Czy strach jest oznaką czegoś poważniejszego?

Czasami poczucie lęku nie jest powodem do niepokoju. Jeśli jednak ich doświadczasz, gdy jesteś całkowicie bezpieczny i zajmujesz się swoim codziennym życiem, może to wskazywać, że dzieje się coś innego. Musisz wiedzieć, jak dostrzec różnicę między zdrowymi i niepokojącymi ilościami tych uczuć oraz co można zrobić.

Co to jest strach?

Strach pojawia się, gdy boisz się, że w określonej sytuacji stanie się z tobą coś złego. Na przykład, jeśli jesteś w restauracji i pamiętasz, że zostawiłeś portfel w domu, będziesz bał się otrzymać rachunek, ponieważ wiesz, że nie możesz za niego zapłacić. To uczucie samo w sobie nie jest powodem do niepokoju.

Jednak ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego możesz mieć to uczucie. Czasami uczucie lęku jest normalną częścią życia, ale innym razem możesz potrzebować pomocy medycznej, ponieważ w Twoim ciele dzieje się coś innego. Istnieje wiele warunków, które mogą wywoływać uczucie lęku.

Dlaczego to czuję?

Ponownie, może być wiele powodów, dla których czujesz strach, a niektóre z nich są prawdopodobnie całkowicie zdrowe. Jednak może to być objaw stanu chorobowego lub możesz mieć zaburzenie psychiczne. Powinieneś zanotować, kiedy i jak często odczuwasz te uczucia, abyś mógł stwierdzić, czy pojawiają się one często, czy nie.

Przyczyny

Oto przegląd możliwych przyczyn lęku.

Poważne schorzenia

Przed i po pewnych zabiegach lub wydarzeniach medycznych może pojawić się lęk. Obejmuje to przypadki po zdarzeniu, takim jak zawał serca lub udar, a także po napadzie. Niektóre rodzaje nowotworów mogą również wywoływać lęk.

Zaburzenia lękowe

co znaczy 2121 duchowo?

Jeśli kiedykolwiek zdiagnozowano u Ciebie zaburzenie lękowe, możesz również często odczuwać lęk. To jest coś, co należy omówić z lekarzem. Jeśli nie zostałeś zdiagnozowany, twoje uczucia mogą być objawem pewnego zaburzenia lękowego.

Lęk napadowy

Lęk napadowy charakteryzuje się atakami paniki, które mogą pojawić się znikąd i sprawić, że poczujesz, że umrzesz. Czasami towarzyszy im poczucie zagłady lub rozpaczy, czyli właśnie tym jest lęk.

626 numer anioła

Depresja

Depresja to kolejny stan, który może przyczyniać się do poczucia lęku. Możesz to odczuwać i mieć inne objawy związane z depresją, które wskazywałyby, że możesz cierpieć na depresję.

Objawy

Główne objawy lęku to poczucie zbliżającej się zagłady lub poczucie, że jesteś w niebezpieczeństwie. Jeśli masz inne objawy, które zauważysz w tym samym czasie, ważne jest, aby zwracać na nie uwagę, aby móc poinformować lekarza o szukaniu leczenia.

Oto kilka dodatkowych objawów, na które warto zwrócić uwagę.

• Niezachwiane uczucie, że stanie się coś złego
• Stajesz się bardzo niespokojny, gdy nie możesz usiedzieć spokojnie
• Nudności
• Wyzysk
• Uderzenia gorąca
• Ogólnie źle się czuję
• Niekontrolowane drżenie
• Problemy z sercem, takie jak kołatanie serca

Kiedy zauważysz, że odczuwasz jeden lub więcej z tych objawów, powinieneś jak najszybciej udać się do lekarza. Objawy te mogą być oznaką stanu zdrowia lub oznaką, że wkrótce możesz na niego zapaść. Nie należy lekceważyć objawów, zwłaszcza jeśli pojawiły się one znikąd, kiedy na krótko przed ich zauważeniem czułeś się dobrze.

W większości przypadków, jeśli powiesz swojemu lekarzowi, że czujesz się okropnie, zatrzymają się i zwrócą uwagę na Ciebie. Istnieją pewne testy, które lekarz może chcieć wykonać, aby wykluczyć pewne dolegliwości fizyczne. Twój lekarz może również potrzebować wiedzy o innych aspektach twojego życia, na wypadek, gdybyś cierpiał na lęk lub zespół lęku napadowego. Jeśli wiesz, że tak, powinieneś przekazać im wszystkie dostępne informacje, w tym szczegółowe informacje o tym, kiedy zostałeś zdiagnozowany i jak jesteś leczony z powodu choroby.

Możliwości leczenia

Sposób traktowania lęku zależy od tego, co go powoduje. W wielu przypadkach sprowadza się to do poszukiwania pomocy lekarza lub licencjonowanego doradcy, który pomoże Ci stworzyć skuteczny plan leczenia. Na przykład osoby, które doświadczają lęku, mogą zostać skonsultowane w sprawie poddania się terapii poznawczo-behawioralnej, przyjmowania leków (zgodnie z zaleceniami lekarza lub psychiatry) lub kilku innych możliwych metod leczenia.

Zaleca się porozmawiać z licencjonowanym doradcą o wszelkich odczuciach zagłady. Niezależnie od tego, czy szukasz tradycyjnej, osobistej porady, czy porady online, licencjonowany doradca będzie w stanie pomóc Ci określić przyczynę tego poczucia zagłady. Jedną z internetowych platform doradczych jest BetterHelp, do której można uzyskać dostęp w zaciszu własnego domu.

Jeśli odczuwasz oczekiwane myśli o lęku, które korelują z przerażającymi lub nieznanymi sytuacjami, jest to coś, o czym nadal możesz porozmawiać ze specjalistą zdrowia psychicznego, jeśli tego chcesz. Nie dyskredytuj tego, jak się czujesz, ponieważ Twoje ciało może próbować Ci coś powiedzieć.

To uczucie i zaburzenia, które mogą z niego wynikać, mogą dotyczyć ludzi w każdym wieku. Jeśli masz dzieci, pamiętaj, aby monitorować ich zachowanie i samopoczucie, aby uzyskać pomoc, której potrzebują.

Inne rzeczy do wypróbowania

Są inne rzeczy, które możesz wypróbować w ramach szerszej strategii leczenia, które mogą pomóc Ci zmniejszyć niechciane uczucia. Te opcje mogą czasami być w stanie zapobiec odczuwaniu niepokoju.

• Zwróć uwagę na swoje zdrowie fizyczne. Jeśli wiesz lub podejrzewasz, że masz dolegliwości fizyczne, ważne jest, aby to sprawdzić. Wiele poważnych schorzeń może powodować ostrzeżenia, które przekładają się na uczucie lęku, więc musisz dbać o swój ogólny stan zdrowia.
• Zwróć uwagę na swoje zdrowie psychiczne. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Kiedy odczuwasz negatywne rzeczy lub odczuwasz niepokój, ważne jest, aby podjąć działanie, zwłaszcza jeśli te uczucia wpływają na Twoją codzienną rutynę. Na stronie internetowej Anxiety and Depression Association of America znajdują się zasoby, które pomogą Ci uzyskać leczenie, znaleźć grupy wsparcia i nie tylko.
• Jedz zbilansowaną dietę. Utrzymanie zbilansowanej diety jest ważne. Spróbuj napełnić swój talerz zdrową żywnością i upewnij się, że każdego dnia jesz wystarczająco dużo. Ważne jest, aby monitorować zawartość swojego ciała. Badanie opublikowane w Missouri Medicine wyjaśnia, że ​​spożywanie zdrowej żywności może poprawić zdrowie psychiczne i sprzyjać leczeniu chorób psychicznych.
• Znajdź osoby, z którymi możesz porozmawiać. Życie może być trudne do samodzielnego poruszania się. Znajdź kogoś, z kim możesz porozmawiać lub zacznij budować system wsparcia. To są ludzie, z którymi możesz porozmawiać, gdy czujesz się niespokojny, nieswojo i potrzebujesz resetu. Nie jesteś słaby, że od czasu do czasu musisz się na kimś oprzeć.
• Nie narażaj się na niebezpieczne sytuacje. Jeśli zauważysz, że odczuwasz lęk w pewnych sytuacjach, staraj się trzymać z daleka od takich okoliczności. Nie narażaj się na stresujące lub niebezpieczne sytuacje, kiedy możesz temu zaradzić.
• Ogranicz stres, kiedy tylko możesz. Postaraj się jak najlepiej ograniczyć stres w swoim życiu. Zrób sobie przerwę, kiedy tego potrzebujesz i odpręż się, gdy masz stresujący tydzień lub pracujesz nad dużym i skomplikowanym projektem w pracy.
• Ćwiczenia pomagają radzić sobie z wieloma różnymi dolegliwościami, na które możesz cierpieć. Nawet odrobina ćwiczeń może poprawić nastrój, dzięki czemu możesz zacząć od niewielkiej ilości. Obejdź blok kilka razy lub podejdź do skrzynki pocztowej.

Przegląd

Chociaż sam lęk nie jest czymś, czym należy się przejmować, w połączeniu z innymi objawami może być dość poważny. Zawsze informuj lekarza, gdy poczujesz niewyjaśniony strach, aby mógł dowiedzieć się, czy coś innego dzieje się w Twoim ciele.

Możesz odczuwać stan fizyczny lub problem psychologiczny, co oznacza, że ​​niektóre objawy mogą być niewidoczne. Upewnij się, że masz kogoś, na kim możesz się oprzeć i komu możesz zaufać i który pomoże ci porozmawiać o tym, jak się czujesz.

anioł numer 400

Powiernikiem może być ktoś z Twojej rodziny lub bliskiego kręgu, ale powinieneś również rozważyć skorzystanie z pomocy w zakresie zdrowia psychicznego. Kiedy porozmawiasz z doradcą, możesz dowiedzieć się, dlaczego dręczy cię lęk i jak możesz temu zapobiec.

Uważaj na sytuacje, które Cię wyzwalają i unikaj ich najlepiej, jak potrafisz. Straszne uczucia mogą przydarzyć się każdemu w każdym wieku, więc nie ma powodu do obaw, kiedy się tak czujesz. Po prostu zwróć uwagę na to, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć i zwróć uwagę na inne objawy, jeśli się pojawią. Stawiając na pierwszym miejscu swoje zdrowie (w tym zdrowie psychiczne), robisz ważny krok w kierunku ochrony swojego dobrego samopoczucia.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: