5 rzeczy, których uczysz się w poradnictwie związkowym

Jeśli masz problemy w związku, możesz mieć wrażenie, że nie ma dokąd się zwrócić. Być może normalnie idziesz ze swoim partnerem z problemami lub nie ufasz wielu osobom swoimi danymi osobowymi. Bez względu na powód, nie bój się prosić o pomoc. Wszyscy potrzebujemy ludzkiego dotyku, miłości i uczucia, aby się rozwijać. Zasługujesz na związek, w którym możesz czuć się beztroski i szczęśliwy.

Źródło: unsplash.com

Czego się uczysz w poradnictwie związkowym

Wiele par waha się przed rozpoczęciem poradnictwa dla związków, ponieważ nie są one pewne, jak może im to pomóc. Możesz mieć wrażenie, że tradycyjne metody terapii nie sprawdzą się w Twoim przypadku, a może nie rozumiesz dostępnych opcji. Z drugiej strony możesz być pewien, że potrzebujesz pomocy, ale nie wiesz, czego się spodziewać.

W poradnictwie nauczysz się takich umiejętności, jak komunikacja i rozwiązywanie problemów; wtedy twój terapeuta pomoże ci zastosować je w twoim związku. Wkrótce będziesz mógł cieszyć się owocami swojej pracy w szczęśliwym, stabilnym związku. Omówimy te umiejętności bardziej szczegółowo w dalszej części tego artykułu.

Statystyki doradztwa w zakresie związków

Czy doradztwo w zakresie związków działa? Czy sesje terapeutyczne mogą uratować małżeństwo charakteryzujące się kłótniami i ciągłą negatywnością? Statystyki pokazują, że poradnictwo dla par może pomóc w komunikacji i innych ważnych aspektach związku.

To może być trudne, jeśli czujesz, że wszyscy wokół ciebie są w zdrowym, szczęśliwym związku. Ale jeśli chodzi o problemy w związku, nie jesteś sam. Na szczęście poradnictwo w zakresie relacji może pomóc wyleczyć twoje partnerstwo, pozostawiając związek na znacznie lepszych warunkach. Podczas gdy niektóre statystyki podają 38-procentowy wskaźnik niepowodzeń dla par, które uczęszczają na terapię rodzinną, inne źródła, takie jak American Association of Marriage and Family Therapists, podają, że 98 procent par uważa poradnictwo za sukces. Ostatecznie sukces poradnictwa dla par będzie zależał od chęci podjęcia leczenia.

Źródło: pxhere.com

Jak możesz to zrobić

Kiedy zaczynasz poradnictwo w zakresie relacji, postawa obu partnerów może determinować ich sukces. Chociaż może wydawać się oczywiste, że osoby poszukujące profesjonalnej porady chcą pomocy w zmianie, nie zawsze tak jest. W przypadku par mogą istnieć inne czynniki, które skłaniają je do rozważenia poradnictwa, a te dynamiki nie zawsze są optymalne dla osiągnięcia sukcesu. Na przykład niektórzy chcą tylko pokazać, że dołożyli wszelkich starań, aby uratować swój związek. Inni mogą naprawdę dbać o swojego partnera, ale zdecydowali się już opuścić związek, więc decydują się na konsultację, aby upewnić się, że ich partner połączy się z terapeutą wspierającym przed ich rychłym odejściem.

To powiedziawszy, w wielu parach obie strony są szczerze otwarte na poprawę relacji poprzez otrzymywanie wsparcia, pomocy, edukacji i poradnictwa. W takim przypadku te pary będą czerpać korzyści z otwartości umysłu, a także chęci słuchania drugiego partnera. W badaniu par biorących udział w terapii po raz pierwszy wyróżniono pięć kolejnych zaskakujących lekcji. Omówimy je poniżej.

1. W poradnictwie związkowym nie chodzi o - powiedział - powiedziała.

Większość wykwalifikowanych ekspertów w doradztwie związkowym wie, że nie ma zwycięzcy w grze 'powiedział, powiedziała'. Dlatego nie zachęca się do obwiniania, wiktymizacji i biada mi. Poradnictwo nie dotyczy tego, kto miał rację, a kto nie; chodzi o naprawę zaufania i ponowne ustanowienie granic. Podczas gdy jedna osoba może zakończyć każdy związek, zdrowe relacje wymagają udziału obu stron.

Źródło: canva.com

Od naszych partnerów możemy się wiele nauczyć. Na przykład, czasami te cechy naszego partnera, które doprowadzają nas do szaleństwa, są cechami, które posiadamy! Zamiast narzekać, odniesiemy korzyści, jeśli najpierw przyjrzymy się swojemu zachowaniu. Jeśli mam skłonność do narzekania, że ​​mój partner nigdy mnie nie słucha, może warto zastanowić się, jak dobrze go słucham. Jeśli czuję się zraniona, ponieważ nie zwraca na mnie uwagi, mogę ocenić, jak celowo mu poświęcam.

Jednym z największych źródeł konfliktów w związkach jest nieporozumienie, z którego wiele wynika z nieporozumień. Dlatego też wspólną częścią poradnictwa dla relacji jest skuteczna komunikacja i rozwijanie umiejętności rozwiązywania konfliktów. Możemy być naprawdę zdumieni, jak wiele konfliktów jest wynikiem prostego nieporozumienia. W poradnictwie nauczysz się produktywnych narzędzi do zarządzania konfliktami, takich jak zdrowe umiejętności słuchania; mówienie w imieniu siebie, a nie drugiej osoby; więcej słuchania niż mówienia; zadawanie pytań otwartych w celu zebrania pełniejszych i dokładniejszych informacji od drugiej osoby przed udzieleniem odpowiedzi; korzystanie z szanujących się wzajemnie limitów czasu; poznanie różnic między komunikacją pasywno-agresywną i asertywną.

Warto zauważyć, że zmiana i wina wzajemnie się wykluczają. Nie mamy kontroli nad nikim poza sobą. Oczywiście wpływamy na innych, ale nie jesteśmy w stanie zmusić innej osoby do zmiany. Im bardziej skupiamy naszą uwagę na partnerze, tym mniej może nawet przyjść nam do głowy, aby spojrzeć na własne zachowanie. A ponieważ nie możemy zmusić naszych partnerów do zmiany, takie próby prowadzą tylko do poczucia większej utraty kontroli. Koncentracja na sobie jest znacznie bardziej produktywna dla każdego partnera. Relacje to systemy, w których zmiana dowolnej części automatycznie powoduje zmianę w całym systemie. Jest większa nadzieja i prawdopodobieństwo zmiany, kiedy zobowiązujemy się do zmiany siebie.

2. Kilka pierwszych wizyt ma charakter informacyjny: nie spodziewaj się dużego konfliktu.

Większość doradców rozpoczyna od prostej sesji pytań i odpowiedzi, prosząc oboje partnerów o wyjaśnienie swojej historii oraz problemu. Będziesz miał okazję porozmawiać i opowiedzieć swoją stronę. Tych kilka pierwszych sesji określa ton poradnictwa i cele, jakie masz jako para, która chce poprawić swój związek. Wielu doradców ds. Relacji woli, aby w pierwszej sesji uczestniczyli oboje partnerzy. Pomaga to zapewnić fundamentalną dynamikę relacji terapeutycznej z parą jako klientem, a nie tylko z jednym z partnerów jako klientem głównym.

Jednak dość często klinicysta zdecydowanie zaleca, jeśli nie jest to wymagane, przynajmniej jedną indywidualną sesję dla każdego partnera bezpośrednio po pierwszej wspólnej sesji. Dzięki temu każdy partner może dzielić się tym, co chce, bez obawy o to, jak partner może zinterpretować ich komentarze. Pozwala również klinicyście obserwować, jak partnerzy wchodzą w interakcje zarówno razem, jak i oddzielnie.
Warto zauważyć, że często sytuacja wydaje się eskalować, zanim poradnictwo ulegnie poprawie. Dzieje się tak, ponieważ często czekamy na poradę, aw międzyczasie tworzymy mechanizmy radzenia sobie, aby pomóc nam żyć z trudnościami w naszych relacjach.

Większość mechanizmów radzenia sobie służy w pewien sposób zminimalizowaniu naszej świadomości tych problemów. Jednak poradnictwo ogólnie wymaga, abyśmy wszystko wyszli na światło dzienne. Może to spowodować wzrost zarówno świadomości, jak i intensywności podczas efektywnej pracy w procesie doradczym. Nie przejmuj się, jeśli do pewnego stopnia tego doświadczysz. Jest to bardzo normalne i można się tego spodziewać, więc możesz to potraktować jako dowód postępu, nawet jeśli tak nie jest!

Źródło: freepik.com

3. Nie chodzi tylko o „Uh-huh” i „Powiedz mi, dlaczego tak myślisz”.

Pierwsze kilka sesji może być spokojnych, ale wraz z postępem porad terapeuta staje się siłą pośredniczącą - kimś, kto zwraca uwagę na rzeczywiste problemy związane z komunikacją pary lub nawykami osobistymi. Według jednego z doradców małżeńskich „tradycyjne podejście pasywne” uh huh uh huh jest bezużyteczne. Wielu doradców indywidualnych jest również znacznie bardziej interaktywnych niż stereotyp doradcy. Ci stereotypowi doradcy mogą okazywać przede wszystkim bezwarunkowe pozytywne uznanie. Ufają, że każdy partner ma w sobie wszystkie odpowiedzi, więc potrzebują tylko ciepła, wsparcia i zachęty, aby uzyskać dostęp do swojej wewnętrznej mądrości. Jednak doradcy ds. Relacji prawie zawsze muszą być bardziej pouczający, ukierunkowani i interaktywni, aby zaspokajać jak najlepsze potrzeby swoich klientów.

4. Doradztwo w zakresie związków polega na nawiązaniu nowej relacji - nie kontynuowaniu zwykłej działalności.

Według Psychology Today prawdziwym celem poradnictwa dla par jest zmiana sposobu, w jaki oboje partnerzy postrzegają związek. Chodzi o konfrontację z szacunkiem, słuchanie się nawzajem, a następnie naukę postrzegania związku w bardziej „obiektywny sposób”. W ten sposób pary uczą się przestać obwiniać się nawzajem i zamiast tego postrzegać małżeństwo lub związek jako projekt zespołowy. Im dłużej jesteś w związku, tym łatwiej utknąć w sposobie, w jaki postrzegasz partnera. Może to wpływać na zdolność twojego partnera do wprowadzania zmian, o które prosiłeś od lat lub dziesięcioleci! Wszyscy mamy tendencję do przeciwstawiania się zmianom - nawet jeśli są one całkowicie osobiste i nie obejmują nikogo poza nami.

Dlatego rozsądnie jest być świadomym sposobów, w jakie możesz próbować wykoleić lub utrudniać swoje postępy. Kiedy jesteś w trakcie poradnictwa w związku, będziesz chciał być również świadomy tego, w jakim stopniu możesz opierać się próbom rozwoju partnera. Jeśli chcesz, aby nastąpiła zmiana, musisz świadomie pozwolić na zmianę.

Jak BetterHelp może pomóc

Wiele par próbuje teraz opcji online, ponieważ podróżowanie do iz kliniki jest trudne, zwłaszcza jeśli oboje partnerzy pracują lub mają inne obowiązki rodzinne. Podczas gdy sesje twarzą w twarz pozwalają na większą wymianę pomocnych szczegółów, takich jak mowa ciała, mimika twarzy lub inne reakcje niewerbalne, wirtualne doradztwo odgrywa bardzo ważną rolę w udostępnianiu wszystkim profesjonalnego poradnictwa wysokiej jakości. BetterHelp oferuje takie funkcje, jak konferencje i czat telefoniczny, dzięki czemu łatwiej niż kiedykolwiek znaleźć godzinę i datę, która pasuje każdemu. Jeśli Ty i Twój partner chcecie wypróbować nowe podejście, zarejestruj się i zobacz, jak łatwo jest zacząć. Zobacz poniżej recenzje doradców BetterHelp.

Recenzje doradców

- Skierowałbym Helen do każdego, kto musiałby porozmawiać z doradcą. Słucha i udziela doskonałych rad. Mój mąż i ja jesteśmy najbliżej, jak kiedykolwiek byliśmy.

'Dr. Harrell był tam dla mnie i pomógł mi w rozwiązaniu problemów i wyzwalaczy. Jestem znacznie lepszą osobą i czuję się jak nowa osoba. Realizuję marzenie, o którym nigdy nie myślałem, że będzie możliwe do osiągnięcia. Ja i moja żona znów rozmawiamy z małą iskierką nadziei. Naprawdę nie byłbym tam, gdzie jestem teraz, bez jej wsparcia.

FAQ's (często zadawane pytania)

Jaka jest skuteczność poradnictwa dla par?

Według Psychology Today, poradnictwo dla par (z wykorzystaniem terapii skoncentrowanej na emocjach) ma 75% szans na sukces. Zależy to od zaangażowania obojga partnerów w ten proces, ale jeśli każda osoba zainwestuje w zmianę relacji na lepsze, istnieje duża szansa, że ​​poradnictwo dla par zadziała. Jest wiele różnych rodzajów problemów, które możesz omówić podczas poradnictwa dla par. Seks, związki, intymność lub niewierność to tematy, o których ty i twój partner możecie rozmawiać z terapeutą. Możesz nie wiedzieć, jakie są problemy, dopóki nie zaczniesz rozmawiać z doradcą pary. Możesz mieć pewne rzeczy, które Cię niepokoją, ale może nie jesteś świadomy tego, co trapi Twojego partnera. Istnieje wiele różnych rodzajów relacji i nie ma dwóch takich samych związków partnerskich. Dlatego poradnictwo dla par może pomóc tak wielu różnym partnerstwom.

Co robi doradca ds. Relacji?

Doradca ds. Relacji pracuje nad relacjami między partnerami w parach w warunkach terapeutycznych. W terapii par widzą wiele różnych typów relacji. Niektórzy partnerzy są na skraju zerwania, podczas gdy inni mają pewne problemy do rozwiązania, ale są gotowi wygładzić te różnice. Niektóre relacje działają nawet wtedy, gdy pary myślą, że się skończą. Poradnictwo dla par może pomóc uratować więź między partnerami, którzy uważają, że to już koniec. Jeśli zmagasz się z problemami intymności, nie jesteś sam. Niektóre relacje seksualne między partnerami mogą być trudne, jeśli w grę wchodzi niewierność. Ale wykwalifikowany doradca dla par może pomóc ci rozwiązać te problemy i ominąć je. Twój obecny związek może mieć problemy, ale praca z terapeutą, który ma te problemy, pomoże Tobie i Twojemu partnerowi pracować razem i leczyć.

Czy poradnictwo może pomóc w związku?

Poradnictwo może nie tylko pomóc w związku, ale może też go uratować, jeśli oboje partnerzy są oddani zmianie. Doskonały doradca dla par może zobaczyć obie strony i pomóc partnerom w komunikacji. Relacje międzyludzkie przechodzą przez różnego rodzaju wyzwania. Może się okazać, że ty i twój partner rozdzielacie się. Jednak relacje w terapii par mają szansę na rozwój i pozytywną zmianę.

Kiedy powinieneś zobaczyć doradcę ds. Relacji?

Doradca ds. Relacji może pomóc wiele razy. Może zmagasz się z komunikacją. Być może jeden partner ma problem ze zdrowiem psychicznym, a drugi nie wie, jak go wspierać. Możesz spotkać się z doradcą ds. Relacji, jeśli próbujesz pokojowo się rozstać. Możesz zająć się kwestiami związanymi z niewiernością, zaufaniem, problemami w związkach seksualnych. Jest wiele problemów, którymi możesz się zająć podczas terapii par. Ty i Twój partner możecie zdecydować, jakie są priorytety i od tego zacząć.

Czy doradcy małżeńscy kiedykolwiek zasugerują rozwód?

Wykwalifikowany doradca małżeński nie powie parze separacji. Tylko dwie osoby w związku mają prawo do podjęcia tej ostatecznej decyzji. Doradca może jednak przeprowadzić parę przez pokojową separację lub rozwód.

Ile małżeństw przeżywa po poradnictwie?

Trudno powiedzieć, ile małżeństw składa się po wizycie u doradcy. Jednak według najnowszych statystyk ponad 75 procent tych relacji poprawia się w wyniku konsultacji pary.

Jak mogę uratować swój związek?

Ty i twój partner musicie poświęcić się rozwiązywaniu problemów w swoim związku. Jeśli oboje jesteście gotowi pójść na kompromis i porozmawiać o poważnych kwestiach, związek ma szansę przetrwać.

Ile kosztuje doradca ds. Relacji?

W zależności od twojego ubezpieczenia zdrowotnego, możesz znaleźć poradnictwo dla związków za jedyne 40 $ za sesję online. Możesz poszukać doradcy w Twojej okolicy i sprawdzić, co obejmuje Twoje ubezpieczenie. Może się okazać, że istnieją tanie kliniki zdrowia psychicznego, które oferują poradnictwo dla par w Twojej okolicy.

Jak często pary się kłócą?

Odpowiedź różni się w zależności od związku. Jednak najważniejsze jest to, jak się nie zgadzają. Jeśli ty i twój partner możecie komunikować się ze sobą w uczciwy, nieoceniający sposób, jest to oznaka stabilnego związku. Nie musisz podnosić głosu, aby się kłócić. Możesz dyplomatycznie komunikować swoje potrzeby.

Jak odbudowujesz zaufanie?

747 czyli miłość

Aby odbudować zaufanie w związku, musisz wybaczyć. Jest takie stare powiedzenie: „wybacz i zapomnij”. Nie możesz zapomnieć, co się stało, co sprawiło, że poczułeś się zraniony lub zły, ale możesz nauczyć się wybaczać komuś, kogo kochasz, za to, jak cię zranił.

Dlaczego pary szukają porady?

Pary szukają porady z wielu powodów, takich jak poprawa życia seksualnego, praca nad kwestiami zaufania, rozmowa o niewierności, pokojowe rozstanie, nauka lepszej komunikacji i praca nad wspólnymi celami w związku.

Czy doradcy małżeńscy zajmują stanowisko?

Dobry doradca małżeński pozostaje bezstronny i widzi oba punkty widzenia. Jesteś tam, aby zobaczyć tę osobę jako zespół. Nie chcesz, aby terapeuta stanął po Twojej stronie lub po stronie partnera. Muszą pozostać neutralni, aby mogli skutecznie Ci pomóc.

Jak naprawić związek bez seksu?

Jeśli brakuje związku seksualnego, możesz porozmawiać o tym z terapeutą pary. Ostatecznie problemy emocjonalne powodują problemy seksualne. Doradca dla par może pomóc ci dowiedzieć się, jakie to są i wesprzeć parę we wspólnej pracy nad nimi.

Skąd wiesz, czy Twój związek jest wart ocalenia?

Wiesz tylko, jeśli spróbujesz. Terapia dla par to doskonałe miejsce, aby dowiedzieć się, czy problemy w waszym związku są problemami, które możecie wspólnie rozwiązać. Jeśli jesteś w punkcie, w którym martwisz się o zerwanie, rozważ najpierw skorzystanie z porady dla par. Wtedy możesz podjąć ostateczną decyzję.

Jeśli rozważasz terapię relacji, ważne jest, aby przygotować się na to, co nadejdzie. Przy odpowiednim nastawieniu i wysiłku możesz rozwiązać wszystkie problemy w związku. Może to zająć trochę pracy, a czasami będzie to niewygodne, ale zawsze będzie tego warte. Wsparcie i pomoc, której potrzebujesz, to tylko jedno kliknięcie dzięki BetterHelp - zrób pierwszy krok tutaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: