Co to jest „złudzenie kontroli” i jakie są przykłady?

Każdego dnia staramy się kontrolować nasze życie, od unikania katastrof po wprowadzanie dobrych rzeczy. Chociaż wiemy, że nigdy nie możemy w pełni kontrolować tego, co się z nami dzieje, czujemy się bezpieczniej, kiedy wierzymy, że możemy. Iluzja kontroli to przekonanie, że możemy wpływać na wyniki, które w rzeczywistości są poza naszą kontrolą.

Źródło: pixabay.com

co znaczy 35?

Wczesne iluzje kontroli

Jako ludzie zawsze staraliśmy się kontrolować nasze środowisko. Wcześni ludzie budowali schronienia, aby chronić się przed wiatrem, deszczem i śniegiem. Skonstruowali ubrania chroniące przed zimnem i nakrycia głowy, które chroniły przed upałem. Nauczyli się uprawiać rośliny, aby zapewnić obfite plony, i umieścili mury wokół swoich upraw, aby chronić je przed drapieżnikami. Wszystkie te umiejętności były pod ich kontrolą, ale niewiele mogli zrobić z samą pogodą.

Dlatego pierwsi ludzie zwracali się do sił natury w formie ceremonii. Tańczyli, składali ofiary i składali ofiary, aby uspokoić tajemnicze siły kontrolujące pogodę. Kiedy po ceremonii spadł deszcz lub gdy nastąpił chłód, wierzyli, że przekonali bogów do interwencji. Mieli iluzję kontroli nad swoją pogodą.

Do dzisiaj

Nawet do dziś niektórzy ludzie wykonują ceremonialne tańce lub rzucają zaklęcia, aby przywołać lub zdjąć klątwy lub przegnać demony.

Jakie są inne aktualne przykłady iluzji kontroli? Jedynym miejscem, w którym można spojrzeć, jest hazard. Badania wykazały, że ludzie mają tendencję do mocniejszego rzucania kośćmi, jeśli chcą większej liczby, a bardziej miękkiej, jeśli chcą, aby była mniejsza. Jest to oparte na podświadomej (a czasem świadomej) chęci kontrolowania losowego zdarzenia. Podobnie, grając na automatach, ludzie będą próbowali kontrolować wynik poprzez naciskanie klamki. W rzeczywistości nie ma to wpływu na wyniki.

Źródło: pexels.com

Podejmowanie ryzyka i iluzja kontroli

Cechą wspólną większości osób podejmujących ryzyko jest przekonanie, że mogą kontrolować przypadkowe lub nieprzewidziane zdarzenia. Różnica między inwestorem a hazardzistą polega na tym, że inwestor wie, że podejmuje skalkulowane ryzyko, podczas gdy gracz wierzy, że dzięki odpowiedniemu mojo może mieć szczęście. Świadczy o tym gra w karty. Ci, którzy lubią podejmować skalkulowane ryzyko, z większym prawdopodobieństwem będą cieszyć się grami wymagającymi zarówno umiejętności, jak i szansy. Ci, którzy uprawiają hazard, ponieważ wierzą, że udało im się w jakiś sposób przekonać kobietę, by się do nich uśmiechnęła, z większym prawdopodobieństwem będą grać w gry losowe.

Dowody paranormalne

Hazardziści, którzy wierzą, że mogą kontrolować zdarzenia losowe, zwykle noszą talizman, żeton lub inny fizyczny dowód, że przekonują szczęście do pozostania u ich boku. Mogą nosić szczęśliwą łapkę królika lub specjalną monetę, a może jakiś element garderoby. Niektórzy hazardziści uważają nawet, że szczęście można w nich skierować, zabierając ze sobą towarzysza, który wydaje się mieć szczęście.

Te cechy nie ograniczają się do graczy. W rzeczywistości wiele osób ma szczęśliwe i pechowe liczby i zatrzymuje przedmioty, które ich zdaniem ochronią ich i odepchną nieszczęście.

Mogło być lepiej

Niemal każdy z nas doświadczył smutnego uczucia, że ​​mogliśmy zmienić wynik niefortunnego zdarzenia, gdybyśmy po prostu zawrócili i zrobili coś lepiej. Nieustannie krytykujemy siebie za rzeczy, które powinniśmy i nie powinniśmy byli robić. Jesteśmy przekonani, że gdybyśmy mogli to zrobić jeszcze raz, mając wiedzę, którą mamy teraz, byłoby inaczej.

Źródło: pexels.com

Żal jest normalny. Unikanie błędów z przeszłości przyczynia się do wzrostu i dojrzałości. Jednak rozwodzenie się nad wydarzeniem z przeszłości, którego nie można zmienić, jest iluzją kontroli. Bez względu na okoliczności, które doprowadziły do ​​danego wydarzenia, działań nie można już zmienić - i tak naprawdę nie wiemy, czy mogliśmy zmienić wynik, nawet gdybyśmy postąpili inaczej. Jedynym prawdziwym wyborem jest kontynuowanie tego, czego się nauczyliśmy.

Równowaga kontroli

Wszyscy odczuwamy potrzebę kontroli. Nie lubimy czuć się bezsilni, jeśli chodzi o naszą zdolność do skutecznego działania w sytuacjach krytycznych. To przyczynia się do naszej skłonności do iluzji kontroli.

Jak to wygląda w społeczeństwie? Ludzie, którzy czują, że mają niewielką lub żadną kontrolę nad swoim życiem, często łączą się w pary z kimś, kto wydaje się mieć całkowitą kontrolę. Szukamy liderów z silną iluzją kontroli i dobrowolnie rezygnujemy z naszego wolnego wyboru w przekonaniu, że mogą pokonać niemożliwe szanse. Czasami to przywództwo opłaca się w odważnych działaniach, które dokonują niesamowitych wyczynów, takich jak lądowanie na Księżycu. Czasami iluzja kontroli tworzy tyranię, zniszczenie i obraźliwe zachowania.

Pod koniec dnia

Wiele naszych codziennych zachowań, zwłaszcza tych związanych z przesądami, jest motywowanych iluzją kontroli. Trzymamy talizman, wykonujemy ceremonie i podtrzymujemy tradycje, ponieważ wierzymy, że te rzeczy zapewnią nam większą kontrolę nad przypadkowymi wydarzeniami. W większości przypadków te zachowania są nieszkodliwe. Jeśli jednak wyrządzają nam krzywdę (jak na przykład kompulsywny hazard), może nadszedł czas, aby poszukać rozwiązania.

Rozwiązania

Rozmawiać z przyjacielem. Ludzie, których otaczasz, odgrywają kluczową rolę w Twoim życiu. Upewnij się, że rozmawiasz z kimś, kto cię wspiera i może pomóc ci uziemić cię, gdy poczujesz utratę kontroli.

225 anioł numer podwójny płomień

Źródło: unsplash.com

Zapisz to. Dziennik to świetny sposób na radzenie sobie z negatywnymi emocjami, takimi jak poczucie braku kontroli. Zapisywanie rzeczy może pomóc ci lepiej zrozumieć i radzić sobie z takimi emocjami.

Zacznij medytować. Medytacja może pomóc ci lepiej zrozumieć swoje emocje. Jest to również świetny czas na poświęcenie się dla siebie, aby uzyskać lepsze perspektywy.

Szukaj profesjonalnej pomocy

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, cierpi na lekkomyślne lub uzależniające zachowanie, być może nadszedł czas, aby uzyskać pomoc. Witryna terapeutyczna online BetterHelp to świetne miejsce na początek, z dużym wyborem doradców do wyboru. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

„Jessica jest zawsze przy mnie. Poprzez mój niepokój, smutek i szczęście. Pomaga mi skupić się na pozytywach, zamiast zastanawiać się nad tym, czego nie mogę kontrolować ”.

„Przyszedłem do BetterHelp, ponieważ czułem, że jestem przełomem w moim zdrowiu psychicznym i miałem problemy z rodziną, które nie zmierzały w żadnym kierunku w kierunku rozwiązania. Spotkałem Kelli i po kilku dniach eksplozji i wentylacji poczułem się znacznie lepiej. Poczułem się jeszcze lepiej po kilku tygodniach omawiania różnych problemów w domu, a ona pomogła mi spojrzeć na sprawy z różnych perspektyw. Uczę się relaksować i nie marnować energii na bezsensowne sprawy, nad którymi nie mam kontroli ”.

Wniosek

Iluzja kontroli nie musi zawładnąć Twoim życiem. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby nauczyć się kontrolować to, co możesz, i akceptować to, czego nie możesz kontrolować. Sięgnij po pomoc, na którą zasługujesz już dziś!

Podziel Się Z Przyjaciółmi: