Dlaczego nie kocham swojego ciała? Opis tego, jak to jest mieć zaburzenie dysmorficzne ciała

Źródło: pexels.com

Wszyscy tam byliśmy; nie możesz znaleźć nic do ubrania, pytamy naszych przyjaciół, czy strój sprawia, że ​​wyglądamy na grubą, pytamy naszych znajomych, czy jest widoczna skaza lub patrzymy w lustro i idziemy, nie podoba mi się mój wygląd dzisiaj.' Od czasu do czasu zdarza się to każdemu. Więc co to znaczy, kiedy zmienia się w coś bardziej powszechnego? Dlaczego niektórzy ludzie nieustannie martwią się i mają obsesję na punkcie swojego wyglądu? Ten artykuł ma dać wgląd w to, jak to jest mieć umysł, który odrzuca swoje ciało.

Stwierdzenie, że ciągle masz obsesję na punkcie tego, jak wyglądasz, zastanawiasz się, jak inni cię widzą, unikanie sytuacji społecznych, ponieważ nie lubisz swojego wyglądu lub masz obsesję na punkcie swoich cech fizycznych, to kilka sygnałów ostrzegawczych, że możesz cierpieć na dysmorfię ciała (BDD). Zwykle, gdy myśl lub nawyk zaczyna wpływać na Twoje codzienne życie, nadszedł czas, aby zająć się możliwością, że może to być prawdziwy problem.

Dzień z życia osoby z dysmorfią ciała

Może strój numer 4 sprawi, że mój brzuch będzie wyglądał bardziej płasko; Szepnęłam do siebie, zakładając zwiewną sukienkę bez ramiączek. Widziałem, jak moje ramiona wybrzuszają się na pasach, jak kadłub gotowy do wybuchu. Poczułam, jak ścisnęła mi się klatka piersiowa, gdy szukałam w szafie czegoś innego. Kiedy moje oczy przebiegały obok ubrań, których nie mogłem założyć, ponieważ stały się za małe, ponieważ sprawiały, że wyglądałem na dużego, ponieważ czułem się nieswojo. Naciągnąłem mój Spanx ładnie i wysoko na brzuch, złapałem parę legginsów i sweter z długimi rękawami. Musiałbym po prostu zadowolić się upałem.

Wszedłem do restauracji, mój chłopak pocałował mnie w policzek i powiedział, że wyglądam pięknie. Parsknąłem i powiedziałem „tak, dzięki”. Wzruszył ramionami i powiedział: „Nie wiem, dlaczego zawracam sobie głowę komplementami, nigdy tego nie akceptujesz” i odwrócił się, żeby spojrzeć na menu. Moje serce zamarło, chciałbym przyjąć jego komplementy, ale to nieprawda i on o tym wie.

liczba 5555 znaczenie

Moi przyjaciele zaczęli wchodzić do restauracji, w obcisłych szpilkach i obcisłych sukienkach, widzą mnie i podchodzą, żeby mnie uściskać, bo jesteś taki przytulny, mówi Sara, „trochę się ubieram, ale mi się podoba” - wspomina Hannah . „Zróbmy grupowe zdjęcie, zanim zaczniemy jeść”. Uśmiechnęłam się i wstałam, poczułam się słodka, zrobiłam ładny makijaż i byłam gotowa na zdjęcie moich najlepszych przyjaciół. Wszyscy objęliśmy się ramionami, gdy chłopak Sary robił zdjęcie. Oboje krzyczeli, żeby zobaczyć zdjęcie, część, której najbardziej się bałem. Serce mi zamarło, kiedy zobaczyłem zdjęcie, moja pulchna twarz była okrągła, a podbródek podwojony.

znaczenie liczby 34

Nie było widać wyraźnych obojczyków jak u innych dziewczyn, można było tylko zobaczyć miejsce, w którym mój sweter zsunął się z mojego ramienia, a moja skóra wybrzuszała się na ramiączkach stanika. „O mój Boże, jesteśmy KOCHANI” wrzasnęła Hannah, nie mówiła o mnie. Uśmiechnąłem się potulnie i usiadłem na swoim miejscu. Spojrzałem na menu; Zamierzałem zamówić sałatkę. Nie mogę zjeść burgera przy tych ludziach, potwierdź ich przemyślenia na mój temat. 'Wow, spójrz na Cassie jedzącą burgera jak zwierzę, nic dziwnego, że wygląda jak krowa '' Może gdyby zamówiła sałatkę raz na jakiś czas, nie wyglądałaby tak obrzydliwie ''Ich myśli przeszyły moje uszy zza stołu, wiem, że tego nie powiedzą, jestem ich przyjacielem, a oni nie są złośliwymi ludźmi. Wiem, że chcieliby mieć lepszego przyjaciela. Przeprosiłam, że pójdę do łazienki, ostrożnie trzymając torebkę na wypukłym brzuchu. Zamknąłem kabinę i cicho szlochałem.

Czy ta historia wydaje się naciągana? Najgorszy scenariusz? Czy uwierzyłbyś, że jest to bardzo realny scenariusz, z którym ludzie z tym zaburzeniem spotykają się niemal codziennie? Czy uwierzyłbyś, że to nie jest nawet najgorszy przypadek? Najgorszy przypadek może obejmować samookaleczenie, całkowitą izolację i poważne zaburzenia odżywiania. Ten scenariusz to codzienne życie osoby z dysmorfią ciała.

„Nie mam zaburzenia; Jestem po prostu brzydka.

Źródło: rawpixel.com

To była moja pierwsza myśl, kiedy mój doradca po raz pierwszy powiedział mi o BDD. Pamiętam, że pomyślałem, że chcą mnie nazwać zaburzeniem, żeby poczuć się lepiej. Powiedział mi, że w rzeczywistości był to objaw tego zaburzenia, niemożność zaakceptowania komplementu lub wyjaśnienia, jak wygląda moje ciało. Na przykład, kiedy ukochana osoba mówi ci, że jesteś piękna, nie możesz tego zaakceptować za dobrą monetę, ponieważ nie wierzysz, że jesteś wart tego komplementu.

Więc czym właściwie jest BDD?

BDD to zaburzenie, które zasadniczo oznacza, że ​​postrzegasz swoje ciało i siebie w znacznie bardziej negatywny sposób niż reszta ludzi wokół ciebie. Około 1% dorosłej populacji cierpi na to zaburzenie i jest równie częste u mężczyzn i kobiet, a często towarzyszą mu inne zaburzenia psychiczne, które mają tendencję do negatywnego uzupełniania. Dobrą praktyką jest poznanie głównych objawów BDD.

- Skupienie się na swoim wyglądzie fizycznym

co oznacza anioł numer 3?

- Poszukiwanie różnych `` poprawek '', takich jak chirurgia plastyczna, makijaż, odzież zmieniająca kształt itp.

- Niemożność przyjęcia komplementu

- Poczucie, że ludzie w twoim życiu również są zafiksowani na twoim wyglądzie

- Obsesyjne uwodzenie

822 znaczenie liczby aniołów

- Wycofanie społeczne - spędzanie więcej czasu samotnie

- Brak funkcji społecznych, pracy lub szkoły

BDD odgrywa ogromną rolę w tym, jak żyjemy na co dzień, często może wpływać na to, dokąd się udajemy, z kim idziemy i nasze postrzeganie własnej wartości. Jeśli ktoś postrzega siebie (lub swoją cechę) jako bardzo nieatrakcyjny, pomysł przebywania z osobami, które uznają za atrakcyjne, może sprawić, że poczuje się nieadekwatny. Mogą czuć, że ci ludzie myślą o nich negatywnie i być może są dla nich mili z litości.

Osobom z ChAD bardzo trudno jest przyjmować komplementy, ponieważ czują, że nie zasługują na nie, komplementy mogą nawet wywołać u niektórych ludzi. Na przykład, jeśli osoba jest skupiona na swojej wadze, a współpracownik wspomina, że ​​wygląda, jakby schudł, może to potraktować jako lekką. Mogą wydawać się czymś w rodzaju „sprawy charytatywnej”, a ten komplement kończy się wyrządzeniem o wiele więcej szkody niż pożytku.

Źródło: pexels.com

Ok, więc brzmi to tak, jakbym mógł mieć BDD, co mam zrobić?

Świetne pytanie!

duchowe znaczenie płaczu we śnie

Zrobiłeś pierwszy i prawdopodobnie najważniejszy krok, jeśli chodzi o jakiekolwiek schorzenie psychiczne. UZNANIE. Samo uznanie, że coś może być nie tak, jest ogromnym krokiem we właściwym kierunku w kierunku zdrowia psychicznego. Witamy w Twojej podróży do zdrowia psychicznego.

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przejść dalej:

1) Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem lub krewnym - wyjaśnij, jak się czułeś, może samo usłyszenie, że ktoś się nie zgadza, i zapewnij, że tak naprawdę, niezależnie od odbicia w lustrze, może zdziałać dla ciebie cuda.

2) Porozmawiaj z doradcą - Zarezerwuj sesję z doradcą w Twojej okolicy, większość doradców jest objęta rozszerzoną opieką medyczną. Jeśli nie masz rozszerzonej opieki medycznej, istnieje wiele niedrogich i wygodnych opcji uzyskania pomocy. Jednym z nich jest Doradztwo w zakresie lepszej pomocy. Usługa internetowa, w której łączysz się z zarejestrowanym doradcą za miesięczną opłatą.

Mówienie o tym to wszystko, co muszę zrobić, a wtedy wyzdrowieję?

Krótka odpowiedź brzmi: nie. Pamiętaj, że wszystko, co warto zrobić, nie będzie łatwe. Mówimy o zmianie twojego postrzegania najważniejszej rzeczy, siebie. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić w swoim czasie, aby zmniejszyć wpływ tego zaburzenia na Twoje codzienne życie.

anioł numer 1222

1) Bądź świadomy swoich wyzwalaczy, aby wiedzieć, jak ich unikać. Na przykład stwierdziłem, że często psuję sobie dzień, zmieniając stroje ponad 10 razy rano. Spóźniłem się do pracy, zrobiło mi się niedobrze i czułem się nieatrakcyjny. Tak okropnie, że nie byłbym w stanie chodzić do pracy lub szkoły w niektóre dni. Postanowiłam przejrzeć szafę i znaleźć ubrania, które najbardziej mi się podobają, i zestawić swoje stroje na tydzień. Nie był to najprzyjemniejszy wieczór, ale mój nastrój w pracy poprawił się.

2) Zadaj sobie kilka trudnych pytań - czego naprawdę nie lubisz w swoim ciele? Kiedy zacząłeś nie lubić swojego ciała? Spójrz na zdjęcia ludzi i zadaj sobie pytanie, czy zauważysz coś w ich wyglądzie fizycznym, co sprawiłoby, że myślisz o nich negatywnie. Często będziesz patrzeć na zdjęcia i zobaczysz tylko ludzi, nie zobaczysz ciał. Dokładnie tak myślą o tobie ludzie. Zapytaj siebie, co kochasz w swoim ciele, zapytaj, czego byś nie zmienił, gdybyś mógł.

3) Spróbuj medytacji lub ćwiczeń relaksacyjnych. Jak wspomniałem powyżej, BDD często występuje z innymi zaburzeniami, takimi jak lęk czy depresja. Naucz się relaksować i poświęć trochę czasu na odprężenie i odpuszczenie negatywnych myśli. Pozwól sobie odpocząć; zasługujesz na to!

Źródło: pixabay.com

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, podejrzewasz, że możesz mieć BDD, zdecydowanie zalecamy rozmowę z profesjonalistą. To zaburzenie może być bardzo szkodliwe dla twojego ciała, umysłu i ogólnego samopoczucia, jeśli nie zostanie rozwiązane.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: