7 oznak manipulacyjnego zachowania
Manipulacyjne zachowanie nie zawsze jest łatwe do zauważenia i może być dość subtelne. Czasami znaki nie są łatwe do zauważenia, a innym razem może być oczywiste, że jesteś wykorzystywany. W tym artykule omówimy niektóre z wielu sposobów radzenia sobie z osobą manipulującą oraz sposoby uzyskania pomocy.
- Manipulatorzy lubią używać wyzwalania winy
Pierwszą i prawdopodobnie najczęstszą taktyką, której może użyć manipulator emocjonalny, jest wywołanie poczucia winy, nawet z powodu najbardziej nieistotnych rzeczy.
Może się okazać, że bez względu na to, co zrobisz, zawsze znajdą sposób, aby uwolnić się od poczucia winy i sprawić, że poczujesz się źle. Jednak ma również na celu skłonienie Cię do reakcji w określony sposób, a według psychiatry Judith Orloff M.D. żeruje na Twoim „pragnieniu zadowolenia ich i bycia dobrym człowiekiem”. [1]
Wyzwolenie się z poczucia winy można również przeprowadzić werbalnie lub niewerbalnie i często przyjmuje ton pasywno-agresywny. Oto przykład:
Sarah wraca do domu po długim dniu pracy i chce tylko odpocząć. Siada z mężem, który ogląda telewizję. Sara pyta męża: „Zrobiłaś dzisiaj obiad?” Jej mąż odpowiada: „Nie, myślałem, że ci się uda; w końcu jesteś lepszym kucharzem ”. Marszczy brwi i kontynuuje: „Jeśli mnie kochasz, zrobisz nam obiad”.
Sara czuje się wtedy przygnębiona i pomimo tego, że nie chce dziś gotować, czuje się zobowiązana uszczęśliwić męża i robi, co chce.
To tylko jeden z wielu przykładów, a wyzwolenie się z poczucia winy może objawiać się na wiele sposobów, więc bądź świadomy i przeanalizuj sytuację - czy próbuje wzbudzić w tobie poczucie winy?
- Manipulatorzy grają w kartę ofiary lub zostań męczennikiem
Inną metodą używaną przez manipulatorów jest to, że coś nigdy nie jest ich winą i zawsze należy do kogoś innego, nawet jeśli wyraźnie jest to ich przewinienie. Jeśli to nie wina kogoś innego, manipulatorzy często mają na wszystko usprawiedliwienie i może to być przekonujące. Bez względu na wszystko rzadko istnieje poczucie odpowiedzialności.
Dodatkowo, jeśli się zdenerwujesz, manipulatorzy emocjonalni będą nawet próbowali trzymać to przeciwko tobie!
Inną powiązaną kwestią jest to, że osoby te często odgrywają rolę męczenników. Historycznie rzecz biorąc, męczennik to ktoś, kto cierpi lub umiera za swoje przekonania lub sprawę, ale w ogólnym sensie jest to używane trochę luźniej.
Męczeństwo może być podobne do wyznawania winy na wiele sposobów. Na przykład, jeśli manipulator prosi cię o pomoc w czymś, a ty odpowiadasz: „Mogę, ale nie w tej chwili”, może powiedzieć, zwykle z westchnieniem lub jękiem, jakimkolwiek dźwiękiem, gestem lub dezaprobatą, „Och, w porządku, zajmę się tym, będę o tym pamiętać, kiedy będziesz czegoś potrzebować - mogę wtedy być dla ciebie niedostępny”.
Jeśli zdarzy ci się złapać tę formę manipulacji i spróbować wskazać im takie zachowanie, będą próbowali sprawić, że będziesz wyglądać na złego człowieka i poczujesz się winny. Co gorsza, czasami mogą próbować sprawić, by wyglądało na to, że wszystko jest w twojej głowie i że jesteś po prostu szalony.
marzenie o utracie zębów duchowego znaczenia
- Manipulatory zapewniają ciche leczenie
Inną powszechną strategią, którą stosują manipulatorzy, jest ciche traktowanie. Zwykle używane, gdy ludzie są zdenerwowani, osoby te zamiast tego celowo używają go, aby uzyskać od ciebie określoną odpowiedź.
Ignorując Twoje telefony, SMS-y i e-maile, chcą, abyś dalej uciekał i błagał o ich uwagę.
Kiedy nie reagują, to również sprawia, że siedzisz i zastanawiasz się, czy kiedykolwiek do ciebie wrócą, co wywołuje negatywne emocje, takie jak niepokój i zwątpienie.
Na przykład w twojej głowie pojawi się wiele myśli, takich jak „Czy pogorszyłem sprawę?” lub „Mam nadzieję, że mnie nie nienawidzą”.
Manipulatorzy chcą, abyś czuł się w ten sposób, więc kiedy w końcu odpowiedzą, masz dobre uczucia, takie jak poczucie ulgi. To dla nich sposób na kontrolowanie Twoich emocji i dobrego samopoczucia.
- Zwykle jesteś przez nich przewyższający
Czy kiedykolwiek próbowałeś wyrazić skargę lub zaniepokojenie przyjacielem, współpracownikiem lub współmałżonkiem, a zamiast uzyskać poradę lub pocieszenie, otrzymujesz wiadomość, że twoja sytuacja jest niczym i że mieli lub obecnie mają gorzej ?
Jeśli tak, możesz wchodzić w interakcje z osobą manipulującą.
Bez względu na wszystko, manipulatorzy emocjonalni będą próbowali robić takie rzeczy, jak marginalizowanie, podważanie lub umniejszanie wszystkiego, co im powiesz, bez względu na to, jak poważny jest to problem.
Zwykle celem tego rodzaju taktyki jest albo ponowne wywołanie poczucia winy w poczuciu winy lub przykrości z ich powodu, albo przejęcie całej uwagi, albo po prostu chcą, żebyś przestał mówić.
W końcu chodzi o nich.
Spróbuj przypomnieć sobie, kiedy ostatnio naprawdę byłeś słuchany przez tę osobę. Jeśli zaszło zbyt daleko, a być może nigdy, możesz zostać zmanipulowany.
- Manipulatory mają tendencję do całowania się w tobie
W przeciwieństwie do wielu poprzednich znaków, których celem jest wywołanie u ludzi złego samopoczucia, jedna oznaka manipulacji jest w rzeczywistości odwrotna.
Ci, którzy są biegli w używaniu manipulacji emocjonalnej, często starają się, abyś poczuł się dobrze ze sobą, obsypał cię komplementami i sprawił, że poczułeś się najważniejszą osobą na świecie.
Jest to jednak nieszczere i po prostu mówią ci to, co myślisz, że chcesz usłyszeć. Może sprawić, że stracisz czujność i będziesz bardziej skłonny do robienia tego, o co cię proszą.
znaczenie snu dinozaura
Niestety, gdy już dostaną od ciebie to, czego chcą, manipulator może pstryknąć przełącznik i wydawać się bezinteresowny tobą lub sprawić, że poczujesz się okropnie.
Może to zaszkodzić samoocenie osoby, ponieważ jest to głównie kłamstwo i nieuczciwość - w jednej chwili ofiara manipulacji poczuje się dobrze, a później poczuje zupełnie odwrotnie.
- Manipulatory sprawiają, że wątpisz w siebie
Pozostając przy kwestii kłamstwa, manipulator użyje tej umiejętności, aby zacząć kwestionować, co jest prawdziwe, a co nie.
Mogą kłamać, aby wydostać się z czegoś, co zrobili i nalegać, aby to się nigdy nie wydarzyło i że jesteś paranoikiem, lub mogą cię przekonać, że zrobiłeś coś złego, podczas gdy w rzeczywistości nigdy się to nie wydarzyło. Jest to znane jako gaslighting i może również obejmować przekręcanie słów lub wymyślanie historii, które powodują, że zadajesz sobie pytania i wątpisz w siebie. [2]
Czasami może się to zdarzyć z powodu najmniejszych rzeczy. Na przykład manipulator może próbować ci powiedzieć, że zapomniałeś zamknąć drzwi, gdy w głębi wiesz, że to zrobiłeś.
Następnego dnia spróbują ci powiedzieć, że zapomniałeś to zrobić ponownie!
liczba 15 oznacza
W tym momencie tego rodzaju incydenty mogą wywołać zwątpienie w siebie i poczuć, że nie masz kontaktu z rzeczywistością, gdy twoja wersja wydarzeń jest poprawna, a kwestie są całkowicie wymyślone lub wyolbrzymione.
- Manipulatorzy wiedzą, co najbardziej Ci przeszkadza
Silny manipulator będzie dokładnie wiedział, co naciska twoje guziki i nie zawaha się zrobić tego do woli, jeśli poczuje, że sprowokuje to twoją odpowiedź lub sprawi, że poczujesz się przygnębiony.
Doskonałym tego przykładem jest wskazanie nawyków żywieniowych osoby, która czuje się wrażliwa na swoją wagę. Manipulator może również poinformować ich, że ich ubrania nie są odpowiednio dopasowane.
Manipulujący ludzie często będą aktywnie studiować i szukać twoich słabości i będą uczyć się, jak je wykorzystać, kiedy najbardziej im to odpowiada, lub mogą to robić często, aby wydawało się, że zawsze coś jest z tobą nie tak.
Chcą, abyś czuł się niepewnie, zadawał sobie pytania i polegał na nich w kwestii walidacji, ale niestety często nie jest to dla nich wystarczająco doskonałe.
Z taką krytyką nigdy nie ma też żadnych rozwiązań, ponieważ tak naprawdę nie ma zamiaru niczego ulepszać, ale zamiast tego są po to, aby cię powstrzymać i sprawić, by poczuli, że mają nad tobą władzę i kontrolę.
Czy jesteś manipulowany? Terapia może pomóc
Manipulacja może mieć wpływ na twoje poczucie własnej wartości i jest niezawodnym sposobem na zniszczenie związku. W wielu przypadkach można to również uznać za nadużycie.
Jeśli którykolwiek z tych znaków wymienionych w tym artykule odzwierciedla to, co w ogóle dzieje się w twoim życiu, powinieneś jak najszybciej zwrócić się o pomoc.
Doradztwo i terapia z BetterHelp mogą pomóc w twojej konkretnej sytuacji i udzielić porady, co dalej robić, aby uzyskać najlepsze wyniki, w tym jak możesz zostawić partnera, który może tobą manipulować.
Chociaż istnieją wspólne oznaki manipulacji, wszystkie relacje są różne. Jeśli nie masz pewności, czy coś jest uważane za manipulację i nie zostało omówione w tym artykule, specjalista z BetterHelp będzie w stanie odpowiedzieć na wszelkie pytania, które odnoszą się konkretnie do Twoich doświadczeń.
Wniosek
Dostrzeżenie oznak manipulacji nie jest łatwe. Miejmy jednak nadzieję, że te wskazówki dadzą ci kilka rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę, jeśli uważasz, że ty i twoje emocje są wykorzystywane. To okropne uczucie i może być trudne zaakceptowanie tego, że być może ktoś, na kim ci zależy, manipuluje i próbuje cię kontrolować, ale zauważenie typowych trendów i cech tego typu zachowań jest pierwszym krokiem i będzie niezbędne do uzyskania pomocy i poprawę inteligencji emocjonalnej. Możesz być wolny i zacząć żyć na własnych warunkach.
Bibliografia
- Orloff, J. (29 marca 2018). Czy masz w swoim życiu osobę wywołującą poczucie winy? Pobrane z https://drjudithorloff.com/do-you-have-a-guilt-tripper-in-your-life/
- Shortsleeve, C. (16 października 2018). Jak stwierdzić, czy ktoś tobą manipuluje - i co robić. Pobrane z https://time.com/5411624/how-to-tell-if-being-manipulated/
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
