5 oznak ADD u dorosłych: nauka rozpoznawania ADD u dorosłych
DODAJ wydaje się być terminem, którego ludzie używają tylko w przypadku dzieci. Jednak są ludzie w każdym wieku, którzy cierpią na zaburzenia psychiczne. Chociaż wydaje się, że przyciąga najwięcej uwagi u dzieci w wieku szkolnym, może również powodować problemy i wyzwania również dla dorosłych. Nauczenie się rozpoznawania objawów ADD u dorosłych może pomóc ci zidentyfikować, czy jest to coś, z czym możesz się zmagać w życiu.
Kiedy nauczysz się, jak rozpoznać to w swoim życiu, pomoże ci to wykorzystać dostępne opcje leczenia, aby przezwyciężyć trudności, z którymi możesz się zmierzyć w innym przypadku.
Co to jest ADD?
ADD oznacza zespół deficytu uwagi. Jest to zaburzenie zdrowia psychicznego, które jest powszechnie diagnozowane w dzieciństwie. Jednak możliwe jest, że odkryjesz ADD lub ADHD dopiero w wieku pełnoletnim. Może to być spowodowane tym, że objawy nie zostały wykryte, gdy byłeś dzieckiem, lub może tak być, że tak naprawdę nie występowały w tobie, dopóki nie wyszedłeś ze szkoły.
ADD wpływa na rozwój niektórych obszarów mózgu, takich jak płat czołowy. Obszary, których to dotyczy, są odpowiedzialne za pomoc w codziennych czynnościach, takich jak zwracanie uwagi, podejmowanie decyzji i utrzymywanie porządku.
Podczas gdy wiele osób zna i określa to zaburzenie jako „ADD”, oficjalną diagnozą zdrowia psychicznego jest ADHD. To oznacza zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Są jednak trzy różne sposoby, w jakie zaburzenie może objawiać się w twoim życiu. Podczas gdy „H” w ADHD oznacza nadpobudliwość, są osoby, które nie doświadczają tych objawów podczas diagnozy. Jest to znane jako przeważnie nieuważne ADHD.
Oznaki ADD u dorosłych
Kiedy wiele osób myśli o ADD, myślą o sposobie, w jaki objawy pojawiają się u dzieci. Może to obejmować takie rzeczy, jak:
- Bieganie, wspinaczka i skakanie, kiedy powinni siedzieć nieruchomo
- Przeszkadzanie innym, którzy mówią
- Szybko reaguje złością
- Ma trudności z nieruchomym siedzeniem
- Wiercąc się i wijąc
Niektóre z tych objawów mogą wydawać się takie same u dorosłych, na przykład z trudem usiedzieć w miejscu. Jednak teraz, gdy jesteś dorosły, istnieje duża szansa, że nauczyłeś się kontrolować niektóre z zachowań, które miałeś jako dziecko.
Ale to nie znaczy, że nadal nie masz problemów z objawami ADD. Jako osoba dorosła mogą prezentować się na inne sposoby, które mogą nawet negatywnie wpłynąć na Twoje życie, jeśli się do nich nie zwrócisz. Oto niektóre z objawów, których możesz doświadczać:
- Łatwo się nudzić
Jeśli zmagasz się z ADHD, może się okazać, że przez cały dzień szybko się nudzisz, zwłaszcza gdy musisz przez dłuższy czas wykonywać jedno zadanie. Może to utrudniać skupienie się na projektach w pracy lub dokończenie rzeczy, które musisz zrobić w życiu osobistym. Może się okazać, że wolisz przeskoczyć z jednego zadania do drugiego, nawet jeśli oznacza to, że nie kończysz tego, czego potrzebujesz, zanim przejdziesz dalej. To uczucie może również spowodować, że będziesz się wiercić, jeśli masz pozostać w miejscu na takie rzeczy, jak spotkania lub długie rozmowy.
- Brak organizacji
Może się również okazać, że masz problemy z utrzymaniem porządku. Utrzymywanie rzeczy na swoim miejscu i posiadanie odpowiedniego systemu może nie być czymś, co przychodzi ci naturalnie. I nawet jeśli możesz skorzystać z posiadania solidnych systemów organizacyjnych, które pomogą Ci utrzymać się na właściwej drodze, może to być coś, co może być trudne do wdrożenia samodzielnie.
Możesz mieć trudności ze znalezieniem kluczy, gdy próbujesz wyjść przez frontowe drzwi, zgubisz pocztę, gdy wchodzisz do domu lub trzymasz papiery ułożone w stosy na biurku zamiast umieszczać je w folderach i szufladach.
- Ciągle się spóźnia
Jeśli zmagasz się z ADD lub ADHD u dorosłych, może się również okazać, że zawsze spóźniasz się do miejsc, w których musisz być. Może się to zdarzyć z wielu różnych powodów.
Może się okazać, że zawsze się spóźniasz, ponieważ nie pamiętasz, gdzie położyłeś przedmioty, które musisz zabrać ze sobą, gdy wychodzisz za drzwi. Możesz stracić poczucie czasu i nie zdawać sobie sprawy, że miałeś wyjechać 15 minut temu. Albo może się zdarzyć, że zobowiązałeś się do zrobienia czegoś, a potem zupełnie zapomniałeś, że zgodziłeś się to zrobić, ponieważ przepełniłeś rezerwację i nie zapisałeś swoich zobowiązań w kalendarzu.
- Słabe umiejętności słuchania
Ponieważ ADD może utrudniać koncentrację, może wpływać na twoją zdolność skupienia się i aktywnego słuchania podczas rozmowy. Może się okazać, że Twój umysł zaczyna błądzić, kiedy masz słuchać rozmowy drugiej osoby. Może to powodować frustrację drugiej osoby i może spowodować, że przegapisz ważne informacje.
Ponieważ słuchanie jest podstawową umiejętnością społeczną, nie słuchanie innych może również wpłynąć na twoją zdolność do interakcji i budowania relacji z innymi w twoim życiu. Mogą postrzegać Twoje zachowanie jako niegrzeczne, jeśli nie wiedzą, że zmagasz się z ADD i nie rozumieją, jak to zaburzenie może na Ciebie wpłynąć.
- Kunktatorstwo przy większych projektach
Innym objawem, którego możesz doświadczyć w przypadku ADD, są trudności w rozpoczęciu pracy nad projektami, szczególnie takimi, które będą wymagały skupienia się na nich przez dłuższy czas. Może to spowodować, że w ogóle zaczniesz zwlekać z rozpoczęciem. Może się zdarzyć, że czujesz się przytłoczony wykonywanym zadaniem, więc zamiast zacząć je wykonywać, odpychasz je.
Chociaż zwlekanie sprawia, że ukończenie projektu jest trudniejsze na dłuższą metę, rozpoczęcie może wydawać się zbyt przytłaczające. Może się okazać, że zdecydujesz się skorzystać z krótkoterminowych korzyści z odkładania działania zamiast zaczynać na czas.
Wyzwania spowodowane objawami ADD
Objawy, z którymi żyjesz jako osoba dorosła, cierpiąca na zaburzenia koncentracji uwagi, mogą stanowić wyzwanie w wielu dziedzinach Twojego życia. Na przykład może się okazać, że masz problemy z wydajnością w pracy z powodu walki z dezorganizacją i prokrastynacją. Możesz mieć trudności z utrzymaniem koncentracji, kiedy powinieneś pracować.
Może się okazać, że zmagasz się również z relacjami. Może się okazać, że walczysz ze swoją drugą połówką z powodu zmagań z ADHD lub ADD. Na przykład mogą być sfrustrowani, że nie słuchasz i nie angażujesz się w rozmowy, które próbują z tobą przeprowadzić. Lub mogą być sfrustrowani brakiem organizacji w domu. Jeśli twój partner nie rozumie, że nie są to zachowania, które chcesz mieć, ale takie, nad którymi aktywnie pracujesz, może poczuć się urażony i zranić swoje uczucia.
Chociaż objawy mogą sprawiać wrażenie, że nie przejmujesz się innymi ludźmi wokół ciebie lub że nie traktujesz rzeczy poważnie, najprawdopodobniej nie jest to prawda. Po prostu wyzwania, przed którymi stoisz, przedstawiają się w ten sposób. Na szczęście istnieje wiele opcji leczenia, które możesz wykorzystać, aby pokonać te objawy i wyzwania w swoim życiu.
Opcje leczenia, które mogą pomóc
Najczęstsze formy leczenia obejmują leki i terapię. Jeśli chcesz omówić potencjalne opcje leczenia farmakologicznego, skonsultuj się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu lub psychiatrą.
Oprócz leków popularną formą leczenia jest terapia. Terapeuci mogą współpracować z Tobą, aby pomóc Ci zidentyfikować strategie radzenia sobie, które możesz zastosować w swoim życiu. Na przykład terapia behawioralna może pomóc ci poprawić poczucie własnej wartości, jednocześnie pomagając ci stać się bardziej świadomym zachowań, które możesz chcieć zmienić.
Chociaż jest wiele osób, które odnoszą korzyści z jednej lub drugiej formy leczenia, są tacy, którzy korzystają z połączenia tych dwóch. Ważne jest, aby dowiedzieć się, jaki jest Twój najlepszy plan leczenia.
Może się okazać, że w wyniku zaburzenia zmagasz się z innymi wyzwaniami, takimi jak lęk lub depresja. W takim przypadku terapia, w tym terapia online z profesjonalistami zajmującymi się zdrowiem psychicznym, takimi jak pracownicy BetterHelp, może być korzystna, pomagając w radzeniu sobie również z tymi innymi wyzwaniami.
36 liczba aniołów
Tak więc, niezależnie od tego, czy jesteś osobą dorosłą, u której zdiagnozowano ADD w dzieciństwie, czy też zaczynasz dostrzegać objawy w swoim życiu teraz, gdy jesteś starszy, diagnoza nie musi być czymś, co stoi na twojej drodze do osiągnięcia cele i marzenia, które masz dla swojego życia. Jeśli masz pytania o to, jakie są najlepsze opcje leczenia dla Ciebie lub jakie strategie możesz zastosować, aby żyć jak najlepiej, porozmawiaj dziś ze specjalistą zdrowia psychicznego lub lekarzem, aby rozważyć wszystkie opcje.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
