5-HTP i lęk: zastosowania, korzyści i skutki uboczne

Co to jest 5-HTP?

5-hydroksytryptofan, inaczej znany jako 5-HTP lub oksytryptan, jest budulcem aminokwasowym do produkcji serotoniny w mózgu, która jest neuroprzekaźnikiem regulującym nastrój i niepokój. Kiedy poziom serotoniny jest normalny, przyczynia się do szczęśliwego usposobienia i zdrowego cyklu snu.

5-HTP jest w rzeczywistości substancją chemiczną, którą organizm wytwarza samodzielnie, ale naturalna produkcja 5-HTP spada wraz z wiekiem. Uważa się, że przyjmowanie dodatkowego 5-HTP jako suplementu jest sposobem na sztuczne zwiększenie produkcji organizmu biochemicznego serotoniny, który może przynosić liczne korzyści zdrowotne i psychiczne.

Źródło: rawpixel.com

marzenie o trzymaniu córeczki

5-HTP jest uważany za suplement diety i jako taki jest sprzedawany bez recepty w USA. Jednak w przeciwieństwie do wielu innych suplementów, 5-HTP nie występuje naturalnie w spożywanych przez nas produktach. Jest dostępny w Stanach Zjednoczonych bez recepty od połowy lat 90-tych, a od lat 70-tych XX wieku jest sprzedawany jako lek w kilku krajach europejskich.

5-HTP jest wytwarzany z nasion Griffonia simplicifolia, drzewiastego krzewu uprawianego głównie w Afryce Zachodniej. Jest stosowany w leczeniu szerokiej gamy zaburzeń i stanów, w tym lęku, bezsenności, depresji, migreny i innych.

Lekarze od dawna stosują leki na receptę w leczeniu chorób, takich jak depresja i lęk. Zamiast tego atrakcyjność stosowania 5-HTP polega na tym, że twierdzi się, że jest naturalnym lub holistycznym substytutem lub przynajmniej komplementem, do leczenia zdrowia psychicznego na receptę.

Potencjalne zastosowania 5-HTP

Mówi się, że 5-HTP łagodzi objawy następujących stanów:

• Otyłość
• Niepokój
• Depresja
• Migrena i inne rodzaje sporadycznych bólów głowy
• Bezsenność
• Fibromialgia
• Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
• Przewlekłe bóle głowy
• Choroba Parkinsona
• Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
• Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD)
• Napadowe objadanie się
• Zaburzenia napadowe
• Narkolepsja
• Bezdech senny
• Objawy odstawienia alkoholu i narkotyków
• Zaburzenia układu nerwowego

Czy 5-HTP to skuteczne leczenie?

Źródło: es.wikipedia.org

5-HTP działa poprzez zwiększanie produkcji chemicznej serotoniny w mózgu. Ponieważ niewystarczające poziomy serotoniny mogą negatywnie wpływać na wiele aspektów zdrowia fizycznego i psychicznego, w tym sen, apetyt i temperaturę ciała, uważa się, że działanie wzmacniające serotoninę 5-HTP może poprawić niektóre warunki związane z tymi aspektami zdrowotnymi.

Mówi się, że ulga w przyjmowaniu 5-HTP „działa” szybko, czyniąc ją bardziej atrakcyjną niż tradycyjne leki przeciwdepresyjne na receptę i leki przeciwlękowe, co często może zająć tygodnie lub miesiące, zanim pacjenci zaczną odczuwać pozytywne efekty lub ulgę. 5-HTP również szybko metabolizuje w systemie. Źródła wskazują, że nie należy go przyjmować długoterminowo - na przykład nie dłużej niż trzy miesiące - ze względu na potencjalne skutki uboczne, a także dlatego, że jego pozytywne skutki zwykle zanikają z czasem. Przyjmowanie 5-HTP ma być bardziej krótkoterminowym rozwiązaniem.

5-HTP jest uważany za holistyczny suplement ziołowy, a nie lek, więc nie przeprowadzono wystarczającej liczby badań klinicznych z udziałem ludzi, aby zachęcić Food and Drug Administration (FDA) do oceny i zatwierdzenia go. Obecnie nie ma wystarczających dowodów na skuteczność 5-HTP w leczeniu wielu chorób i zaburzeń, takich jak między innymi alkoholizm, choroba Alzheimera i schizofrenia. Nie oznacza to, że tak jestnieskuteczne w tych warunkach. Potrzebne są jednak dalsze badania kliniczne, aby oficjalnie określić skuteczność 5-HTP w tych zastosowaniach, a także zbadać inne możliwe skutki uboczne i podyktować dawki i kursy leczenia.

Czy powinieneś wziąć 5-HTP na niepokój?

Niewiele badań lub niedawnych badań zostało przeprowadzonych na temat stosowania 5-HTP w leczeniu lęku, więc jury wciąż nie ocenia jego skuteczności w leczeniu pacjentów z lękiem. Niektóre dowody sugerują, że przyjmowanie 5-HTP w celu złagodzenia niepokoju może zmniejszyć skutki ogólnego niepokoju. W jednym badaniu pacjenci przyjmowali 5-HTP w połączeniu z karbidopą (lek, który zwiększa ilość 5-HTP wchodzącego do mózgu poprzez hamowanie enzymu, który rozkłada 5-HTP w krwiobiegu). Niektórzy pacjenci zgłaszali poprawę objawów lęku, które były porównywalne do pacjentów otrzymujących leki przeciwlękowe na receptę.

Niektóre badania pokazują, że 5-HTP może sprzyjać relaksacji oraz zmniejszać stres i niepokój. Inne badania pokazują, że przyjmowanie większych ilości 5-HTP może prawdopodobnie zwiększyć objawy lęku i pogorszyć samopoczucie pacjentów. Jest to oczywiście efekt uboczny, którego nie chciałbyś doświadczyć, zwłaszcza jeśli powodem przyjmowania 5-HTP jest radzenie sobie z objawami lęku.

Jeszcze inne badanie wykazało, że pacjenci z lękiem napadowym doświadczali zmniejszonego lęku i paniki podczas przyjmowania 5-HTP, chociaż badanie wykazało również, że pacjenci, którzy nie mieli lęku napadowego, nie doświadczyli takiego samego zmniejszenia objawów lęku.

Istnieją jednak dowody na to, że 5-HTP może pomóc Ci lepiej spać, zwiększając produkcję melatoniny, substancji chemicznej wytwarzanej w naturalny sposób przez organizm, która odgrywa ważną rolę w regulacji cykli snu i czuwania, zwanych inaczej rytmem okołodobowym. Dobry sen może pomóc złagodzić niektóre objawy niepokoju. Ponadto właściwości wzmacniające serotoninę 5-HTP mogą mieć pozytywny wpływ na pacjentów cierpiących na objawy lękowe. Serotonina jest związana z dobrym samopoczuciem i radością, a posiadanie większej ilości tego „szczęścia” w mózgu może zmniejszyć nasilenie objawów lęku.

Ile 5-HTP powinieneś wziąć?

Zakres dawek jest bardzo zróżnicowany, od 25 miligramów do 500 miligramów i więcej.

duchowe znaczenie myszy

Rozpoczęcie od małej dawki może zminimalizować ryzyko wystąpienia potencjalnych skutków ubocznych, zwłaszcza zespołu serotoninowego, stanu spowodowanego zbyt dużą ilością serotoniny. Ryzyko wystąpienia działań niepożądanych znacznie się zmniejsza, gdy rozpoczyna się cykl 5-HTP w małej dawce, takiej jak 25 miligramów dziennie, i zwiększa się stopniowo w czasie.

Źródło: rawpixel.com

duchowe znaczenie bobra

Może również pomóc poprawić jakość snu i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia, gdy jest przyjmowany przed snem. Okazało się, że stopniowe zwiększanie dawki przed snem z 50 miligramów do 200 lub 300 miligramów w ciągu dwóch do trzech tygodni pomaga przewlekle lękającym się pacjentom cierpiącym na bezsenność.

Ogólnie przyjmowanie małych dawek 5-HTP jest dość bezpieczne, ale badania wskazują, że różne poziomy 5-HTP są wymagane w leczeniu różnych schorzeń, a przyjęcie zbyt małej dawki może być całkowicie nieskuteczne. Nie ma określonej dziennej dawki o szerokim spektrum działania ani zalecanej dziennej dawki 5-HTP.

Zasadniczo więc, ile 5-HTP powinieneś wziąć, zależy od powodu, dla którego planujesz to wziąć. Podobnie jak w przypadku każdego innego leku lub suplementu, powinieneś porozmawiać z lekarzem o swoich obawach i planie podjęcia próby przyjęcia 5-HTP. Twój lekarz może pomóc w ustaleniu bezpiecznego dawkowania i przebiegu leczenia.

Jakie są niebezpieczeństwa lub skutki uboczne 5-HTP?

Potencjalne skutki uboczne przyjmowania 5-HTP są liczne i niepokojące, w tym kołatanie serca, dyskomfort w jamie brzusznej, zgaga, ból brzucha, senność, nudności, wymioty, biegunka, żywe sny, dreszcze, pobudzenie, bezsenność, zaburzenia seksualne i problemy z mięśniami. Może również powodować niektóre schorzenia, które ma leczyć, w tym agresywność, niepokój, niepokój i bezsenność.

Istnieją również dowody na to, że chociaż 5-HTP może zwiększać poziom serotoniny w mózgu, może również zmniejszać poziom innych neuroprzekaźników, w tym dopaminy i norepinefryny. W ten sposób długotrwałe stosowanie 5-HTP może potencjalnie pogorszyć niektóre schorzenia, takie jak zespół lęku uogólnionego. Możesz rozważyć przyjęcie dodatkowego suplementu zwiększającego ilość dopaminy w organizmie, aby przeciwdziałać temu efektowi ubocznemu.

Ponadto 5-HTP może kolidować z innymi lekami na receptę lub bez recepty. Na przykład, przyjmowany w dużych dawkach, w połączeniu z inhibitorami monoaminooksydazy (IMAO) lub selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), 5-HTP może powodować zespół toksyczności serotoniny. 5-HTP może również powodować interakcje z dekstrometorfanem, związkiem występującym w wielu dostępnych bez recepty lekach na kaszel, a także w niektórych lekach przeciwbólowych, takich jak tramadol i demerol.

Należy zachować ostrożność podczas przyjmowania 5-HTP w połączeniu z innymi suplementami, takimi jak Kava, ziele dziurawca, waleriana i jarmułka, ponieważ ich połączenie może prowadzić do nadmiernej senności i innych, takich jak S-adenozylometionina (SAMe) może łączyć się z 5-HTP, powodując niebezpieczny wzrost poziomu serotoniny.

Inną rzeczą do rozważenia jest to, że ponieważ 5-HTP nie jest regulowany przez FDA, producenci nie podlegają tym samym rygorystycznym testom i kontroli jakości, które muszą przeprowadzać producenci leków na receptę. Stosowanie wyłącznie suplementów zweryfikowanych przez USP może pomóc zminimalizować ryzyko poważnych działań niepożądanych związanych z kontrolą jakości.

656 anioł numer podwójny płomień

Kobiety w ciąży i karmiące oraz dzieci absolutnie nie powinny przyjmować 5-HTP bez porady lekarza.

Źródło: pexels.com

Jeśli bierzesz 5-HTP i doświadczasz tych lub innych negatywnych skutków ubocznych, powinieneś przestać go używać i natychmiast udać się do lekarza.

Należy również przerwać przyjmowanie 5-HTP co najmniej dwa tygodnie przed poddaniem się jakimkolwiek zabiegom chirurgicznym, aby uniknąć interakcji z lekami często używanymi podczas operacji.

Jeśli rozważasz 5-HTP na lęk, depresję lub inne schorzenia psychiczne, najbezpieczniejszym sposobem postępowania jest przedyskutowanie tego z lekarzem, aby ustalić dawkę i długość leczenia, a także wyeliminować wszelkie potencjalne przeciwwskazania lub lek interakcje. 5-HTP może działać najlepiej dla Ciebie samodzielnie lub w połączeniu z innymi terapiami, takimi jak leki na receptę, terapia, dieta i inne suplementy.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: