Co to jest terapia pamięci wypartej i jak ona działa?
Jeśli kiedykolwiek słyszałeś o „terapii stłumionej pamięci”, prawdopodobnie masz kilka pytań na ten temat.
Źródło: pexels.com
Co to są wyparte wspomnienia? Dlaczego twój umysł miałby tłumić wspomnienia? Jeśli wspomnienia są wyparte, dlaczego miałyby być ważne? Jeśli wyparte wspomnienia są często traumatyczne, czy nie byłoby lepiej pozostawić je stłumione?
Niezależnie od tego, czy jesteś po prostu ciekawy, czy myślisz, że możesz skorzystać z terapii, odpowiemy na wszystkie te pytania, a także zapewnimy Ci zasoby do dalszej nauki.
Co to są wyparte wspomnienia?
Być może zetknąłeś się z koncepcją wypartych wspomnień w warunkach klinicznych, ale być może słyszałeś o tym w telewizji. Jest ulubieńcem oper mydlanych, poważnych dramatów i dziennych talk show.
Zasadniczo chodzi o to, że niektóre doświadczenia są tak trudne dla umysłu, że po prostu nie chce się nimi zająć. Osoba może mieć inne objawy traumatycznego doświadczenia, ale nie pamięta samego zdarzenia.
To może zabrzmieć trochę głupio, że umysł może wybierać, o czym myśli. Jednak jest to niezwykle powszechne. W większości przypadków nie dzieje się tak dlatego, że myśli są szkodliwe, ale dlatego, że masz ich tak wiele. Jeśli nadal w to nie wierzysz, pomyśl o ostatnim czasie, gdy próbowałeś obejrzeć program telewizyjny lub przeczytać książkę, ale przeszkadzały ci inne myśli. W większości przypadków twój umysł może powstrzymać te myśli, po prostu je ignorując, a idea wypartych wspomnień jest podobna.
Czy wyparte wspomnienia są prawdziwe?
Pytanie, w jaki sposób umysł mógłby wyprzeć pamięć, rodzi ważne pytanie. Czy wyparte wspomnienia są prawdziwe? To dość mocno dyskusyjne pytanie.
Niektórzy „czysto psychologowie” - ci, którzy studiują naukę w laboratorium, ale nie pracują z nią w terenie - mają wątpliwości co do rzeczywistości wypartych wspomnień. Jednak niektórzy psychologowie kliniczni - ci, którzy kontynuują badania, ale większość czasu spędzają na pracy z pacjentami - wierzą w to.
Czysto psychologowie obawiają się, w jaki sposób umysł - jako organ - byłby stymulowany do stłumienia pamięci. Jednak umysł jest zdolny do wszelkiego rodzaju rzeczy, których nie rozumiemy, więc tłumienie wspomnień może nie być wykluczone.
Z drugiej strony, psychologowie kliniczni dysponują wieloma tak zwanymi „dowodami anegdotycznymi” - dowodami uzyskanymi z doświadczenia, ale nie popartymi badaniami naukowymi. Oczywiście, jak można by przeprowadzić badanie wypartych wspomnień? Nie możesz zebrać ludzi, którzy mieli wyparte wspomnienia, jeśli nie spotkali się z nimi podczas terapii, a wielu wypartych wspomnień napotkanych podczas terapii nie można później udowodnić. Krytycy twierdzą, że stawia ich to w sferze rzeczy takich jak „regresja z poprzedniego życia” - to ciekawy pomysł z wieloma zabawnymi historiami, ale nie w sferze udowodnionych faktów.
Terapia pamięci wypartej ma długą i bogatą historię.
Źródło: pexels.com
Jeśli wyparte wspomnienia istnieją, dlaczego chcesz je odzyskać?
To częste pytanie dotyczące wypartych wspomnień. Jeśli wspomnienie jest tak bolesne, że je zamknąłeś, dlaczego miałbyś chcieć uwolnić je w swoim świadomym umyśle? Brzmi strasznie i może być. Niektórzy psychologowie uważają, że fobie i inne zaburzenia psychiczne mogą być wynikiem wypartych wspomnień. Ponownie, nie ma zbyt wielu naukowych dowodów na wyparte wspomnienia i wiele sprzecznych poglądów na temat wypartych wspomnień w dziedzinie psychologii.
Jak działa terapia pamięci wypartej?
To, w jaki sposób terapeuta lub doradca może pomóc pacjentowi odzyskać wyparte wspomnienia, zależy od pacjenta, jak również od jego wiedzy o wspomnieniach. Niektórzy pacjenci szukają terapii stłumionej pamięci, ponieważ uważają, że mają wyparte wspomnienia. Czasami pacjent jest nieświadomy jakichkolwiek wypartych wspomnień, a nawet koncepcji wypartych wspomnień i to terapeuta lub doradca sądzi, że pacjent może mieć wyparte wspomnienia.
Jeśli terapeuta lub doradca uważa, że pacjent może mieć wyparte wspomnienia, może spróbować podejścia takiego jak hipnotyzm (omówimy to więcej w następnej sekcji). Mogą także próbować bardziej przyziemnych tematów, takich jak próba skierowania rozmów w stronę pamięci.
Jeśli pacjent uważa, że ma wypartą pamięć, może być w stanie aktywniej kierować rozmową.
Początek terapii wypartej pamięci
Idea wypartych wspomnień sięga daleko wstecz. Pierwszym psychologiem, który wprowadził ten pomysł do głównego nurtu, był Sigmund Freud. Freud regularnie pracował z tym, co podświadomość. Teoria Freuda głosiła, że są części umysłu, do których mamy regularny dostęp i takie, do których nie możemy. Części, których nie możemy, nazywane są „podświadomością”. Chociaż nie możemy świadomie uzyskać dostępu do podświadomości, według Freuda, nadal ma to wiele wspólnego z tym, jak myślimy, czujemy i zachowujemy się. W rezultacie odkrycie podświadomych elementów, które skłoniły osobę do myślenia, odczuwania lub zachowywania się w niepożądany sposób, było ważne, ale trudne.
Jednym ze sposobów, w jaki Freud i inni hipnotyzery jego czasów próbowali uzyskać dostęp do podświadomości, był hipnoza. Pomysł ten od tego czasu w dużej mierze wyszedł z mody, a sam Freud przestał go używać przez całą swoją karierę, która obejmowała koniec XIX i początek XX wieku.
Idea hipnotyzmu, podobnie jak idea wypartych wspomnień, została stopniowo wysadzona w powietrze przez media do tego stopnia, że wydaje się nam teraz absurdalna jako rzeczywiste podejście kliniczne. Jednak hipnotyzm to po prostu zmieniony stan świadomości. W rzeczywistości ludzie mogą zostać zahipnotyzowani, wykonując monotonne czynności, takie jak prowadzenie samochodu.
Największym potencjalnym problemem związanym z użyciem hipnozy w celu uzyskania dostępu do podświadomości, w tym potencjalnie wypartych wspomnień, jest to, że podświadomość w dużej mierze kształtuje się w dzieciństwie. Oznacza to, że wspomnienie, które odzyskujesz, może być raczej tym, o którym zapomniałeś, niż wspomnieniem, które wyparłeś. Ponadto wielu twierdziło, że wspomnienia, które rzekomo zostały stłumione, to tylko wspomnienia, których dana osoba unika.
Więcej ostatnich wydarzeń
Źródło: rawpixel.com
Historia wypartej terapii pamięcią nie kończy się na Freudzie. Praktyka stała się bardzo popularna w latach 80-tych i 90-tych. Niektóre stłumione historie pamięci trafiły do sądu, a wyparte wspomnienia prowadzą do skazań. Jednak w innych przypadkach stłumione wspomnienia okazały się fałszywe, a osoba, która myślała, że je pamiętają, została pozwana na podstawie zniesławienia. Niektórzy naukowcy sugerowali, że terapeuci zasadzili wspomnienia, gdy pacjent był w zmienionym stanie świadomości. Optymiści uważali, że to wypadek, podczas gdy inni uważali, że terapeuci celowo sugerowali fałszywe wspomnienia pacjentom, aby mogli wyzdrowieć, aby skorzystać z szumu i rozwinąć karierę. Ponieważ nie jest poparta dowodami naukowymi, tak jak inne opcje terapeutyczne, terapia pamięci wypartej może być niezwykle niebezpieczna i najlepiej jej unikać. Licencjonowany terapeuta może pomóc Ci poradzić sobie z traumą z przeszłości, korzystając z metod opartych na dowodach.
Ponadto, wraz ze wzrostem popularności terapii stłumionej pamięci, zaczęło napływać coraz więcej przypadków coraz mniej wiarygodnych wspomnień. Ludzie zaczęli zgłaszać takie rzeczy, jak uprowadzenia przez kosmitów. Stopniowo wydawało się, że wiarygodność terapii wypartej pamięci zanika. Wielu psychologów o dobrych intencjach zaprzestało stosowania tej praktyki, aby chronić swoje nazwiska w coraz bardziej wrogim środowisku.
Terapia stłumionej pamięci dzisiaj i gdzie przychodzi lepsza pomoc
Jak wspomnieliśmy w tym artykule, nadal trwa aktywna debata na temat tego, czy wyparte wspomnienia są prawdziwe.
Jeśli uważasz, że mogłeś wyprzeć wspomnienia i odniósłbyś korzyści z terapii, możesz rozważyć skontaktowanie się z doradcą lub terapeutą. Jeśli nie masz wypartych wspomnień, ale myślisz, że możesz, być może masz coś innego, nad czym warto popracować. Co więcej, niektórzy ludzie uważają, że pomocne jest posiadanie kogoś, kto omówi ich wspomnienia z tym, czy te wspomnienia są stłumione, czy nie.
Jeśli zdecydujesz się skontaktować się z doradcą lub terapeutą, możesz rozważyć skorzystanie z BetterHelp.
W BetterHelp publikujemy nie tylko artykuły edukacyjne, takie jak ten. Pomagamy również użytkownikom takim jak Ty w uzyskaniu wysokiej jakości pomocy w zakresie zdrowia psychicznego, gdziekolwiek jesteś, łącząc Cię z wykwalifikowanymi i licencjonowanymi terapeutami i doradcami. Pozwala to ludziom na odległych obszarach, a nawet za granicą, na rozmowę z licencjonowanym terapeutą lub doradcą. Nie musisz mieć okoliczności łagodzących, aby skorzystać z terapii online. Niektórzy ludzie po prostu nie muszą martwić się wizytą u terapeuty w sklepie spożywczym.
Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź https://www.betterhelp.com/online-counseling/
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
