Jakie są najczęstsze i najskuteczniejsze techniki poradnictwa dla par?
Źródło: pixabay.com
Istnieje wiele powodów, dla których pary muszą brać udział w poradnictwie, a ludzie nie zawsze tego oczekują. Wielu parom nie udaje się uzyskać pomocy, której potrzebują, ponieważ nie chcą przyznać się, że potrzebują pomocy i patrzeć przed innymi lub dlatego, że w rzeczywistości nie zdają sobie sprawy, że mają problem, który w rzeczywistości uzasadnia skorzystanie z pomocy.
Ale niezależnie od tego, czy jest to duma, czy brak uznania problemu, który powstrzymuje pary, ważne jest, aby nauczyły się, jak go obejść. Odsetek rozwodów jest nadal wysoki, a wiele par decyduje się nigdy nie brać ślubu, co oznacza, że wskaźniki niepowodzeń w związku mogą być nawet wyższe, niż myślimy. Jednak wiele z tych relacji można uratować i wzmocnić dzięki poradnictwie.
Dlaczego pary potrzebują porady?
Większość ludzi zakłada, że poradnictwo dla par jest dla par, które są na krawędzi rozstania, jako ostatnia próba. Jednak nie zawsze tak jest. Niektóre sesje doradcze są z poważnych powodów, na przykład gdy jedno lub oboje małżonkowie mieli romans. Jednak jest wiele sytuacji, które nie są tak poważne, w których poradnictwo może pomóc parze.
Niektóre przykłady takich przypadków to sytuacja, w której para zmaga się ze swoimi umiejętnościami komunikacyjnymi. Prowadzi to do załamania par również w innych obszarach ich związku. Para może mieć trudności z uporządkowaniem własnej sytuacji, aby określić, skąd pochodzi problem. A jeśli rozmawiają z osobami, które znają na poziomie osobistym, osoba może mieć skłonność do stanięcia po jednej stronie, czego terapeuta nie zrobi.
Terapia dla par jest również zalecana, gdy jedna osoba w związku zmaga się z czymś takim jak lęk, depresja lub przeszły ból emocjonalny. Chociaż rzeczywiste objawy mogą wpływać tylko na jedną osobę w związku, nadal mają wpływ na związek i drugą osobę. Doradca może pomóc w leczeniu osoby, która boryka się z problemami, a jednocześnie pomóc jej zidentyfikować, w jaki sposób wpływa to na ich drugą połówkę. Mogą też pomóc udzielić cennych wskazówek na temat tego, co druga osoba może zrobić, aby wesprzeć swoją drugą połówkę w tym trudnym czasie.
Poprawa komunikacji dzięki technikom poradnictwa dla par
Terapia dla par nie zawsze jest postrzegana jako podstawowa metoda leczenia osób z depresją, ale jest to doskonała terapia równoległa, ponieważ zarówno osoby z depresją są dotknięte tym problemem, jak i ich partnerów. Pacjenci z zaburzeniami nastroju, takimi jak lęk i depresja, mają bardzo wysoki wskaźnik rozwodów. Interakcja zapewniana podczas terapii pozwala parze na zbadanie własnych zachowań i zapewnia natychmiastową informację zwrotną na temat sukcesu nowej umiejętności.
Źródło: rawpixel.com
Słaba komunikacja niekoniecznie jest wynikiem złego doboru słów. Pary mogą wysyłać niewłaściwe sygnały poprzez mowę ciała, unikanie swojego stanu emocjonalnego lub pogrzebanie problemów. Terapeuta pary pomaga im czerpać z ich uczuć i badać rzeczy, które mogły pójść źle w związku.
Doświadczony terapeuta wie, jakie pytania należy zadać, a które zmusią osoby prowadzące terapię do głębszego kopania i wyciągnięcia przyczyny problemu. Mogą również zapewnić ćwiczenia, które para może zacząć wykonywać, aby dowiedzieć się, jak poprawić swoje umiejętności komunikacyjne.
317 numer anioła
Wygodne środowisko
Szczęście to nie tylko to, co dzieje się w umyśle, ale także to, jak dobrze zaspokajane są osobiste potrzeby. Niepokoje i depresja mogą być wynikiem nierozwiązanego smutku, którego objawy pojawiają się znacznie później w życiu. Może to być niepokojący konflikt sporów o role lub zmiany ról. Skuteczny terapeuta pary tworzy strefę komfortu w celu zidentyfikowania osobistych problemów i poszukiwania rozwiązań, które będą odpowiadać potrzebom danej osoby.
koło fortuny uczuć
Czasami będzie konieczne, aby ta osoba odbyła sesje jeden na jednego z terapeutą, aby pomóc jej poczuć się bardziej komfortowo w otwieraniu się. Jednak ostatecznie dobrym pomysłem jest wspólne uczestnictwo w terapii, aby zobaczyć, w jaki sposób nowe informacje i zmiany mogą zostać uwzględnione w związku i jakie są w rezultacie nowe potrzeby.
Para, która razem medytuje, zostaje razem
Statystyki dotyczące tego, jak często zaburzenia lękowe i depresja wpływają na relacje, są nieuchwytne, ale depresja często powoduje, że para szuka terapii, obawiając się, że zaburzenie doprowadzi do rozwodu. Depresja, o której mówią eksperci, niekoniecznie prowadzi do rozwodu, ale jest raczej konsekwencją braku rozwiązania problemu.
Źródło: unsplash.com
Techniki medytacji i relaksacji odgrywają dużą rolę w tworzeniu skutecznego leczenia par. Depresja i lęk wpływają zarówno na stan psychiczny partnera, jak i pacjenta. Osoba cierpiąca na zaburzenia lękowe może przenosić stres lub utracić zainteresowanie aktywnością seksualną. Osoba, która nie jest w depresji, może czuć się oszukana i postrzegać nieszczęście jako nieudane małżeństwo.
Techniki relaksacyjne są na ogół łatwiejsze do wykonania, gdy pary dzielą się nimi. Może to być tak proste, jak wspólne słuchanie ulubionej muzyki, popołudniowe spacery lub ćwiczenia oddechowe mające na celu rozluźnienie napięcia i budowanie harmonii. Kiedy pary uczestniczą razem w sesjach terapeutycznych, dowiedzą się, jakie działania mogą wspólnie wypróbować, aby zbudować i wzmocnić swój związek.
Mediacja
Spotkanie terapeuty online jako pary lub osoby może dać cenny wgląd w związek. Terapeuta nie obwinia, ale stara się pośredniczyć między parą, pomagając osobie w depresji zrozumieć, w jaki sposób przyczynia się ona do problemu. Jednocześnie terapeuta pomaga uniknąć kozła ofiarnego. Jeśli lęki danej osoby są postrzegane jako przyczyna słabnącego związku, może to prowadzić do większej depresji.
Źródło: unsplash.com
Same techniki poradnictwa dla par nie zawsze rozwiązują wszystkie problemy zaburzeń depresyjnych, ale wzmacniają więzi w związku. Pomaga w poprawie ich funkcji, nadając im nową dynamikę i większą pewność siebie w rozwiązywaniu problemów.
Sesje doradcze online mogą być dobrym rozwiązaniem dla par, ponieważ pozwalają im uczestniczyć w sesjach w zaciszu własnego domu. Lub, jeśli pary mają napięty harmonogram lub z powodu problemów małżeńskich mają trudności z przebywaniem w tym samym pokoju co druga osoba, poradnictwo online może pomóc im znaleźć doradcę, aby rozpocząć proces przepracowywania ich sytuacji. Jest to również idealne rozwiązanie dla par, które mają małe dzieci, które mają trudności ze znalezieniem opiekunki do dzieci, aby móc razem uczestniczyć w sesjach.
Poradnictwo internetowe pozwala także parom uniknąć piętna związanego ze zdrowiem psychicznym. Jeśli jedna z osób nie jest zadowolona z pomysłu udania się do poradni, nadal może uzyskać pomoc, której potrzebuje, będąc w bezpiecznym domu. Najważniejsze jest to, że para może porozmawiać z terapeutą i uzyskać pomoc, której potrzebuje.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
