Jeśli ból jest nieunikniony, cierpienie jest opcjonalne: dlaczego pomoc jest kluczowa

Źródło: pixabay.com

Ból psychiczny może przybierać różne formy. Niezależnie od tego, czy jest to po prostu niepokój, stres, uczucie przytłoczenia umysłem lub emocjonalny ból spowodowany niskim poczuciem własnej wartości. Czasami cierpienie psychiczne boli tak samo, jak ból fizyczny, ale często trudniej jest uzyskać leczenie. Kiedy masz złamaną kość, możesz łatwo pokazać komuś, co boli, ale kiedy masz do czynienia z emocjami, jest to znacznie bardziej subiektywne i trudniejsze do „zobaczenia” dla innych. Podczas gdy specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym są bardzo świadomi i nie muszą `` patrzeć '', aby leczyć i pomagać w wyzdrowieniu, osobie borykającej się z problemem trudniej jest zrozumieć, czego potrzebują, a czasami przyjaciele i rodzina nie rozumieją mentalności i emocjonalny ból i może nieumyślnie unieważnić twoje uczucia i walkę, którą masz.

Co powoduje ból psychiczny

anioł numer 2244

Cierpienie psychiczne może być spowodowane wieloma czynnikami. Może to być coś równie łatwego do zrozumienia i odniesienia się do niego, jak utrata partnera lub pracy, lub coś bardziej skomplikowanego, jak zaburzenie depresyjne. Zwykle ma to coś wspólnego ze zdarzeniem lub działaniem, które spowodowało, że zareagowaliśmy tak mocno, jakbyśmy zostali fizycznie uderzeni. Inne formy cierpienia psychicznego mogą być spowodowane zachowaniem lub słowami, które wydarzyły się dawno temu, sprawiając, że wydaje się, że „nic” nie powoduje bólu, gdy się pojawia. Aby zrozumieć, co powoduje ból psychiczny, pomyśl o wszystkim, co ostatnio ci się przydarzyło, co pomoże tobie i twojemu terapeucie znaleźć odpowiedzi i rozwiązania. Jeśli trudno jest pomyśleć o ostatnich wyzwalaczach lub niepokojących wydarzeniach, pomyśl o czasach, w których czułeś się zadowolony i szczęśliwy, a następnie pomyśl o tym, co wydarzyło się po tym, co zmieniło Twój sposób myślenia.

Źródło: rawpixel.com

Kiedy nadejdzie czas, aby uzyskać pomoc

Depresja i smutek to zupełnie normalne uczucia. Każdy od czasu do czasu będzie doświadczał tych uczuć przez całe życie. Jest to normalna i zdrowa reakcja, chociaż jest bolesna, na przykre wydarzenia. Na przykład pomyśl, jak dziwne byłoby, gdyby ktoś doświadczył śmierci w rodzinie lub stracił drogiego przyjaciela i wcale nie był smutny.

Jaka jest więc różnica między „normalnym” smutkiem a depresją wymagającą leczenia? Kryteria rozpoznania depresji określają obecnie, że czujesz się przygnębiony i / lub tracisz zainteresowanie aktywnością przez większość dnia, przez co najmniej dwa tygodnie. Istnieją inne części kryteriów diagnozy, ale to jest ramy czasowe. Powinieneś szukać pomocy, jeśli cierpisz na depresję przez ponad 2 tygodnie, ale nie ma dobrego ani złego czasu, tylko wtedy, gdy jesteś gotowy na zmianę i czujesz, że sam nie jest już lepszy. Szczególnie ważne jest, aby szukać leczenia, gdy nie jesteś w stanie wypełnić swoich obowiązków i pełnić ról życiowych, takich jak obowiązki zawodowe lub szkolne, rodzinne i społeczne. Podczas gdy większość ludzi czeka dłużej niż dwa tygodnie, trudniej jest wyzdrowieć, jeśli problem trwa miesiące lub lata. Ważne jest również, abyś uzyskał pomoc, jeśli masz inne osoby, które na tobie polegają, na przykład dzieci lub starsi rodzice. Jeśli opiekujesz się innymi ludźmi, chcesz być sobą i dobrze o siebie dbać. W przeciwnym razie trudno jest zająć się innymi.

Źródło: commons.wikimedia.org

A jeśli tego nie zrobisz?

Wiele osób uważa, że ​​depresja i udręka psychiczna odejdą - to po prostu „zły czas”. Chociaż jest to prawdą w wielu przypadkach, nie zawsze znika. Życie z depresją i cierpieniem psychicznym może narastać i odbić się na psychice, zdrowiu fizycznym i decyzjach życiowych. Kiedy dana osoba jest w depresji, trudno jej poczuć energię i motywację do wykonywania podstawowych zadań, a tym bardziej dążyć do osiągnięcia celów i ambicji. Wiele osób cierpiących na depresję ma trudności ze snem i może znacznie przybrać lub stracić na wadze. Jeśli depresja nasili się, mogą wystąpić myśli i działania samobójcze lub samookaleczenie.

anioł numer 5 znaczenie

Źródło: rawpixel.com

Jeśli zdecydujesz się w ogóle nie otrzymywać pomocy, nadal jest nadzieja. Aby odzyskać normalność i prowadzić szczęśliwe życie wolne od bólu psychicznego, musisz być proaktywny i wprowadzać zmiany. Ważne jest, aby w tej chwili nie rozwodzić się nad przyczynami, ale myśleć pozytywnie o szukaniu pomocy. Chociaż wiele osób nadal funkcjonuje pomimo depresji, nie jest to dobra jakość życia.

Ból jest nieunikniony, cierpienie jest opcjonalne - wezwij pomoc

Problem z wieloma chorobami psychicznymi polega na tym, że uzyskanie pomocy wymaga motywacji, która może być trudna do zdobycia. Wyciągnięcie ręki, gdy zmagasz się z udręką, jest trudne, ponieważ trudno jest wyjść poza sam problem i poczuć się godnym przyjęcia pomocy. Potrzeba także energii i odwagi, aby wyciągnąć rękę i wiedzieć, do kogo się zwrócić. Jeśli nie jesteś pewien, czy to, czego doświadczasz, wymaga leczenia, porozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi, osobami, które dobrze Cię znają. Często ich subiektywne opinie mogą być cenne, ponieważ mogą zauważyć takie rzeczy, jak zły nastrój, nie robienie rzeczy, które zwykle robisz, łatwiej niż ty, ponieważ możesz przyzwyczaić się do tych uczuć. Te rzeczy mogą zacząć wydawać się normalne. Kiedy będziesz gotowy, możesz zacząć szukać terapeuty lub innego specjalisty zajmującego się zdrowiem psychicznym, który specjalizuje się w jakimkolwiek problemie powodującym ból psychiczny, chociaż nie jest to wymagane. Doradcy ds. Zdrowia psychicznego są przygotowani do pracy z różnymi problemami zdrowia psychicznego, a depresja jest częstym problemem, z którym pracują terapeuci. Istnieje wiele sposobów na znalezienie terapeuty. Możesz poszukać w Internecie terapeutów w Twojej okolicy, zapytać przyjaciela lub członka rodziny, który wcześniej korzystał z usług terapeuty, lub skorzystać z porady online.

Ogromną zaletą poradnictwa online jest to, że możesz to zrobić z domu. Może to być naprawdę ważne w przypadku depresji, ponieważ na początku wyjście z domu może być naprawdę trudne. Witryny takie jak Better Help oferują łatwy proces wyszukiwania i selekcji, aby połączyć się z doradcą. BetterHelp ma tysiące wyszkolonych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, którzy są gotowi do pomocy. Możesz zacząć od razu. Wszystko, czego potrzebujesz, to połączenie internetowe i smartfon, tablet lub komputer. Możesz komunikować się ze swoim terapeutą na różne sposoby, z których jeden będzie pasował do Twojego poziomu komfortu. Możesz zaplanować sesje na żywo: telefon, wideo lub czat, a także możesz wymieniać wiadomości ze swoim doradcą na platformie.

Pamiętaj, że to, że teraz cię boli, nie oznacza, że ​​zawsze tak będzie. Możesz podjąć decyzję, aby zrobić coś, aby poczuć się lepiej. Nie musisz odczuwać bólu i nie musisz walczyć z nim sam, gdy pomoc jest na wyciągnięcie ręki.

Podziel Się Z Przyjaciółmi:

244 znaczenie liczby aniołów