Co to jest terapia wzmacniająca motywację?

Istnieje mnóstwo terapii uzależnień dostępnych dla poszczególnych osób. Niektóre są bardziej znane niż inne, co może być niekorzystne dla tych, którzy mogliby skorzystać z terapii, ale o niej nie wiedzą. Pierwszym krokiem jest znalezienie specjalisty lub programu, który jest zaznajomiony z różnymi terapiami. Uświadomienie ludziom terapii, które mogą im pomóc, musi być szeroko rozpowszechnione. Terapia motywacyjna (EMT) jest jedną z tych terapii uzależnień.

Uzależnienie

Źródło: rawpixel.com

Często uważa się, że uzależnienie jest związane tylko z narkotykami lub alkoholem. Niektórzy uważają, że jest to również kwestia „moralna” lub „siła woli”; że jest to coś, co ludzie robią i mogą to po prostu zatrzymać, jeśli bardzo się postarają. Nie o to chodzi. Jest to choroba mózgu, którą klasyfikuje się na podstawie obsesyjnego używania substancji, rzeczy lub działania i uzależnienia od nich. Wiele razy trwa to pomimo szkodliwych skutków. Uzależnienie jest również znane jako poważne zaburzenie używania substancji (źródło: www.psychiatry.org) i często przejmuje życie osoby uzależnionej.

Istnieją dowody na to, że nadużywanie substancji zmienia okablowanie mózgu, a zatem wpływa na sposoby myślenia, dokonywania wyborów, zdobywania wiedzy, zapamiętywania i zarządzania wydajnością. Ponieważ te uzależnione osoby nadal nadużywają wybranej przez siebie substancji, potrzebują jej coraz więcej, aby odczuwać te same rezultaty. Jednym z powodów, dla których wiele osób angażuje się w uzależnienia, jest to, że czują się dobrze i osiągają lepsze wyniki. Niestety, te chwilowe dobre uczucia mogą prowadzić do trwałych problemów.

Motywacyjna terapia wzmacniająca

Źródło: rawpixel.com

Jak wskazuje nazwa tej terapii, chodzi o motywowanie jednostki do stawienia czoła szkodliwemu zachowaniu i zmiany tych zachowań. Często ludzie cierpiący na uzależnienie nie chcą zmieniać lub nie są w stanie zmienić tych zachowań, mimo że wiedzą, że zachowania te negatywnie wpływają na ich życie i życie osób wokół nich. W MET osoba pracuje z terapeutą specjalnie przeszkolonym w tej terapii i koncentruje się na zwiększaniu entuzjazmu jednostki do zmiany szkodliwych zachowań.

Terapeuta, który jest przeszkolony w zakresie MET, stara się przywrócić jednostce siłę i skłonić ją do spojrzenia na jej zachowania bez uprzedzeń, aby mogła rozpocząć drogę do transformacji. Jest to również rodzaj terapii, którą można stosować w połączeniu z innymi terapiami lub jako terapię wstępną w celu przygotowania osób do podjęcia innych terapii. Jeśli dana osoba nie jest gotowa do rozpoczęcia nowej terapii, będzie to strata czasu, więc wstępne leczenie jako pierwszy krok może być niezwykle ważne i pomocne.

Wywiady motywacyjne

MET rozpoczęło się od próby klinicznej w 1993 roku. Opiera się na założeniach psychologii motywacji i obejmuje metody związane z rozmową motywacyjną. Motywacyjne rozmowy kwalifikacyjne są znacznie bardziej przydatne dla osób, które początkowo nie są zmotywowane lub nie są gotowe do zmiany. Okazało się, że nie jest to przydatne dla tych, którzy już wykazują motywację do zmiany. Pomaga również tym, którzy są wściekli lub agresywni.

Źródło: nishanfoundation.com Pierwszym krokiem jest zintensyfikowanie motywacji jednostki poprzez psychoterapię, która koncentruje się na tym, co dana osoba postrzega jako swoje problemy i dlaczego powinna zmienić swoje zachowanie. Następnie terapeuta odzwierciedla to, co powiedziała osoba. Ten krok jest zwykle krótkoterminowy, być może tylko na jedną lub dwie wizyty. Jest nadzieja, że ​​kiedy dana osoba usłyszy, jak sama mówi o negatywnych zachowaniach i potrzebie zmiany na głos, pomoże jej to zaangażować się w proces poprawy.

Terapeuta jest bardziej słuchaczem i wspiera jednostkę w jej początkowych krokach w kierunku poprawy. Inne interwencje, które mogą następować po lub występować jednocześnie z wywiadem motywacyjnym, to terapia poznawcza, grupy wsparcia (np. Anonimowi Alkoholicy lub Anonimowi Narkomani) lub metody radzenia sobie ze stresem.

Cele MET

* Aby zwiększyć wewnętrzną motywację poprzez zwiększenie świadomości trudności

* Aby uregulować wszelkie przytłaczające myśli o trudności

* Aby zachęcić do pewności siebie, że zmiana może nastąpić

* Zachęcanie osób do składania pozytywnych deklaracji o świadomości trudności i decyzji o zmianie

krab duch zwierząt

5 standardów motywacyjnych

MET opiera się na pięciu standardach motywacyjnych, które zostały opracowane w celu prowadzenia terapeuty w jego wysiłkach z osobą uczestniczącą w terapii.

