Dlaczego jestem taka nieśmiała i czy mogę coś z tym zrobić?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się: „Dlaczego jestem taki nieśmiały?” Mogłeś urodzić się jako osoba nieśmiała i zamknięta w sobie lub może to być część głębszego problemu, takiego jak autyzm lub lęk społeczny.
Źródło: pexels.com
Jeśli zazwyczaj jesteś cichą osobą, która lubi mieć małą grupę przyjaciół, wokół której czujesz się komfortowo, to jest w porządku. Nie ma nic złego w byciu nieśmiałym, ale czasami może to uczynić życie bardziej stresującym i utrudnić robienie rzeczy, które wymagają od ciebie większej otwartości, takich jak konieczność wygłaszania prezentacji w szkole lub w pracy.
Czasami otwarcie się na nowych ludzi może być trudne. Jeśli zauważysz, że jesteś nieśmiały w pobliżu prawie wszystkich lub odczuwasz niepokój w większości sytuacji społecznych, może to wskazywać na coś innego niż przeciętna nieśmiałość. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją umiejętności, których możesz się nauczyć, a rozmowa z doradcą może naprawdę pomóc. Nie zawsze musisz się tak czuć.
Dlaczego jestem taki nieśmiały?
96 numer anioła
Zrozumienie, dlaczego przede wszystkim jesteś nieśmiały lub dlaczego twoja nieśmiałość wzrosła, może być trudne, ponieważ każdy znajduje się gdzieś w spektrum nieśmiałości / towarzyskości.
Jeśli Twoja nieśmiałość powoduje niepokój, możesz udać się do lekarza, aby wykluczyć wszelkie medyczne przyczyny Twojej nieśmiałości lub lęku wokół innych ludzi. Może się okazać, że znajdujesz się gdzieś w spektrum autyzmu lub że odczuwasz niepokój społeczny lub uogólniony. Jeśli wolisz, możesz również porozmawiać z doradcą, takim jak tysiące doradców z BetterHelp, który pomoże Ci określić, jak lepiej radzić sobie z nieśmiałością i zbadać możliwe przyczyny.
Źródło: pixabay.com
24 czyli numerologia
Znajomość przyczyny Twojego dyskomfortu w otoczeniu innych osób może pomóc w rozwiązaniu tego problemu. Zajmując się podstawowymi przyczynami, twoje życie towarzyskie może stać się żywsze, mniej stresujące i bardziej satysfakcjonujące. Jeśli okaże się, że jesteś po prostu nieśmiałą osobą, to też jest w porządku. Nie każdy jest ekstrawertykiem, a niektórzy ludzie są po prostu bardziej powściągliwi. Żaden typ nie jest lepszy, więc jeśli jesteś nieśmiały, nie myśl, że jest to atrybut negatywny. Po prostu chcesz znaleźć sposoby, aby nie powodować niepokoju.
Czy mogę coś z tym zrobić?
Niezależnie od tego, czy masz ukrytą przyczynę, czy po prostu jesteś bardziej nieśmiałą osobą na początku, istnieją sposoby, aby zyskać pewność siebie będąc w pobliżu ludzi, jeśli chcesz stać się osobą bardziej towarzyską i otwartą.
- Spędzaj czas z ludźmi o wspólnych zainteresowaniach
Spędzanie czasu z ludźmi o podobnych zainteresowaniach pozwoli Ci wyjść z Twojej skorupy bardziej niż spędzać czas z ludźmi, którzy są zupełnie inni. Będziesz miał więcej do omówienia i poczujesz się swobodniej z ludźmi, z którymi silnie się łączysz.
Spróbuj poszukać różnych klubów lub grup w Twojej okolicy, które koncentrują się na rzeczach, które Cię interesują, na przykład na sporcie, sztuce, komiksach, muzyce itp. Jest tak wiele grup spotkań, które mają szeroki wachlarz zainteresowań. Jeśli masz przyjaciela, który może pójść z tobą na pierwsze wydarzenie, może to naprawdę pomóc ci się w nim złagodzić. Jeśli myśl o pójściu na spotkanie twarzą w twarz jest teraz zbyt duża, możesz zacząć od nawiązania znajomości online i porozmawiania z nimi online. Może to być mniej stresujący sposób budowania umiejętności. Istnieje wiele grup na Facebooku i społeczności internetowych, które z pewnością wzbudzą Twoje zainteresowanie.
Źródło: pexels.com
- Zadawaj pytania podczas poznawania ludzi
Wszyscy tam byliśmy - próbowaliśmy porozmawiać z kimś, kogo właśnie poznaliśmy. Pytasz, jak mija dzień danej osoby i komentujesz pogodę, ale co dalej? Uśmiechasz się niezręcznie, podczas gdy w głowie myślisz tylko o tym, że nie masz nic do powiedzenia.
Szybkim rozwiązaniem tej sytuacji jest postawienie prostych pytań, takich jak: „Jaki gatunek muzyczny jest Twoim ulubionym?” lub „Gdzie dorastasz?” „Potrzebuję nowego fryzjera: kogo używasz?” aby rozmowa ruszyła. Jedną rzeczą do zapamiętania jest to, że ludzie często lubią rozmawiać o sobie, więc jeśli masz gotowe pytania, które pozwolą im opowiedzieć o sobie, rozmowa prawdopodobnie pójdzie dobrze. Staraj się unikać pytań, które pozwalają na odpowiedzi „tak” lub „nie”, i używaj pytań, które zaczynają się od: kto, gdzie, kiedy, co i dlaczego. Pozwoli to na głębszą rozmowę i prawdopodobnie da ci szansę na wskoczenie i udostępnienie.
Te pytania mogą cię nauczyć, że masz więcej wspólnego z tą osobą, niż myślałeś. Jeśli nie, nadal są użytecznym sposobem na przerwanie niezręcznej ciszy. Upewnij się, że dajesz drugiej osobie możliwość udzielenia Ci odpowiedzi i zadawania pytań. W przeciwnym razie wymiana będzie wyćwiczona i sztywna. To nie jest rozmowa kwalifikacyjna, więc nie bierz na siebie całego ciężaru rozmowy. Niech cię też o coś pytają.
znaczenie 511
- Bądź obecny w sytuacjach towarzyskich
Innym sposobem, w jaki możesz pracować, aby stać się bardziej towarzyskim i mniej nieśmiałym, jest obecność w sytuacjach towarzyskich. Jeśli jesteś nieśmiały, możesz łatwo wycofywać się z rozmów, zadowalając się marzeniami w tle.
Bądź obecny podczas rozmowy. Zwróć uwagę na to, co się mówi, kto to mówi i na swoje ogólne otoczenie. Skoncentruj się na doznaniach fizycznych, takich jak dźwięki i zapachy. Zadawaj pytania i nie bój się dzielić swoimi przemyśleniami i opiniami. Pamiętaj też, że prawdziwy komplement często bardzo pomaga w rozpoczęciu z kimś rozmowy.
- To pozytywnie
Podczas poznawania nowych ludzi miej pozytywne nastawienie. Zwalcz swoje negatywne myślenie, zastępując te myśli bardziej pozytywnymi o tym, jak potoczy się sytuacja społeczna. Pamiętaj, że zazwyczaj jesteś swoim najgorszym krytykiem. Zanim dotrzesz do miejsca, w którym wiesz, że będziesz musiał wchodzić w interakcje z ludźmi, wyobraź sobie, że idzie dobrze. Pozwól sobie wyobrazić sobie podchodzenie do ludzi z pewnością siebie i nie zastanawianie się nad sobą. Przypomnij sobie, że chociaż może to wydawać się niewygodne, wyjście z muszli ma wiele pozytywnych zalet. Możesz poznać nowych przyjaciół i lepiej połączyć się ze swoją społecznością. A przede wszystkim wiedz, że nie zawsze musisz czuć się nieśmiała i niekomfortowa. Nieoceniona będzie wiedza, że możesz z pewnością siebie stawić czoła sytuacji społecznej.
Źródło: pexels.com
Jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy, spróbuj BetterHelp. Doradcy będą w stanie pokazać Ci, jak wyposażyć się we wszystkie narzędzia potrzebne do lepszego zrozumienia swojej nieśmiałości. Wszystko to można zrobić dyskretnie i w zaciszu własnego domu. Jesteś w stanie komunikować się z terapeutami za pomocą wideoczatu, poczty elektronicznej, komunikatorów, sms-ów lub telefonu. To idealne źródło informacji dla osoby nieśmiałej lub introwertycznej. Weź pod uwagę następujące recenzje doradców BetterHelp.
Recenzje doradców
'Rachel jest cudowna. Ona szanuje mnie, że jestem nieśmiały / nerwowy, kiedy rozmawiam na czacie wideo lub dzwonię (coś, nad czym trzeba popracować). Samo wysłanie jej wiadomości jest dla mnie wielką ulgą; brak innych osób do rozmowy. Mam wrażenie, że rozmawiam z przyjacielem. Nie mogę jej wystarczająco polecić!
marzyć o szczeniaku
'Lori jest taka przyjazna i miła. Szybko mnie uspokaja i czuję się swobodnie rozmawiając z nią. Poleciłbym ją każdemu, kto jest trochę nieśmiały lub nerwowy i potrzebuje delikatnego dotyku.'
Wniosek
Stanie się mniej nieśmiałym może być wyzwaniem. Są szanse, że zawsze będziesz przynajmniej trochę nieśmiały i to jest w porządku. Celem jest zdobycie pewnych umiejętności, aby Twoja nieśmiałość nie sprawiała Ci dyskomfortu. Wszyscy mamy różne ograniczenia i potrzeby społeczne. Możesz nigdy nie chcieć wychodzić w każdy weekend lub cieszyć się prezentacjami, a jedno i drugie jest w porządku. Jednak życie satysfakcjonujące, w którym nieśmiałość Cię nie powstrzymuje, jest możliwe - dzięki odpowiednim narzędziom. Weź pierwszy krok.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
