Co to jest zachowanie obronne i jak wygląda?

W pewnym momencie twojego życia ktoś mógł ci powiedzieć: „Dlaczego tak się bronisz?”. Może powiedziałeś komuś podobne słowa. Jednak często ludzie mówią o obronie, nie rozumiejąc, co ona naprawdę oznacza.

Oczywiście, rozumiemy, jak używać słowa „defensywny” w zdaniu, ale słowo to ma specjalne znaczenie w psychologii.

Oto krótkie wyjaśnienie, co to jest, jak go rozpoznać i co z tym zrobić.

Definiowanie zachowań obronnych

Aby zrozumieć zachowania obronne, musisz pomyśleć o tym, co to znaczy się bronić. Nasze współczesne słowo „defensywny” ze środkowego angielskiego „defensif” oznacza „obronę lub osłonę przed atakiem lub obrażeniami”. Mamy wiele powszechnie używanych dziś słów obronnych, które mniej więcej przekazują tę samą ideę.

Obrona czegoś lub kogoś to ich ochrona. Kraj może podjąć działania militarne, aby się bronić. Albo rodzice mogą bronić swojego dziecka przed niebezpieczeństwem. Kiedy jesteś defensywny w sensie psychologicznym, często próbujesz obronić się przed kimś lub czymś ważnym dla ciebie.

Ale co chronisz? Zwykle chronisz swoje ego, gdy jesteś defensywny. Chcesz myśleć, że jesteś dobrą, inteligentną lub sympatyczną osobą i chcesz, aby inni myśleli tak samo. Chcesz uzasadnić swoje decyzje, rzeczy, które zrobiłeś, a nawet to, kim jesteś jako osoba.

Każdy od czasu do czasu stosuje strategię obronną, a to normalne, jeśli jesteś atakowany. Jednak niektórzy ludzie czują, że muszą nosić pełną zbroję obronną, aby porozmawiać. Niektórzy ludzie czują się w ten sposób, ponieważ w przeszłości doświadczyli przemocy emocjonalnej. Inni czują się tak, ponieważ coś knują.

Źródło: pexels.com

Dlaczego ma miejsce zachowanie obronne?

Twój mózg jest zaprogramowany, aby chronić się przed zagrożeniami. To dobrze, bo inaczej byłbyś bezradny. Jednak psychologiczna obronność może być destrukcyjna. To bardzo złożony typ zachowania. Opiera się na połączeniu twoich przekonań, twoich postaw, twoich uczuć i twojej osobowości.

Ludzie zwykle wcześnie zaczynają angażować się w zachowania obronne. Kiedy byłeś młody, być może nauczyłeś się od innych zachowań obronnych. Kiedy czułeś się zagrożony, jak wszyscy czasami to robią, znalazłeś sposób, aby odeprzeć zagrożenie, aby poczuć się bezpieczniej.

W miarę dorastania mogłeś stosować te same zachowania obronne zarówno wtedy, gdy rozpoznałeś zagrożenie w swoim otoczeniu, jak i wtedy, gdy tylko je przewidziałeś. I często zabezpieczenia, na których polegasz, nie są tymi, których potrzebujesz teraz, ale tylko tymi, których nauczyłeś się w przeszłości.

Należy pamiętać, że zwykle ludzie, którzy angażują się w zachowania obronne, nie robią tego ze złośliwych powodów. Ich jedynym zmartwieniem może być lepsze poczucie tego, co się dzieje. Jednak zachowania obronne są zwykle szkodliwe zarówno dla osoby je wykonującej, jak i dla tych, którzy je odbierają.

Krótko mówiąc, mechanizmy obronne nie są z natury złe, ale czasami są stosowane niewłaściwie lub w sposób uniemożliwiający jednostce skuteczną komunikację.

Jakie są konsekwencje zachowań obronnych?

Jeśli więc zachowujesz się defensywnie tylko po to, by się chronić, jak to jest złe? Co może z tego wyniknąć?

101 znaczenie podwójnego płomienia

Prawda jest taka, że ​​może to wpływać na wszystkie twoje relacje z osobami w twoim życiu i grupami, z którymi masz kontakt. Jeśli często reagujesz na innych w sposób obronny, możesz skończyć w związku, który z dnia na dzień staje się niezdrowy. Jeśli bronisz się wobec swoich bliskich, możesz stworzyć bardzo wrogie, napięte środowisko w swoim domu.

Defensywność w pracy może utrudniać dogadywanie się ze współpracownikami i przełożonymi. Może również uniemożliwić Ci najlepszą wspólną pracę. Bycie emocjonalnie defensywnym w swojej grupie społecznej może sprawić, że zostaniesz wyrzutkiem lub możesz pozostać w centrum grupy, ale potajemnie pogardzany i niechciany.

Zamiast powstrzymywać cię przed agresją lub atakiem, zachowania obronne mogą wywołać wrogość lub nieufność wobec ciebie, których wcześniej nie było. Może to prowadzić do błędnego koła obrony, frustracji, ochrony przed przyszłą frustracją i wywoływania kolejnych złych uczuć. Wszystko to, gdy było jasne od samego początku, zamiast być defensywne, przyniosłoby wszystkim bardziej pozytywne rezultaty.

Rozpoznawanie zachowań obronnych

Rozpoznanie zachowania obronnego u kogoś innego jest zwykle dość łatwe. Być może próbujesz rozwiązać z nimi problem lub po prostu próbujesz przeprowadzić przyjemną rozmowę. Ale z jakiegoś powodu, może z powodu czegoś, co powiedziałeś lub zrobiłeś, lub może z własnych powodów osobistych, czują się zagrożeni. Kiedy tak się stanie, mogą zareagować na kilka sposobów. Oto kilka z nich.

Źródło: unsplash.com

• Wydaje się, że cię nie słuchają.
• Robią wiele wymówek.
• Obwiniają cię za problem.
• Mówią, że zrobiłeś to samo, z powodu którego jesteś niezadowolony.
• Dużo mówią o tym, dlaczego spowodowali problem, próbując usprawiedliwić swoje zachowanie.
• Skupiają się na rzeczach, które zrobiłeś źle w innym czasie, a nie na bieżącym problemie.
• Próbują ci powiedzieć, jak się czujesz.

Psychologowie na przestrzeni pokoleń zidentyfikowali podstawowe mechanizmy obronne, które są powszechnie stosowane i nadużywane. Być może zauważyłeś również, że szereg przykładów zachowań obronnych wymienionych powyżej również pokrywa się z powszechnymi błędami logicznymi. Chociaż nie zawsze są one indywidualne, rozpoznanie tych oznak nielogicznego rozumowania może często wskazać czyjeś subtelne zachowanie obronne.

Chociaż możesz zauważyć te zachowania u kogoś innego, mogą być trudne do rozpoznania w sobie. Po części dlatego, że usprawiedliwiasz swoje zachowanie własnym umysłem. Kolejnym elementem układanki jest to, że tak bardzo zależy Ci na ochronie siebie, że nie zdajesz sobie sprawy z wpływu tego, co mówisz.

Jeśli jednak chcesz mieć pozytywne relacje w domu, w pracy i w sytuacjach towarzyskich, ważne jest, aby przemyśleć sposób, w jaki zachowujesz się z innymi. Tylko wtedy możesz pracować nad zmianą tych destrukcyjnych sposobów interakcji z ludźmi w swoim życiu.

Jeśli martwisz się, że twoja defensywa, przeciwstawianie się innym bez prowokacji i brak łatwości w komunikowaniu się mogą zaszkodzić twoim związkom, rozmowa z terapeutą lub doradcą może pomóc ci wzmocnić te relacje - i dotrzeć do psychologicznych korzeni twojego obronność.

Co sprawia, że ​​zachowania obronne są bardziej prawdopodobne?

Jednym ze sposobów myślenia o zachowaniu obronnym jest to, że jest się tak, jakbyś był przygotowany na wojnę w sytuacji, która jest w zasadzie neutralna. Jesteś gotowy do walki o siebie, nawet jeśli nikt nie jest zainteresowany atakowaniem Ciebie.

Jednak zachowanie obronne to nie wszystko. Czasami sposób, w jaki się zachowujesz, może przyspieszyć zachowania obronne u innych. Oto niektóre z zachowań, których należy unikać, jeśli nie chcesz wywoływać zachowań obronnych od osób wokół ciebie:

• Twoje słowa i czyny koncentrują się na osądzaniu, krytykowaniu lub ocenianiu osoby, z którą rozmawiasz.
• Traktujesz drugą osobę raczej jako obiekt niż człowieka z uczuciami.
• Twoje słowa i czyny wydają się starannie zaprojektowane w innym celu niż interakcja z nimi. Jeśli ludzie myślą, że jesteś fałszywy, aby dostać coś, czego chcesz, mogą zacząć się bronić.
• Twoje słowa i czyny wydają się być ukierunkowane na kontrolowanie drugiej osoby. Mogą być jeszcze bardziej defensywne, jeśli wydaje się, że ukrywasz motywy swojego zachowania.
• Podkreślasz, że jesteś lepszy od drugiej osoby.
• Jesteś tak pewny, że znasz właściwe odpowiedzi i prawdziwą prawdę, że nie jesteś skłonny rozważać możliwości, że możesz się mylić, a nawet słuchać drugiej strony.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją inne zachowania, które stworzą mniej obronny i bardziej wspierający klimat. Oto zachowania, które zmniejszają prawdopodobieństwo zachowań obronnych:

• Zamiast osądzać osobę, z którą rozmawiasz, po prostu opisujesz wszelkie działania, słowa lub cechy, o których chcesz rozmawiać.
• Okazujesz im troskę, troskę i empatię.
• Zamiast planować, co od kogoś dostaniesz oraz jakie słowa i czyny, które Twoim zdaniem to dadzą, skupią się na chwili obecnej i reagujesz na to, co się teraz dzieje.
• Nie próbujesz kontrolować kogoś innymi słowami i zachowaniem. Zamiast tego starasz się z nimi współpracować, aby rozwiązać problem, który pojawia się między tobą.
• Traktujesz drugą osobę jak równą osobę. Nawet jeśli możesz mieć pewne rzeczy lub umiejętności, których nie mają, postrzegasz ich jako równorzędnego partnera w rozwiązaniu problemu.
• Wolisz podejście dochodzeniowe niż opowiadanie się po żadnej ze stron. Szczerze rozważ punkt widzenia drugiej osoby.

Źródło: unsplash.com

Jaki jest najlepszy sposób reagowania na obronę?

Załóżmy, że znajdujesz się w sytuacji, w której osoba wydaje się bronić, pomimo Twoich najlepszych starań, aby ją wspierać. Jak odpowiadasz? Pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest skorzystanie z powyższych wskazówek, aby zmienić klimat na bardziej wspierający.

To wspaniale, jeśli możesz znaleźć coś, w czym mógłbyś się z nimi zgodzić, nawet jeśli to drobiazg. Jeśli uciekają się do wyjątkowo dziecinnych mechanizmów obronnych, być może będziesz musiał zignorować przynajmniej niektóre z tych zachowań. Zwykle pomocne jest zachowanie spokoju i mówienie o problemie tak prosto, bezpośrednio i szczerze, jak to tylko możliwe, w zależności od tego, jak bliski jest twój związek i otoczenie społeczne, w którym się wtedy znajdujesz.

Może ci pomóc uniknąć negatywnego reagowania na ich obronność, aby pamiętać, że prawdopodobnie nie jest to nic osobistego. Jak wspomniano powyżej, większość ludzi defensywnych uczy się zachowania wcześnie. Czasami dzieje się tak, ponieważ sami byli ofiarami przemocy emocjonalnej.

Jak zarządzać własnym zachowaniem obronnym

Co możesz zrobić, jeśli zdasz sobie sprawę, że angażujesz się w wiele destrukcyjnych zachowań obronnych?

Po pierwsze, musisz zrozumieć, że jest powód, dla którego czujesz się tak zagrożony. Częścią zmniejszania się zachowań obronnych jest identyfikacja podmiotów, wobec których czujesz się zagrożony. Możesz być w stanie odkryć te tematy poprzez prowadzenie dziennika.

Dziennik jest powszechną techniką psychologiczną, która polega na pisaniu o swoim dniu z naciskiem na to, jak czujesz się w wyniku wydarzeń lub interakcji. Wielu osobom ułatwia to zrozumienie, w jaki sposób pewne rzeczy mogą wywoływać uczucia, które być może trzeba będzie lepiej zrozumieć.

Gdy zrozumiesz, gdzie leży postrzegane zagrożenie, często możesz znaleźć sposoby na zwiększenie poczucia bezpieczeństwa. W niektórych przypadkach możesz zdecydować, że najlepiej unikać tych tematów. Jednak ważne jest, aby nie wycofywać się ani nie porzucać emocjonalnie ważnych dla Ciebie relacji.

Być może będziesz musiał nauczyć się skuteczniej i pozytywniej komunikować się. Indywidualne doradztwo może pomóc ci dowiedzieć się, co kryje się za twoją obronnością. Twój doradca może również pomóc Ci w opracowaniu strategii zmniejszania Twojego zachowania obronnego.

co oznacza anioł numer 1010?

Być może będziesz musiał popracować nad budowaniem poczucia własnej wartości. Jeśli czujesz się dobrze z tym, kim jesteś, jest mniej prawdopodobne, że poczujesz się zagrożony, gdy ktoś inny tego nie zrobi. A jeśli dorastałeś w bardzo obronnym domu, może być ci bardzo trudno porzucić te zachowania.

Źródło: unsplash.com

Jeśli zachowujesz się defensywnie ze swoim partnerem, oboje możecie skorzystać z poradnictwa dla par, podczas którego możecie wspólnie nauczyć się, jak skuteczniej współdziałać. Rozmowa z doradcą może zmienić sposób, w jaki zachowujesz się z innymi i znacząco poprawić twoje relacje.

Możesz porozmawiać z doradcą w BetterHelp, aby zrozumieć i zmniejszyć swoje zachowania obronne, dowiedzieć się, jak reagować na defensywność innych i poprawić relacje, które są dla Ciebie najważniejsze. Jeśli pomysł zdalnego doradztwa wydaje Ci się dziwny, rozważ przeczytanie poniższych opinii prawdziwych użytkowników BetterHelp.

Często zadawane pytania (FAQ)

Co to jest osoba defensywna?

Osoba defensywna to ktoś, kto wykazuje zachowania obronne. Należy zrozumieć definicję „defensywnej” psychologii.

Jedna z definicji defensywy to „poświęcona odpieraniu lub zapobieganiu agresji lub atakowi”. Psychology Today przyznaje, że wiele razy ktoś się broni z powodu krytyki, jaką otrzymuje. Może to być niezdrowy cykl, w który wpadają relacje.

Ludzie mogą być defensywni, ponieważ zmagają się z poczuciem własnej wartości. Trudno jest poradzić sobie z krytyką, kiedy już czujesz się źle ze sobą. Nie chcesz, aby inni zwracali uwagę na to zachowanie również w Twoim życiu. To sprawia, że ​​czujesz się jeszcze gorzej.

Następnie są ludzie defensywni, którzy zmagają się z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym, takimi jak osobowość narcystyczna. Ich zachowanie można również powiązać z brakiem zdrowej samooceny.

Co to jest zachowanie obronne?

Zrozumienie definicji defensywy może pomóc ci dowiedzieć się więcej o tym, jak to wygląda, gdy ktoś się broni. Obrona oznacza „w stanie lub w stanie gotowości lub konieczności obrony przed atakiem lub krytyką”. Chociaż gotowość do obrony przed atakiem brzmi dobrze, słowo to może być używane na różne sposoby.

Na przykład jazda defensywna jest dobra, ponieważ prowadzisz w sposób zapewniający bezpieczeństwo wszystkim na drodze.

Obrona może oznaczać „służenie obronie”. Możesz zobaczyć, jak miałoby to sens wyjaśnienie i definicja defensywy.

Jednak problem z definicją defensywy polega na tym, że tak naprawdę wyklucza ona negatywne emocje, które można powiązać z doznaniem. Na przykład, jeśli dana osoba stale wykazuje zachowania obronne, nie jest to pozytywne. Dzieje się tak, gdy ktoś nieustannie próbuje usprawiedliwić swoje działania lub wyjaśnić, dlaczego coś się wydarzyło lub nie jest jego winą, zamiast wziąć za to odpowiedzialność.

Kiedy zdarza się to na dłuższą metę, może stać się dużym problemem w związkach: romantycznych, przyjaźni i w pracy. Jeśli dana osoba czuje, że musi „służyć do obrony” przez cały czas, może wydać się konfrontacyjna. Ludzie mogą przyzwyczaić się do poczucia, że ​​muszą czegokolwiek bronić.

Jak używać defensywy w zdaniu?

Zrozumienie definicji defensywnej jest ważne, jeśli chcesz wiedzieć, jak prawidłowo jej używać w zdaniu, szczególnie w kontekście psychologicznym. W rzeczywistości istnieją różne definicje defensywy w zależności od tego, jaka to część mowy. Istnieje defensywny - przymiotnik, a także obronny - rzeczownik. Ważne jest, aby rozumieć znaczenia, wybór słów może się poprawić, gdy wiesz dokładnie, jak go używać.

W angielskim słowniku, Merriam Webster, defensywno - przymiotnikowe znaczenie to „służy do obrony lub ochrony”. Inne definicje defensywnego (przymiotnika) obejmują „poświęcony stawianiu oporu lub zapobieganiu agresji lub ataku” oraz „sport: lub odnoszący się do próby powstrzymania przeciwnika przed zdobyciem bramki w grze lub zawodach”. „Defensively” (przysłówek) opisuje naturę zachowania.

Ale samo przeczytanie definicji defensywnego może nie zawsze pomóc osobie zrozumieć, jak użyć jej w zdaniu. Możesz go użyć do opisania sposobu, w jaki zachowuje się dana osoba lub stanu, w jakim ktoś lub coś się znajduje. Odpowiedź osoby może byćobronny. Albo możesz zatrzymać kogoś naobronapodczas waszej debaty.

Jak nazywasz osobę defensywną?

Osobą obronną może być osoba z zaburzeniem osobowości narcystycznej. Może to być również osoba, która jest regularną ofiarą przemocy emocjonalnej, która jest stale krytykowana. Osobą defensywną może być także ktoś, kto ma niską samoocenę lub ma trudności ze słuchaniem krytyki na swój temat.

marzy o prowadzeniu samochodu

Najlepiej nie próbować samodzielnie diagnozować, dlaczego czyjeś zachowanie jest defensywne. Jeśli chcesz zbadać to zachowanie w sobie lub swoim partnerze, możesz spróbować pracy z terapeutą. Nawet wtedy wiedza o klasyfikacji danej osoby może być pomocna, ale określanie jej w ten sposób może nie być. Spróbuj pomyśleć o drugiej osobie jako o osobie, a nie jak o „narcyzach”, „ofierze” itp.

Jaki jest synonim obrony?

Aby znaleźć dokładny synonim obrony, którego szukasz, musisz wiedzieć, jak zamierzasz używać tego słowa. Na przykład próba znalezienia alternatywnych słów dla „ataku obronnego”, „postawy obronnej” lub po prostu słowa „obrona” przyniesie inne rezultaty.

Synonimy słowa „bronić” mogą brzmieć: walczyć, walczyć lub bronić

Atak defensywny to bardziej rodzaj stylu walki

Synonimy postaw obronnych mogą być sprzeczne lub udaremnić

Kiedy zrozumiesz znaczenia, wybór słów jest łatwiejszy.

Jeśli chcesz nauczyć się synonimów pasujących do definicji obrony, aby poszerzyć swoje słownictwo, możesz spróbować użyć takich rzeczy, jak użycie synonimu dnia lub słowa w kalendarzu dnia. Możesz nawet robić takie rzeczy, jak quizy słowne, rozwiązywanie krzyżówek, scrabble lub inne gry, które pomogą Ci używać nowych słów. Wskazówki z ośrodków dla rodziców i nauczycieli dla rodziców w szkołach mogą również zawierać materiały dotyczące takich działań edukacyjnych.

Jeśli szukasz synonimów takich rzeczy, jak definicja defensywnego do wykorzystania w szkolnych pracach (angielski, nauki ścisłe, technologia, literatura), poszukaj narzędzi, pisania podpowiedzi, gramatyki 101, pisania 2 lub innych zajęć, które mogą pomóc Ci rozwinąć umiejętności pisania i wybór słów.

Jaki jest antonim obrony?

Jeśli chodzi o naukę nowych słów lub lepsze zrozumienie ich znaczeń, warto przyjrzeć się również antonimowi tego słowa. Na przykład, jeśli chcesz lepiej zrozumieć definicję defensywy, może pomóc zrozumienie przeciwieństwa tego słowa.

404 znaczenie liczby

Przeciwieństwem definicji defensywnej jest „brak ochrony” lub „nieostrożność”. Ktoś, kto nie jest defensywny, nie przejmuje się ochroną.

Kiedy zrozumiesz zarówno, co słowo oznacza i czego dokładnie nie znaczy, pomoże ci to uniknąć pomieszanych znaczeń, wybór słów może być ważny w przekazywaniu komunikatu.

Jakie są najlepsze sposoby na naukę nowych słów?

Istnieje wiele ciekawych sposobów na naukę nowych słów. Niektóre z nich obejmują codzienne rozwiązywanie krzyżówek, uczenie się słów dnia, codzienne granie w gry słowne, takie jak Words with Friends, lub korzystanie z wyszukiwarki słów.

Jeśli chcesz poszerzyć swoje słownictwo, pomocne może być również studiowanie różnych części mowy odnoszących się do słowa. Na przykład defensywny - przymiotnik kontra rzeczownik. Chociaż istnieje wiele tylko niewielkich różnic między definicjami a używaniem defensywności - przymiotnik a rzeczownik, są inne słowa, w których występuje większa luka. Poznanie tego może pomóc w zrozumieniu właściwego użycia słów, których należy używać, oraz właściwych momentów ich użycia.

Pamiętaj, że możesz się dobrze bawić podczas nauki, uczyć się nowych słów, próbując następujących rozwiązań:

Kalendarz dnia

Przestudiuj słowa, aby wybrać „słowo roku”

Poćwicz znajdowanie synonimu dnia, aby zastąpić niektóre często używane słowa

Weź kartkę i rozwiąż codzienną krzyżówkę, ucz się nowych słów, znajdując właściwe odpowiedzi

Zabaw się i zaangażuj znajomych. Kontynuuj grę słów z przyjaciółmi. Poszukaj quizów, rozwiązywania krzyżówek, scrabble i innych ćwiczeń wykorzystujących słowa, które możesz zrobić.

