Co robić, gdy nie ma znajomych, którzy zaczynają do Ciebie docierać
Bezpieczne kontakty społeczne są kluczem do dobrego samopoczucia ludzi. Prawdziwe przyjaźnie są kluczem do tworzenia więzi społecznych. Nie każdy ma grupę przyjaciół, na których może liczyć, kiedy czuje się przygnębiony. Niektórzy ludzie również nie mają dużych rodzin, co może prowadzić do poczucia, że są zupełnie sami. Jeśli nie masz teraz żadnych przyjaciół i zaczyna to do ciebie docierać, to możesz czuć się przygnębiony obecnym stanem swojego życia. Od czasu do czasu uczucie przygnębienia jest normalne, ale nie musisz pozwolić, aby stało się to Twoją nową normalnością.
Są rzeczy, które możesz zrobić, aby spróbować odwrócić sytuację, jeśli masz na to ochotę. Brak przyjaciół dzisiaj nie oznacza, że nie możesz ich mieć jutro. Dobrze jest spróbować znaleźć nowy krąg znajomych, a to może pomóc Ci cieszyć się życiem bardziej niż obecnie. Są też inne rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, które pomogą ci poradzić sobie ze swoimi uczuciami. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz poczuć się lepiej w swoim życiu społecznym, wprowadzając kilka pozytywnych zmian.
Oceń swoją sytuację
Prawdopodobnie jest powód, dla którego nie masz obecnie przyjaciół i prawdopodobnie nie jest to coś, co czyni Cię niezwykłym. Niektórzy ludzie nie mają przyjaciół, ponieważ przeprowadzili się w nowe miejsce i nie czują się komfortowo w nawiązywaniu nowych znajomości. Inni po prostu zawsze byli z natury nieśmiali i nie lubią nawiązywać rozmów z innymi. Możesz mieć jakiś rodzaj zespołu lęku społecznego, który może uniemożliwiać szybkie nawiązywanie kontaktów społecznych z innymi osobami. Nie jest to coś, co powinieneś sam określać, ale możesz porozmawiać o tym ze swoim lekarzem, jeśli myślisz, że możesz mieć obawy społeczne, które wykraczają poza zwykłą nieśmiałość.
Zwykle dobrze będzie ocenić swoją sytuację, aby zobaczyć, na jakim etapie się znajdujesz. Brak przyjaciół zaczyna do ciebie docierać i chcesz zmienić sytuację, abyś mógł mieć życie, jakiego pragniesz. Będzie to wymagało uczciwej introspekcji, abyś mógł wprowadzić określone zmiany. Niektórzy ludzie uznają, że brakuje im konkretnych umiejętności społecznych, kiedy poświęcają czas na przemyślenie różnych rzeczy. Te umiejętności społeczne mogą nie przychodzić ci tak naturalnie, jak innym, i będziesz chciał poświęcić trochę czasu na naukę. Dobrze jest być lepszym, a jeśli czujesz, że chcesz się tym zająć, możesz polepszyć się.
Praca nad umiejętnościami społecznymi
Praca nad umiejętnościami społecznymi może ułatwić nawiązywanie przyjaźni. Jeśli będziesz lepiej rozmawiać z innymi i wczuwać się w innych, możesz znaleźć przyjaciół, którzy będą w stanie wzbogacić Twoje życie. Większość ludzi, którzy mają problemy z rozwijaniem umiejętności społecznych, nie wie, od czego zacząć, kiedy próbują się uczyć. W rzeczywistości dostępnych jest wiele zasobów, które mogą pomóc. Możesz czytać książki o rozwijaniu swoich umiejętności społecznych, a także samouczki wideo, które pomogą Ci rozmawiać z innymi.
Jeśli Twoje problemy społeczne wynikają z nadmiernej nerwowości, aby rozmawiać z ludźmi, możesz również skorzystać z pomocy wykwalifikowanego terapeuty. Terapeuci często pomagają osobom z problemami społecznymi w pracy nad rozwojem lepszych umiejętności społecznych. Jest to postrzegane jako część terapii i może ułatwić nawiązywanie więzi z innymi. Terapeuta może zalecić różne rzeczy na podstawie poznania Cię i zrozumienia, jak się zmagasz. Czasami terapeuta będzie skuteczniej pomagał Ci w radzeniu sobie z lękiem społecznym, ponieważ może zobaczyć rzeczy, których nie rozpoznajesz. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, dobrze byłoby pracować z terapeutą.
Próbuję poznać nowych przyjaciół
Próba poznania nowych przyjaciół może na początku wydawać się nieco niezręczna. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś nieco starszy i nie znajdujesz się w typowych sytuacjach towarzyskich z ludźmi, których nie znasz. Nierzadko zdarza się, że ludzie mają trudności z nawiązywaniem przyjaźni, gdy skończą szkołę, ponieważ szanse na spotkanie ludzi nie są już tak częste jak kiedyś. Nie oznacza to jednak, że nie można nawiązać nowych przyjaźni ani że trzeba się zastraszyć. Możesz nawiązać bliskich przyjaźni, wkładając wysiłek i wyszukując sytuacje społeczne.
Znajdź osoby o wspólnych zainteresowaniach
Być może najlepszą radą, jeśli chodzi o znajdowanie nowych przyjaciół, jest szukanie osób o wspólnych zainteresowaniach. Masz rzeczy, które lubisz, a większość ludzi jest pasjonatami swoich hobby. Jeśli możesz spróbować znaleźć spotkania oparte na rzeczach, w których się interesujesz, łatwiej będzie nawiązać przyjaźnie, jeśli na nie pójdziesz. Oczywiście będzie to trudne, jeśli odczuwasz niepokój społeczny, ale możesz popracować nad tym, aby dojść do punktu, w którym poczujesz się komfortowo, uczestnicząc w niektórych wydarzeniach. Ktoś, kto kocha sport, może poznać nowych przyjaciół, uczestnicząc w grach, a fani komiksów mogą znaleźć inne osoby o podobnych poglądach w sklepach z komiksami i na konwencjach. Jeśli lubisz muzykę, wizyta w zespole, który Ci się podoba, może być doskonałą okazją do poznania ludzi.
Musisz się tam znaleźć, jeśli chcesz poznać nowych przyjaciół. Dobrze jest być trochę zdenerwowanym, a większość ludzi tak się dzieje, gdy po raz pierwszy rozmawia z nowymi ludźmi. Po prostu wiedz, że łatwiej będzie ci rozmawiać z ludźmi, jeśli wiesz, że masz coś wspólnego. Widok kogoś w koszulce Twojego ulubionego zespołu to doskonały sposób na rozpoczęcie rozmowy. Możesz wykorzystać rzeczy, które masz wspólne, aby ożywić rozmowę, a po prostu możesz zostać przyjaciółmi ze względu na pasje, które dzielisz.
Poszukiwanie przyjaźni online
Rozwijanie przyjaźni online jest również pomocne, gdy czujesz potrzebę dotarcia do innych. Wciąż dobrze będzie nawiązywać znajomości, z którymi można spędzać czas osobiście, ale posiadanie znajomych online również będzie bardzo pocieszające. Wiele osób nawiązuje przyjaźnie, korzystając z mediów społecznościowych, a czasami ludzie tworzą głębokie więzi z innymi, z którymi nigdy nie spotykają się twarzą w twarz. Przyjaźnie online mogą być znacznie głębsze, niż wiele osób zdaje sobie sprawę, i zdecydowanie powinieneś traktować relacje online jako prawdziwe przyjaźnie. Wiele osób nawiązuje nowe znajomości w internecie i jest to całkiem rozsądny sposób na poznanie innych.
Dołączenie do społeczności internetowej może pomóc Ci poznać osoby o podobnych poglądach. Możesz czatować z ludźmi online i omawiać rzeczy, które kochasz. Istnieją różne rodzaje społeczności internetowych i ludzie mogą z łatwością rozmawiać o różnych sprawach, kiedy tylko mają na to czas. Niekoniecznie powinno to być postrzegane jako zamiennik szukania przyjaźni z lokalnymi mieszkańcami, ale dobrze jest wiedzieć, że kontakty towarzyskie online mogą również poprawić samopoczucie. Niezależnie od tego, czy chcesz grać w gry wideo ze znajomymi online, czy też chcesz po prostu dyskutować na tematy z innymi na Reddit, będzie to lepsze niż uczucie samotności.
Zapisać się do siłowni
Dołączenie do siłowni może być również dobrym sposobem na nawiązanie przyjaźni. Na początku może się to wydawać nieco niezwykłe, ale nie jest wcale dziwne, gdy na siłowni rozpoczynasz rozmowy z nieznajomymi. Możesz spotkać jedną lub dwie osoby, z którymi połączysz się, jeśli dołączysz do siłowni i spróbujesz chodzić dość regularnie. Będzie to również dobra okazja, aby popracować nad swoim zdrowiem fizycznym, co może zwiększyć pewność siebie podczas rozmowy z innymi ludźmi. Rozważ pójście na siłownię, jeśli czujesz, że jest to coś, z czym czułbyś się komfortowo.
Dołączanie do kościoła lub grupy religijnej
Jeśli jesteś osobą religijną, chodzenie do kościoła to doskonały sposób na poznanie ludzi, którzy podzielają Twoje poglądy na świat. Możesz chodzić do kościoła i spotykać ludzi w twoim wieku. To może być bardzo naturalny sposób na poznanie ludzi i zawieranie przyjaźni. Będziesz miał w pewnym sensie naturalne przyjaźnie z tymi ludźmi z powodu przynależności do tego samego kościoła lub grupy religijnej. Oczywiście, jeśli nie jesteś religijny, ta idea nie będzie miała zastosowania w twojej sytuacji. Po prostu wiedz, że jest to opcja i nie powinieneś czuć się zobowiązany do szukania religii, ponieważ chciałbyś się zaprzyjaźnić. To tylko jeden z wielu sposobów, w jaki ludzie mogą nawiązywać nowe znajomości, które w końcu pogłębiają prawdziwe przyjaźnie.
Porozmawiaj z terapeutą
Rozmowa z terapeutą może być dobrym pomysłem, jeśli naprawdę nie masz przyjaciół. Niektórzy ludzie, którzy nie mają systemu wsparcia, zaczynają wycofywać się ze społeczeństwa i czują, że są zupełnie sami. Nie musisz się tak czuć, a zawsze znajdą się ludzie, którzy będą Cię wspierać. Terapeuta może być źródłem siły dla tych, którzy są przygnębieni. Możesz spędzić czas na rozmowie z terapeutą o swoich problemach, a on może popracować nad przeniesieniem Cię na lepsze miejsce w życiu.
Pamiętaj, że masz również wiele możliwości terapii - niektórzy lubią chodzić do terapeutów w tradycyjnych gabinetach. Możesz również rozważyć opcje terapii online, takie jak BetterHelp. Terapia online jest bardzo wygodna i pozwala uzyskać pomoc w zaciszu własnego domu w przystępnej cenie. Niezależnie od tego, jaki rodzaj terapii najbardziej Ci odpowiada, będzie świetnym rozwiązaniem. Zawsze będziesz mieć z kim porozmawiać i będziesz w stanie robić postępy w rozwiązywaniu problemów związanych z lękiem społecznym.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
