Co to jest psychodynamika i jak może ci pomóc

Jeśli chodzi o leczenie umysłu, istnieje wiele rodzajów terapii do wyboru, a oto jedna, która może Ci pomóc: psychodynamika lub terapia psychodynamiczna.

Źródło: rawpixel.com

Co to jest terapia psychodynamiczna?

Terapia psychodynamiczna to jedna z najstarszych form terapii. Obejmuje to, aby klient był bardziej świadomy siebie i spojrzał na zachowanie w przeszłości iteraźniejszośćto wpłynęło na ich życie. Terapia psychodynamiczna może więc polepszyć samopoczucie ludzi, ponieważ uczy, jak radzić sobie w związkach, przezwyciężać uzależnienia i pomagać w innych dolegliwościach umysłu.

Psychodynamiczna a psychoanaliza

Wiele osób może mieszać terapię psychodynamiczną i psychoanalizę. Jeśli Ty lub ktoś kogo znasz, nie czuj się źle, robiąc to, ponieważ są podobni, ale są różnice.

Psychoanaliza polega na zrozumieniu ludzi i prezentacjach klinicznych. Zwykle trwa znacznie dłużej niż terapia psychodynamiczna i może trwać wiele sesji, czasem nawet latami. Zabieg może odbywać się kilka razy w tygodniu. Skupia się również na relacji między terapeutą a klientem.

Psychodynamika ma wspólne elementy psychoanalizy, obejmujące teorie na temat działania umysłu, ale wymaga mniej interakcji. Zabiegi trwają zwykle raz w tygodniu i może to być zaledwie 15 sesji. Sam terapeuta może być przeszkolony w zakresie technik psychoanalitycznych, ale może nie mieć certyfikatu. Psychodynamika koncentruje się na relacji między pacjentem a otaczającym go światem, a mniej na relacji między klientem a terapeutą.

duchowe znaczenie rozgwiazdy

Źródło: rawpixel.com

Jak widać, jest różnica. Niektóre osoby mogą skorzystać z krótszych sesji w przeciwieństwie do sesji, które mogą trwać latami.

Historia

Jak wspomniano, terapia psychodynamiczna jest dość stara i jest produktem sprzed epoki Freuda. Został opublikowany w 1874 roku przez pochodzącego z Niemiec naukowca Ernsta Wilhelma von Brücke. Jego książka,Wykłady z psychologii,wprowadził psychodynamikę. Von Brücke pomagał nadzorować Freuda, gdy był studentem na Uniwersytecie Wiedeńskim, a Freud wykorzystał psychodynamikę do swojej formy psychologii. Inni psychologowie w przyszłości również rozszerzyli i rozwinęli psychodynamikę.

kardynał duch zwierząt

Jest to więc jedna z najstarszych form terapii we współczesnej historii i musi coś zdziałać, jeśli trwa, prawda?

Jak to może ci pomóc

Terapia psychodynamiczna ma wiele zastosowań, a oto tylko kilka.

• Wiele z tych terapii jest dobrych na depresję, a psychodynamika jest szczególnie przyjazna dla depresji, ponieważ wymaga mniejszego zaangażowania.
• Problemy w związku. Terapia psychodynamiczna może pomóc tym, którzy mają problemy z relacjami. Nie tylko romantyczne, ale także inne osobiste relacje.
• Psychodynamika może pomóc tym, którzy nie wiedzą, co oznacza ich życie. Jeśli straciłeś sens swojego życia, spróbuj sesji.
• Psychodynamika może być dobra, jeśli cierpisz na jakąkolwiek formę uzależnienia, czy to narkotyki, czy coś innego.
• Zaburzenia odżywiania. Możesz skorzystać z psychodynamiki, jeśli cierpisz na anoreksję, bulimię lub inne zaburzenia odżywiania.

Jak to działa

Podstawową funkcją terapii psychodynamicznej jest bycie bardziej świadomym siebie. Jako ludzie chcielibyśmy wierzyć, że wiemy, w jakim umyśle znajduje się nasza świadomość, ale wielu z nas tego nie wie. Jesteśmy zawsze na autopilocie i nie mamy czasu na analizowanie siebie i możemy potrzebować drugiego umysłu, który nam pomoże. I tu pojawia się psychodynamika. Oto niektóre z jej zasad.

Źródło: rawpixel.com

• Terapia psychodynamiczna pomaga ludziom spojrzeć na problemy, z którymi się borykają i jakie mogą mieć wady. Rozmawiając o sobie z psychologiem, mogą wskazać problemy, które możesz mieć.
• Kiedy już rozpoznasz problem, musisz przyznać, że go masz. Dla niektórych to łatwe. W przypadku innych wymaga od nich przełknięcia dumy.
• Psychodynamika chce, abyś szczerze wyraził swoje problemy. Żadnego stepowania wokół niego.
• Znalezienie ukrytego. Psychodynamika chce również, abyś odkrył, jakie emocje drzemią w tobie. Wewnątrz znajdują się nieświadome myśli, które mogą zniszczyć osobę, a psychodynamika pomoże Ci je znaleźć.
• Psychodynamika chce, abyś przezwyciężył emocje, które odczuwasz, i pomógł ci żyć lepiej.

Więc to jest sedno tego. Podsumowując, psychodynamika pomaga pacjentowi znaleźć podstawowe problemy, które mogą być przyczyną depresji, problemów w związkach i tak dalej.

Inne przekonania

Terapia psychodynamiczna opiera się na kilku założeniach. Tu jest kilka.

sny o demonach znaczenie

• Zachowanie jest przeważnie nieświadome. Nieświadomy umysł wpływa na wiele rzeczy, które czujemy, oceniamy i na podstawie których działamy. To banalne porównanie, ale twój umysł jest jak góra lodowa, z której tylko niewielka część pochodzi z powierzchni.
• Id, ego i superego to także duże elementy. Opracowane przez Freuda, uważał, że są tym, co tworzyło psychikę. Twoje id to twoje impulsy lub pragnienia, które mogą wydawać się negatywne. Twoje superego to pragnienie doskonałości. Uważa, że ​​powinieneś czynić dobro i wpaja wartości, których zwykle uczy się osoba. Ego jest tym, co próbuje pośredniczyć w tych dwóch.
• Twoje dzieciństwo ma ogromny wpływ na to, jak się dzisiaj zachowujesz. Nawet jeśli nie sądzisz, że miałeś złe dzieciństwo, mogą zaistnieć zdarzenia, które są odpowiedzialne za to, jak zachowujesz się jak dorosły.
• Poślizgi języka są ważne. Dzieje się tak, gdy próbujesz coś powiedzieć, a pojawia się coś innego. Może to być spojrzenie w twój nieświadomy umysł. Różni się to od błędnego mówienia lub jąkania na słowie. Ślady

Jak przebiega sesja terapeutyczna

Możesz się zastanawiać, czego się spodziewać po sesji terapii psychodynamicznej. W zależności od terapeuty może to działać inaczej, ale generalnie zaczynasz mówić o tym, o czym myślisz. Nie myśl też, że musisz się cenzurować. To między tobą a terapeutą i nikim innym.

Podczas rozmowy warto wspomnieć o kilku rzeczach.

• Może się to wydawać oczywiste, ale wiele osób boi się rozmawiać o tym, czego się boją, a Twoje obawy mogą być powiązane z podstawowym problemem bez Twojej wiedzy. Nigdy nie bój się mówić o tym, co cię teraz przeraża.
• Sny są tajemnicze. Czasami czują, że nie mają znaczenia, podczas gdy innym razem mogą być oznaką ukrytego problemu. Porozmawiaj ze swoim terapeutą o tym, jakie masz sny. Warto prowadzić dziennik snów, ponieważ sny zwykle znikają, im dłużej nie śpisz.
• Czego chcesz teraz najbardziej? Aby żyć lepiej? Dostać Promocje, awans? Zamknąć kogoś? Nie bój się rozmawiać o swoich pragnieniach z kimś innym. Twój psycholog potrzebuje wszystkich informacji, jakie może uzyskać.
• Obecne wydarzenia. Porozmawiaj o tym, co się teraz z tobą dzieje lub o tym, co się dzieje w wiadomościach. Pomóż swojemu psychologowi wypracować wszechstronną opinię na Twój temat.

To tylko niektóre z rzeczy, o których musisz wspomnieć podczas rozmowy z psychologiem. Może to pomóc im zrozumieć, kim jesteś, i uwolnić się od wszelkich nieświadomych uczuć, które możesz mieć. Ponadto, wypuszczając swoje uczucia, możesz poprawić swoją samoocenę. Wkrótce dowiesz się, dlaczego masz problemy w związkach, jakie masz talenty i nie tylko.

Czy to jest skuteczne?

Przy tych wszystkich formach psychoterapii możesz się zastanawiać, jak skuteczne są niektóre z nich. Niektóre terapie są spekulacjami i pseudonauką, podczas gdy inne są poparte badaniami.

Terapia psychodynamiczna jest stara i dlatego miała wiele lat badań i ulepszeń. Badania wykazały, że jest to skuteczna forma terapii, a Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne odkryło, że jest to skuteczny sposób leczenia wielu chorób psychicznych.

W związku z tym jedna forma terapii nie zadziała dla wszystkich, a czasami terapia psychodynamiczna może nie przynieść wielu korzyści. Należy jednak pamiętać, że pomimo krótszej długości, może być konieczne wykonanie wielu sesji, aby w pełni wykorzystać jego skuteczność.

Źródło: rawpixel.com

Poszukiwanie terapeuty psychodynamicznego

Kiedy szukasz takiego, poszukaj informacji na temat licencjonowanych terapeutów w Twojej okolicy. Istnieje wiele zasobów, które pozwalają zobaczyć czyjeś poświadczenia, zobaczyć recenzje innych klientów i wiele więcej. Przeprowadź badania i znajdź terapeutę, który będzie dla Ciebie najlepszy.

Poszukaj pomocy!

Bez względu na to, jaka jest Twoja sytuacja psychiczna, możesz skorzystać z terapii. Terapia psychodynamiczna to ponadczasowa forma terapii, której celem jest umożliwienie Ci lepszego poznania siebie, a kiedy znajdziesz dobrego terapeuty, możesz być na najlepszej drodze do lepszego samopoczucia. Niektórzy terapeuci osobiście lub online mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie.

co oznacza 999?

Nie musisz tego robić sam. Podczas gdy rozmowa z ukochaną osobą może być korzystna, wyszkolony profesjonalista lepiej przenosi nieświadome myśli na poziom świadomości. Jeśli wcześniej nie próbowałeś terapii, warto spróbować, a niektórzy terapeuci są dostępni i gotowi do pomocy.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: