Co to jest komunikacja niewerbalna i dlaczego ma to znaczenie?

Prawdopodobnie słyszałeś o znaczeniu swojej mowy ciała. Istnieje wiele informacji na ten temat, zwłaszcza jeśli chodzi o rozmowy kwalifikacyjne. Jednak często nie jest jasne, co to naprawdę jest i dlaczego jest ważne. Poniżej znajdziesz odpowiedź na temat tego, czym jest komunikacja niewerbalna i dlaczego tak ważne jest, abyś ją zrozumiał.

W przeszłości było wiele wzmianek o badaniach pokazujących, że tylko siedem procent komunikacji ma charakter werbalny. Chociaż ta „zasada” została w dużej mierze obalona, ​​wciąż jest wiele do powiedzenia na temat znaczenia komunikacji niewerbalnej. W wielu przypadkach nie eliminuje potrzeby komunikacji werbalnej, ale przy prawidłowym użyciu może pomóc w przekazaniu bardziej wyraźnego komunikatu. Poniżej znajdziesz więcej informacji o tym, dlaczego komunikacja niewerbalna może być tak korzystna.

Co to jest komunikacja niewerbalna?

Mówiąc prościej, komunikacja niewerbalna jest dokładnie taka, jak się wydaje. To sposób, w jaki ludzie komunikują się bez użycia słów. Może to obejmować takie rzeczy, jak:

Postawa- Sposób, w jaki trzymasz swoje ciało lub sposób, w jaki stoisz, może przekazywać wiadomości innym ludziom. Na przykład, jeśli jesteś bardzo zainteresowany rozmową, może się okazać, że pochylasz się w stronę osoby, która mówi. Oparcie się na krześle może pokazać, że czujesz się komfortowo i zrelaksowany. Jeśli kręcisz się i jesteś niespokojny, może to oznaczać, że jesteś zdenerwowany lub niecierpliwy.

Kontakt wzrokowy- Ilość kontaktów wzrokowych, które nawiązujesz z ludźmi, również może się z nimi komunikować. Na przykład, jeśli uważnie słuchasz czegoś, co ktoś mówi, nawiązanie z nim kontaktu wzrokowego może pomóc mu w nawiązaniu z nim kontaktu wzrokowego, aby wiedzieli, że zwracasz uwagę. Jednak zbyt długie utrzymywanie kontaktu wzrokowego i nie odwracanie wzroku może powodować u ludzi dyskomfort.

455 anioł numer

Wyrazy twarzy- Jest wiele sposobów, w jakie Twoja mimika może przekazywać emocje, które czujesz lub rzeczy, które myślisz, ludziom wokół Ciebie. Uśmiech może dać ludziom znać, że jesteś szczęśliwy lub przyjazny. Marszczenie brwi oznacza, że ​​możesz być smutny lub zaniepokojony. Zmarszczone brwi mogą sprawić, że będziesz wyglądać na złego lub pogrążyć się w myślach.

Gesty- Gesty dłoni, które wykonujesz, mogą również dodać do prowadzonej rozmowy. I odwrotnie, pozwalają ci komunikować się z kimś bez konieczności mówienia nic. Na przykład możesz wskazać ludziom wskazówki lub użyć gestów dłoni, aby dodać do wiadomości, którą próbujesz przekazać. Na przykład, używając amerykańskiego języka migowego, sposób, w jaki gestykuluje, może przekazywać emocje towarzyszące podpisywanym słowom.

19 liczba aniołów oznacza znaczenie

Przestrzeń- Przestrzeń, którą zostawiasz między sobą a kimś innym, również może przekazać twoje uczucia. Kiedy dwoje ludzi siedzi bardzo blisko siebie i jest między nimi niewielka przestrzeń, może to wskazywać, że są do siebie atrakcyjne lub są w bliskim związku. Z drugiej strony, jeśli dana osoba celowo umieszcza dużo miejsca między sobą a kimś innym, może to oznaczać, że nie czuje się dobrze z tą drugą osobą.

Dotknąć- Dotyk fizyczny może przekazywać wszelkiego rodzaju emocje. Możesz okazywać komuś współczucie i empatię, przytulając go, gdy jest smutny. Możesz przybijać piątkę komuś, aby pokazać, że ją wspierasz i świętujesz razem z nią. Możesz też zauważyć, że małe dzieci biją się nawzajem, aby okazać swoją frustrację i złość z powodu sytuacji lub osoby.

Dlaczego komunikacja niewerbalna jest ważna?

Podczas gdy większość komunikacji może być werbalna, komunikacja niewerbalna może wspierać przekaz, który próbujesz przekazać. Oto kilka powodów, dla których komunikacja niewerbalna jest tak ważna:

Pomaga ludziom zrozumieć, co mówisz

Wykorzystanie komunikacji niewerbalnej może pomóc ludziom lepiej zrozumieć przesłanie, które próbujesz udostępnić. Na przykład, jeśli mówisz coś ważnego i używasz poważnej mimiki oraz bezpośrednich gestów, może to pomóc im zrozumieć znaczenie tego, co komunikujesz. Lub robienie rzeczy, takich jak uśmiechanie się i kiwanie głową z aprobatą, może pomóc w komunikowaniu, że zgadzasz się z tym, co ktoś mówi.

To może okazać zaufanie

Jednym z przykładów, który jest często podawany w rozmowach na temat komunikacji niewerbalnej, jest to, jak możesz użyć mowy ciała, aby wyrazić pewność siebie podczas rozmów kwalifikacyjnych. Trzymając ramiona do tyłu, głowę do góry i nawiązując kontakt wzrokowy z inną osobą, przedstawiasz siebie jako osobę pewną siebie. Nawet jeśli nie czujesz się w tej chwili zbyt pewnie, możesz przekazać tę wiadomość komuś za pomocą komunikacji niewerbalnej.

Pomaga zrobić dobre pierwsze wrażenie

Okazało się, że ludzie robią o tobie pierwsze wrażenie w ciągu pierwszych siedmiu sekund po spotkaniu z tobą. Być może nie byłeś w stanie nic powiedzieć ustnie w ciągu pierwszych siedmiu sekund spotkania z kimś. Oznacza to, że oceniają Cię na podstawie mowy ciała i wskazówek niewerbalnych. W niektórych sytuacjach przezwyciężenie złego pierwszego wrażenia może być trudne. To kolejny powód, dla którego ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co komunikujesz innym w sposób niewerbalny.

Nauka czytania komunikacji niewerbalnej u innych

Ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co przekazujesz innym poprzez komunikację niewerbalną. Jednak ważne jest również, aby nauczyć się odczytywać sygnały niewerbalne, które otrzymujesz od innych.

Kiedy ludzie do ciebie mówią, słuchając, szukaj niewerbalnych wskazówek. Sprawdź, czy ich mimika przekazuje to samo przesłanie, co ich słowa. Zwróć uwagę na pozycję ich ciała i kontakt wzrokowy, jaki z tobą nawiązują lub nie. Wszystkie te rzeczy mogą pomóc ci uzyskać jaśniejszy obraz wiadomości, którą próbują ci przekazać.

96 liczba znaczenie

Nauka czytania komunikacji niewerbalnej może również pomóc chronić Cię w rozmowach, w których druga osoba może próbować Cię wykorzystać. Obserwując ich niewerbalne sygnały, możesz dostrzec niespójności w tym, co do Ciebie mówią.

anioł numer 1133

Jak poprawić komunikację niewerbalną

Dobra wiadomość jest taka, że ​​podobnie jak nauka mówienia, komunikacja niewerbalna jest umiejętnością, której możesz się uczyć i rozwijać przez całe życie. Jeśli w przeszłości miałeś problemy z mową ciała, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc ci poprawić się w tej dziedzinie.

Pomyśl o swoich reakcjach fizycznych

Warto zwrócić uwagę na fizyczną reakcję wynikającą z emocji. Jeśli jesteś zestresowany, możesz nie chcieć przekazywać tego osobie, z którą rozmawiasz. Jednak możesz zgrzytać czoło lub trzymać ciało w określony sposób, gdy jesteś zestresowany. Nauczenie się, jak rozpoznawać Twoje naturalne reakcje fizyczne, może pomóc Ci nauczyć się je wychwytywać i korygować, zanim powiesz coś, czego nie chcesz przekazać innym.

Bądź w kontakcie ze swoimi emocjami

Kontakt z emocjami może również pomóc ci kontrolować niewerbalne reakcje. Trudno jest wybrać właściwą mowę ciała, jeśli trudno ci zrozumieć, jakich emocji doświadczasz w danym momencie.

Podstawowe emocje to szczęście, smutek, strach i złość. Nauczenie się, jak rozpoznawać te objawy w różnych sytuacjach, może pomóc ci nauczyć się lepiej kontrolować komunikację niewerbalną.

Ćwicz przed lustrem

Jeśli wcześniej tak naprawdę nie myślałeś o tym, co komunikujesz poprzez język ciała i komunikację niewerbalną, możesz nie być świadomy sygnałów, które wysyłasz do innych ludzi. Pomocne może okazać się przećwiczenie ważnych rozmów lub wiadomości przed lustrem, aby zobaczyć, co komunikujesz niewerbalnie.

Możesz poćwiczyć pracę nad sytuacjami, które zdarzały się regularnie, aby obserwować swoje reakcje. Może to pomóc w wyszukaniu obszarów, które mogą wymagać dostosowania, aby usprawnić działania komunikacyjne.

Pracuj z terapeutą

Jeśli nadal zmagasz się ze swoimi umiejętnościami komunikacyjnymi, możesz skorzystać z pomocy z zewnątrz. Rozmowa z terapeutą może pomóc w poprawie umiejętności komunikacji werbalnej i niewerbalnej.

1122 podwójny płomień

Licencjonowany terapeuta może pomóc ci nauczyć się rozpoznawać niespójności, które masz w swojej komunikacji i jakich strategii możesz użyć, aby ją poprawić. Mogą również pomóc ci rozpoznać niewerbalne sygnały, których używasz, a których możesz nie łapać samodzielnie. Jeśli jesteś w stanie wykonywać tylko terapię wirtualną, taką jak ta oferowana w BetterHelp, korzystanie z sesji wideo może nadal pomóc terapeucie obserwować twoją komunikację niewerbalną.

Sposób, w jaki komunikujesz się z innymi, werbalnie i niewerbalnie, może odgrywać dużą rolę w relacjach i sytuacjach w Twoim życiu. Jeśli borykasz się z problemami w tej dziedzinie, najprawdopodobniej uznasz, że warto poświęcić czas na wprowadzenie ulepszeń.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: