Co to jest psychologia humanistyczna?

Możesz pomyśleć, że wszyscy psychologowie są zgodni co do wszystkiego i podchodzą do wszystkiego w ten sam sposób. Tak nie jest.

Psychologia to tak zwana „miękka nauka”. Niektórzy myślą, że oznacza to, że psychologia jest mniej ważna lub bardziej „niewyraźna” niż inne nauki, takie jak anatomia i fizjologia. Oznacza to, że psychologia nie zawsze ma tyle twardych zasad, co inne nauki. Wiemy znacznie więcej o tym, jak działają mięśnie, niż o tym, jak funkcjonuje mózg, więc psychologia ma więcej miejsca na interpretację, chociaż zasady badań naukowych są stosowane do badań psychologicznych, podobnie jak w innych naukach.

Źródło: pixabay.com

Ta przestrzeń do interpretacji doprowadziła do powstania kilku różnych „szkół” psychologii. Niektóre z nich zostały nazwane na cześć ludzi, którzy je założyli, lub kluczowych spraw, którymi się zajmują. Inne zostały nazwane według okresów lub pomysłów, które ich zainspirowały. Filozofia humanistyczna należy do tego ostatniego obozu, więc aby zrozumieć psychologię humanistyczną, musimy zrozumieć humanizm.

Wcześni humaniści

134 numer anioła

Ponieważ nasze pragnienie zrozumienia i pomocy umysłowi jest starsze niż nasze medyczne lub naukowe zrozumienie tego, wiele gałęzi psychologii ma swoje korzenie w filozofii. Innymi słowy, zanim mogliśmy zrozumieć umysł poprzez zrozumienie mózgu, próbowaliśmy zrozumieć umysł poprzez zrozumienie siebie. Psychologia humanistyczna jest tego najlepszym przykładem i bierze swoją nazwę od gałęzi filozofii zwanej „humanizmem”.

Humanizm, jaki znamy, rozpoczął się w okresie zwanym „renesansem”, który trwał od mniej więcej 1450 r. Do mniej więcej 1600 r. Nastąpił po okresie zwykle nazywanym „średniowieczem” lub „wiekami ciemnymi”. W średniowieczu większość stypendiów pochodziła z instytucji religijnych. Większość ludzi zakłada, że ​​oznacza to, że nie otrzymano stypendium, ale tak nie jest. Instytucje religijne wierzyły, że badając świat stworzony przez Boga, mogą lepiej zrozumieć Boga. W rezultacie mocno wspierali i posuwali się naprzód w naukach ścisłych. Zwykle nie interesowali się historią, sztuką i literaturą - chyba że była to szczególnie religijna.

Źródło: rawpixel.com

Humanizm niekoniecznie był temu przeciwny; byli po prostu zainteresowani innymi rzeczami. Humaniści skupili się na ideach, wierzeniach i osiągnięciach ludzi. Oznaczało to studiowanie takich rzeczy, jak filozofia, etyka, literatura, sztuka i muzyka, nawet jeśli nie była to religia, a zwłaszcza jeśli stworzyła ją inna tradycja religijna. Nie oznacza to, że pierwsi humaniści sami byli niereligijni. W rzeczywistości jednym z najsłynniejszych wczesnych humanistów był katolicki święty i męczennik Tomasz More.

Współcześni humaniści

Jednym z powodów, dla których wcześni humaniści byli religijni, jest to, że nie było w pobliżu ludzi niereligijnych. Idee ateizmu, a nawet agnostycyzmu były mniej lub bardziej niespotykane.

Wiele osób sugeruje, że początek ateizmu miał miejsce, gdy filozof Fryderyk Nietzsche napisał słynny tekst: „Bóg nie żyje” w „Przypowieści o wariatach” na początku lat osiemdziesiątych XIX wieku. Wcześniejsi filozofowie, tacy jak Baruch Spinoza (1632 - 1677), zakwestionowali przyjęte wówczas wierzenia, ale powstrzymali się przed ateizmem. Ateizm stał się znacznie bardziej popularny w połowie XX wieku, ponieważ ludzie religijni nie rozumieli, dlaczego Bóg pozwolił na okropności Holokaustu.

Gdy rola Boga stała się mniej ważna lub mniej korzystna w myśli, wyłoniła się bardziej nowoczesna forma humanizmu. Ta nowa filozofia, zwana świeckim humanizmem, nie tylko zakładała, że ​​Bóg nie istnieje, ale nalegała na to.

Pod wieloma względami dotychczasowe osiągnięcia nauki i filozofii były budowane na założeniu Boga. Bez Boga współcześni humaniści musieliby zacząć od zera, wracając do pytań typu „Co to znaczy być człowiekiem?”. oraz „Czego potrzebuje człowiek, aby być szczęśliwym i zdrowym?”

Psychologia humanistyczna

Tak jak humanizm rozwijał się w odpowiedzi na inne popularne ruchy tamtych czasów, psychologia humanistyczna rozwijała się w opozycji do innych popularnych szkół psychologii.

57 znaczenie liczby aniołów

Pamiętasz dyskusję na temat nauk ścisłych i miękkich ze wstępu? Popularna szkoła psychologii, zwana behawioryzmem, próbowała uczynić z psychologii trudną naukę. Behawioryzm miał na celu zbadanie tylko zewnętrznie obserwowalnych części psychologii nad procesami wewnętrznymi, które były niewidoczne dla oka. Po tym, jak fizjolog Iwan Pawłow przeprowadził badania, które wykazały klasyczną warunkową reakcję uczenia się, behawioryzm poszedł w podobny sposób, próbując wyjaśnić psychologię i jej liczne obszary tematyczne jako serię reakcji i warunków biologicznych.

Druga popularna szkoła w tamtym czasie, psychoanaliza, była znacznie łagodniejsza niż behawioryzm. Jednak jej zwolennicy - jak Zygmunt Freud - skupiali się na podświadomości lub nieświadomości jako podstawie ludzkiego działania. Ponieważ podświadomość kształtuje się głównie w dzieciństwie, stanowi dziwną i prawie nieprzeniknioną część nas samych.

Źródło: rawpixel.com

duchowe znaczenie ciąży z bliźniakami we śnie

Humanistom nie podobał się pomysł, że nasze działania są całkowicie kontrolowane przez takie czynniki zewnętrzne - szkoła myślenia znana jako determinizm. Zamiast tego promowali ideę, że terapia powinna polegać na pomaganiu pacjentowi w osiągnięciu pełnego potencjału, a nie na wyleczeniu go z jakiejś choroby lub zajęciu się odległą przeszłością.

Abraham Maslow

Jednym z najbardziej znanych psychologów humanistycznych był Abraham Maslow. Urodzony trzydzieści lat po Przypowieści o wariatach i umierający trzydzieści lat przed świtem 21^śwMaslow widział późną rewolucję przemysłową, a także okropności obu wojen światowych, które przyczyniły się do rozwoju myśli humanistycznej.

Maslow prowadzi długą i znakomitą karierę. Studiował filozofię i kilka szkół psychologicznych, a większość swojego życia poświęcił nauce i edukacji. Jednak Maslow jest najbardziej znany ze swojej „hierarchii potrzeb”.

Zgodnie z tą hierarchią potrzeb, ludzie muszą zaspokoić bardziej podstawowe potrzeby, zanim będą mogli przejść do bardziej zaawansowanych celów. Najwyższy cel, „samorealizacja”, jest według psychologów humanistycznych celem terapii.

Najniższy stopień w hierarchii potrzeb to potrzeby fizjologiczne. Ludzie nie mogą robić takich rzeczy, jak utrzymywanie znaczących związków lub „przeżywanie swojego najlepszego życia”, jeśli umierają z głodu lub marzną na śmierć.

Następnym krokiem jest bezpieczeństwo. Nawet jeśli masz schronienie i wystarczająco dużo jedzenia, nie możesz w pełni wykorzystać swojego potencjału, jeśli martwisz się, że ludzie cię okradną lub zabiją. Teoretycznie każda zdrowa i sprawna osoba może zarządzać swoimi potrzebami fizjologicznymi. Jednak względy bezpieczeństwa zwykle wymagają członkostwa w większej społeczności, która zapewnia takie rzeczy, jak przestrzeganie prawa i wspólna obrona.

Trzeci krok to miłość i przynależność. Oznacza to utrzymywanie zdrowych relacji z rodziną, przyjaciółmi itp. Teoretycznie można by pokonywać wyższe stopnie w hierarchii bez uprzedniego osiągnięcia miłości i przynależności, ale niekoniecznie miałoby to ku temu powód.

I tu pojawia się czwarty krok. Trzeci to szacunek. Ta potrzeba oznacza, że ​​aby robić wszystko, co w naszej mocy, musimy postrzegać siebie jako wartościowych i chcielibyśmy, aby inni ludzie również postrzegali siebie jako wartościowych. Dlaczego mielibyśmy spróbować czegoś nowego, gdybyśmy nie wierzyli w siebie? Dlaczego ktokolwiek miałby chcieć robić wszystko, co w jego mocy, gdyby nie robił tego dla większej społeczności - lub przynajmniej dla jej wsparcia?

Ostatnim krokiem jest „samorealizacja”. Maslow zdefiniował to jako „stawanie się wszystkim, czym się jest w stanie”, ale młodzi ludzie mogą dziś nazywać to „prowadzeniem najlepszego życia”.

biblijne znaczenie zombie

Carl Rogers

Carl Rogers był z grubsza rówieśnikiem Maslowa i w dużej mierze zgadzał się z ideami Maslowa, zwłaszcza z hierarchią potrzeb.

Źródło: rawpixel.com

Rogers uważał, że samorealizacja była główną motywacją wszystkich ludzi, a nie rzeczy takie jak miłość czy pieniądze. Zgodził się również przede wszystkim z pomysłami Maslowa dotyczącymi tego, jak ludzie się tam dostają, ale miał też własne pomysły. Rogers uważał, że jednostki potrzebują wsparcia ze strony swoich społeczności, aby się rozwijać. Pomysł Maslowa był taki, że rola społeczności polegała mniej więcej na zaspokojeniu potrzeb jednostki do życia, ale niekoniecznie na prosperowaniu. Rogers uważał, że społeczność odgrywa bardziej społeczną rolę.

Rogers był również bardzo zainteresowany ideą tożsamości. Uważał, że mamy idealną jaźń i rzeczywistą jaźń oraz że możemy czuć się przygnębieni, gdy między tymi aspektami jaźni jest zbyt wiele „niezgodności”. Zrobił też wiele, aby opisać, co to znaczy być osobą „samorealizującą się”.

Po pierwsze, osoba samorealizująca się musi być otwarta na nowe doświadczenia. Oznacza to próbowanie nowych rzeczy, ale oznacza również akceptację trudnych doświadczeń i uczenie się na nich, a nie próby ich unikania.

Po drugie, samorealizująca się osoba musi żyć chwilą. Ten rodzaj myślenia dobrze pasuje do dzisiejszej kampanii uważności. Według Rogersa zbytnie utknięcie w przeszłości lub przyszłości uniemożliwiło człowiekowi istnienie w chwili - co jest niezbędne do samorealizacji.

Po trzecie, osoba samorealizująca się jest pewna siebie. Osoba samorealizująca się rozumie i ufa swoim instynktom i uczuciom. Jeśli nie ufasz sobie, musisz zbyt mocno polegać na innych ludziach, aby stać się swoją osobą.

Po czwarte, osoba samorealizująca się jest kreatywna. Opiera się to na poprzednich trzech punktach, ponieważ osoba musi być otwarta na nowe doświadczenia, pewna siebie, aby działać na własną rękę i zdolna do zaakceptowania ich konsekwencji.

Wreszcie, samorealizująca się osoba jest szczęśliwa. Cieszą się życiem takim, jakim go żyją.

George Kelly

symbolika mew

George Kelly żył i pracował mniej więcej w tym samym czasie co Maslow i Rogers. Podobnie jak Rogers, Kelly był bardzo zainteresowany ideą tożsamości.

Największym wkładem Kelly'ego w psychologię humanistyczną jest „teoria konstruktu”. Podczas gdy Rogers uważa, że ​​mamy idealną odrębność od naszego prawdziwego ja, teoria konstrukcji Kelly'ego sugeruje, że istnieje rzeczywista jaźń i postrzegana jaźń, ale od czasu do czasu w pewnym sensie synchronizujemy nasze rozumienie siebie z naszymi niedawnymi doświadczeniami. W ten sposób nasze wyobrażenia o tym, kim się stajemy, podlegają niemal ciągłym zmianom.

Aaron Beck

Aaron Beck jest ostatnim z pierwszych wielkich psychologów humanistów. Beck urodził się w 1921 roku, kiedy większość założycieli humanistycznych psychologów właśnie kończyła studia lub rozpoczynała karierę i nadal żyje.

Źródło: beckinstitute.org

Beck zgodził się z poglądami Kelly dotyczącymi naszej tożsamości jako postrzegania siebie. W rezultacie to, jak postrzegamy siebie, było dla Becka bardzo ważne. Zachęcał swoich klientów, aby nie obwiniali siebie, gdy coś poszło nie tak, ale uznawali siebie i swoje wysiłki za części złożonych systemów, które pozostawiają dużo miejsca na błędy.

To rozwinęło się w coś, co obecnie nazywa się „terapią poznawczą” - terapią opartą na określaniu tego, jak myślimy o sobie. Stało się to również istotną częścią uważności, która zachęca nas do identyfikowania myśli, które są szkodliwe lub nieproduktywne, abyśmy mogli skupić naszą energię na bardziej pożytecznych rzeczach.

Beck stworzył również „spis depresji” - rodzaj ankiety, która ma pomóc w identyfikacji i zdiagnozowaniu depresji za pomocą 21 pytań w celu uszeregowania osób w skali od 0 do 3. Uważał również, że większość depresji ma swoje źródło w Beck, dotyczyły trzech wspólnych tematów - obwiniania się, braku wiary w ich wysiłki i beznadziejności w przyszłości.

Psychologia humanistyczna dzisiaj

znaczenie 909

W pewnym sensie psychologia humanistyczna pozostaje rosnącym trendem w psychologii - chociaż nie przylgnęła do niektórych sposobów, w jakie mają jej rywale, psychoanalityczna psychologia czy behawioryzm. W inny sposób elementy psychologii humanistycznej zostały zinternalizowane i przekształcone w znacznie większe ruchy.

Jeśli uważasz, że psychologia humanistyczna może ci pomóc, rozważ skontaktowanie się z terapeutami z BetterHelp. Oprócz blogów edukacyjnych, takich jak ten, BetterHelp łączy osoby potrzebujące tysięcy licencjonowanych terapeutów. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź https://BetterHelp.com/online-therapy/

Podziel Się Z Przyjaciółmi: