Zrozumienie stylu przywiązania niespokojnego unikającego

Jedną z najbardziej charakterystycznych cech osobowości dla danej osoby jest jej styl przywiązania. Styl przywiązania odnosi się do relacji, które ludzie nawiązują ze sobą. Niektóre style są mniej lub bardziej zdrowsze niż inne, a niektóre są mniej lub bardziej towarzyskie. Przyjrzymy się dogłębnie każdemu z nich. Miejmy nadzieję, że zanim skończysz czytać, uzyskasz głębszy wgląd w siebie i innych wokół siebie.

Źródło: pexels.com

Istnieją dwie szkoły myślenia dotyczące stylów przywiązania. Pierwsza składa się z trzech teorii:Bezpieczny, niespokojny,iUnikającyprzywiązanie. Ten model to doskonałe miejsce na początek, ponieważ jego sztywność ułatwia zrozumienie. Wadą, jak na ironię, jest również sztywność. Prostota, z jaką odnosi się do tak skomplikowanego pytania, ogranicza jego dokładność.

Przeważająca teoria to taka, która obejmuje wykorzystanie widma. Są kategorie, tak - i skończysz w jednej z nich - ale jest różnica. Ten model uwzględniastopieńw jakim jeden spełnia kryteria kategorii, a także stopień, w jakim spełnia kryteria pozostałych. W rezultacie otrzymasz pełny obraz profilu załącznika. Kategoria, w której się znajdujesz, to Twojadominującystyl, ale nie będzie odpowiednio Cię opisywać.

Model ten składa się z dwóch zmiennych osi, oznaczonych „samoocena” i „postrzeganie innych” lub coś podobnego. Twoje wyniki każdego pomiaru umieszczą Cię w jednym z czterech kwadrantów: bezpieczny, zajęty, lekceważący lub pełen obaw. Kwadrant „lęku” jest również znany jako „unikający lęku” i to właśnie omówimy w tym artykule.

Czym jest przywiązanie do lęku i unikania?

17 17 znaczenie

Osoby bezpieczne osiągają wysokie wyniki w obu miarach. Potrafią tworzyć zdrowe relacje i nie mają niechęci do ich ścigania. Pozostałe dwie są mniej zdrowe, z zaabsorbowanymi osobami ufającymi ludziom lekkomyślnie, a jednostki lekceważące są całkowicie apatyczne wobec relacji.

Ktoś ze strasznym stylem przywiązania umieścił na dolnych krańcach zarówno „samooceny”, jak i „postrzeganie innych”. Możesz opisać tę osobę jako osobę z negatywnym afektem i wysokim poziomem neurotyczności. Nie tylko nie są w stanie ufać innym ludziom, ale (co może ważniejsze) nie są w stanie ufać sobie.

Możesz sobie wyobrazić, jak trudno byłoby mieć taką perspektywę. Osoby przywiązane ze strachem nie są w stanie dotrzeć do nikogo, a każdemu, kto próbuje do nich dotrzeć, natychmiast odmawia się. Jako istoty społeczne my, ludzie, cierpimy, gdy nie jesteśmy w stanie nawiązać kontaktów z innymi, których z natury potrzebujemy.

co myszy reprezentują duchowo?

Niektórzy spróbują wyjaśnić to zjawisko jako prostą tendencję do introwersji. Tak jednak nie jest. Na introwersję, definiowaną przez komfort samotności, nie wpływa samoocena i postrzeganie innych. Ponieważ niskie wskaźniki w tych widmach charakteryzują przywiązanie lękowo-unikające, można je łatwo oddzielić od osobowości introwertycznej.

W rzeczywistości to wyjaśnia, dlaczego posiadanie tego stylu przywiązania jest tak bolesne. Ci ludzie nie chcą być sami. Są pozbawieni uczucia od siebie i innych i wiedzą, że tego potrzebują. Po prostu boją się ryzykować.

Źródło: rawpixel.com

Może to mieć poważne konsekwencje, w zależności od nasilenia lęku-unikania. Osoby na drugim końcu tego spektrum mogą mieć trudności z poczuciem spełnienia. Mogą mieć problemy ze znalezieniem pracy, relaksem lub w ogóle czuć się szczęśliwym. Wiadomo, że ekstremalna izolacja powoduje depresję, a nawet halucynacje.

Ktoś bliżej centrum może jednak odczuć tylko znikome efekty. Ta osoba mogłaby nadal funkcjonować i znajdować szczęście w swoim życiu. Podczas gdy bezpieczny styl przywiązania jest zawsze najlepszym scenariuszem, bycie w środku jest lepsze niż bycie niesamowicie niespokojnym-unikającym.

Aby ułatwić zrozumienie, podam kilka przykładów. Edward Nożycoręki z filmu pod tym samym tytułem jest lękiem-unikaniem. Chce być kochanym i akceptowanym, ale jest tak upokorzony odrzuceniem, że zostaje pustelnikiem i mimo wszystko cierpi. Możesz zobaczyć, czym różni się to od bezpiecznego przywiązania, w którym dąży się do związków, a te, które mają, są zdrowe.

biblijne znaczenie krów w snach

Jak kształtuje się ten styl przywiązania?

Kiedy po raz pierwszy dowiedziałem się o stylach przywiązania, moją natychmiastową reakcją było: „Nie chcę być lękliwym i unikającym”. Po prostu brzmiało to jak czysta tortura. To nasuwa pytanie: od czego zależy czyjś styl przywiązania?

Powszechnie przyjmuje się, że style przywiązania kształtują się na wczesnym etapie rozwoju. Relacja dziecka z rodzicami stanowi precedens dla tego, jak wyglądają relacje na świecie. Małe dzieci nieustannie się uczą, a to, czego rodzice uczą je o miłości, z pewnością pozostanie.

Dzieci, które spędzają dużo czasu z rodzicami i nauczą się im ufać, w końcu osiągną lepsze wyniki w „postrzeganiu innych”. Podobnie, jeśli pozwoli się dziecku odkrywać i podejmować ryzyko metodą prób i błędów, nauczy się ufać sobie, zdobywając wyższe „poczucie własnej wartości”. Wynika z tego, że ci, którzy osiągają niższe wyniki w tych miarach, gdy dorastają, nie mieli fundamentu zaufania do siebie ani do innych.

Dzieci mogą zachowywać się w sposób, który bardzo wskazuje na styl przywiązania, z jakim będą dorastać. Można to zaobserwować za każdym razem, gdy rodzic dziecka zostawia je w spokoju, na przykład podrzucając je do szkoły. W zależności od stylu przywiązania będą różnie reagować na oddzielenie od opiekuna.

Źródło: rawpixel.com

Bezpiecznie przywiązane dzieci prawdopodobnie na początku płaczą, ale w końcu nauczą się nawiązywać przyjaźnie i zachowywać się towarzysko. Dzieci z zaabsorbowanym stylem przywiązania będą nieustannie płakać, desperacko pragnąc powrotu rodzica. Zlekceważone dzieci nawet nie będą się tym przejmować - znajdą po prostu jakąś zabawkę do zabawy i wydają się ogólnie apatyczne, jeśli chodzi o samotność i poznawanie nowych ludzi.

Najgorzej mają jednak dzieci unikające niepokoju. Będą bardzo nieśmiali i emocjonalni. Będą chcieli zaprzyjaźnić się, ale ich wahanie przed rozmową z nowymi ludźmi będzie bardzo widoczne. Podczas gdy inne dzieci bawią się razem, będą siedzieć na zewnątrz, czekając na zaproszenie, ale boją się samodzielnie wskoczyć. Dlatego nazywamy to strasznym przywiązaniem - charakteryzuje się ciągłym lękiem przed związkami i ich najgorszymi możliwymi skutkami.

Czy to oznacza, że ​​wszystkie nieśmiałe dzieci są strasznie przywiązane, a wszystkie wychodzące są bezpieczne? Na pewno nie - pamiętaj, jest to oceniane na widmie. To są przykłady najbardziej ekstremalnych możliwych przypadków. Większość dzieci prawdopodobnie będzie wykazywać jakąś mieszankę wszystkich tych zachowań i cech.

Czy mogę zmienić swój styl?

To pytanie jest podobne do niesławnej debaty „Nature v. Nurture”, której po prostu nie da się rozwiązać wystarczająco szybko. W związku z tym w społeczności naukowej panuje niewielki konsensus w tej sprawie. Ważne jest, aby ocenić argumenty obu stron i wyrobić sobie indywidualną opinię.

anioł numer 2244

Jedna strona mówi, że nie, nie możesz zmienić swojego stylu przywiązania. Doświadczenia, które miałeś jako dziecko, miały już wpływ na rozwój, a twoja skłonność do tego stylu przywiązania jest głęboko zakorzeniona. Najlepszą opcją jest więc zastosowanie strategii, które pozwolą ci poradzić sobie z tą skłonnością.

Drugi obóz mówi, że tak, możesz. Nowe doświadczenia mogą dziś w bardzo dużym stopniu wpłynąć na twój mózg, tak jak mogły to zrobić, gdy byłeś młodszy. Widzieliśmy, jak zarówno dobre, jak i złe wydarzenia zmieniają całkowicie ludzi, których znamy. Dlaczego styl przywiązania miałby być inny?

Prawidłowa odpowiedź prawdopodobnie leży gdzieś pośrodku. Wczesne doświadczenia z pewnością mają swoje trwałe wpływy, ale nie można też całkowicie pominąć nowych. W każdym razie na to pytanie nie udzielono jeszcze ostatecznej odpowiedzi.

Warto wziąć pod uwagę, że Twoi rodzice, przygotowując grunt pod Twoją społeczną przyszłość, nie są jedynymi osobami, z którymi masz w życiu relacje. Są dziadkowie, bracia i siostry, którzy mogą być obecni, gdy jesteś młody. Nie możemy też zaniedbać przyjaciół, których poznajemy jako dzieci. Czy dobre doświadczenia z rodziną i złe doświadczenia z rówieśnikami mogą prowadzić do silnego nastawienia grupowego, którego ten model nie uwzględnia? A co na odwrót?

Łagodzenie efektów

Bez względu na to, czy styl przywiązania może się zmienić, ktoś, kto jest wyjątkowo niespokojny i unikający, prawdopodobnie chce podjąć wysiłek. Są kroki, które możesz podjąć, aby uczynić swoje życie lepszym. Jeden z nich może spotykać się z terapeutą.

234 numer anioła podwójny płomień

Źródło: rawpixel.com

Jak pokazałem, ludziom o stylu przywiązania lękowo-unikającym bardzo trudno jest budować relacje z kimkolwiek. Dla tych osób ważne jest, aby znaleźć kogoś, komu mogą zaufać. Kiedy już będą mogli opuścić swoje mury, ciężar świata spadnie z ich ramion. Psychologowie rozumieją ludzki umysł iz pewnością niejednokrotnie musieli pokonywać tego rodzaju bariery.

Wiele zaburzeń psychicznych nie ma znanego lekarstwa, ale psychologowie mogą radzić sobie z objawami. Chociaż przywiązanie lękowo-unikające nie jest zaburzeniem, jego nieprzyjemne skutki można złagodzić. Może się okazać, że twój styl się zmienia lub może się okazać, że możesz żyć z tym, który masz. Tak czy inaczej, terapia jest świetną opcją i na pewno wykładniczo poprawi jakość Twojego życia.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: