Zrozumienie faktów dotyczących pamięci emocjonalnej

Źródło: rawpixel.com

Co takiego jest we wspomnieniach, że nawet po latach, kiedy coś je uruchamia, wciąż możemy odczuwać emocje tak silnie, jakbyśmy znowu tam byli, właśnie w tym momencie? Nazywa się to „pamięcią emocjonalną” i z tego samego powodu robimy zdjęcia. Natrafienie na jakąś piosenkę, pamiątkę, a nawet jedzenie w późniejszym życiu może przypomnieć nasze miłe i nieprzyjemne wspomnienia z dawno minionych dni.

• Dlaczego wyraźniej zapamiętujemy traumatyczne wspomnienia

To do bani przypominanie sobie czegoś z przeszłości, o czym wolałbyś zapomnieć, zwłaszcza jeśli było to szczególnie traumatyczne lub denerwujące. Na przykład możesz nie być w stanie przypomnieć sobie imienia łobuza, który zawsze cię zaczepiał w szkole podstawowej, ale na pewno zapamiętasz każdy szczegół sali szpitalnej, w której zmarła twoja matka, aż do zapachu pokój i jakość ekranu jej telewizora.

Jeśli chodzi o klarowność naszego wspomnienia, nie chodzi tak bardzo o to, że same wspomnienia są na tyle inne, że można je pamiętać po latach. Jedno wspomnienie nie różni się od innego. Zamiast tego, to pewność, z jaką możemy przywołać taką pamięć, zachęca szczegóły tej pamięci do pozostania silniejszym w naszych umysłach po latach.

Traumatyczne wspomnienia nazywane są „wspomnieniami z lamp błyskowych” i nie zaczynamy ich rozwijać, dopóki zwykle nie mamy około ośmiu lat. Dzieje się tak, ponieważ zanim skończymy osiem lat, wystarczająco dobrze rozumiemy sytuację, aby wiedzieć, że to, co się z nami dzieje, jest ważne.

1551 numer anioła

• Szczegóły wspomnień zmieniają się w czasie

Minął rok od wypadku samochodowego twojej siostry. Możesz sobie przypomnieć, kiedy nadeszło wezwanie, aby przekazać Ci druzgocące wiadomości, i możesz sobie przypomnieć, gdzie byłeś, kiedy to połączenie zostało odebrane. Możesz nawet zapamiętać miejsce wypadku, aż do dokładnego miejsca na drodze. Ale czy pamiętasz tak wyraźnie, co robiłeś tuż przed tym telefonem? Albo z kim byłeś później?

221 anioł numer miłość

Ludzki mózg ma tendencję do utraty około 50 procent szczegółów pamięci po upływie około roku. Możesz nadal dość wyraźnie pamiętać sam tragiczny incydent, ale szczegóły otaczające incydent mogą stać się bardziej niejasne w miarę upływu czasu.

Źródło: rawpixel.com

W rzeczywistości jest to właśnie powód, dla którego świadkowie przestępstwa stają się coraz bardziej niewiarygodni w toku sprawy. Mogą nie podawać dokładnych szczegółów, nawet bezpośrednio po incydencie, którego byli świadkami, ponieważ na pamięć zdarzenia może wpłynąć po prostu sposób, w jaki osoba go opowiada.

Na przykład, jeśli świadek zobaczył, jak ktoś uderzył inną osobę w barze, ale świadek twierdzi, że był to „cios”, wówczas świadek może w sposób uzasadniony pamiętać, że policzek był mocniejszy i szybszy niż w rzeczywistości. To oczywiście oznaczałoby dla świadka, że ​​osoba dokonująca uderzenia była winna napaści. Uderzył drugiego faceta, ten drugi upadł… koniec historii, prawda? Facet jest winny.

… Tyle że to nie koniec historii. W rzeczywistości ofiara myślała, że ​​zostanie uderzona i zemdleje ze strachu, gdy uderzający zetknął się z jego twarzą.

Świadek będzie przysięgał, że pamięta ten incydent tak wyraźnie, jak w dzień, i może wierzyć, że naprawdę to robi. Jest to częsty przypadek niewłaściwej pewności siebie, gdy jesteśmy przekonani, że wyraźnie pamiętamy każdy szczegół zdarzenia, ale jasne jest, że tylko kilka szczegółów ma kluczowe znaczenie dla samego incydentu.

1122 co oznacza separację bliźniaczych płomieni

Niektórzy ludzie wymyślają nawet nowe wspomnienia na podstawie wspomnień, które są tak pewni, że pamiętają. Na przykład ten świadek może pamiętać krew spływającą po twarzy ofiary, kiedy nie było jej.

• Dlaczego pamięć oparta na faktach nie jest tak potężna jak pamięć emocjonalna

Wyobraź sobie, że jesteś na lekcji historii i słuchasz, jak nauczyciel gada o I wojnie światowej. Nauczyciel wyjaśnia podstawowe fakty, co wydarzyło się w którym roku i komu, i dlaczego wojna się w ogóle rozpoczęła. Nic z tego nie ma z tobą żadnego realnego rezonansu emocjonalnego, ale pilnie robisz notatki, wiedząc, że będziesz musiał odwoływać się do nich kilka razy, aby informacje pozostały na tyle długo, aby pomóc ci zdać test. Otrzymasz 75 punktów na teście. W porządku, ale nie świetnie.

W następnym semestrze jesteś w tej samej klasie i uczysz się o II wojnie światowej, a konkretnie o Holokauście. Nauczyciel nie może teraz powstrzymać się od płaczu, bo ma krewnych, którzy przeżyli Holokaust. Ledwo przechodzi przez wykład i musi poświęcić chwilę, aby się opanować. Okazuje się, że nie musisz robić tak wielu notatek, ponieważ jesteś oczarowany i trzymasz się każdego jego słowa. Otrzymujesz 95 punktów na teście i ledwo musiałeś przeglądać notatki.

Kiedy przywiązujemy nasze emocje do pamięci, o wiele łatwiej jest przywołać te wspomnienia. Pomyśl o bolesnej historii, którą przeczytałeś w mediach społecznościowych. Ktoś wspomina o tym rok później i od razu znów czujesz się smutny. - O tak, zastanawiałem się, co się stało z tym małym chłopcem. Taki smutny…'

Nasza pamięć emocjonalna jest znacznie silniejsza niż pamięć faktyczna, co oznacza, że ​​wspomnienia, które tworzymy z więzami emocjonalnymi, możemy przywołać dokładniej i silniej niż wspomnienia oparte na faktach.

liczba 55 znaczenie

Źródło: rawpixel.com

• Pamięć emocjonalna i wspomnienia stłumione

Pamięć emocjonalna to ta, która pozwala nam przywołać wspomnienia dawno tłumione lub zapomniane. Problem w tym, że my również nie możemy tego kontrolować. Możesz mieć dobry dzień, sprzątając strych, kiedy natkniesz się na jedną ze starych koszul swojego byłego chłopaka, o której zapomniałeś. Przypominasz sobie wszystkie znęcanie się, przez które cię zadawał, i twój nastrój natychmiast się psuje.

Wyrzucasz koszulę, mając nadzieję, że kiedykolwiek przypomnisz sobie o tym doświadczeniu, ale możesz zrobić tylko tyle. Możesz kiedyś zjeść coś, co kiedyś z nim jadłeś, a pamięć wróci. Lub możesz usłyszeć piosenkę w radiu, która go wyzwala.

Nieprzyjemne wspomnienia mogą być niezwykle potężnymi narzędziami, które pomogą nam dowiedzieć się, kim jesteśmy, kształtując to, kim się staliśmy. Ale nie możemy kontrolować tego, co pamiętamy i jak możemy kontrolować sposób, w jaki reagujemy na te wspomnienia.

Najlepszym sposobem na przezwyciężenie negatywnych wspomnień po stawieniu im czoła jest po prostu kontynuowanie życia i otwarcie się na nowe doświadczenia. Im więcej doświadczasz, tym więcej tworzysz wspomnień i tym więcej możesz uciszyć tych, którzy od czasu do czasu wychylają swoje brzydkie głowy.

Poza tym, jeśli żyjesz swoim życiem, spędzasz mniej czasu na zastanawianiu się nad bolesną przeszłością, która powinna pozostać tam, gdzie jest - w przeszłości. Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu, żyjąc w przeszłości, tęsknisz za teraźniejszością i, co gorsza, za swoją przyszłością. Twoja przeszłość jest ważna i ukształtowała to, kim jesteś, ale kiedy już się z tym pogodzisz, najzdrowszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest odejście od niej i tworzenie nowych i szczęśliwszych wspomnień.

• Emocje, pamięć i nastrój

Oto coś interesującego: Twój nastrój wpływa na to, co pamiętasz i jak to pamiętasz. Badacze odkryli, że nastrój, w jakim się teraz znajdujesz, może wpływać na to, co pamiętasz. Na przykład, jeśli czujesz się przygnębiony z powodu zerwania, będziesz pamiętać więcej rzeczy, które Cię przygnębiają, na przykład odejście psa, gdy miałeś pięć lat.

Źródło: rawpixel.com

Podobnie, jest bardziej prawdopodobne, że coś zapamiętasz, jeśli wywołasz określony stan emocjonalny w trakcie wydarzenia. Na przykład, jeśli przydarzyło ci się coś nieistotnego, na przykład wygrałeś ołówek na targach okręgowych, ale bardzo podekscytowałeś się wygraną, ponieważ potrzebowałeś tego ołówka do szkoły, możesz skojarzyć to wspomnienie z każdym momentem, w którym jesteś bardzo podekscytowany. „To tak jak wtedy, gdy wygrałem ten ołówek na targach powiatowych!”

szczur oznacza duchowy

Im silniejsza emocja odczuwana w czasie zdarzenia, tym silniejsza będzie pamięć o tym incydencie. Podobnie, jeśli nie czujesz się mocno w związku z konkretnym incydentem, może się okazać, że później będziesz mieć trudności z przywołaniem tego wspomnienia.

Na przykład niektórym cierpiącym na depresję może być trudno być tak podekscytowanym jak innym rodzicom, obserwując, jak ich dzieci kończą szkołę średnią. W rezultacie może im być trudniej przypomnieć sobie dzień ukończenia szkoły przez ich dziecko w przyszłości.

Świetna wskazówka od Psychology Today: nasze emocje każą nam zwracać uwagę na wszystko, co złapałoichUwaga. Jednak jeśli chodzi o bolesne lub traumatyczne wspomnienia, zamiast postrzegać je jako zachętę do rozmyślania nad bolesnym incydentem, możemy zamiast tego potraktować pozostałą część jako formę motywacji, która zachęci nas do opuszczenia przeszłości w miejscu, do którego należy.

numer 1010 znaczenie

Źródło: rawpixel.com

Chcesz dowiedzieć się więcej o pamięci emocjonalnej? Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z jednym z naszych doradców BetterHelp.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: