Jak to jest zobaczyć doradcę w terapii fokusowej?

Terapia fokusowa, zwana również terapią skoncentrowaną lub psychoterapią zorientowaną na skupienie, opiera się na własnym cielesnym poczuciu osoby, co jest dla niej właściwe. W innych typach terapii terapeuta zazwyczaj zwraca uwagę na zachowania i słowa jednostki, aby zidentyfikować problemy i „naprawić” osobę. Jednak w terapii skupionej sesje koncentrują się na badaniu problemu i „odczuwanym sensie”, abyś mógł znaleźć dla siebie właściwe rozwiązanie.

Ponieważ jest bardziej skoncentrowany na twoich myślach i uczuciach dotyczących tego, co dzieje się w twoim życiu, często może pomóc ci poczuć się bardziej zaangażowanym w ten proces. W końcu będziesz w stanie podejmować decyzje o tym, co obecnie robisz dobrze, a co możesz robić lepiej. Będziesz także w stanie podjąć więcej decyzji dotyczących zmiany obecnego sposobu myślenia i działania, aby był bardziej pozytywny i skuteczny.

Źródło: rawpixel.com

Pełne szacunku traktowanie

Ten rodzaj terapii koncentruje się wyjątkowo na traktowaniu jednostki z godnością i szacunkiem. Zamiast zakładać, że terapeuta wie więcej niż osoba poddawana terapii, terapia skupiona opiera się na terapeucie, który szanuje ogólne cielesne poczucie jednostki, co się stało, jakie są tego konsekwencje i jakie rozwiązanie będzie dla niej skuteczne. Zyskujesz większą kontrolę w tego rodzaju terapii, a to może również wpłynąć na ogólny sukces.

Jak często słuchałeś, jak ktoś ci mówi, co masz robić i myślałeś: „nic o mnie nie wiedzą” albo „nie wiedzą, o czym mówią?”. W przypadku tego typu terapii nie musisz się tym martwić, ponieważ Twój terapeuta jest właściwie tablicą dźwiękową, dzięki której możesz porozmawiać i wyjaśnić, co dzieje się w Twoim życiu i jak to na Ciebie wpływa. Zamiast udzielać Ci porad, po prostu uznają to, co masz do powiedzenia i pozwalają tworzyć rozwiązania, które będą dla Ciebie najlepsze.

Źródło: pexels.com

Celem terapeuty jest zrozumienie

Jak często byłeś na terapii lub po prostu rozmawiałeś z przyjacielem i czułeś się tak, jakby słuchał tylko z zamiarem skorygowania cię lub powiedział ci, jak się zachować i kim być? Niestety, w ten sposób działa większość terapii i większość terapeutów decyduje się na próbę „pomocy” Tobie. Generalnie działa dobrze, ale istnieją granice tego, co ten rodzaj terapii może zrobić, ponieważ nikt z nas nie lubi siedzieć i robić tego, co ktoś nam każe.

W terapii zorientowanej na koncentrację głównym celem doradcy jest usłyszenie i zrozumienie Ciebie. Kiedy praktykują intencję zrozumienia, uczysz się również, jak pracować nad własnym wewnętrznym zrozumieniem. W rzeczywistości będziesz w stanie również słuchać siebie i zrozumieć, co jest dla Ciebie najważniejsze. Będziesz także w stanie określić, czego najbardziej pragniesz w swoim życiu i czego potrzebujesz, aby odnieść sukces w zmienianiu swojego stylu życia.

Nauka pełnego zaangażowania się w Twoje doświadczenie

Kiedy twoje życie jest zajęte, twoje dni mogą wydawać się mijać. Możesz nie być w pełni świadomy tego, co się dzieje lub jak się z tym czujesz. Jeśli twoje życie wydaje się nudne, możesz zignorować szczegóły, ponieważ wydają się zbyt przyziemne. W terapii skupienia uczysz się żyć każdą chwilą tak, jak to się dzieje i rozważać ją na głębszym poziomie w danej chwili i po fakcie. Kiedy zdasz sobie sprawę ze znaczenia sytuacji, w której się znajdujesz, możesz lepiej ocenić, jakie jest dla Ciebie najlepsze rozwiązanie.

Może ci to pomóc w podejmowaniu decyzji przez całe życie i może pomóc w wyciągnięciu wniosków, których nie możesz mieć w żaden inny sposób. Będziesz w stanie zaangażować się we wszystko, co robisz, ponieważ techniki i procesy, których uczysz się podczas sesji terapeutycznych, mogą być stosowane we wszystkich obszarach twojego życia. Uczysz się, jak rozwiązywać problemy i jak podejmować decyzje, które są dla Ciebie najbardziej sensowne. To zadziała bez względu na to, co robisz.

Źródło: rawpixel.com

Znajdowanie kroków do rozwiązania problemów

Kiedy mówisz o swoim życiu i sytuacjach, które sprawiają Ci najwięcej kłopotów, terapeuta jest również w kontakcie z własnym poczuciem sytuacji. Używają kreatywności jako przewodnika w rozmowie, abyś znalazł odpowiedzi, których szukasz w sobie. Zamiast próbować rozwiązać poważny problem życiowy, pomagają skupić się na znalezieniu rozwiązań, których potrzebujesz teraz.

Ten rodzaj terapii pozwala ci postrzegać siebie jako terapeutę i prawdziwego terapeutę jako emocjonalną trampolinę, pomagającą poprowadzić cię we właściwym kierunku, ale pozwalającą na samodzielne wyciąganie wniosków. Staną się najlepszym przyjacielem, jakiego chciałbyś mieć, zawsze chętnym i zdolnym do wysłuchania Cię o wszystkim, co może się wydarzyć w Twoim życiu, bez względu na to, jak przyziemne może się to wydawać. Następnie pozwolą ci omówić wszystkie rzeczy, których chcesz lub potrzebujesz, aby poczuć się lepiej w swoim życiu.

Możesz wymyślić różne kroki w procesie i faktycznie je wdrożyć. Co więcej, będziesz osobą odpowiedzialną za ocenę, czy kroki działają, czy też musisz wprowadzić zmiany w swoim procesie. Ponieważ masz kontrolę nad wszystkim, nie musisz nawet być na sesji, aby zdecydować, że zrobisz coś inaczej. Możesz to zrobić kiedy tylko chcesz.

Jak to jest, gdy działa terapia skupienia

Kiedy zidentyfikujesz następny krok i masz wewnętrzne poczucie, że jest on dla Ciebie najlepszy, natychmiast poczujesz cielesną ulgę. Czujesz się lepiej i zdrowiej fizycznie. A wszystko to dzieje się w ciągu tych pierwszych kilku chwil. Wyobraź sobie, jakie to będzie uczucie, gdy zaczniesz tego typu terapię i naprawdę zacząłeś wprowadzać niektóre z tych zmian. Pierwszym krokiem w kierunku tego poczucia lekkości i relaksu może być rozmowa z licencjonowanym terapeutą, aby sprawdzić, czy terapia skupiona Ci pomoże. Kiedy porozmawiasz z profesjonalistą, zobaczysz, o ile lepsze mogłoby być Twoje życie.

znaczenie 616

Nie chcesz być szczęśliwy i zdrowy fizycznie i psychicznie? Z pomocą skoncentrowanego terapeuty nie będziesz mieć problemu z powrotem na właściwe tory i poruszania się we właściwym kierunku. To zajmie trochę czasu i będziesz musiał włożyć w to trochę wysiłku, ale zdecydowanie możesz wprowadzić zmiany, których najbardziej potrzebujesz, i zdecydowanie możesz pomóc poprawić jakość swojego życia w bardzo duży sposób.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: