15 sposobów na wybranie miłości w codziennych scenariuszach
Jeśli ktoś zapyta Cię, co to znaczy wybrać miłość, co przychodzi na myśl? Może wyobrażasz sobie rozległe, romantyczne gesty. A może myślisz o heroicznych wyczynach. Prawda jest taka, że miłość może tak wyglądać, ale nie musi. W rzeczywistości przez większość czasu, kiedy decydujesz się kochać, ma to niewiele wspólnego z bajkowym romansem lub heroizmem. Omówmy więc, co to znaczy wybierać miłość, oraz 15 super prostych sposobów, jak dopasować miłość do swojego codziennego życia.
Źródło: rawpixel.com
Możesz wybrać miłość lub strach
Jak myślisz, co jest przeciwieństwem miłości? Większość z nas prawdopodobnie powiedziałaby: „Nienawidzę” bez namysłu. Ale ten inspirujący cytat przypisywany Gandhiemu sugerowałby coś innego. Gandhi mówi: „Wróg to strach. Uważamy, że to nienawiść; ale to strach ”.
Oznacza to, że kiedy mamy wybór, by wybrać miłość, to nie nienawiść przeszkadza. Zamiast tego jest to strach. Zanim więc porozmawiamy o tym, jak wybierać miłość w codziennych sytuacjach, ważne jest, aby najpierw porozmawiać o strachu.
Strach kontra miłość
To ma sens, że wiele osób podejmuje decyzje ze strachu. Strach istnieje od tysiącleci i pomaga chronić ludzi przed sytuacjami zagrażającymi życiu i śmiertelnymi wrogami.
Wełniane mamuty i tygrysy mogą już nie stanowić problemu, ale nadal jesteśmy dość przerażeni - często o tym nie wiedząc. A prawda jest taka, że wiele z tego, czego się dzisiaj boimyjestprzerażające, a wiele naszych decyzji jest podejmowanych ze strachu. Czemu? Ponieważ uważamy, że zapewni nam to bezpieczeństwo.
Źródło: rawpixel.com
Ale przed czym dokładnie?
8 numer anioła
Z wielu rzeczy. Rzeczy takie jak ból, samotność, dezaprobata, odrzucenie, bycie nieadekwatnym, bycie widzianym, kim jesteśmy, aw niektórych przypadkach nawet boimy się naszych sukcesów.
Większość z tych doświadczeń jest nieprzyjemna i sensowne jest, abyśmy chcieli ich uniknąć. Ale kiedy wybierasz strach zamiast miłości, unikasz tych rzeczy, ale tracisz również miłosne doświadczenie.
Krótko mówiąc, strach jest niekorzystny dla ryzyka i sprawia, że żyjesz na małą skalę. Z drugiej strony miłość pomaga ci otworzyć się i żyć na wielką skalę.
Ale skąd możesz wiedzieć, kiedy decydujesz się na miejsce miłości lub strachu? Jednym prostym sposobem jest zadanie sobie pytania, jak się po prostu czujesz.
Na przykład strach może wydawać się ograniczony, szalony i paniczny. Możesz nie być w stanie tego określić, ale czujesz się „wyłączony” i niespokojny. Miłość jest spokojna, spokojna, ugruntowana i otwarta. Miłość jest dobra.
Jak wybrać miłość zamiast strachu
Miłość to wybór. W rzeczywistości jest to codzienny wybór. To nie jest tak, że zdobywasz stopień w miłości i magicznie wybierasz miłość w 100% przypadków. Jeśli chodzi o miłość i strach, każdego dnia musimy wybierać jedno lub drugie.
Bez względu na to, kim jesteś i jaka jest Twoja sytuacja życiowa, zawsze będziesz mieć wybór między miłością a strachem. A dobra wiadomość jest taka, że im bardziej zdecydujesz się kochać, tym łatwiej będzie Ci to zrobić ponownie.
I tu przydaje się tych 15 pomysłów. Jak zobaczysz, nie chodzi o wykonywanie wielkich, rozległych, pełnych miłości gestów. Zamiast tego chodzi o ciągłe wybieranie miłości.
Na szczęście miłość nie jest uczuciem ani emocją. Zamiast tego miłość jest wyborem i aktem woli. Tak więc, nawet jeśli nie czujesz się szczególnie rozmyty i czuły, nadal masz moc wyboru miłości. A kiedy to robisz, miłość staje się codziennym nawykiem.
Przyjrzyjmy się zatem 15 sposobom wybierania miłości w codziennych scenariuszach, aby uczynić ją swoim codziennym doświadczeniem i stanem umysłu.
- Pielęgnuj uważność
Strach był częścią ludzkiego doświadczenia od tysięcy lat. Więc wystarczy powiedzieć, że nie zawsze łatwo jest wyłączyć strach i wybrać miłość. Ale to nie jest niemożliwe. Jednym ze sposobów na przechwycenie naszych działań i uczynienie ich kochającymi jest uważność.
Co to jest uważność? Według słów dr Narveen Dosanjh, lekarza i psychiatry zajmującego się integracją: „To wtedy, kiedy kierujesz swoją uwagę na chwilę obecną i rozpoznajesz swoje myśli, emocje i reakcje, które zachodzą w tym momencie w sposób nieoceniający”.
Innymi słowy, uważność jest wtedy, gdy stajesz się obserwatorem swoich myśli. Jest to pozycja oderwana, która stawia przestrzeń między twoją świadomością a doświadczeniem. Krótko mówiąc, uważność pozwala ci być zarówno świadkiem, jak i wykonawcą swojego życia.
Uważność odgrywa ważną rolę, ponieważ zapewnia bardzo potrzebną przerwę przed działaniem. Bez tej przerwy automatycznie - i zwykle nieświadomie - wybieramy strach.
Bycie uważnym to jeden ze sposobów wybierania miłości w codziennych sytuacjach, ale pomaga też wybrać miłość w następujących 14 sytuacjach.
- Dbaj o siebie
Często szukamy miłości poza sobą, ale miłość zaczyna się i kończy w tobie. A kiedy decydujesz się o siebie troszczyć - nawet w najbardziej podstawowy sposób - decydujesz się kochać.
kaczka-duch zwierząt
Jeśli więc dbasz o higienę osobistą i pielęgnację, to miłość w akcji. To samo dotyczy czasu, aby dobrze się ubrać, dobrze się wyspać i szukać profesjonalnego wsparcia i opieki w razie potrzeby.
Jak widać, nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Ale właśnie tak możesz wybrać miłość dzisiaj i jutro.
Źródło: pexels.com
- Jedz pokarmy, które wspierająTwójCiało
W zależności od Twojej indywidualności biologicznej możesz jeść określone potrawy lub nie. To, wraz z alergiami pokarmowymi i wrażliwością, pomaga określić dietę optymalną dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Jeśli więc chcesz wybrać miłość, wybieraj pokarmy, które wspierają twoje ciało i sprawiają, że czujesz się dobrze, wewnątrz i na zewnątrz. Jasne, możesz pomyśleć, że możesz dalej jeść rzeczy, które powodują ból lub dyskomfort. Ale kiedy twoje ciało cierpi, jest to negatywne doświadczenie i niezbyt kochające.
Pamiętaj, że jesteś wart pozytywnych doświadczeń życiowych!
- Zaakceptuj swoje ciało dokładnie tak, jak jest
Presja na idealną sylwetkę jest tak duża, że może nas to nie lubić. Kobiety są szczególnie narażone na te naciski. I chociaż nie ma nic złego w chęci utrzymania formy lub schudnięcia, ważne jest, aby po drodze być życzliwym i współczującym.
Jednym ze sposobów, aby wybrać miłość i zaakceptować swoje ciało takim, jakim jest, jest zmiana wewnętrznego mówienia o sobie.
Na przykład, kiedy patrzysz na siebie w lustrze, co mówisz sobie? Mówienie negatywnych i lekceważących rzeczy nie jest najbardziej zachęcającym wsparciem, jakiego potrzebuje twoje ciało, aby się zmienić i poprawić.
A powiedzenie „Jestem gruba” to wielkie nie dla uzdrowiciela energii i założycielki Dressing Your Truth, Carol Tuttle. Dzieje się tak, ponieważ tylko wzmacnia i koncentruje się na czymś negatywnym.
A królowa pozytywnych afirmacji, Louise Hay, zachęca ludzi do wybierania miłości także w tym, jak mówią do siebie. Jedno z mocnych stwierdzeń brzmi: „Wybaczam sobie, że nie jestem doskonały”. Inna to: „Moje ciało docenia sposób, w jaki o nie dbam”.
A co powiesz na „Jestem wdzięczna za moje zdrowe ciało”? Wreszcie „kocham i akceptuję siebie” może pomóc ci pokochać swoje ciało, nawet jeśli nie jest doskonałe. Wypowiadanie tych afirmacji to wspaniały sposób na wybranie miłości.
co znaczy 317?
- Przyznaj, że coś Ci nie odpowiada
W naszym społeczeństwie cenimy sobie przepychanie i krzątanie się. Można nawet argumentować, że mynadcenimy bycie twardym dla siebie i doświadczanie stresu. I chociaż prawdą jest, że niektóre rzeczy wymagają dużo pracy, wysiłku i zaangażowania, to nie to samo, co samobójstwo.
Przychodzi moment, w którym musisz przyznać, że rzeczy po prostu nie działają.
W takich chwilach kochającym wyborem jest odpuścić i iść dalej. Czy to oznacza, że zawodzisz? Ani trochę. Zamiast tego jest to ogromne zwycięstwo. Dzieje się tak, ponieważ szanujesz to, co jest dla ciebie, a co nie, i zobowiązujesz się tworzyć życie, które kochasz, a nie takie, które uważasz, że powinieneś żyć.
- Zobacz odpowiedzialność jako komplement
Powiedzmy, że jesteś w pracy, a Twój szef prosi Cię o wzięcie udziału w nowym, dużym projekcie. Jasne, może to być pochlebne, ale może też być przerażające i przytłaczające. Innym częstym codziennym scenariuszem może być pomoc członkowi rodziny lub przyjacielowi.
Możemy zacząć się bać i zadawać wiele pytań „Co jeśli?” Możemy też zacząć kwestionować nasze kompetencje i wiarygodność. Lub możemy postrzegać tę nową odpowiedzialność jako komplement. Czy mógłbyś nawet powiedzieć sobie: „Jestem ceniony i moja praca też jest ceniona”.
Wierz lub nie wierz, ale tak możesz wybrać miłość w pracy i w domu.
- Postrzegaj „singiel” jako dobrą rzecz
Jeśli nadal czekasz na idealnego faceta, możesz się bać. I ten strach może sprawić, że zrobisz rzeczy, których żałujesz. Strach może sprawić, że zadowoli nas mniej lub całkowicie zrezygnujemy z miłości, zmieniając nas w zgorzkniałych i urażonych ludzi.
I to nie pomaga, gdy ludzie besztają nas, żebyśmy znaleźli partnera - jakiegokolwiek partnera - bo przecież zegar tyka.
Ale tutaj też możesz wybrać miłość. Możesz zacząć postrzegać „singiel” jako dobrą rzecz. Kiedy boisz się, że kończy Ci się czas lub że nigdy nikogo nie znajdziesz, zatrzymaj się i przypomnij sobie tę najważniejszą myśl: czas jest idealny, a odpowiednia osoba przyjdzie do Ciebie w idealnym momencie .
- Mów prawdę i szanuj ją
W Internecie, mediach społecznościowych i globalizacji jesteśmy stale narażeni na wiele różnych stylów życia. I bardzo łatwo jest go po prostu adoptować. Ale czy tak naprawdę jesteś? Czy reprezentuje Twoje najgłębsze wartości? Próba dopasowania się do ideału może zyskać wiele aprobaty, ale może nie szanować tego, kim jesteś.
Życie zgodnie z prawdą to sposób na wybór miłości, nawet jeśli oznacza to, że nie wszędzie pasujesz. Mówienie prawdy i szanowanie jej mówi: „To, kim jestem, jest ważne i to, czego potrzebuję, też jest ważne”. Krótko mówiąc, nie wyprzedawaj, aby nie przegapić.
- Poproś o pomoc i zaakceptuj ją
To może wydawać się dziwnym sposobem wyboru miłości, ale warto o tym porozmawiać. Często wstyd kojarzy nam się z prośbą o pomoc. Dotyczy to wielu rzeczy. Od szukania profesjonalnej terapii po poproszenie przyjaciela, aby był przy tobie w trudnych czasach, traktujemy te decyzje jako słabe.
Jednym z możliwych powodów jest to, że nadal istnieje silne piętno związane z chorobą psychiczną. Co więcej, nie chcemy sprawiać wrażenia słabych lub niekompetentnych.
Ale proszenie o pomoc i akceptowanie pomocy to wielki akt miłości, nie tylko w zakresie zdrowia psychicznego, ale we wszystkich dziedzinach życia. Nie ma nagrody za rzucenie się na ziemię i spalenie świecy na obu końcach.
Proszenie o pomoc to sposób na wybranie miłości do siebie i innych. Kiedy to robisz, przyznajesz, że nie jesteś doskonały, a co więcej, jesteś z tym całkowicie w porządku. Czasami, gdy jesteś wspierany, będziesz odczuwać mniej urazy, zazdrości i goryczy.
- Wstrzymaj i wycisz się
Wszyscy jesteśmy całkiem dobrzy w reagowaniu. Robimy to automatycznie. Ale jak dobry jesteś w zatrzymywaniu się i wyciszaniuprzedzachowujesz się? Dzięki temu możesz wybrać miłość w codziennych sytuacjach.
Na przykład, gdy ktoś cię krytykuje lub nie zgadza się z tobą, twoją automatyczną reakcją może być obrona i ochrona.
Jednak często jest to próba ochrony twojego ego i postrzeganego poczucia siebie. Ale kim naprawdę jesteś znacznie głębiej, a nawet jeśli ktoś się nie zgadza lub oferuje krytykę, nie zmienia to tego, kim jesteś.
Zamiast tego daje wspaniałą okazję, by spojrzeć na rzeczy inaczej. Kto wie, może się myliłeś. A może są sposoby na zrobienie rzeczy inaczej.
Kiedy działasz w ten sposób, nie boisz się ani nie grozisz. Zamiast tego nic ci nie jest, bo decydujesz się kochać.
Zatem, kiedy ludzie mówią ci negatywne rzeczy, czy możesz to słuchać i widzieć obiektywnie - prawie tak, jakby twoje oczy i ucho nie były połączone z twoim ego, które czuje się zagrożone?
- Przebacz sobie i innym
Popełnianie błędów jest częścią ludzkiego doświadczenia. I wszyscy je robimy przez cały czas. Ale jeśli się nad tym zastanowić, błędy nie są problemem. Prawdziwym problemem jest to, że bardzo surowo sobie zrzucamy i karzymy się za nich.
Mówimy sobie bardzo negatywne rzeczy - rzeczy, których nigdy byśmy nie powiedzieli innej osobie. W niektórych przypadkach pozbawiamy się dobrych rzeczy i nie okazujemy sobie miłości i przebaczenia.
Ale dobrym sposobem na wybranie miłości jest wybaczenie sobie błędów, które popełniasz - niezależnie od tego, czy są one duże czy małe.
A kiedy możesz wybaczyć sobie, możesz też zacząć wybaczać innym. Nie dlatego, że na to zasługują lub dlatego, że chcesz być z nimi najlepszymi przyjaciółmi, ale dlatego, że możesz być dla nich współczujący i empatyczny - tak samo jak siebie kochasz.
marzenie o wymiotowaniu krwi
Źródło: rawpixel.com
- Nie bierz rzeczy do siebie
W swojej bestsellerowej książce Cztery porozumienia, duchowy nauczyciel Don Miguel Ruiz dzieli się czterema zasadami, które mają pomóc ludziom żyć z większą radością i mniejszym cierpieniem. Jedna z jego czterech zasad brzmi: nie bierz niczego do siebie.
Ale jak to jest sposób wybierania miłości w codziennych scenariuszach?
Każdego dnia - przez większość dni ludzie nas obrażają. Mogą to być duże lub małe rzeczy, które mogą nas pocierać i ranić. Ale Ruiz naucza, że powodem, dla którego odczuwamy tyle bólu i pozwalamy na tyle negatywności w naszym życiu, jest to, że bierzemy wszystko do siebie.
Według Ruiza to, co robią i mówią inni ludzie, ma wiele wspólnegoimi nie ma z tobą nic wspólnego. Krótko mówiąc, zachowanie ludzi jest odzwierciedleniem ich spostrzeżeń i perspektywy. Bardzo rzadko czyny i decyzje innych ludzi mają z tobą cokolwiek wspólnego.
A kiedy wybierasz ten sposób myślenia, wybierasz miłość. Czemu? Ponieważ nie poddajesz się bolesnym doświadczeniom życiowym. Co więcej, możesz patrzeć na innych ludzi z większą empatią i współczuciem.
- Przyznaj, że nie musisz wygrywać
Chcąc mieć rację, mieć ostatnie słowo, podważyć kogoś lub „pokazać mu, kto tu rządzi”, może w tej chwili czuć się dobrze, ale to wszystko są działania oparte na strachu.
Dzieje się tak, ponieważ bycie złym jest groźne i pozbawia nas mocy dla naszego ego. I to jest przerażające. Ale kiedy przyznajesz, że nie musisz wygrywać każdej kłótni ani mieć zawsze racji, decydujesz się kochać.
Decydujesz się uwolnić od konieczności posiadania przez cały czas racji. Decydujesz się otworzyć i zrelaksować.
- Wybierz, aby zobaczyć to, co najlepsze w innych ludziach
Nikt nie jest doskonały, a kiedy ludzie nas irytują, złości i denerwują, zwykle skupiamy się na ich negatywnych cechach. Ale czy możesz wybrać, aby zobaczyć to, co najlepsze w innych ludziach?
Słowem kluczowym tutaj jest „wybierać”, ponieważ nie oszukujmy się, trudno jest skupić się na pozytywnych cechach ludzi, zwłaszcza gdy myślimy, że ludzie robią krzywdzące rzeczy „celowo”.
Może każdy po prostu robi wszystko, co w jego mocy. A skoro wszyscy zastanawiamy się, jak żyć jak najlepiej, czy możesz wybrać, aby zobaczyć to, co najlepsze w innych ludziach? Wskazówka: staje się łatwiejsze, gdy zdecydujesz się zobaczyć w sobie to, co najlepsze.
- Unikaj złośliwych komentarzy w mediach społecznościowych
Jednym z powodów, dla których publikujemy niemiłe komentarze w Internecie, jest to, że są one dostępne online.
W rzeczywistości, według profesora psychologii z University of Texas, Arta Markmana: „Im dalej od rozmowy twarzą w twarz, prowadzony w czasie rzeczywistym dialog, tym trudniej jest się komunikować”.
Jednym z powodów jest to, że jesteś anonimowy. A bez tak dużej odpowiedzialności komentarze online mogą być bezlitosne.
Ale możesz też wybrać miłość, gdy surfujesz po Internecie. Jasne, może to nie być „w prawdziwym życiu”, ale nadal wchodzisz w interakcje z ludźmi. A ponieważ coraz więcej czasu spędzamy w sieci, również w tej sferze warto wybrać miłość.
szczeniak we śnie
Każdy zasługuje na to, by być traktowanym z miłością i szacunkiem. Więc jeśli nie możesz powiedzieć czegoś miłego, wybierz miłość i nic nie mów.
Miłość to wybór, a dzięki tym 15 codziennym scenariuszom każdego dnia możesz wybierać miłość, aby uzyskać bardziej pozytywne, podnoszące na duchu doświadczenie.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