Źródło: rawpixel.com

*Przekaż zrozumienie: Terapeuta jest po to, aby słuchać i zastanawiać się nad tym, co powiedziała osoba. Nie kwestionują komentarzy ani zachowań jednostki. Kiedy terapeuta powtarza to, co osoba wyraziła, może nieznacznie dostosować to, co zostało powiedziane, aby osoba wiedziała, że ​​terapeuta słucha i rozumie. Terapeuta może również dodać komentarze, aby przekonać osobę do podania więcej szczegółów.

*Opracuj na temat niezgodności: Terapeuta wskaże, w jaki sposób obecny stan życia danej osoby w wyniku nadużywania substancji jest niezgodny z jej preferowanym stanem życia. Wskazanie tej niezgodności może pomóc jednostce uświadomić sobie, dlaczego obecne nadużywanie substancji powstrzymuje ją przed realizacją jej aspiracji i może być zachętą do zmiany zachowania.

*Zapobiegaj argumentom: Argumenty spowodują, że jednostka będzie nieufna i przeciwna. Terapeuta zastosuje łagodniejsze techniki, aby zachęcić do zaufania i komfortu. Jednostka powinna być tym, który deklaruje potrzebę zmiany swojego zachowania.

*Zneutralizuj sprzeciw: Terapeuta nie będzie konfrontował osoby z nieufnością lub opozycją. Będą po prostu słuchać i podążać za tym, co mówi osoba. Technika ta będzie promować zaufanie i obniżyć poziom opozycji, tak aby jednostka mogła kontynuować swoją ścieżkę uzyskiwania pomocy, której potrzebuje, aby przejść do preferowanego stanu życia.

28 duchowe znaczenie

*Zachęcaj do umiejętności: Terapeuta powinien zapewnić osobę, że jest zdolna i silna oraz że może zrobić wszystko, na co się zdecyduje. Wielokrotnie częścią problemu, z którym borykają się poszczególne osoby, jest to, że ludzie je poniżyli i pokonali ich poczucie własnej wartości. Posiadanie w życiu kogoś, kto ich wspiera i przekazuje pozytywne opinie, to ogromna część ich powrotu do zdrowia.

Źródło: rawpixel.com

Typowy protokół MET

Po wstępnej ocenie MET obejmuje cztery bezpośrednie spotkania terapeutyczne. Leczenie jest zindywidualizowane pod kątem konkretnych potrzeb leczonej osoby. Wcześniejsze spotkania polegają na rozmowie na tematy (indywidualne), słuchaniu (terapeuta) bez oceniania i wyznaczania celów. Późniejsze spotkania skupiają się na wzmacnianiu poczucia własnej wartości i dbaniu o siebie. Celem MET jest zmotywowanie jednostki do chęci dokonania zmiany.

W ocenie wstępnej zadawane są porównywalne pytania:

* Jak często spożywasz alkohol lub używki?

* Kiedy zaczęła się twoja konsumpcja lub nadużycie?

* Jakie problemy napotkałeś z powodu nadmiernego spożycia lub nadużywania substancji?

* Czy masz rodzinę, partnera lub przyjaciół, którzy nadużywają lub nadmiernie konsumują?

* Jakie są Twoje aspiracje?

* Co jest najważniejsze w Twoim codziennym życiu?

* Jakie zmiany byś wprowadził, gdybyś mógł coś zmienić w swoim życiu?

Żadnej z tych odpowiedzi nie można osądzać ani kwestionować. Terapeuta jest tam, słucha i zastanawia się.

Kto może skorzystać z MET?

Jak stwierdzono w tym poście, udowodniono, że MET jest korzystny dla osób z zespołem nadużywania substancji. Wykazano, że jest również pomocny w leczeniu lęku, zaburzeń odżywiania i uzależnienia od hazardu. Inną grupą, która okazała się obiecująca w tym leczeniu, są młodzi ludzie, którzy mogą mieć problemy z osobowością lub próbować uzyskać niezależność.

Często osoby z uzależnieniami mają również inne zaburzenia psychiczne z powodu braku równowagi chemicznej, która wpływa na okablowanie mózgu. Niektóre zaburzenia zdrowia psychicznego, które pojawiają się przy uzależnieniu, to zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD), zespół stresu pourazowego (PTSD), choroba afektywna dwubiegunowa i zaburzenia odżywiania. (Źródło: http://www.addictioncenter.com)

Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy w związku z uzależnieniem, skontaktuj się z przeszkolonym specjalistą. Przejście do BetterHelp (https://www.betterhelp.com/start/) może być pierwszym krokiem do uzyskania potrzebnej pomocy. Jest prywatna, wygodna i będzie jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie i swojego zdrowia. Zrób dziś coś, za co będziesz wdzięczny w przyszłości.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: