Dlaczego mam taką paranoję i co mogę zrobić, aby poczuć się lepiej?

Ostrzeżenie dotyczące treści / wyzwalacza:Pamiętaj, że poniższy artykuł może zawierać tematy związane z traumą, takie jak napaść na tle seksualnym i przemoc, które mogą potencjalnie wywołać uraz.

34 liczba oznaczająca

Czy nie śpisz w nocy, martwiąc się, że druga połówka cię zdradza? Czy podejrzliwie spoglądasz na swoich sąsiadów, przekonany, że kradną twój papier lub paczki z Amazon? Czy jesteś przekonany, że umierasz z powodu poważnej choroby, ponieważ nie możesz uśmierzyć kaszlu?

Jeśli którakolwiek z tych myśli pojawiła się w twojej głowie, możesz cierpieć na paranoję. Niektóre przyczyny paranoi mogą wynikać z braku snu, niepokoju lub stresu. Niektóre zaburzenia psychiczne lub choroby, takie jak schizofrenia, zażywanie narkotyków i utrata pamięci może również prowadzić do paranoi.

Źródło: pexels.com

Jeśli żyjesz w ciągłym stanie paranoi, który ma znacząco negatywny wpływ na Twoje życie i relacje, możesz cierpieć na paranoiczne zaburzenie osobowości (PPD). To zaburzenie występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet i zwykle występuje we wczesnej dorosłości. Czynniki psychologiczne i środowiskowe, takie jak trauma z dzieciństwa, mogą wpływać na rozwój PPD w późniejszym życiu. PPD jest powiązany ze schizofrenią, co sugeruje, że w jej rozwoju odgrywają również rolę czynniki biologiczne.

Definicja i objawy paranoi

Paranoję definiuje się jako „intensywny, lękowe lub przerażające uczucia i myśli, często związane z zagrożeniem lub spiskiem. Paranoja występuje w wielu zaburzeniach psychicznych, ale najczęściej występuje w zaburzeniach psychotycznych ”. Niektórych objawy doświadczane przez kogoś, kto cierpi na paranoję, to:

• Głęboka nieufność wobec innych
• Tendencja do urazy, nie wybaczanie
• Nadwrażliwość
• Często czują się tak, jakby byli atakowani przez innych
• Wrogi i kłótliwy
• Może być kontrolujący i zazdrosny w związkach

Dlaczego mam taką paranoję?

Jak widać, istnieje wiele powodów, dla których możesz odczuwać paranoję. Niektóre, jak brak snu i stres, mogą być problemem przejściowym lub przewlekłym. Wizyta u lekarza może pomóc w wykluczeniu konkretnych przyczyn paranoi, takich jak zaburzenia psychiczne. Nie jest łatwo przejść przez życie, będąc podejrzliwym i paranoicznym wobec wszystkiego i wszystkich. Możesz czuć się samotny, czując się w ten sposób, ale tak nie jest. W rzeczywistości paranoja dotyka miliony ludzi na całym świecie.

Na szczęście bardziej przyziemne przypadki paranoi są często łatwe do wyleczenia lub w niektórych przypadkach mogą w ogóle nie wymagać leczenia. Na przykład, jeśli twoja paranoja jest spowodowana stresem, prawdopodobnie ustąpi, gdy stresor już nie będzie obecny lub gdy dostosujesz się do nowej sytuacji, aby pomóc sobie ze stresem. Ten rodzaj paranoi może wystąpić podczas rozpoczynania nowej pracy lub nowego projektu w pracy, po urodzeniu dziecka lub innych ważnych wydarzeniach życiowych. Podobnie paranoja spowodowana brakiem snu często ustępuje, gdy ofiara przymyka oko.

Źródło: pexels.com

Paranoję mogą również wywoływać irracjonalne lęki, które często wynikają z traumy doświadczanej w dzieciństwie lub w wieku dorosłym. Na przykład ofiara gwałtu może popaść w paranoję, jeśli chodzi o samotne chodzenie do domu po swoim brutalnym doświadczeniu. Paranoja może być także wynikiem wyrzutów sumienia. Wiele osób, które mają irracjonalne lęki, logicznie rozumie, że ich strach jest irracjonalny, ale emocjonalnie i psychicznie mają trudności z pokonaniem go.

Niektóre przypadki paranoi mogą być również spowodowane stresem codziennego życia. Wiadomości są stale wypełnione historiami o przemocy, wypadkach komunikacyjnych, śmiertelnych chorobach, klęskach żywiołowych, porwaniach, a nawet morderstwach. Świat może być przerażającym miejscem, więc uczucie lęku lub paranoi jest normalne. Jeśli jednak strach uniemożliwia ci normalne życie, możesz skorzystać z profesjonalnej pomocy.

śni o aligatorze

Leczenie paranoi

Jednym z najtrudniejszych aspektów leczenia osób z PPD jest ich niechęć do leczenia. Jest to powszechne wśród osób, które nie zawsze mogą uznać, że ich objawy są głównym źródłem ich problemów. Osoby z paranoją mają również głęboką nieufność do innych, przez co trudno im zaufać terapeucie lub otworzyć się przed nim. Ale kiedy już możesz przyznać się lub zrozumieć, że wystąpił problem, możesz zacząć otrzymywać potrzebną pomoc.

W zależności od przyczyny paranoi, leczenie może się różnić. Pozbycie się paranoi może oznaczać najpierw poradzenie sobie z problemami, takimi jak bezsenność lub lęk. Można by przepisać leki, aby poradzić sobie z tymi podstawowymi problemami, ale lekarze generalnie wolą leczyć paranoję bez użycia leków, chyba że jest to skrajny przypadek. Ważne jest, abyś współpracował z terapeutą lub lekarzem, aby upewnić się, że przyczyny paranoi są zrozumiałe, aby uzyskać właściwe leczenie.

Źródło: pexels.com

Jeśli chodzi o paranoiczne zaburzenie osobowości, sprawy mogą być nieco trudniejsze, ponieważ wielu pacjentów zaprzecza, że ​​mają problem. Osoby z zaawansowanymi przypadkami mogą również nie chcieć brać leków lub stosować się do programu leczenia, ponieważ czują się podejrzliwi i nieufni wobec innych. Na przykład osoba z PPD może uważać, że lekarz przeprowadza na nim eksperymenty naukowe lub przekazuje jego historię medyczną i dane osobowe agencjom rządowym, podczas gdy w rzeczywistości lekarz po prostu próbuje im pomóc. Może to stanowić wyzwanie zarówno dla lekarza psychiatrycznego, jak i jego bliskich.

Cierpiący może również mieć paranoiczne myśli na temat samego leczenia i całkowicie unikać szukania pomocy. Mogą się obawiać, że jeśli będą szukać leczenia, zostaną surowo osądzeni, oddzieleni od swoich przyjaciół i rodzin, lub że leczenie i lekarstwa zmienią ich indywidualną tożsamość.

Bez względu na to, co powoduje paranoję, niezbędne jest poradnictwo i terapia, a jeśli zostanie wcześnie złapany i natychmiastowo leczony, leki mogą nawet nie być wymagane.

Poszukiwanie profesjonalnej pomocy

Poradnictwo może pomóc w radzeniu sobie z paranoją, pracując nad identyfikacją błędnych wzorców myślowych i ich zmianą. Pomaga przede wszystkim zapobiegać myślom paranoicznym, a także wyposaża Cię w narzędzia potrzebne do bezpiecznego i produktywnego radzenia sobie z myślami, jeśli nadal będą stanowić problem.

44 czyli bliźniaczy płomień

Ten rodzaj techniki jest najbardziej korzystny dla ludzi, którzy mają irracjonalne lęki. Strach, takich jak kradzież tożsamości lub włamanie do domu, jest trudny do odrzucenia jako irracjonalny. Dzięki terapii mogą nauczyć się, jak się uspokoić i rozwinąć nawyki radzenia sobie, które pozwolą im zarządzać i stawić czoła swoim lękom w zdrowy i konstruktywny sposób. Jeśli czujesz, że możesz mieć jakąś chorobę, ale nie masz pewności, od czego zacząć lub jak podzielić się swoją historią, rozważ skorzystanie z BetterHelp o pomoc. Za pomocą kilku kliknięć przycisku możesz połączyć się z doradcą w ciągu 24 godzin. Doradcy BetterHelp to licencjonowani specjaliści, którzy są dobrze przygotowani do pomocy w twoich zmaganiach i zapewnią ci wsparcie, którego potrzebujesz. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

„Ledwo zacząłem konsultację przez tę stronę internetową. Mimo że minęły już 3 tygodnie, pomogło. Jestem w stanie powiedzieć jej rzeczy, których moje paranoiczne urojenia nie są w stanie użyć przeciwko mnie. Myślę, że to dlatego, że jest w pewnej odległości. W każdym razie jej narzędzia radzenia sobie są ogromne i bardzo cenione. Dodam więcej narzędzi do skrzyni.

„Loretta niewątpliwie zmieniła moje życie. Podczas mojej późnej próby uporania się z traumą pokazała mi światło na końcu tunelu. Dzięki różnym strategiom i metodom, które mi zapewniła, stałem się mniej paranoiczny, pozbawiony poczucia winy i niespokojny. Bardzo się cieszę, że zdecydowałem się zacząć korzystać z BetterHelp i zostałem połączony z Loretta ”.

Wniosek

Paranoja może być trudną przeszkodą do pokonania, zwłaszcza jeśli działałeś z miejsca nieufności i strachu przez długi czas. Potwierdzenie tego może być trudne, więc staraj się słuchać ludzi, których kochasz i którym ufasz w swoim życiu. Jeśli mówią ci, że potrzebujesz pomocy lub że twój sposób myślenia jest szkodliwy dla twojego szczęścia i dobrego samopoczucia, uwierz im na słowo i rozważ rozmowę z lekarzem.

Kiedy zdasz sobie sprawę, że potrzebujesz pomocy i możesz przyznać, że twoja paranoja głęboko wpływa na twoje codzienne życie, osiągnąłeś ważny pierwszy krok i przekroczyłeś najtrudniejszą przeszkodę. Inni, zanim tam byłeś, polepszyli się.

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że może minąć trochę czasu, zanim przezwyciężysz uczucie paranoi lub zostaniesz „wyleczony”. Osoby cierpiące na paranoję są często nieufne wobec innych, co sprawia, że ​​rzadziej przyjmują leki zgodnie z zaleceniami lub szybko korzystają z czasu spędzonego z terapeutą. Aby jak najlepiej wykorzystać swój plan leczenia, ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami lekarza i regularnie uczestniczyć w sesjach terapeutycznych. Jeśli masz trudności z zaufaniem nieznajomemu, poproś ukochaną osobę lub kogoś, komu ufasz, aby wzięli udział w kilku pierwszych sesjach z Tobą, dopóki nie poczujesz się komfortowo. Pamiętaj, że nie ma jednego rozmiaru dla wszystkich, jeśli chodzi o leczenie paranoi, więc spróbuj wymyślić plan leczenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni.

Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, upewnij się, że uzyskasz pomoc, ponieważ im szybciej poradzisz sobie ze swoimi paranoicznymi myślami i uczuciami, tym szybciej poczujesz się bardziej sobą i będziesz mógł cieszyć się życiem i otaczającym cię światem. Życie wolne od paranoi czeka na Ciebie - Zrób pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: