4 wskazówki, jak przestać myśleć o swoim byłym po ostatnim zerwaniu

Źródło: pexels.com

To był trudny wybór, a może w ogóle nie miałeś wyboru, ale związek się skończył. Wspólne życia są nagle odkładane na półkę i znów jesteś w grze singla. Pozostajesz aktywny, ale problem polega na tym, że nie wiesz, jak przestać myśleć o swoim byłym.

Jak przestać myśleć o swoim byłym po ostatnim zerwaniu:

• Znajdź nową scenę

Nie chodź do tych wszystkich starych miejsc, do których ty i twój były kiedyś chodziliście. Przeglądaj okolicę i znajdź miejsca, w których możesz poznać nowych ludzi o takich samych zainteresowaniach. Podejmij rozrywkę, którą odłożyłeś na chwilę, lub wypróbuj nową. Jeśli lubisz piesze wycieczki, jazdę na rowerze lub pływanie, zmień lokalizację. Zmiana środowiska ma zwyczaj zmieniać sposób patrzenia na rzeczy. Twoja uwaga zostanie rozproszona przez nowość sceny, a twoje możliwości zawierania nowych przyjaźni są szeroko otwarte.

śnij o robakach w skórze

• Żyć dla dnia dzisiejszego

Źródło: pixabay.com

Twoje życie jest w chaosie. Twoja rutyna została zakłócona. Drzwi do przeszłości się zamknęły i wszystko, co pozostało, to bardzo nieznana teraźniejszość. Ważne jest, aby skupić się na życiu w teraźniejszości, zamiast rozmyślać o przeszłości lub martwić się o przyszłość. Nauczenie się, jak ćwiczyć techniki uważności, może naprawdę pomóc ci pozostać ugruntowanym i krok po kroku wprowadzać pozytywne zmiany. Terapeuta może Cię poprowadzić i nauczyć, jak wdrażać uważność w swoim codziennym życiu.

Inną rzeczą, którą możesz zrobić, jest uporządkowanie swojego życia. Na przykład uporządkuj swoje rzeczy, dokładnie rozważ, które rzeczy naprawdę są tobą, a na które wybory miały wpływ gusta twojego partnera. Każdy dzień jest dniem nowych doświadczeń, ponownego uczenia się indywidualnych rutyn i ponownego odkrywania swoich preferencji. Jeśli próbujesz przestać myśleć o swoim byłym, nie zmierzasz już w tym samym kierunku. Masz nową ścieżkę do przejścia. Bądź otwarty na sugestie dotyczące rekreacji i rozrywki oraz bądź chętny do udziału w zajęciach i wydarzeniach.

• Zajmować

Źródło: pixabay.com

Większość terapeutów zgadza się z tym, że jeśli będziesz zajęty, będziesz coraz rzadziej myśleć o swoim byłym. Najcięższe czasy będą wieczorami. Niezależnie od tego, jak trudny był twój związek, przyzwyczaiłeś się do tego, że w nocy obok ciebie jest ta wyjątkowa osoba. Bycie zajętym i rozpraszanie uwagi to dobra umiejętność radzenia sobie w tej sytuacji. Jednak bycie zajętym, aby uniknąć myśli i uczuć, nie jest zdrowe. Licencjonowany doradca może pomóc Ci przetworzyć i wyleczyć się z niepokojących myśli i uczuć, których doświadczasz po rozstaniu.

Zaplanuj chwilę relaksu każdego wieczoru przed pójściem spać. Zrelaksuj się przy telewizji, książce, muzyce, a nawet na taśmie audio. Jeśli masz kilku znajomych, którym nie przeszkadzają nocne telefony lub SMS-y, rozmawiaj z nimi, aż zaczniesz robić się senny.

Jeśli bezsenność nie pozwala Ci zasnąć przez całą noc, zaplanuj energiczną aktywność. Jeśli spędzasz kilka godzin na świeżym powietrzu, pracujesz lub ćwiczysz, sen nadejdzie szybko, gdy powiesz to nocą.Jest to jeden z pomysłów na coś, co można zrobić, aby pomóc w bezsenności, ale licencjonowany doradca może Cię tego nauczyć różne sposoby radzenia sobie z bezsennością.

• Uzyskaj porady dotyczące żałoby od licencjonowanego doradcy.

Źródło: pixabay.com

Może myślisz, minęły lata, ale nadal nie wiesz, jak przestać myśleć o swoim byłym. Być może zakończyłeś swój związek, ale nie odpuściłeś. Być może próbowałeś nawet kilku kochanków odbicia, ale odkryłeś, że odbijanie się rzadko działało, skończyło się niechlujnie i stworzyło dodatkowy stres w twoich wysiłkach, aby przezwyciężyć swoją pierwszą miłość.

To, co czujesz, jest bardzo podobne do utraty ukochanej osoby. Doradztwo w żałobie jest zalecane dla osób, które mają trudności z zaakceptowaniem końca związku. Poradnictwo w żałobie pomaga skonfrontować się z pustą przestrzenią pozostawioną przez drugą połówkę i zacząć ją wypełniać nowym życiem i śmiechem. Pomaga ci zaakceptować zmiany, przez które przechodzisz, dzięki czemu nie czujesz się już taki samotny lub wyobcowany.

Jeśli kiedykolwiek będziesz chciał porozmawiać z kimś, kto wie o poradnictwie w żałobie, porozmawiaj z terapeutą online w BetterHelp. Nie ma żadnych zobowiązań i możesz spodziewać się profesjonalnego leczenia. Nawet jeśli nie czujesz, że smutek jest koniecznie twoim problemem, doradca może pomóc ci zrozumieć i poradzić sobie z twoimi uczuciami oraz znaleźć sposoby na rozwój.

Podziel Się Z Przyjaciółmi:

anioł numer 2121 znaczenie