Bądź kreatywny w sztuce, pisanie, pisanie, pisanie i pisanie jeszcze bardziej zmusza cię do szukania nowych słów, aby przekazać swój punkt widzenia

Jeśli masz dziecko w szkole, łatwiej będzie Ci pomóc w nauce nowych słów. Wskazówki dla rodziców z ośrodka rodziców i nauczycieli mogą być miejscem, w którym można zacząć szukać. Warto też wiedzieć, że emoji, slang, akronimy, popkultura, memy, płeć, seksualność nadały niektórym słowom nowe lub tajemnicze znaczenie.

Jak mogę nauczyć się nowych słów?

Jeśli jesteś gotowy, aby poszerzyć swoje słownictwo, najlepszą rzeczą jaką możesz zrobić jest nauczenie się nowych słów, których możesz zacząć używać w swoim codziennym życiu. Aby rozpocząć, możesz zrobić wiele różnych rzeczy. Istnieją aplikacje, które każdego ranka wyślą Ci nowe słowo dnia. Możesz również przestudiować synonim dnia, aby zacząć zastępować powszechnie używane słowa lepszymi wyborami.

Jeśli naprawdę jesteś zainteresowany ulepszaniem sztuk kreatywnych, pisanie, pisanie, pisanie może ci pomóc. Możesz znaleźć narzędzia, podpowiedzi do pisania, gramatykę 101, warsztaty pisania i inne zajęcia, które mogą Ci pomóc. Im więcej jesteś w stanie się nauczyć, tym możesz uniknąć pomieszania znaczeń, błędów w słowach i błędnej wymowy. Może to pomóc w życiu i nauce, w tym w języku angielskim, nauce, technologii, literaturze i nie tylko.

Studiowanie nowych słów jest teraz inne niż w przeszłości. Możesz zwrócić uwagę na skojarzenia z emoji, slangiem, akronimami, popkulturą, memami, płcią, seksualnością i nie tylko. Niektóre słowa mogą mieć inne znaczenie, dlatego ważne jest, aby upewnić się, że mówisz, za co myślisz.

Co powoduje zachowania obronne?

Do zaburzeń obronnych może przyczyniać się wiele różnych rzeczy. Za każdym razem, gdy twoje zdrowie psychiczne lub fizyczne jest zagrożone, może to prowadzić do zachowań obronnych.

Objawy niektórych zaburzeń psychicznych mogą powodować reakcje obronne. Choroba afektywna dwubiegunowa, lęk napadowy, zaburzenia osobowości, zaburzenia odżywiania, takie jak napadowe objadanie się lub zaburzenia snu, które nazywane są parasomniami, to tylko niektóre z rodzajów zaburzeń, które mogą powodować reakcję obronną jako część ich objawów.

Osoba defensywna mogła rozwinąć chroniczną reakcję obronną w wyniku sposobu, w jaki została wychowana, na wzór jej rodziców lub innych dorosłych w ich życiu. Innymi słowy, reakcja obronna może być wynikiem wyuczonego zachowania. Podczas gdy ludzie, którzy reagują defensywnie, mogą być trudni do znalezienia, chroniczna komunikacja obronna jest wysoce uleczalna.

Ponieważ przyczyny większości tych zachowań są raczej społeczne niż chemiczne, kiedy zwrócisz się do eksperta, aby stać się mniej defensywną medycyną, rzadko jest to odpowiedź. Zamiast tego, różne formy psychoterapii będą próbowały dotrzeć do doświadczeń życiowych, które doprowadziły cię do przyjęcia tego defensywnego podejścia w pierwszej kolejności.

Po czym poznać, że ktoś się broni?

Osoba defensywna ma trudności z zaakceptowaniem odpowiedzialności za swoją mowę i czyny. Mają trudności z konstruktywną krytyką i mogą błędnie traktować ją jako postrzegane zagrożenie.

Każdy może zostać wyzwolony przez osobisty problem, który powoduje, że ma reakcję obronną. Jednak codzienne wypowiadanie się w obronie nie jest normalne. Jeśli stanowi to problem dla Ciebie lub kogoś, kogo znasz, możesz chcieć znaleźć terapeutę, który pomoże Ci odpowiedzieć innym i wchodzić z nimi w interakcję w bardziej odpowiedni sposób.

Jaki jest przykład zachowania obronnego?

Jak wspomniano wcześniej, niektóre zaburzenia psychiczne mogą powodować reakcję obronną.

8 numer anioła

Choroba afektywna dwubiegunowa powoduje naprzemiennie napady depresji i „manii” - stanu, który niektórzy ludzie doświadczają jako forma lęku. Osoby żyjące z chorobą afektywną dwubiegunową mogą zaprzeczać rzeczom, które są w oczywisty sposób prawdziwe lub fałszywe dla kogoś innego, nawet jeśli przedstawiono im dowody na poparcie prawdy. Kiedy ktoś z chorobą afektywną dwubiegunową zostanie zepchnięty za daleko, może zareagować defensywnie lub nawet agresywnie.

Osoby z napadami objadania się i osoby z innymi zaburzeniami odżywiania często reagują defensywnie, gdy ktoś konfrontuje ich z informacją o jedzeniu za dużo lub za mało lub o przeczyszczaniu się po jedzeniu. Wiele osób, które mają do czynienia z napadowym objadaniem się, uważa, że ​​grupy wsparcia mogą być bardzo pomocne.

Osoby defensywne mają również tendencję do upuszczania się w mediach społecznościowych, aby wspierać swoje pozycje.

Jak radzisz sobie z osobą defensywną?

Psychologia kliniczna jest pomocna dla osób, które regularnie reagują obronnie, a także innych osób pozostających w związku z osobą broniącą się. Wykwalifikowany terapeuta jest w stanie ułożyć program leczenia lęku dla osób z lękiem napadowym lub innymi zaburzeniami psychicznymi. Wyznaczanie celów zapewnia postęp w programie leczenia.

Wiele praktyk klinicznych oferuje grupy wsparcia w celu uzupełnienia indywidualnego leczenia.

Jak komunikujesz się z partnerem defensywnym?

Terapeuta małżeński i rodzinny, który ma tytuł licencjata lub magistra, dokonuje mądrego wyboru, jeśli terapeuta pomoże komuś, kto ma problemy w związku. Twój terapeuta może również pomóc Ci znaleźć odpowiednią grupę wsparcia, jeśli jej potrzebujesz.

Terapia małżeńska i rodzinna ma na celu pomóc ludziom czuć się bezpiecznie i bez defensywy podczas wspólnej pracy nad rozwiązywaniem problemów. Sesja terapeutyczna to bezpieczne miejsce, w którym partnerzy nie czują się onieśmieleni ani krytykowani. Zazwyczaj po kilku sesjach terapeutycznych ludzie czują, że potrafią lepiej się komunikować.

Czy kłamcy bronią się?

Ludzie, którzy kłamią, bardzo często stają się defensywni. Przewlekli kłamcy mogą wydawać się niespokojni i niewygodni. Nie tylko stają się defensywni, mogą iść dalej i dalej. Zwykle podają nadmiar informacji, próbując uzasadnić swoje stanowisko. Wierzą, że nadmierne mówienie zmotywuje innych do uwierzenia im.

Zwróć uwagę, że niekoniecznie tak będzie w przypadku kompulsywnych kłamców. Kompulsywni kłamcy często są w stanie kręcić przędzą bez zwykłych poleceń - często dlatego, że sami nie wiedzą, że to, co mówią, jest nieprawdą.

Jak przestać się bronić i kłócić?

Media społecznościowe stały się rajem dla kontrowersyjnych dyskusji i publicznych argumentów. Jeśli zmagasz się z obroną, a media społecznościowe są jednym z twoich słabych punktów, możesz spróbować odciąć się od nich, dopóki nie będziesz w stanie kontrolować swojego zachowania. Wiele osób na początku uważa to za trudne, ale po kilku dniach zdaje sobie sprawę, że media społecznościowe sprawiły, że poczuli się gorzej niż lepiej.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: