Miłość i akceptacja: jak dbać o tych, których kochasz
Czasami relacje są łatwe. Niezależnie od tego, czy jesteś z przyjaciółmi, rodziną czy partnerami, kochanie ludzi w dobrych czasach to przyjemność. Ale są też chwile, kiedy jest to trudniejsze - i szczególnie ważne jest, aby kochać i akceptować swoich bliskich w takich chwilach, aby zbudować podstawy zdrowego związku.
sen o skorpionie
Źródło: pixabay.com
Zaakceptuj ich różnice
Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby troszczyć się o tych, których kochasz, bez względu na to, czy są romantycznym partnerem, przyjacielem czy członkiem rodziny, jest zaakceptowanie, a nawet świętowanie tego, w jaki sposób różnią się od Ciebie. Zamiast tylko tolerować ich małe dziwactwa, uczynić praktyką umysłową okazywanie im miłości i troski, nawet jeśli ich różnice są trudne do zrozumienia.
Podczas gdy nieporozumienia i różnice w związkach są nieuniknione, psychologowie przypuszczają, że nasza reakcja na różnice w związkach może stworzyć zdrową lub szkodliwą więź. Kiedy pojawiają się konflikty, staraj się oprzeć na miłości do ludzi wokół ciebie, zamiast skupiać się na tym, jak się różnią lub zakłócają.
Potwierdź ich doświadczenia
Czasami może być trudno zrozumieć, przez co przechodzi ukochana osoba, niezależnie od tego, czy zmaga się z chorobą psychiczną, stresującymi doświadczeniami w pracy lub w życiu, czy po prostu przeżywa ciężkie chwile. W takich chwilach ważne jest, aby potwierdzić doświadczenia ludzi, których kochasz, nawet jeśli ich doświadczenia różnią się od twoich.
Badania pokazują, że słuchanie jest jednym z najważniejszych czynników w każdym związku. Oprócz słuchania powinieneś również upewnić się, że Twoi bliscy wiedzą, że szanujesz ich uczucia i opinie, nawet jeśli nie zawsze je rozumiesz. Zamiast zmuszać ich do poczucia, że wymyślają lub wyolbrzymiają problemy w swoim życiu, powiedz, że ich doświadczenia są ważne.
Źródło: rawpixel.com
Naucz się ich języka miłości
Chociaż każdy pragnie czuć się kochany, często mają bardzo różne preferencje co do tego, jak wyrażać i otrzymywać miłość. Pięć języków miłości to filozofia, której pionierem był psycholog Gary Chapman, która zachęca partnerów do odkrywania sposobów, w jakie ich partner komunikuje uczucia.
Języki miłości obejmują prezenty, wartościowy czas, słowa potwierdzenia, akty służby i dotyk fizyczny. Ci, którzy wyrażają miłość poprzez prezenty, mogą kupić ukochanej osobie kosztowną biżuterię lub cieszyć się przyjemną kolacją. Ci, którzy wyrażają miłość poprzez czas, mogą cieszyć się długą rozmową ze swoim partnerem lub spokojnym spacerem po lesie z ukochaną osobą. Ludzie, którzy wyrażają miłość słowami afirmacji, czerpią przyjemność zarówno z dawania, jak i otrzymywania pozytywnych informacji zwrotnych i często wyrażają swoją miłość słowami. Ci, którzy wyrażają miłość poprzez akty służby, mogą ugotować smaczny posiłek lub załatwić sprawy dla tych, których kochają. Osoby, które preferują dotyk fizyczny, w międzyczasie lubią przytulanie, przytulanie się na kanapie i bycie fizycznie blisko swoich bliskich.
Chociaż każdy może w różnym stopniu cieszyć się różnymi aspektami tych działań, większość ludzi ma jeden lub dwa, z którymi najczęściej przekazuje swoją miłość. Ponadto język, którym najprawdopodobniej będą się komunikować, będzie również językiem, w którym wolą otrzymywać miłość.
Źródło: pexels.com
Rozpoznając języki miłości swoich bliskich, możesz lepiej zrozumieć, w jaki sposób wyrażają ci swoją miłość, a także lepiej wyrażać siebie po kolei. Chociaż niektóre języki miłości mogą być dla ciebie stosunkowo obce, możesz postarać się włączyć je do swojego codziennego życia, aby skuteczniej komunikować się z tymi, których kochasz!
Praktykuj wyraźną komunikację
Komunikacja jest jednym z najważniejszych czynników zdrowego związku. Komunikując się jasno z bliskimi, możesz uniknąć nieporozumień lub niezamierzonych konfliktów, które mogą z tego wyniknąć. Upewnij się, że pomyślisz, zanim coś powiesz, oraz jasno i racjonalnie omów wszelkie argumenty lub różnice zdań między tobą a ludźmi, których kochasz. Nawet jeśli ostatecznie nie dojdziesz do tego samego wniosku, będziesz w stanie wyrazić siebie i swoje obawy w zdrowy i konstruktywny sposób.
Komunikacja pomaga również prosić o pomoc ludzi, których kochasz i otrzymywać od nich pomoc. Jeśli jesteś w stanie wyraźnie komunikować się, gdy czujesz się zestresowany, przytłoczony lub potrzebujesz pomocy, inni ludzie będą w stanie lepiej Ci pomóc. Podobnie, rozmawiając o problemach i stresujących sytuacjach z partnerem lub ukochaną osobą, możesz upewnić się, że wspierasz ich najlepiej, jak potrafią.
Nawet w małych sytuacjach życia codziennego komunikacja może być świetną podstawą zdrowego związku. Spróbuj poświęcić trochę czasu, aby spędzić czas z ukochanymi osobami, niezależnie od tego, czy oznacza to śniadanie z partnerem każdego ranka, wycieczkę z przyjacielem, czy cotygodniowy telefon do domu do rodziców. Utrzymanie otwartych linii komunikacyjnych zapewni, że Twoje relacje będą się dalej rozwijać i rozwijać.
Znajdź czas dla tych, których kochasz
Nawet jeśli twój język miłości nie jest „czasem wartościowym”, znalezienie czasu dla tych, których kochasz, jest nadal ważną częścią każdego zdrowego związku! Spędzanie czasu razem wzmacnia więzi w związku i pozwala doświadczać nowych rzeczy i wspólnie tworzyć szczęśliwe wspomnienia. Chociaż spędzanie czasu ze wszystkimi ukochanymi osobami może być trudne, gdy już jesteś przytłoczony pracą, szkołą lub życiem, efekty spędzania czasu z bliskimi Ci osobami mogą mieć pozytywny wpływ na inne obszary Twojego życia!
Źródło: rawpixel.com
Jeśli szukasz sposobów na spędzenie więcej czasu z bliskimi, rozważ poświęcenie dnia (a nawet wieczoru!) Tygodnia na spędzenie z nimi czasu. Odłóż na bok pracę, obowiązki i inne zajęcia i skup się na wspólnym czasie. Jeśli masz podobne zainteresowania, zastanów się nad wspólnym zajęciem, które może sprawić wam obojgu przyjemność, niezależnie od tego, czy będzie to film, lekcja, czy po prostu wspólny spacer. Dobry czas zapewni Twoim związkom przestrzeń i uwagę, której potrzebują do rozkwitu.
Zaakceptuj ciężkie czasy
Chociaż wszyscy chcemy, aby nasze relacje były łatwe i łatwe, w rzeczywistości są one często pełne trudności, wyzwań i okresów walki. Nawet bez uwzględniania innych ludzi, życie może rzucić Ci ogromne krzywizny. Dodaj inne do tej mieszanki, a często możesz być zaskoczony i przytłoczony naturalnymi, a czasem nieprzyjemnymi, zwrotami akcji.
Nawet gdy robi się ciężko, ważne jest, aby akceptować swoich bliskich w trudnych czasach, przejściach i zdenerwowaniu. Silny związek może przetrwać te burze i wyjść do pokoju i słońca po drugiej stronie. Nawet jeśli czujesz, że zbliżasz się do punktu krytycznego, upewnij się, że przekazujesz swoją miłość i akceptację ludziom wokół ciebie, abyście mogli razem przetrwać.
Jeśli ktoś, kogo kochasz, przeżywa trudny okres, szczególnie ważne jest, aby pozostać przy nim i pomóc mu przez to przejść. Staraj się oferować wsparcie i zachętę, ale także zostaw ich samych, jeśli potrzebują czasu dla siebie. Zaakceptuj, że mogą nie być szczęśliwi lub obecni, gdy zmagają się z większymi problemami, i spróbuj zapewnić im to, czego potrzebują, aby sprostać wyzwaniom, przed którymi stają.
Świętuj dobre czasy
Źródło: rawpixel.com
Gdy przetrwasz kilka burz w swoim związku, czy to z romantycznym partnerem, rodziną czy przyjaciółmi, szczególnie ważne jest, aby świętować dobre czasy, kiedy nadejdą! Skoncentrowanie się na negatywach, zarówno w związkach, jak iw życiu, może być zbyt łatwe, dlatego zawsze dobrze jest delektować się i świętować szczęśliwe okazje, osiągnięcia i proste przyjemności. Jeśli czujesz się wyjątkowo podekscytowany, możesz nawet napisać krótką notatkę lub e-mail z wyrazem miłości i uznania. Choć może to zabrzmieć banalnie, może też rozjaśnić komuś dzień!
Nawet jeśli jesteś w ciągłym pośpiechu każdego dnia, ważne jest, aby cofnąć się o kilka kroków i zastanowić się, w jaki sposób Twoje relacje z innymi przynoszą korzyści i wzbogacają Twoje życie. Niezależnie od tego, czy masz w swoim życiu ogromną sieć przyjaciół i znajomych, czy kilku prawdziwych niebieskich ludzi, te relacje są częścią tego, co sprawia, że warto żyć. Świętuj z bliskimi, kiedy tylko możesz, i daj im znać, jak są dla Ciebie ważni!
Relacje, czy to romantyczne, platoniczne czy z członkami rodziny, mogą sprawiać trudności nawet w najlepszych czasach. Ale to także jedne z najważniejszych fundamentów społecznych, które budujemy w życiu. Ważne jest, aby pielęgnować i rozwijać relacje, które są dla Ciebie ważne, i upewnić się, że Twoi bliscy wiedzą, że są kochani i doceniani. Jednak bez względu na to, ile wysiłku włożysz, mogą pojawić się wyzwania, jeśli chodzi o relacje. Jeśli zmagasz się ze swoimi relacjami z innymi, zasięgnięcie opinii i wskazówek profesjonalisty nigdy nie jest złym pomysłem. W BetterHelp oferujemy różnorodne usługi terapeutyczne online, które mogą pomóc w poruszaniu się po świecie relacji i poza nią. Chcesz dowiedzieć się więcej? Skontaktuj się z nami już dziś!
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
