Czym jest pamięć proceduralna i dlaczego jest ważna

Źródło: pixabay.com

Z pozoru definicja pamięci proceduralnej jest dość prosta. Jest to część twojej pamięci długotrwałej, która jest odpowiedzialna za zapamiętywanie, jak robić rzeczy. Kiedy potrafisz pisać, jeździć na rowerze lub prowadzić samochód bez świadomego myślenia o tym, jak to robisz, używasz pamięci proceduralnej.

Pamięć długotrwała dzieli się na wiele podtypów pamięci, a jednym z nich jest pamięć proceduralna. Pamięć proceduralna jest podtypem pamięci niejawnej, co oznacza, że ​​jest automatyczna. Nie musisz świadomie myśleć ani aktywnie przywoływać informacji z pamięci proceduralnej. Z definicji pamięć proceduralna nie wymaga świadomego myślenia.

Jednym ze sposobów sprawdzenia, czy używasz pamięci proceduralnej, jest myślenie o zadaniu i sposobie jego opisania. Bardzo trudno jest wyjaśnić, w jaki sposób wykonujesz czynności, korzystając z pamięci proceduralnej. Na przykład, bez korzystania z wyjaśnień naukowych, może być bardzo trudno wyjaśnić komuś, jak chodzić i utrzymywać równowagę.

Rozwój pamięci proceduralnej

Częściami mózgu wykorzystywanymi w rozwijaniu pamięci zabiegowej są kora przedczołowa, kora ciemieniowa i móżdżek. Wszystkie te części mózgu współpracują ze sobą, aby umożliwić skoordynowane i zaplanowane w czasie ruchy, gdy uczysz się wykonywać zadanie. Utworzone zadanie jest automatycznie przywoływane poprzez pamięć proceduralną poprzez zwoje podstawy i móżdżek.

Przede wszystkim pamięć proceduralna jest rozwijana poprzez praktykę oraz metody prób i błędów. Powtarzane działania muszą wzmacniać synapsy w mózgu, aby rozwijać pamięć. Kiedy po raz pierwszy uczysz się czegoś robić, popełniasz błędy i musisz myśleć o tym, co naprawdę robisz. Ale kiedy już opanujesz tę umiejętność, twoja pamięć proceduralna przechowuje te informacje i przywołuje je automatycznie, bez świadomego myślenia.

Proceduralne przykłady pamięci

Do opisania pamięci proceduralnej można użyć wielu różnych przykładów. Chociaż niektóre rzeczy są powszechne wśród wszystkich, takie jak chodzenie i rozmowa, większość ludzi będzie się różnić w zależności od tego, co zapisali w swojej pamięci proceduralnej. Wszystko zależy od tego, czego się nauczyłeś.

Oto kilka typowych przykładów pamięci proceduralnej:

• Pisanie na maszynie
• Jeździć na rowerze
• Prowadzić samochód
• Siekanie cebuli
• Grać na pianinie
• Pływanie
• Wchodzenie po schodach
• Szlifowanie drewna dla stolarzy
• Palenie
• Pismo odręczne drukowane lub kursywą
• Odbieranie telefonu

Prawdopodobnie możesz wymyślić wiele innych przykładów użycia pamięci proceduralnej, która jest unikalna dla tego, czego nauczyłeś się w ciągu swojego życia. Jeśli jest to coś, o czym nie musisz myśleć, jak to zrobić, korzystasz z pamięci proceduralnej.

Rzeczy wpływające na pamięć proceduralną

Kilka schorzeń i zaburzeń może wpływać na pamięć zabiegową. Należy jednak pamiętać, że zaburzenia, które zwykle powodują utratę pamięci, mogą nie wpływać na pamięć zabiegową. Pamięć proceduralna jest często najbardziej nienaruszona w większości przypadków utraty pamięci. Mimo to w zaawansowanych lub ciężkich przypadkach tych schorzeń można mieć problemy z utratą pamięci zabiegowej.

420 numer anioła

Źródło: spangdahlem.af.mil

Higiena snu

W ostatnich latach przeprowadzono więcej badań nad wpływem snu na pamięć. Odkrycia są prawie jednomyślne, że higiena snu odgrywa ważną rolę w zdolności mózgu do prawidłowego funkcjonowania. W jednym z badań przyjrzano się pamięci proceduralnej i roli wczesnego lub późnego snu nocnego.

W badaniu grupy osób były testowane pod kątem proceduralnych zadań pamięciowych bez snu, z wczesnym snem i późnym snem. Badanie wykazało, że osoby, które spały mocno podczas późnego snu nocnego, były w stanie lepiej wykonywać zadania. To wskazywałoby, że dobra higiena snu, szczególnie określona ilość snu REM późno w nocy, może znacznie poprawić pamięć zabiegową. Podobnie osoby bez dobrej higieny snu mogą cierpieć z powodu niemożności lub trudności w wykonywaniu zadań z pamięci proceduralnej.

Jest to jeden z powodów, dla których ludziom mówi się, aby nie prowadzili samochodu, jeśli nie śpią. Brak snu znacznie ogranicza zdolność mózgu do dostępu do pamięci proceduralnej. Możesz słabnąć w swoich odpowiedziach podczas jazdy, jeśli nie spałeś wystarczająco dużo. Potrzeba snu przez organizm przezwycięży prawie wszystkie inne wewnętrzne popędy w tobie, w tym potrzebę bezpieczeństwa.

717 numer anioła

Choroba Alzheimera i demencja

Choroba Alzheimera wpływa na mózg w wyjątkowy sposób. Zdolności poznawcze są znacznie zmniejszone w tej chorobie, zwykle zaczynając od utraty pamięci krótkotrwałej. Po utracie pamięci krótkotrwałej pamięć długotrwała zaczyna zawodzić.

Chociaż pamięć proceduralna jest częścią pamięci długotrwałej, działa w zupełnie inny sposób niż pamięć epizodyczna lub deklaratywna. Badania wykazały, że na pamięć proceduralną nie wpływa tak łatwo i wcześnie, jak na inne rodzaje pamięci długotrwałej.

Jednak badania wykazały, że pamięć proceduralna może zacząć zawodzić w zaawansowanych lub ciężkich przypadkach choroby Alzheimera. Jednak jedno badanie wykazało, że pacjenci z chorobą Alzheimera nawet w ciężkich stadiach mogą rozwinąć nową pamięć proceduralną i zachować ją do trzech miesięcy. Oznaczałoby to, że osoby chore na tę chorobę mogą zachować pamięć proceduralną przez długi czas po utracie pamięci innych typów, ale tylko wtedy, gdy często używają tych umiejętności.

Choroba Parkinsona

Choroba Parkinsona to kolejna choroba, która wpływa na zdolności poznawcze. Jedno badanie przeprowadzone w 2008 roku na pacjentach z chorobą Parkinsona wykazało, że występowały deficyty uczenia się i pamięci proceduralnej. Pacjenci i grupa kontrolna otrzymali określone zadania do wykonania w okresie trzech dni.

Źródło: army.mil

Pacjenci z chorobą Parkinsona, którzy byli badani pod kątem rotacyjnego uczenia się i pamięci proceduralnej, nie wykazywali żadnych deficytów w tego typu pamięci. Jednak jeśli chodzi o pamięć ruchową, pamięć proceduralna osłabła u cięższych pacjentów z chorobą Parkinsona. Oznaczałoby to, że z biegiem czasu choroba wpływa na pamięć zabiegową, aw szczególności zwoje podstawy.

Choroba Huntingtona

Choroba Huntingtona jest chorobą genetyczną, która prowadzi do degeneracji komórek mózgowych. Jedna grupa badaczy postawiła hipotezę, że to pogorszenie mogłoby się objawiać jako braki zarówno w odzyskiwaniu pamięci proceduralnej, jak iw rozwoju nowej pamięci proceduralnej. Chociaż badanie nie przyniosło jednoznacznych wyników w odniesieniu do rozwoju pamięci proceduralnej, wykazało, że pacjenci Huntingtona mają trudności z odzyskaniem pamięci proceduralnej, chociaż nie są to takie trudności jak pacjenci z amnezją.

Poważny uraz mózgu

W większości przypadków nie stwierdzono, aby urazowe uszkodzenie mózgu wpływało na pamięć zabiegową. U większości pacjentów, zarówno młodych, jak i starszych, urazowe uszkodzenia mózgu nie osłabiły ich zdolności do przypominania sobie lub uczenia się nowej pamięci proceduralnej. Jednak może się to znacznie różnić w zależności od tego, która część mózgu została dotknięta. Istnieją hipotezy mówiące o tym, że w przypadku uszkodzenia zwojów podstawy, pamięć proceduralna uległaby osłabieniu. Jednak należy przeprowadzić więcej badań w tym zakresie.

Narkomania

Długotrwałe nadużywanie narkotyków może mieć szkodliwy wpływ na mózg, szczególnie na wiele różnych typów pamięci. Aby lepiej zrozumieć, na jakie rodzaje pamięci wpływa narkomania, jedna grupa naukowców przeprowadziła badanie dotyczące osób nadużywających kokainy. W badaniu osoby używające kokainy były testowane na pamięci deklaratywnej i proceduralnej zarówno przed, jak i po 45-dniowym okresie rekonwalescencji.

Chociaż badanie wykazało, że pamięć deklaratywna nie poprawia się znacznie po abstynencji od kokainy u osób długotrwale używających narkotyków, stwierdzono, że po 45-dniowym okresie bez narkotyków pacjenci odzyskali minimalną poprawę w pamięci proceduralnej. To wskazywałoby, że chociaż nadużywanie substancji jest szkodliwe dla pamięci proceduralnej, skutki mogą nie być trwałe, jeśli przestanie się używać narkotyków.

Unikalne perspektywy psychologiczne

W ostatnich latach psychologowie stosowali definicję psychologii pamięci proceduralnej do wielu różnych zastosowań. Istnieją pewne szkoły myślenia, że ​​pamięć proceduralna w rzeczywistości kształtuje zachowanie, osobowość i wskaźniki sukcesu w określonych warunkach organizacyjnych. Jest to w dużej mierze spekulacja połączona z profilowaniem psychologicznym.

Pamięć proceduralna w ustawieniach organizacyjnych

Jednym ze sposobów zastosowania wiedzy proceduralnej w pamięci są środowiska organizacyjne, takie jak duże korporacje i organizacje non-profit. Chodzi o to, że rutyny w organizacji są przechowywane w pamięci proceduralnej pracowników. Z tego powodu organizacjom trudniej jest wprowadzać zmiany i ulepszenia.

Aby sprawdzić tę hipotezę, grupa psychologów przeprowadziła serię testów w celu ustalenia, czy pamięć proceduralna odgrywa rolę w rutynie organizacyjnej. Badanie wykazało, że te procedury są przechowywane w pamięci proceduralnej. Wiedza ta może pomóc organizacjom w lepszym zrozumieniu, jak wdrażać zmiany w procedurach, które mogą przynieść korzyści organizacji.

Źródło: pixabay.com

Pamięć proceduralna i osobowość

Psychologowie i badacze, którzy badali różne części mózgu i ich funkcje, opracowali teorie, że pamięć proceduralna kształtuje osobowość człowieka. Dorastając, uczysz się pewnych zachowań i reakcji emocjonalnych na różne bodźce. To kształtuje to, kim jesteś, ponieważ twój mózg w późniejszym życiu automatycznie wydaje te odpowiedzi z pamięci proceduralnej.

Jest to jeden z powodów, dla których ludziom tak trudno jest przełamać nawyki, takie jak palenie lub pewne reakcje emocjonalne. Po zapisaniu procesu w pamięci proceduralnej bardzo trudno jest zapomnieć lub świadomie zastąpić go innym zachowaniem. Twoja pamięć proceduralna automatycznie emituje te odpowiedzi, więc potrzeba ogromnej ilości siły woli i samoświadomości, aby móc zastąpić ją nową pamięcią nowego zachowania.

marzyć o policji

Kiedy uzyskać pomoc

Jeśli wydajesz się, że Ty lub ktoś z Twoich bliskich ma coraz większe trudności z wykonywaniem zadań wykonywanych od lat, możesz rozważyć skorzystanie z pomocy medycznej. Profesjonalny psycholog może przeprowadzić testy pamięci proceduralnej, aby określić, czy są jakieś poważne deficyty. Jeśli istnieją deficyty, mogą pomóc w określeniu odpowiednich testów, aby odkryć przyczynę i konieczne leczenie.

FAQ

Jaki jest przykład pamięci proceduralnej?

Jednym z przykładów pamięci proceduralnych jest typowanie. Pisanie na klawiaturze jest jedną z umiejętności motorycznych zakodowanych w układzie limbicznym. W jednym z badań, doświadczonym maszynistkom powiedziano, aby pisali na maszynach do pisania, które miały zakryte litery. Wszyscy bardzo łatwo pisali na maszynie, ponieważ miejsce przechowywania listów wraz z pamięcią proceduralną. Jednak gdy poproszono ich o świadome przywołanie i wpisanie liter na pustych klawiszach, były one trafne tylko w 57%. To pokazuje, że pisanie na maszynie jest nieświadomą i automatyczną umiejętnością dla tych maszynistek, co znajduje się w definicji pamięci proceduralnych.

Jaka część mózgu jest pamięcią proceduralną?

Pamięć zabiegowa ma miejsce w korze przedczołowej, korze ciemieniowej i móżdżku. Móżdżek, jądro ogoniaste, skorupa i kora ruchowa pomagają w kodowaniu i przywoływaniu pamięci proceduralnej. Wszystkie te części mózgu odgrywają rolę w uczeniu się i zapamiętywaniu umiejętności motorycznych, takich jak jazda na rowerze lub rzucanie piłką nożną, a także zdolności motorycznych, takich jak pisanie długopisem lub gra na pianinie. Zwoje podstawy, część układu limbicznego mózgu, wspomagają uczenie się poprzez sprzężenie zwrotne i wewnętrzne nagrody.

Czy pamięć proceduralna jest niejawna?

Tak, pamięć proceduralna jest pamięcią niejawną. Oznacza to, że możesz zapamiętywać rzeczy przechowywane w pamięci proceduralnej bez próbowania ich lub nawet myślenia o ich zapamiętaniu. Rozważ grę na instrumencie muzycznym, takim jak fortepian. Jeśli w ogóle masz doświadczenie, nie musisz myśleć o tym, gdzie musisz włożyć palce. Po prostu patrzysz na nuty lub nawet myślisz o melodii, a twoje palce automatycznie przesuwają się we właściwe miejsce. Jeśli spróbujesz pomyśleć o tym, gdzie położyć palce, prawdopodobnie zostaniesz rozproszony i nie będziesz się poruszać tak szybko, jak to konieczne, aby utrzymać tempo. Wtedy ucierpi na tym Twoja wydajność.

Jaka jest różnica między pamięcią deklaratywną a pamięcią proceduralną?

Pamięć deklaratywna obejmuje rzeczy, których świadomie próbujesz się nauczyć, podczas gdy pamięć proceduralna to rzeczy, których uczysz się poprzez robienie. Gdy wielokrotnie ćwiczysz zdolności motoryczne, działania te zostają zakodowane w twojej pamięci proceduralnej. Następnie przywołujesz je automatycznie. Ale w przypadku pamięci deklaratywnej musisz świadomie pomyśleć o jej nauczeniu i świadomie musisz o tym pomyśleć, aby to zapamiętać.

Różnica między zadaniami proceduralnymi a świadomym myśleniem jest istotna. Dzięki zadaniom proceduralnym uczysz się i pamiętasz, jak coś zrobić. Dzięki zadaniom deklaratywnym uczysz się faktów. Czasami jednak możesz używać zarówno pamięci proceduralnej, jak i deklaratywnej, wykonując jedną rzecz.

Weźmy na przykład jazdę. Gdybyś musiał świadomie pomyśleć o tym, jak włączyć kierunkowskaz, skręcić za róg i przyspieszyć, miałbyś wiele problemów ze zwróceniem uwagi na to, co dzieje się wokół ciebie i dotarciem do celu. Jazda defensywna byłaby prawie niemożliwa, gdybyś skupiał się na wykonywaniu podstawowych czynności związanych z prowadzeniem pojazdu. Jednak powiedz, że przechodzisz do stanu, w którym nigdy wcześniej nie byłeś. Ktoś mówi ci, że stan ma inne prawo niż w twoim stanie. W takim przypadku użyłbyś pamięci deklaratywnej, aby przypomnieć sobie prawo i przestrzegać go. Nie są one przechowywane w Twojej pamięci proceduralnej wraz z Twoimi zdolnościami motorycznymi, więc musisz o tym pomyśleć, aby to zapamiętać. Takie fakty wymagają świadomego przemyślenia. Jednak w tym samym czasie umiejętności motoryczne, których używasz do jazdy, byłyby normalne, bez zwracania na nie uwagi.

Inną różnicą w pamięci deklaratywnej jest to, że możesz doświadczyć fenomenu końca języka. Dzieje się tak, gdy próbujesz sobie przypomnieć imię lub fakt i czujesz, że prawie je pamiętasz i że wkrótce to przypomnisz. Ale odpowiedź nie nadejdzie, dopóki nie przestaniesz o tym myśleć. Nie dzieje się tak w przypadku pamięci proceduralnej, ponieważ i tak nie myślisz świadomie o tym, co robisz. Robisz to automatycznie i dzieje się to łatwo i naturalnie.

Czy istnieją inne typy pamięci niejawnej poza proceduralną?

duchowe znaczenie żyrafy

Pamięci proceduralne to tylko jeden rodzaj pamięci ukrytej. Pozostałe dwa typy to warunkowanie klasyczne i torowanie. Warunkowanie klasyczne to rodzaj ukrytych wspomnień, które mają miejsce, gdy łączymy jeden bodziec z innym. Najbardziej znanym przykładem klasycznego warunkowania są psy Pawłowa. Kiedy usłyszeli dzwonek, zaczęli ślinić się, ponieważ skojarzyli ten dźwięk z przynoszeniem im jedzenia. Priming odnosi się do rodzaju ukrytych wspomnień, które powodują zmiany w zachowaniu w oparciu o coś, co zdarzało się często lub często. Na przykład, jeśli ktoś podał Ci listę słów związanych z życzliwością, torowanie może spowodować, że będziesz zachowywał się uprzejmie. W takim przypadku nie pomyślałbyś o byciu uprzejmym, ale słowa o dobroci „przygotowałyby” cię do takiego zachowania automatycznie.

Jak działa pamięć proceduralna?

Zaczynasz korzystać z pamięci proceduralnej wcześnie w życiu, gdy uczysz się dużej motoryki, takiej jak chodzenie, i umiejętności motorycznych, takich jak samodzielne karmienie. Wspomnienia proceduralne powstają w twoim mózgu, kiedy robisz coś w kółko. Za każdym razem, gdy wykonujesz akcję, sygnał jest wysyłany przez synapsy - lub przerwy - między komórkami nerwowymi w twoim mózgu. W miarę kontynuowania tego w kółko, trasa między tymi synapsami staje się silna. Następnie, gdy zechcesz ponownie zrobić to samo, pamięć łatwo i automatycznie pokonuje tę trasę. Nie musisz myśleć o umiejętnościach potrzebnych do chodzenia - po prostu to zrób!

Jakie są 3 różne rodzaje pamięci?

Pamięć można podzielić na kilka kategorii. Po pierwsze, istnieją wspomnienia sensoryczne, wspomnienia krótkoterminowe i wspomnienia długotrwałe. W pamięci długotrwałej znajdziesz pamięć proceduralną i dwa rodzaje pamięci deklaratywnej, którymi są pamięć epizodyczna i pamięć semantyczna.

Gdzie jest przechowywana pamięć proceduralna?

Pamięć zabiegowa jest przechowywana w strukturach mózgowych móżdżku, jądrze ogoniastym, skorupie i korze ruchowej. Układ limbiczny, zwłaszcza zwoje podstawy, pomaga koordynować przechowywanie i odzyskiwanie tych wspomnień dotyczących umiejętności motorycznych.

Co układ limbiczny ma wspólnego z pamięcią proceduralną?

Często, gdy ludzie myślą o układzie limbicznym, myślą o emocjach. I chociaż prawdą jest, że ten obszar mózgu pomaga w przetwarzaniu emocji, układ limbiczny jest również zaangażowany w procesy pamięci i uczenia się. Układ limbiczny współdziała z innymi strukturami mózgu w celu realizacji procesów związanych z tworzeniem, przechowywaniem i odzyskiwaniem wspomnień. Również układ limbiczny działa na zwoje podstawy. Kiedy układ limbiczny wysyła sygnały do ​​zwojów podstawy, aktywowane są ośrodki motoryczne mózgu, co umożliwia wykonywanie umiejętności motorycznych.

Czy pamięć proceduralna spada wraz z wiekiem?

Nie, pamięć proceduralna nie zmniejsza się wraz z wiekiem. Chociaż twoje zdolności motoryczne mogą się pogorszyć, nie dzieje się tak z powodu tego, co jest zaangażowane w nabywanie, przechowywanie lub odzyskiwanie pamięci. Zamiast tego może się tak zdarzyć, ponieważ twoje ciało nie może fizycznie wykonać tego, co wciąż trzyma twoja pamięć. Struktury mózgu związane z pamięcią proceduralną, w tym te w układzie limbicznym, wykonują swoją pracę bez względu na wiek. Jedynym problemem, który może się pojawić, jest to, że możesz nie być wystarczająco silny lub stabilny, aby wykonać zadanie. Zmniejszająca się pamięć deklaratywna jest rodzajem problemu, z którym boryka się wiele starszych osób, ale zazwyczaj nie zapominają, jak to zrobić.

Czy w pamięci proceduralnej stempel czasu?

Nie, pamięć proceduralna zwykle nie jest oznaczona znacznikiem czasu. Kiedy pamięć ma znacznik czasu, oznacza to, że wiesz, kiedy to wspomnienie zostało utworzone. Są szanse, że nie pamiętasz, kiedy na przykład nauczyłeś się chodzić lub mówić.

Jaki jest przykład wiedzy proceduralnej?

Wiedza proceduralna obejmuje każdy rodzaj wiedzy o tym, jak coś zrobić, który możesz sobie przypomnieć bez świadomego myślenia o tym. Może to obejmować umiejętności motoryczne, takie jak jazda na rowerze, ale może również obejmować takie rzeczy, jak procedury pracy. Przystępując do nowej pracy, możesz poćwiczyć korzystanie z systemu komputerowego zgodnie z wymaganiami Twojej firmy. Na początku proces będzie obejmował świadome myślenie o tym, co musisz zrobić. Ale kiedy nauczysz się tej wiedzy proceduralnej, rozwiniesz wspomnienia proceduralne, a wykonywanie tych zadań stanie się drugą naturą.

744 numer anioła podwójny płomień

Jaki jest jeden sposób na poprawę wiedzy proceduralnej?

Czasami możesz poprawić swoją wiedzę proceduralną, obserwując, jak ktoś inny robi to samo, co już przećwiczyłeś. Nazywa się to uczeniem się przez obserwację. Po obejrzeniu kogoś, kto kopie piłkę nożną, możesz dowiedzieć się od niego czegoś o tym, jak zrobić to lepiej. Następnie, po przećwiczeniu tej nowej wiedzy, może ona stać się częścią twojej pamięci proceduralnej.

Co ma wspólnego psychologia poznawcza z pamięcią proceduralną?

Psychologia poznawcza to nauka o procesach umysłowych. Obejmuje to wszystko, co dotyczy pamięci, od uwagi, przez język, po rozwiązywanie problemów. Psychologowie poznawczy badają również pamięć ludzką, w tym pamięć proceduralną. Psychologia poznawcza stosowana w psychoterapii koncentruje się przede wszystkim na pamięci roboczej. Musisz świadomie myśleć o swoich problemach i rzeczach, które chcesz zmienić, jeśli chcesz poczynić postępy. Jednak może się zdarzyć, że będziesz musiał pomyśleć o swoich wspomnieniach proceduralnych i opracować strategie ich zmiany. Na przykład, jeśli chcesz zerwać ze złym nawykiem, który stał się zautomatyzowany, prawdopodobnie będziesz musiał ocenić problem, znaleźć jego źródło i opracować plan jego zmiany.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: