4 sposoby, w jakie niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa wpływają na dorosłych
Jakie są niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa?
Termin „niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa” został opracowany w kluczowym badaniu przeprowadzonym w Kaiser Permanente w latach 1995–1997. Ponad 17 000 osób odpowiedziało na pytania dotyczące ich doświadczeń z dzieciństwa. Zebrane dane zostały następnie przeanalizowane pod kątem ich aktualnej sytuacji zdrowotnej i życiowej. Badanie wykazało ścisły związek między niekorzystnymi doświadczeniami z dzieciństwa (ACE) a występowaniem wielu negatywnych skutków w wieku dorosłym.
Źródło: en.wikipedia.org
Badanie negatywnych doświadczeń dzieciństwa
W oryginalnym badaniu Adverse Childhood Experiences zastosowano kwestionariusz, w którym zapytano o dziesięć rodzajów niekorzystnych doświadczeń. Były trzy kategorie negatywnych doświadczeń: przemoc, wyzwania domowe i zaniedbanie. Skala niekorzystnych doświadczeń z dzieciństwa stosowana do pomiaru indywidualnych doświadczeń:
- Przemoc emocjonalna: regularne lekceważenie, poniżanie, obrażanie lub poniżanie, z których każdy może obawiać się o swoje fizyczne bezpieczeństwo.
- Przemoc fizyczna: bicie, popychanie, chwytanie itp. Z siłą wystarczającą do zranienia lub pozostawienia śladów.
- Wykorzystywanie seksualne: zmuszanie do interakcji seksualnej.
- Matka potraktowana brutalnie: matka lub macocha poddana przemocy ze strony partnera.
- Nadużywanie środków odurzających w gospodarstwie domowym: alkoholizm lub używanie nielegalnych narkotyków przez członka gospodarstwa domowego.
- Choroba psychiczna w gospodarstwie domowym: depresja lub inna choroba psychiczna, której doświadczył inny członek gospodarstwa domowego. Ta kategoria może również obejmować próby samobójcze lub próby samobójcze.
- Separacja lub rozwód rodziców
- Członek gospodarstwa domowego będący przestępcą: przebywanie w gospodarstwie domowym, w którym jeden lub więcej członków jest uwięzionych lub zaangażowanych w działalność przestępczą.
- Zaniedbanie emocjonalne: brak miłości i wsparcia.
- Zaniedbanie fizyczne: brak potrzeb fizycznych i podstawowych potrzeb, takich jak jedzenie, schronienie lub odzież; niekompetencja rodzicielska.
Skala ACE jest łatwo dostępna do użytku publicznego. Możesz pobrać wersję testu tutaj, a aktualny kwestionariusz użyty w badaniu jest dostępny tutaj.
Ilu ludzi dotyczy ACE?
Oryginalne badanie wykazało, że około dwie trzecie osób, które wypełniły kwestionariusz, doświadczyło jednego lub więcej ACE. Około jedna piąta respondentów doświadczyła trzech lub więcej ACE.
Wyniki badania Negatywnych Doświadczeń z Dzieciństwa były jasne i otrzeźwiające.
- Dorośli z wysokimi wynikami ACE są mniej zdrowi fizycznie
Choroby serca, wątroby, cukrzyca, rak i udary są częstsze u dorosłych z wysokimi wynikami ACE. Ponadto wysokie wyniki często przewidują choroby autoimmunologiczne u kobiet. Ta korelacja może częściowo wynikać z wpływu przewlekłego stresu na rozwijający się mózg.
Źródło: pexels.com
Przełączniki genetyczne
Dzieciństwo to czas niesamowitego wzrostu fizycznego i rozwoju poznawczego. Pozostawiając za sobą starą debatę na temat natury i wychowania, wiemy teraz, że geny, z którymi się rodzimy, reagują na środowisko, w którym się rozwijamy. To środowisko z kolei nam odpowiada. A kiedy nasze środowisko jest chronicznie stresujące, hamuje rozwój genów zarządzających stresem. Przewlekły stres może zmienić rozwój dziecka na poziomie genetycznym, ustawiając jego reakcję na stres w permanentny nadbieg.
Życie jest pełne regularnych stresorów; długie kolejki, frustrujące współpracowników, nowe miejsca pracy i zły ruch, żeby wymienić tylko kilka. Zdrowi dorośli z łatwością sobie z nimi radzą. Ale dorośli z wysokim wynikiem ACE, u których reakcje stresowe mogą utknąć w trybie overdrive, nie są w stanie regulować odpowiedzi na stres w ten sam sposób, przez co ich reakcja na stres może wydawać się raczej nieproporcjonalna.
Toksyczność stresowa
Przebywanie w trybie ciągłej, wysokiej reakcji na stres może sprzyjać przewlekłemu zapaleniu, osłabiać układ odpornościowy osoby i upośledzać regularną konserwację i odbudowę organizmu. Same hormony stresu mogą w dłuższej perspektywie zaburzać funkcjonowanie fizyczne. Ponadto reakcje związane z wysokim stresem powodują wyczerpanie dużej ilości energii, co z kolei zagraża innym fizjologicznym funkcjom i rutynowym procesom.
Więcej genów
Jednak konsekwencje ACE dla zdrowia fizycznego nie są spowodowane przez niekontrolowany stres dorosłych. Istnieją dowody na to, że stały, nieuregulowany stres w dzieciństwie wywołuje zmiany w genach, które są bezpośrednio związane z rozwojem wielu chorób dorosłych, na które jest podatna ta populacja. Dlatego wysoki wynik ACE nie tylko ustawia bombę chronicznego stresu u dorosłych, ale wkrada się do samych genów odpowiedzialnych za zdrowie fizyczne i zmienia je.
duchowe znaczenie komara
- Dorośli z wysokimi wynikami ACE są mniej zdrowi psychicznie
Wpływ niekorzystnych doświadczeń z dzieciństwa (ACE) na zdrowie psychiczne dorosłych jest być może mniej zaskakujący niż ich wpływ na zdrowie fizyczne. Wielu z nas wie, że nasze wczesne doświadczenia odgrywają rolę w naszym zdrowiu psychicznym. Zaskakujące może być jednak to, że ACE wpływają na zdrowie psychiczne w podobny sposób, w jaki wpływają na zdrowie fizyczne - to znaczy poprzez wywoływanie rzeczywistych fizjologicznych zmian w naszych ciałach.
Źródło: pexels.com
Mózg Zmiany
Kiedy dziecko doświadcza chronicznego, niewspieranego stresu, wpływa to na jego geny, o czym mówiliśmy wcześniej. Zmienia również kształt ich mózgu. Nadmierna i ciągła ekspozycja na hormony stresu może wywołać kilka zmian na poziomie poznawczym, w tym skurczenie się części mózgu odpowiedzialnych za uczenie się i zapamiętywanie, niedorozwój części mózgu przetwarzającej strach oraz deficyty w podejmowaniu decyzji i centra kontroli impulsów.
Depresja
Największym zagrożeniem dla zdrowia psychicznego dorosłych z wysokimi wynikami ACE jest depresja. Osoby z wysokimi wynikami ACE cierpią na więcej epizodów depresyjnych, a powrót do zdrowia po tych epizodach zajmuje im więcej czasu. Są też bardziej skłonni do samobójstw niż ogół populacji. Fizyczne wyzwania związane z przewlekłym stresem w dzieciństwie i wieku dorosłym, którym przyjrzeliśmy się wcześniej, pomagają wyjaśnić niektóre przypadki występowania depresji.
Niepokój
Oprócz depresji osoby z wysokimi wynikami ACE są również bardziej narażone na uogólnione zaburzenia psychiczne niż ogół populacji. ACE mogą przyczyniać się do rozwoju zespołu stresu pourazowego.
- Dorośli z wysokimi wynikami ACE są mniej stabilni społecznie
Ryzykowne zachowanie
Częściowo z powodu zaburzeń rozwoju mózgu osoby z wysokimi wynikami ACE są bardziej skłonne do angażowania się w zachowania ryzykowne osobiście i społecznie. Wysokie wyniki ACE są związane z wcześniejszymi i bardziej ryzykownymi czynnościami seksualnymi oraz wyższymi wskaźnikami niezamierzonych ciąż, a także palenia, alkoholizmu i używania nielegalnych narkotyków.
Czemu?
Jak omówiliśmy w sekcjach dotyczących zdrowia fizycznego i psychicznego, chroniczny, niewspierany stres ACE może powodować fizyczne zmiany w naszych mózgach. Chroniczny stres ACE może hamować rozwój centrów podejmowania decyzji i kontroli impulsów. To sprawia, że dorośli z wysokimi wynikami ACE są bardziej podatni na potencjalnie niebezpieczne czynności, takie jak nadmierne używanie narkotyków i / lub alkoholu.
Problemy społeczne
sen o świniach
Oprócz tych ryzykownych zachowań dorośli z wysokimi wynikami ACE są bardziej skłonni do zgłaszania słabych wyników w pracy lub bezrobocia. Jest bardziej prawdopodobne, że będą mieć wielu partnerów seksualnych i są bardziej narażeni na przemoc seksualną i przemoc między partnerami.
Źródło: rawpixel.com
Style załączników
Nie zawsze jest jasne, w jaki sposób wpisy ACE są powiązane z tymi wynikami. Niektóre problemy społeczne mogą wynikać z wpływu stresu na podejmowanie decyzji i kontrolę impulsów. Badania nad traumą z dzieciństwa pokazują również, że wczesne relacje i styl przywiązania przenoszą się na dorosłość. Jeśli ACE wskazują na niezdrowe wzorce w odnoszeniu się do autorytetów lub członków rodziny, często bardzo trudno jest je później przerwać.
Wrażliwość na stres
Rozwój mózgu i wyuczone wzorce zachowań wydają się odgrywać rolę w niestabilności społecznej dorosłych z wysokimi wynikami ACE. Oprócz tego wysoka wrażliwość na stres może utrudniać radzenie sobie z wyzwaniami w miejscu pracy lub w związkach intymnych. Jak widzieliśmy wcześniej, chroniczny, niewspierany stres w dzieciństwie może powodować nadmierną reakcję stresową na czynniki wyzwalające, później jako dorośli.
- Dorośli z wysokimi wynikami ACE umierają wcześniej
Wszystkie opisane powyżej wyzwania składają się na jeden łysy fakt: dorośli z wysokimi wynikami ACE mają oczekiwaną długość życia o 20 lat krótszą niż przeciętna osoba dorosła w porównaniu z populacją ogólną.
Dorośli z wysokimi wynikami ACE często umierają z powodu chorób, na które są podatni; samobójstwo, alkoholizm i zażywanie narkotyków, żeby wymienić tylko kilka. ACS kładzie podwaliny pod upośledzony rozwój mózgu, który zasadniczo przyczynia się do pewnych zaburzeń zdrowia psychicznego, ryzykownych zachowań i niestabilności społecznej. Często ta niefortunna triada ostatecznie skutkuje zwiększonym ryzykiem przedwczesnej śmierci.
Co wtedy?
Co by było, gdybyś przystąpił do testu i uzyskał wynik powyżej trzech, czterech, sześciu lub ośmiu? Czy to oznacza, że grozi ci życie pełne słabych osiągnięć, choroby i niestabilności, po których nastąpi przedwczesna śmierć? Krótka odpowiedź brzmi - nie.
Chociaż skala Niekorzystnych Doświadczeń z Dzieciństwa mierzy szczególnie trudne okoliczności z dzieciństwa, które mogą nam przeciwstawić się w wieku dorosłym, nie mierzy wszystkiego. Istnieją pozytywne okoliczności z dzieciństwa, które mogą złagodzić wiele szkód wynikających z wysokiego wyniku ACE. Pełne miłości, wspierające relacje z dorosłymi, takimi jak nauczyciel, dziadkowie lub przyjaciele, mogą znacznie pomóc dzieciom radzić sobie nawet z poważnymi urazami. A jako osoby dorosłej samoświadomość, podobnie jak wynik ACE, jest tylko narzędziem. Może pomóc zidentyfikować i nazwać szkodliwe działania. Może ci pomóc w uzyskaniu pomocy.
Źródło: rawpixel.com
Wiele osób z wysokimi wynikami ACE prowadzi długie i produktywne życie. Ale jeśli obawiasz się, że twoi ACE mogą zakłócać życie, które chcesz prowadzić, rozważ skonsultowanie się z troskliwym, wyszkolonym profesjonalistą. Terapeuci i doradcy, tacy jak ci z BetterHelp, mogą pomóc w zidentyfikowaniu i przezwyciężeniu problematycznych zachowań. Mogą pomóc ci wyleczyć rany z dziecięcych doświadczeń lub zidentyfikować sposoby, w jakie wzorce zbudowane w dzieciństwie hamują twoją zdolność do funkcjonowania jako osoba dorosła.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
