnerem, pamiętaj o dobrej zabawie. Nie każda rozmowa czy spotkanie z nimi musi być poważne.

Korzyści zdrowotne wynikające z seksu intymnego

znaczenie zwierząt fok

Korzyści zdrowotne wynikające z silnego związku seksualnego i emocjonalnego są ogromne. Wiele osób doświadcza:

• Mniejszy stres
• Lepszy system wsparcia
• Zmniejszone ryzyko zachorowalności i śmiertelności
• Poprawa zdrowia psychicznego

Poszukiwanie leczenia lub porady

Pary mogą szukać terapii i porady z różnych powodów. Poradnictwo dla par może pomóc tobie i twojemu partnerowi rozwiązać wszelkie problemy w związku lub przeszkody, których doświadczasz. Terapia seksualna to inny rodzaj terapii rozmową dla par, które muszą zająć się psychologicznymi, medycznymi lub osobistymi czynnikami utrudniającymi satysfakcję seksualną.

Czy jesteś gotowy, aby rozpocząć terapię? Licencjonowani specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym, w tym personel BetterHelp, mogą pomóc Tobie i Twojemu partnerowi w rozwiązywaniu problemów seksualnych i intymnych.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: